大學(xué)生自我意識

人--認(rèn)識你自己！早晨用四只腳走路，中午用兩只腳走路，晚間用三只腳走路斯芬克斯之謎

世界聞名的著名古跡德爾菲神廟前的石碑上鐫刻著的“認(rèn)識你自己”幾個(gè)大字仍然是一個(gè)“謎”，迄今，它仍是橫亙在當(dāng)代人類面前的一個(gè)嚴(yán)峻課題。

知人者智也，自知者明也。

——老子

人最大的敵人不是別人而是自已，認(rèn)識自已比認(rèn)識別人更重要。第一講“認(rèn)識我、喜歡我、表達(dá)我”

——大學(xué)生自我意識

一、什么是自我意識

自我意識：自己頭腦中對自我的主觀反映，是對自己的外貌、智力、能力、性格、角色、地位等方面的體驗(yàn)和認(rèn)識，是人格結(jié)構(gòu)的核心部分。

形式

自我認(rèn)知我是誰，我是一個(gè)什么樣的人

自我評價(jià)對自己是否滿意、是否悅納自己

自我控制我應(yīng)當(dāng)成為一個(gè)怎樣的人生理自我8個(gè)月—3歲高矮、胖瘦、美丑、器官及其功能的認(rèn)識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足。

社會自我4歲—青春期人際關(guān)系、我在學(xué)校中的位置和身份、我眼中周圍人對我的評價(jià)自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽(yù)地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等

心理自我青春期以后

對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、的認(rèn)識。有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩

追求信仰，要求智慧與能力的發(fā)展。

內(nèi)容WAI——20個(gè)我是誰

請你在紙上寫下20句：”我xxxx“的句子。不要參考周圍其他人的答案。結(jié)果分析：①答案的數(shù)量和質(zhì)量：大于12個(gè)——無壓抑感；8～12個(gè)，可能存在一定的壓抑感；少于8個(gè)，可能過分壓抑自我。②自我肯定感分析：全部肯定——接納自我，自信心較強(qiáng)，但不易認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)而固執(zhí)己見；基本或全部否定——嚴(yán)重自我否定感，自卑；肯定否定都有，自我認(rèn)識較客觀。③自我意識內(nèi)容完整性分析：物質(zhì)自我多——關(guān)注自身疾病，占有欲較強(qiáng)；心理自我多——關(guān)注心理健康或心理發(fā)展較成熟；精神自我多——對自我角色、責(zé)任、義務(wù)較了解，能按社會規(guī)范行動或具有相當(dāng)程度的社會交往能力。④未來感的分析：未提未來的事情——現(xiàn)實(shí)感較強(qiáng)烈或缺乏生活目標(biāo)；未來事情有一個(gè)以上——有一定的理想或生活目標(biāo)；等于或大于三個(gè)——未來感較強(qiáng)，但也可能存在空想。2024/2/119案例一：自負(fù)謝小強(qiáng)，男，22歲，大學(xué)二年級學(xué)生。認(rèn)為自己聰明過人，才能超群，愛在別人面前夸耀自己，別人越關(guān)注就越興奮。認(rèn)為自己關(guān)注的問題都是歌德巴赫猜想式的，很少有人問津。對同學(xué)有比較強(qiáng)的支配欲，愛支配他人而不愿受他人支配。對同學(xué)們提出的還談不上批評的意見，謝小強(qiáng)總是不能接受，內(nèi)心里十分反感，還經(jīng)常發(fā)怒。他看不到自己的缺點(diǎn)和不足，盲目地為十全十美的自我而陶醉，而且總是看不起周圍的同學(xué)，既沒有異性朋友，也沒有同性朋友。2024/2/1110納喀索斯自負(fù)的行為特征

1、對批評的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱（盡管不一定當(dāng)即表現(xiàn)出來）

2、喜歡指使他人，要他人為自己服務(wù)

