生活心理學(xué)知識

挫折與心理的順應(yīng)我們可以把人理解成是一團欲望，這些欲望需要不斷地得到滿足，人的所有行為都是在這些欲望的驅(qū)使下產(chǎn)生的

什么叫挫折？當一個人感到有一個欲望需要滿足時，我們可以說他有一個需要解決的問題了。如果這個問題能順利地解決，他就會感到滿意、快樂和幸福。而如果這個問題遇到了障礙不能解決，就說他遭到了挫折。挫折的原因挫折的原因有很多種，如果要做個大致分類的話，可以分成客觀原因和主觀原因兩大類。挫折的原因自然環(huán)境主觀原因：心理沖突環(huán)境原因個人生理不足和缺陷社會環(huán)境：風(fēng)俗、倫理道德、法律等和良心的沖突動機間的沖突客觀原因挫折的原因我們在這一章里要考慮的問題是：當人們遇到挫折時，會做出什么樣的反應(yīng)呢？這個反應(yīng)，就是“心理順應(yīng)”的意思。前進的道路被大石頭擋住了，我該怎么辦？我可以爬過去？或者繞過去？或者挖個洞鉆過去？當然還可以把石頭炸掉。哇！前途一片光明！但人生的問題會這么簡單明了嗎？有一點我似乎沒有意識到……就是我的視野實際上非常的狹窄！非常非常的狹窄……窄到我根本不知道自己面對的是什么！請問現(xiàn)在我該怎么辦？爬過去嗎？如果它比珠穆朗瑪峰還高，我會中途缺氧死掉，或者摔死，或者……繞過去嗎？如果它比喜瑪拉雅山脈還長……打個洞嗎？如果它比大瑤山隧道還深……而且，過去之后，那邊真的很美好嗎？那邊真的值得我做如此巨大的付出嗎？如果那邊是一塊更大的石頭，或者是一塊我根本不知道它有多大的石頭……噢，我現(xiàn)在似乎明白了一點什么叫做人生的難題了！人生的難題有兩類一類是技術(shù)性的。學(xué)校里教的各門科學(xué)技術(shù)都是要在這方面提高我們克服困難的能力。另一類是方向性的：我如何知道那塊石頭有多大呢？石頭那邊是什么呢？我是否一定要在這塊石頭跟前消耗我的生命呢？我想這些是否多余呢？哲學(xué)似乎要提高我們在這方面的判斷力。但現(xiàn)在，我們要先回到心理學(xué)的角度，看看人們在這種情境下，遇到這樣的困難，會有些什么反應(yīng)……爬過去繞過去鉆過去炸掉它罵它、埋怨幻想住下不走了我現(xiàn)在知道，左面的方法是多么的難能可貴，右面的方法又是多么的值得同情。爬過去繞過去鉆過去炸掉它罵它、埋怨幻想住下不走了理性的方法非理性的方法其實，理性的方法也有理性與非理性的兩種運用方式：什么叫非理性地運用理性呢？就是由于無知，或者是魯莽，或者是果敢，或者是被迫，在沒有判斷困難大小性質(zhì)的情況下，就運用了這些方法。結(jié)果，有的人還真的成功了。但有更多的人失敗人。但這也是人們處理問題時常用的一種方法。你能說它不好嗎？似乎不能，頂多只能說它有毛病。但哪一種方法又沒有毛病呢？理性的方法正視客觀現(xiàn)實遵循客觀規(guī)律尋找解決問題的方法結(jié)果解決了問題或決定回避問題非理性的方法無視客觀現(xiàn)實無視客觀規(guī)律尋找心理滿足的方法結(jié)果進入到一種自欺欺人的狀態(tài)問題沒解決，但心理平衡了什么叫問題解決了？對于人來說，問題的解決永遠都分兩個領(lǐng)域：一是客觀地解決了困難另一是獲得了心理的平衡能兩方面都獲得滿足最好否則，獲得一方面的滿足，也總比完全失落要好！這就是“非理性方法”存在的意義。非理性的方法理性的方法是科學(xué)和哲學(xué)探討的問題在心理學(xué)課的這一章里我們感興趣的是人們遇到挫折后有些什么典型的非理性反應(yīng)人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用攻擊行為當我們遇到障礙時，最常見的反應(yīng)是憤怒，并產(chǎn)生某些不友好的行為，企圖把障礙物消除掉。這就叫攻擊行為攻擊行為攻擊行為可以分為兩類一類叫直接性攻擊另一類叫替代性攻擊（即間接性攻擊）直接性攻擊有時，我們會直接攻擊使我們受到挫折的人或物。在游戲情境里面，如果一個小孩搶了另一個小孩的玩具，則第二個小孩會攻擊第一個小孩，并奪回玩具。對成人來說，攻擊可以是語言攻擊，而不是武力攻擊——利用輕視鄙夷的聲音回答對方。替代性攻擊由于在現(xiàn)實生活中，能阻礙我們的人往往都是我們不敢惹他的人，不能進行直接性攻擊。但是，我們心中的積怨又得發(fā)泄。于是，就會找那些我們能欺負的，卻是無辜的人或物作泄憤的替代對象。這時，我們就在玩“替代性攻擊”。踢貓的故事從前，有一位大公司的董事長，在寫字樓里是威風(fēng)八面，但一回到家，卻變成了個“氣管炎”……情緒污染我們都知道什么叫環(huán)境污染，但也請你重視一下情緒污染。當你把不良情緒發(fā)泄到無辜者身上時，你就在制造情緒污染。家人、下屬、你身邊的弱者常常是被污染的對象。情緒污染會給你周圍的弱者造成困惑和心理陰影，也會使你的朋友遠離你，更會使你的上級看不起你。發(fā)火是無能的表現(xiàn)因為，發(fā)火是無能的表現(xiàn)。如果一個人胸有成竹的話，他是不會發(fā)火的，只有在束手無策時，才會大發(fā)其火。所以，當你看到一個人開始發(fā)火時，就可以斷定他到了黔驢技窮的地步了。換種說法，如果你能把一個人搞得火冒三丈，就說明你的水平不在他之下。