社區(qū)老年人健康護(hù)理

社區(qū)亞健康人、中年人健康護(hù)理1一、亞健康的概述二、亞健康人的健康護(hù)理三、中年人的概述四、中年人的健康護(hù)理

內(nèi)容概要2

WTO宣稱：57億人口亞健康占60%中國(guó)約70%

屬于亞健康人群慢性疲勞綜合癥：一組以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力疲勞和體力疲勞為主要特征的癥候群亞健康正在成為威脅全球的“世紀(jì)病“前言3亞健康的定義即指非病非健康狀態(tài)；多指無臨床癥狀和體征，處于一種機(jī)體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。4亞健康的名稱：第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)、亞臨床期、臨床前期、潛病期、中間狀態(tài)、半功能狀態(tài)、半健康狀態(tài)、亞疾病狀態(tài)、過勞死5

亞健康的靶向群

白領(lǐng)階層高科技人員高級(jí)知識(shí)分子“工作狂”醫(yī)務(wù)人員計(jì)算機(jī)軟件開發(fā)人員市場(chǎng)營(yíng)銷人員

亞健康離我們多遠(yuǎn)6亞健康的靶向人群

媒體從業(yè)人員交通警察網(wǎng)絡(luò)成癮癥者電子輻射癥辦公室工作人員7怎樣判斷亞健康？1.無自覺癥狀或癥狀輕微，但已經(jīng)有某些潛在病理信息。2.沒有癥狀或癥狀不明顯的帶菌、帶病毒或帶原蟲等病原體者。3.過敏體質(zhì)和免疫功能低下者。4.膳食不合理及少運(yùn)動(dòng)所致的肥胖。85.長(zhǎng)期大量吸煙、酗酒。6.輕度或臨界的代謝異常。7.慢性疲勞綜合征。8.有心理和情緒障礙、神經(jīng)質(zhì)、神經(jīng)癥、心身失調(diào)。9.信息過剩綜合征。910.疾病恢復(fù)期的虛弱狀態(tài)。11.生理性衰老。12.有隱性遺傳病。13.社會(huì)適應(yīng)力較差。14.生物節(jié)律的脆弱期，如更年期、經(jīng)前期、老年期等。10健康的10條標(biāo)準(zhǔn)(WHO)：充沛的精力，能從容不迫擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。善于休息，睡眠好。應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外辦環(huán)境中的各種變化。11能夠抵御一般的感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩部位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。肌肉豐滿，皮膚有彈性。12亞健康的形成因素理化因素形成因素營(yíng)養(yǎng)因素生物學(xué)因素內(nèi)分泌因素軀體因素13食欲不振抑郁健忘睡眠生物節(jié)律失調(diào)排泄問題性欲低下臨床表現(xiàn)二、亞健康的臨床表現(xiàn)14亞健康易患人群長(zhǎng)期從事機(jī)械化工作腦力勞動(dòng)繁重者重體力勞動(dòng)者易患人群精神負(fù)擔(dān)過重酗酒生活無規(guī)律吸煙的人壓力大飲食不平衡15亞健康的健康護(hù)理16生理調(diào)節(jié)體育鍛煉營(yíng)養(yǎng)平衡與健康睡眠、休息與健康亞健康的生理調(diào)節(jié)172、亞健康的心理