3、過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注2024/2/11114、堅(jiān)信他所關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解5、對無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的幻想6、認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)7、渴望持久的關(guān)注與贊美8、缺乏同情心9、有很強(qiáng)的妒忌心2024/2/1112產(chǎn)生自負(fù)心理的原因：家庭環(huán)境教養(yǎng)方式創(chuàng)傷性經(jīng)歷克服自負(fù)心理：1.拋棄自我中心觀念一個(gè)迷戀搖籃的人不愿喪失童年，也就不能適應(yīng)成人的世界。

-------《必要的喪失》2024/2/11132.學(xué)會愛別人

幼兒的愛：我愛因?yàn)槲冶粣鄄怀墒斓膼郏何覑垡驗(yàn)槲倚枰愠墒斓膼郏何冶粣垡驗(yàn)槲覑郏倚枰阋驗(yàn)槲覑勰?/p>

------《愛的藝術(shù)》2024/2/1114案例二：過度的自卑蔣文兵，男，21歲，大學(xué)二年級學(xué)生。性格內(nèi)向，不善言談，遇到事情總愛一個(gè)人苦苦思索。一年級第二學(xué)期，有一門課不及格，這次參加英語四級又沒有通過，認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，沒法適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)。覺得自己缺乏社交能力，兩年的大學(xué)生活，沒有知心朋友，有話無處講，有事無處求。對自己就讀的大學(xué)不滿意，認(rèn)為缺乏學(xué)術(shù)氛圍，周圍的同學(xué)都在混日子，自己也只能無所事事，隨波逐流。因此，蔣文兵認(rèn)定自己的前途一片暗淡，將來是注定沒有出息的。2024/2/1115自卑指個(gè)體自我評價(jià)過低、自愧無能而喪失自信，并伴有自怨自艾、悲觀失望等情緒體驗(yàn)的消極心理傾向。常常夸大自己的缺陷，以偏蓋全。原因：生理或心理缺陷“人自認(rèn)為是怎樣一個(gè)人比他真正是怎樣一個(gè)人更重要，因?yàn)槊總€(gè)人都是按他認(rèn)為自己是怎樣一個(gè)人而行動的”自我認(rèn)識不足、過低的期望內(nèi)向的性格挫折的經(jīng)歷和不恰當(dāng)?shù)臍w因2024/2/1116對策：1、正確地評價(jià)自己，學(xué)會經(jīng)營自己的長處2、積極參與活動，增加活動成功的體驗(yàn)3、利用補(bǔ)償心理確立自信阿德勒“超越自卑理論”美國總統(tǒng)林肯不可好高騖遠(yuǎn)，受賭氣情緒的驅(qū)使；要以勤補(bǔ)拙，揚(yáng)長避短4、注意自我激勵2024/2/1117教你幾招1、挑前面的位子坐2、練習(xí)正視別人3、把你走路的速度加快25%4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言5、咧嘴大笑2024/2/1118案例三：自我厭惡林偉，22歲，大學(xué)三年級學(xué)生。大學(xué)一年級時(shí)，與一女生戀愛。但女生的父母因林偉的身高只有一米五六而強(qiáng)烈反對，導(dǎo)致失戀。從此以后，林偉便痛恨自己的身材矮小，埋怨自己的遺傳基因?yàn)槭裁催@么差，不應(yīng)該帶著這二等殘廢身體來到這世界上。認(rèn)為自己這輩子無法找到理想的對象。于是，經(jīng)常情緒低落，自怨自艾，時(shí)而仰天長嘆，時(shí)而掩面哭泣。有一次，林偉服下過量的安眠藥，準(zhǔn)備與世長辭，幸而同寢室的同學(xué)即時(shí)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)搶救后生還。2024/2/1119特征：厭惡自己身體上的某些特征、心理特點(diǎn)和個(gè)性、行為結(jié)果表現(xiàn)：處事謹(jǐn)慎心地善良、潔身自好、與世無爭不能容忍自己的缺點(diǎn)和不足追求自我的過度完善對策：了解自己，進(jìn)行積極的比較：機(jī)遇和差的比，干勁和足的比，待遇和低的比，生活和過去比，道德和高尚的比，將來和強(qiáng)的比，目前和接近的比。人不是為了比較而生存，比較的目的是為了充分發(fā)揮自己的潛能。要照著自己的樣子去發(fā)展。2024/2/1120正確對待自己的得失人的缺點(diǎn)一種是個(gè)人可以通過自己的努力去改變的，還有一類則是自身改變不了的。適度的抱負(fù)水平確立遠(yuǎn)大的遠(yuǎn)景目標(biāo)和合理近景目標(biāo)2024/2/1121案例四、自我失控陳小東，男，21歲，大二學(xué)生。性格外向。心直口快。但說話不注意時(shí)間和場合，也不看對象的特點(diǎn)，經(jīng)常隨心所欲，出口傷人。情緒多變，常常喜怒無常，個(gè)人經(jīng)常成為情緒的奴隸，任由情緒來擺布。高興起來，似乎自己就象生活在天堂。沮喪起來，由覺得自己在地獄，一切都悲觀喪氣。做一件事情，不考慮行為的后果，沖動、任性，想做什么就做什么，想怎么干就怎么干2024/2/1122自我失控：隨心所欲地發(fā)生社會不能接受的行為。言語失控、情緒失控、行為失控2024/2/1123先請用肯定后否定的語言回答下面的問題；

