3-2 接納和完善自我（教學(xué)課件）-【中職專用】中職思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》（高教版2023·基礎(chǔ)模塊）

第3課第二框接納和完善自我發(fā)現(xiàn)自我

完善自我第二單元認(rèn)識自我

健康成長第一目：接納自我環(huán)節(jié)一：理解接納自我的內(nèi)涵及意義環(huán)節(jié)二：掌握接納自我的方法只有真正接納自我，才可以找到適合自己的位置，實現(xiàn)自己獨特的價值。閱讀故事，了解接納自我的內(nèi)涵和意義如何對待自己的優(yōu)點和缺點？接納自我后，發(fā)生了哪些改變？為什么發(fā)生這些改變？專業(yè)學(xué)習(xí)職業(yè)發(fā)展閱讀小程的故事（教材P26），如果你是小程……提問提示活潑好動少說話他想讓自己表現(xiàn)得成熟一些盡量克制自己展現(xiàn)熱情和活力發(fā)現(xiàn)這些特點是優(yōu)勢小馬要過河，老牛說水很淺，松鼠說水很深。小馬能過去嗎？故事再現(xiàn)大樹比小草更有用嗎？

百元大鈔一定比一元硬幣更有價值嗎？頭腦風(fēng)暴一群動物在河邊玩耍，看見小鴨下河戲水，大家也想玩。能否跟著小鴨玩水呢？情景描述請思考下列問題并說明理由。情感體驗總體評價總體評價情感體驗自尊一個人對自己的個性、能力和行為的總體評價，以及由這種評價而產(chǎn)生的情感體驗。高自尊的人，對自己的總體評價是積極的，覺得自己具有很多優(yōu)秀品質(zhì)，非常喜歡和熱愛自己。低自尊的人，對自己的總體評價是消極的，覺得自己不如別人甚至一無是處，會對自己感到失望甚至厭惡。了解自尊，深入理解接納自我的內(nèi)涵和意義只有真正接納自己，才能進一步接納不完美的他人，與他人和諧相處。越接納自己的人，自尊程度越高，表現(xiàn)出對自己的喜愛和積極的評價。總體評價情感體驗一個善于接納自我的人，一定是充滿自尊自信的人，會充分尊重自己并相信自己的能力和潛力。還有配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書中相關(guān)題目，快來練習(xí)一下吧！延伸：應(yīng)對壓力

抵抗挫折維護心理健康鞏固練習(xí)，厘清錯誤認(rèn)識(一)判斷題

小鄭平時學(xué)習(xí)認(rèn)真，對自我的要求比較高。但是，無論他怎么努力，他有一門課程的考試成績總是達不到他理想的高要求。小鄭感到特別難受，覺得自己很沒用。同學(xué)告訴小鄭要學(xué)會接納自我。下列說法中正確的是（）。小鄭要接納不完善的自我，要對自己充滿自信小鄭可通過寫日記或說話的形式與自我對話，保持心態(tài)平和真正接納自我的人，是在面對贊揚時保持清醒，不驕傲自滿；在面對批評時，則持有則改之，無則加勉的態(tài)度，不妄自菲薄。（

）一個高自尊的人會非常喜歡和熱愛自己。（

）接納自我就是認(rèn)為自己的一切都是好的。（

）小鄭可以不管這科的成績，學(xué)會滿足現(xiàn)狀小鄭要看到自己的優(yōu)勢，不要妄自菲薄(二)選擇題（可多選）

（以上題目出自配套學(xué)生學(xué)習(xí)用書）情境式體驗：給自己寫一封信親愛的：________最近天氣忽冷忽熱，你及時增減衣服了嗎？可別感冒了?？茨阕蛱煜挛绶咐Я?，是不是睡得有些晚了？好好吃飯、好好睡覺，照顧好自己，要不我會擔(dān)心的哦。

在成長的道路上，有時風(fēng)和日麗、鳥語花香，有時狂風(fēng)暴雨、荊棘叢生。我們該以怎樣的心態(tài)面對生活中的這些情境呢？

取得成績時，你可能本能的反應(yīng)是___________________________

我想對你說_________________________________________________

遇到挫折時，你可能本能的反應(yīng)是___________________________我想對你說_________________________________________________