所以，有城府的人即使怒火中燒，也不會表現(xiàn)出來。手段性發(fā)火但并不是所有的發(fā)火都不好。有時候，只有發(fā)火才能鎮(zhèn)住或驚醒對方的話，就要發(fā)火。這叫手段性發(fā)火。與真發(fā)火不同的是，手段性發(fā)火的人沒有真生氣，所以他的頭腦不會混亂。人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用冷漠雖然一般人受到挫折的反應(yīng)是主動攻擊，但也有的人的反應(yīng)方式剛好相反——他們冷漠、撤退、漠不關(guān)心。所謂冷漠，往往是在挫折后的攻擊行為又遭受多次挫折之后產(chǎn)生的一種心理反應(yīng)。讓狗變冷漠的實驗讓狗變冷漠的實驗讓狗變冷漠的實驗讓狗變冷漠的實驗當一切發(fā)泄除了帶來更多的痛苦，沒有任何其他結(jié)果時，人就容易進入冷漠狀態(tài)。我看破紅塵了！哀莫大于心死可憐的壞孩子男人都不是好東西戰(zhàn)俘的經(jīng)驗這張“自由日”的照片，顯示囚犯呆板地望著拯救人員，仍舊無法想象自由已經(jīng)來了。（1945年4月，Buchenwald)如何當俘虜對戰(zhàn)俘集中營的囚犯做的研究顯示，許多囚犯在面對連續(xù)的剝奪、拷問及死亡的威脅以后，發(fā)展出一種十分漠然的態(tài)度。事實上，對長期沒有逃離挫折希望的人來說，冷漠可能是相當“正?！钡姆磻?yīng)。朝鮮戰(zhàn)爭和談之后，從戰(zhàn)俘營里釋放出來的美國士兵，他們在被拘禁的期間，都經(jīng)歷過無精打采、對情境冷漠的時期，全都缺乏情緒反應(yīng)。由于我們對這些人講話時，他們都能做適當?shù)姆磻?yīng)，言談舉止并沒有精神病的癥狀，所以把這種狀態(tài)描述為冷漠。如何當俘虜吸取了朝鮮戰(zhàn)爭的教訓(xùn)，越南戰(zhàn)爭時，美軍發(fā)展了一套計劃，幫助士兵應(yīng)付被俘后的挫折。雖然對越南戰(zhàn)爭返回美國的戰(zhàn)俘的研究資料細節(jié)還不能公開，但報告指出，這項計劃是成功的。這個計劃指導(dǎo)戰(zhàn)俘如何維持身心的活動（如每天的日程表包括柔軟體操及上課，由囚犯的伙伴教導(dǎo)）、教他們?nèi)绾谓M織起來，能夠負責(zé)任、相互支持以及提高處理緊急事件的能力，以減少戰(zhàn)俘的冷漠及無助感。整體說來，越戰(zhàn)的這批人，獲釋時的狀況比朝鮮戰(zhàn)爭的那批人要好。人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用幻想當一個愿望在現(xiàn)實當中不能獲得滿足的時候，人們會用想象的方式得到心理的滿足，這就是幻想式滿足。由于“白日夢”是一種常見的幻想，所以人們也稱幻想為“白日夢”。人們可以用“白日夢”滿足一切現(xiàn)實中不能得到滿足的愿望，不論是好愿望還是壞愿望。你有沒有做過“白日夢”？幻想常見的“白日夢”的主題有兩個：“英雄夢”和“愛情夢”。白日夢英雄夢愛情夢純情夢色情夢幻想我一直夢想做點兒驚人的事，諸如從起火的房子里救出一個小孩，或者把搶老太太錢的強盜趕走，給老爸留下印象，讓他為我感到驕傲。而現(xiàn)在，我又夢想做一個著名作家。一天上午，我又在上課時做白日夢（我經(jīng)常如此）。我正夢想成為某種英雄，比如找到了速效治癌藥，或者治療精神病的藥，這時，聽到英語老師宣布，學(xué)校將開展父親節(jié)作文比賽……幻想托爾斯泰在《少年時代》中描寫的因仇恨家庭教師羅姆而產(chǎn)生的幻想?；孟氤Ｒ姷摹鞍兹諌簟钡闹黝}有兩個：“英雄夢”和“愛情夢”。白日夢英雄夢愛情夢純情夢色情夢幻想通俗藝術(shù)受歡迎的原因，就在于它以精致而完美的方式來滿足大眾的白日夢。白日夢的“英雄”和“愛情”主題，在通俗藝術(shù)那里就變?yōu)椤叭^”加“枕頭”。好萊塢電影是典型的通俗藝術(shù)。瓊瑤的小說是典型的純情夢。英雄救美的香艷故事摘自1910年3月5日美國《頂尖周刊》的《鉆石國的弗蘭克·梅里韋爾》，作者布爾特·L·斯坦迪什。梅里韋爾是每個男孩子夢中的冠軍和最好的朋友，是他所處的時代最受歡迎的故事主人公。是斯坦迪什創(chuàng)造出的人物。他出奇地厲害，聰明、強健、愛國和善良。斯坦迪什以每期150美元左右的酬金，為《頂尖周刊》寫2萬字，推出一系列冒險故事，吸引大批小讀者?；孟牖孟胧侨跽叱Ｓ玫囊环N心理調(diào)節(jié)方式。我們所有的人，都拖延著不去生活，老是夢想著天邊一座奇妙的玫瑰園，卻偏偏不去欣賞今天就開放在我們窗口的玫瑰花?；孟氘斠粋€人總是用幻想的方式來解決問題時，他是不健康的。當一個人分不清幻想和現(xiàn)實時，他是病態(tài)的。但我們偶爾用幻想來調(diào)劑一下自己，則是有趣而健康的。人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用合理化作用合理化作用指的是：當人的動機或行為不被社會所接受，或因其他原因而受挫時，為了減輕因動機沖突或失敗挫折所產(chǎn)生的緊張和焦慮，找一些表面上冠冕堂皇的理由來為自己辯護以自圓其說的行為。當然這些理由是經(jīng)不起推敲的，并非真理由，也非好理由。但在一定的時候可起到心理保護作用。

