保護視力建議書

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篇一：保護眼睛的五點建議

保護眼睛的五點建議

五點建議保護眼睛，預防近視近視率逐年增長，如何讓你的鏡片不跟著逐年上升呢？這也許是讓很多孩子家長苦惱的煩心事?？茖W顯示，已經(jīng)近視的孩子他們的度數(shù)每年正以75度的比例在增長，換句話說家長每年都要給孩子換眼鏡。

如何在控制度數(shù)的同時好好保護眼睛?

一、要注意用眼衛(wèi)生。無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10-15分鐘，眺望遠處,盡量多看綠色植物，讓眼睛充分放松。

二、不要在光線太暗的地方看書。因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。

三、要注意眼睛鍛煉，堅持做“愛眼體操”。做作業(yè)或玩電腦后可以順便做做愛眼體操，別小看這么幾分鐘的“眼保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。當眼球追隨手指運動時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

四、不要經(jīng)常性地點眼藥水。隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多電腦一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)

與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

五、要多吃保護眼睛的食物，補充營養(yǎng)。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，

是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

篇二：保護眼睛倡議書

保護眼睛倡議書

一位青年想考飛行員，卻由于眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。

兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發(fā)起以下倡議：

（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。

（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。

（3）長時間定視后，要把視線移開休息一會兒。

（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法

（5）多看遠處的山林與綠色植物。

（6）認真做眼保鍵操。

（7）看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。

（8）不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。

（9）時常佩帶一些滴眼液。

（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。

只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。

篇三：活動建議——眼睛保護

活動建議——眼睛保護

學生姓名：__________

程度

第二階段

范圍

扇形圖、條形圖、綜合條形圖

目的

1．認識和應用數(shù)據(jù)收集和整理的技巧。

2．認識和運用不同表達數(shù)據(jù)的方法及有關(guān)的計算機知識：餅圖、棒形圖及綜合棒形圖。已有知識

算術(shù)的基本知識

準備

1．閱讀報紙有關(guān)眼睛保護的知識。

2．上網(wǎng)查閱資料，了解更多有關(guān)青少年眼睛保護的知識，例如：弱視、近視、遠視、色盲等。另外，收集有關(guān)眼鏡、隱形眼鏡及眼睛保護的資料。思考保護眼睛的重要性。活動

1．與同學分享你收集的資料。

2．跟同學討論保護眼睛的重要性。

主要工作一

步驟一:

請數(shù)算班中

（a）有配戴眼鏡的學生人數(shù)（包括隱形眼鏡）

（b）沒有配戴眼鏡的學生人數(shù)

步驟二:

根據(jù)以上的數(shù)據(jù)，用紙筆來繪畫扇形圖及條形圖。

步驟三:

請數(shù)算班中

（a）沒有配戴眼鏡的學生人數(shù)

（b）因近視而配戴眼鏡的學生人數(shù)

（c）因遠視而配戴眼鏡的學生人數(shù)

（d）配戴隱形眼鏡的學生人數(shù)

步驟四:

根據(jù)以上的數(shù)據(jù)，用紙筆來繪畫扇形圖及條形圖。步驟五

討論扇形圖及條形圖的相異之處。

主要工作二

步驟一:

把男女分開，重復主要工作一的