1、能做到不餓時(shí)不吃東西嗎？

2、能風(fēng)雨無阻地堅(jiān)持鍛煉身體嗎？

3、能避免出口傷人嗎？

4、愿意少喝酒、不吸煙嗎？

5、能刻苦學(xué)習(xí)而不逃課嗎？

6、能有節(jié)制地上網(wǎng)嗎？2024/2/1124原因：1、認(rèn)知失調(diào)，個(gè)體觀察學(xué)習(xí)2、個(gè)體對外部環(huán)境的探索3、意志力薄弱

2024/2/1125超越：實(shí)施自我調(diào)節(jié)計(jì)劃第一步明確目標(biāo)行為行為≠人格特征兩類行為：行為過度，如：暴食、嗜酒、吸毒等行為不足，如：逃學(xué)。遇到兩可的情況時(shí)，最好先為視行為不足第二步了解基本情況。首先了解目標(biāo)行為的原始狀況，注意觀察目標(biāo)行為的出現(xiàn)頻率。做一些客觀的記錄。2024/2/1126第三步，制定計(jì)劃。確定強(qiáng)化因素。瓦特遜198521個(gè)問題

1、達(dá)到目標(biāo)的好處是什么？

2、喜歡得到什么獎勵？3喜歡要什么東西？

4、自己的興趣愛好是什么？

5、喜歡跟什么人在一起？

6、喜歡跟別人在一起干什么？

7、想逃避時(shí)干什么？

8、什么使自己感覺良好？

9、什么是重要的事情？

10、如果有多余的錢你會買什么？

11、自己不愿失去什么？

12、自己的幻想是什么？

13、想象中最輕松的事情是什么？2024/2/1127第四步，實(shí)施并評價(jià)計(jì)劃第五步，結(jié)束計(jì)劃2024/2/1128案例五：自我完善障礙蘇洪波，男。22歲，大三學(xué)生。高中時(shí)代，勤奮好學(xué)，成績在年級里名列前茅，高考時(shí)以優(yōu)異成績考入重點(diǎn)大學(xué)。如大學(xué)后，認(rèn)為高中時(shí)代活得太累，在大學(xué)里要瀟灑一點(diǎn)，因而長期沒有奮斗的目標(biāo)。英語四級考試通不過，不著急；計(jì)算機(jī)考試不及格，不在乎。不參加學(xué)校里的任何社團(tuán)，班級活動也沒有興趣。白天逃課睡覺，晚上通宵達(dá)旦地上網(wǎng)聊天，還美之名曰“看破紅塵”。學(xué)習(xí)成績一落千丈，已經(jīng)掛了幾門紅燈。2024/2/1129自我意識的五種類型：自我肯定型自我矛盾型自我否定型自我夸張型自我萎縮其中，自我否定與自我萎縮型最容易出現(xiàn)自我完善障礙超越明確目標(biāo)不要低估自己的潛力“健康人只發(fā)掘了其潛力的10%至15%”