合理化作用合理化作用可以分為“酸葡萄心理”和“甜檸檬心理”兩類。所謂“酸葡萄心理”，就是把自己得不到的東西說成是不好的東西。所謂“甜檸檬心理”，就是把自己得到的東西說成是好東西。合理化作用兩種常見的合理化借口：喜歡不喜歡是一種借口：一個沒被邀請參加舞會的女孩說，即使有人請她，她都不去，因為她不喜歡參加舞會的那些人。歸罪于他人或情境是一種借口：“媽媽沒有叫醒我”、“我有太多的事情要做了”，以這些作為失約的理由都是借口。這些理由可能是真的，但是，對于他沒有表現(xiàn)出某種行為來說，卻不是真的理由。合理化作用合理化作用的心理基礎(chǔ)在于：我們的文化認為，一件事情的好壞，不取決于事件本身，而取決于理由：你為什么干這件事。從小我們就受著這種文化的熏陶，所以養(yǎng)成一種習(xí)慣：行為一定要有理由，真假倒無所謂。合理化作用編理由的水平騙了自己，卻騙不了別人騙了別人，卻不騙自己幼稚老練合理化作用一般情況下，當你失約的時候，請不要編理由，只要說“對不起，甘心受罰，下不為例”就行了。在明白人面前編理由，萬一被人看穿，只會給人留下三種印象：1、你這人不誠實，不可信任；2、你這人沒水平，連理由都不會編；3、你這人沒膽量，連這樣的責(zé)任都不敢承擔。人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用投射作用投射作用，就是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉(zhuǎn)移到外部世界或他人身上，斷言別人有此動機，以免除自我責(zé)備之苦。投射作用當一個人說：“所有的人都是自私的”；“所有的男人都是好色的”；“誰考試不想作弊”……他就是在進行著投射。當一個人用“所有的”武斷地議論別人的時候，我們馬上就可以斷定，他就是這樣的人。投射作用人為什么會有投射心理呢？一個人犯錯是痛苦的，但如果大家都這樣，痛苦就會大大減輕，這就是“投射作用”的心理基礎(chǔ)。投射作用我們不但會把自己的欲念投射給他人，還會把自己的感情投射出去，為的是得到同情或共鳴，以減少痛苦或增強快樂。因為我們知道，當痛苦有人分擔的時候，痛苦會減少；而當快樂有人分享的時候，快樂才會增加。我們不但會把情緒投射會別人身上，還會投射到動物或無生命的物體身上。藝術(shù)家常會用投射作用渲染氣氛。投射作用以后，請不要隨便用“所有”說話。習(xí)慣于以投射來維持自己心理平衡的人，往往會影響對自己的真正了解，也會影響與別人交往。因此，要少用投射心理。自信一些，不要怕別人說自己壞。