受到他人的贊揚和鼓勵時，你可能會

我想對你說_________________________________________________

面對他人的批評和指責(zé)，你可能會

我想對你說_________________________________________________生活的樂章（示例）繪制“生活的樂章”坐標(biāo)圖最后，把小星星連接起來，像不像一首樂章？你還有彈奏更和諧樂章的錦囊妙計嗎？第一步：畫一條橫軸，等距標(biāo)出不同的場景，如取得成績時。畫一條縱軸，與橫軸相交處表示情緒感受平和，橫軸以上表示愉悅，橫軸以下表示不愉悅，離軸越遠表示感受越強烈。第二步：用星星或其他圖形為橫軸上的每個場景標(biāo)出可能產(chǎn)生的情緒感受。第三步：面對波浪起伏的情緒狀態(tài)，你想讓愉悅的情緒更加強烈還是趨向平和？你想讓不開心的情緒更加強烈還是趨向平和？請用箭頭畫出改變的方向。第四步：將對應(yīng)的措施填寫在箭頭旁邊。第五步：第一步第二步第三步第四步第五步取得成績時遇到挫折時受到贊揚和鼓勵時面對批評和指責(zé)時情緒感受的愉悅程度高低看著不如自己的人有則改之，無則加勉不要驕傲看到努力的方向看著比自己優(yōu)秀的人看到自己真正的優(yōu)點你做得真棒勇敢站起來，繼續(xù)努力要客觀、冷靜接納自我的方法避免驕傲自滿，妄自菲薄。理性地進行社會比較生活上的關(guān)懷，心靈上的勸慰。學(xué)會善待自己正確對待他人的評價客觀冷靜；有則改之，無則加勉；汲取力量。第二目：完善自我環(huán)節(jié)三：感悟完善自我的意義環(huán)節(jié)四：實踐完善自我的方法閱讀小肖的故事，理解完善自我的意義閱讀小肖的故事（教材P27）回答：如果你是小肖，會滿足現(xiàn)狀嗎？為什么？

思考：接納自我還用改變自我嗎？

接納自我的態(tài)度不等于“認(rèn)為自己的一切都是好的”。只有不斷完善自我，才能把理想變成現(xiàn)實，實現(xiàn)對美好生活的向往，成長為有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)?shù)臅r代新人。完成“W的旅行”，實踐完善自我的方法回憶成功的經(jīng)歷同學(xué)們實現(xiàn)過哪些目標(biāo)或者把哪些事情做成功了？分享并互相補充經(jīng)驗和教訓(xùn)。確定目標(biāo)，制訂行動計劃根據(jù)自己條件和需要自擬目標(biāo)，或從下列范圍（為學(xué)、為事、為人）內(nèi)進行選擇，并根據(jù)目標(biāo)制訂行動計劃。推敲計劃，完善行動針對計劃實施過程中可能出現(xiàn)的問題進行反思和調(diào)整，向榜樣學(xué)習(xí)，拓展解決問題的方法，推進計劃的實施。見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也?！鬃硬环e跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。我做成過這樣一件事：_______________________________________________時間：________地點：________涉及到的人:情境：遇到過的困難：我是這樣解決的：___________________________________________________借助了：我的經(jīng)驗/教訓(xùn)是：__________________________________________________示例為學(xué)側(cè)重知識技能的增長為事側(cè)重提升某項能力為人側(cè)重培養(yǎng)某種態(tài)度或品格學(xué)好某一學(xué)科，如數(shù)學(xué)；學(xué)會某一項技能，考下某一個證書等。為學(xué)

解決生活中的某個問題、組織一次活動等。為事學(xué)會堅強、不嫉妒別人、增強意志、勤儉節(jié)約、勤奮、認(rèn)真等。為人完善自我的方法善于聽取他人的建議。向榜樣學(xué)習(xí)。持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會自我調(diào)控。方法一方法二方法三總結(jié)接納自我的內(nèi)涵和意義接納自我的方法完善自我的意義完善自我的方法根據(jù)示例的思路把愛心填滿。課后作業(yè)編制“琥珀足跡”

聚焦每個觸動內(nèi)心的瞬間，從中汲取進步的力量，積跬步以至千里，踏踏實實地走出出彩人生。教學(xué)評價評價內(nèi)容為接納自我和完善自我的內(nèi)涵、意義與方法。評價維度為學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)質(zhì)量。評價主體為自己、同學(xué)和教師。評價方式為賦分制，累計得分為總評成績，“以上”包含本級。增值性評價1234課前課中課后主體自主學(xué)習(xí)情況接納自我的內(nèi)涵及意義接納自我的方法完善自我的意義完善自我的方法作業(yè)完成情況自己正確回答問題得1分。同學(xué)參與討論1分。給出合理建議1分。參與討論1分。教師積極參與課堂活動給1分。按時完成作業(yè)得1分。對一空得0.5分。按時完成給1分。全對給2分，正確率60%以上給1分。按時完成作業(yè)得2分。持續(xù)堅持完善自己的行動每條加1分。參與討論1分。給出合理建議每條0.5分。完成活動給5分。積極參與討論給2分。給出合理建議或督促自己完成作業(yè)2分。按時完成作業(yè)給2分。持續(xù)堅持并總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)給3分。寫出對自己的接納