人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用反向作用一般情況下，個人行為的方向與其動機方向是一致的。但有時也會表現(xiàn)出“形左實右”的現(xiàn)象，行為與其內(nèi)心真正的動機正好相反，這就是反向作用。當一個人內(nèi)心有不良的動機或沖動，承認了會引起自己的不安，于是就可能表現(xiàn)出與動機相反的行為。

反向作用在兩性關(guān)系上經(jīng)常能見到反向作用。例如小學(xué)生們在課桌中間劃線又如故意不看自己喜歡的人

反向作用對“視死如歸”的分析軍隊上戰(zhàn)場前的誓師大會，也可以從反向作用的角度來理解。反向作用如果判斷別人愿不愿意借錢給你，以及如何判斷向你借錢的人會不會還呢？反向作用是一個線索：看他的反應(yīng)是不是比較夸張。是否過分，是否夸張是辨別反向作用的一個重要線索。

反向作用有些道貌岸然的人，永遠都那么正確、那么道德，讓人懷疑他是不是反向作用。例如，有些人嚴厲反對黃色書刊，很可能是因為他自己很容易迷上那些東西。因此，他們參加“掃黃”活動，以免自己被迷惑，并使別人想象他是“純潔的”。

人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折冷漠幻想反向作用投射作用攻擊壓抑替代作用壓抑壓抑，就是把理智上不能接受的欲望、情感或動機壓抑下去。雖然這些欲望、情感和動機沒有消失，但當自己意識不到它存在時，就能減少一些緊張焦慮了。壓抑由于我們有太多的欲望，有太多的欲望不但不能實現(xiàn)，那怕表現(xiàn)出來都會被人嘲笑或指責(zé)。我們只能把這些欲望壓在心理。但是，被壓抑的欲望并不會消失。如果一個人只會用壓抑的方式對待自己的不良欲望，就會使自己處在莫名的緊張狀態(tài)，嚴重的話會導(dǎo)致心理變態(tài)。壓抑被壓抑的欲望，往往會越壓抑越想要。處男情結(jié)。被壓抑的不滿，往往會越壓抑越不滿。壓抑治水是宜疏不宜堵，治欲望也一樣。我們的內(nèi)心應(yīng)該更開放一些，接受自己的各種不良欲望，不要不敢面對。在不損害社會跟他人的前提下，我們甚至應(yīng)該用一些變化的方式表現(xiàn)、滿足某些不良愿望。不要一味地壓抑自己，這是一個自我心理調(diào)節(jié)的問題，是一個心理健康的問題。壓抑失憶癥是過分壓抑自己的一種病變。有一個個案，發(fā)現(xiàn)一個男人漫游街頭，既不知道自己的姓名，也不知自己來自何方。透過催眠和其他技術(shù)，醫(yī)生能夠喚醒他大部分的記憶。這個男人在家境面臨困難的時候，卻到外面花天酒地了一番，結(jié)果他非常懊悔。他的失憶癥，正是要把引起自我譴責(zé)的事情忘掉。但由于失憶擴大，最后他完全喪失了自我的一體感。人們遇到挫折后的8種非理性反應(yīng)合理化作用挫折