自我實(shí)現(xiàn)找到自我支配的支點(diǎn)：1、不要請求被人的允許，直接去做應(yīng)該去做的事情2、不要請示他人，自己設(shè)法去解決自己面臨的問題3、不做不必要的道歉，否則等于告訴別人自己是一個(gè)自我退卻的人4、不要歧視自己，這種放棄機(jī)會的自我歧視會使自己無法前進(jìn)2024/2/11305、不要說我應(yīng)該怎樣做或不應(yīng)該怎樣做6、不要懼于拒絕或首肯，依靠自己所想的和所計(jì)劃的去做7、絕不要將自己托付給他人，要做一個(gè)自己操縱自己的人自我完善的最佳途徑是學(xué)習(xí)努力創(chuàng)造2024/2/1131案例六：強(qiáng)烈的逆反心理（“反其道而行之”）馬勝利，男，20歲，大一學(xué)生。讀小學(xué)時(shí)，為人老實(shí)，唯父母和教師的意見是從。上初中以后，媽媽還是像過去一樣沒完沒了地嘮叨，一件小事，總是千叮嚀萬囑咐，馬勝利一聽就煩。于是一反常態(tài)，開始和家長唱反調(diào)。進(jìn)大學(xué)后不相信他人，我行我素，學(xué)校和班級要求的，他就反對。學(xué)校和班級反對的，他偏要去做。社會禁放《流星花園》，他偏要花60元錢買一套盜版光碟來看。學(xué)校規(guī)定不能春游，他偏要一個(gè)人外出春游。

2024/2/1132逆反心理：經(jīng)常與正確的認(rèn)知信息相對立的并與常規(guī)教育要求相反的對立情緒和行為意向。結(jié)構(gòu)：認(rèn)知、情緒、行為表現(xiàn)：對正面宣傳作反面思考對榜樣和先進(jìn)人物的無端否定對不良傾向產(chǎn)生情感認(rèn)同對思想教育和遵章守紀(jì)要求的消極反抗2024/2/1133原因：青少年迫切希望扮演的角色要求與家長與家長和老師對青少年不合實(shí)際的角色期待發(fā)生發(fā)生激烈沖突所致青少年知識經(jīng)驗(yàn)不足以及思維的片面性2024/2/1134超越：分清教育方式和教育內(nèi)容2024/2/1135四、大學(xué)生自我意識完善的途徑和方法1、多視角、客觀地認(rèn)識自我

從他人評價(jià)中認(rèn)識自我在比較中認(rèn)識自我通過反思反省認(rèn)識自我通過參加實(shí)踐活動及其成果認(rèn)識自我2024/2/11362、用陽光心態(tài)對待自我

即悅納自我。表現(xiàn)為：接受自己，喜歡自己，性格開朗，生活樂觀，既能看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，對自我給予基本肯定、認(rèn)可。2024/2/11383、及時(shí)有效地調(diào)控自我

1.確立符合實(shí)際情況的理想自我2.全力打造現(xiàn)實(shí)自我3.自覺從“小我”走向成熟完善的“大我”（考研）本章學(xué)習(xí)的目標(biāo)是做一個(gè)自我意識明確的人！自我探索的練習(xí)活動3：我是一個(gè)獨(dú)特的人目的：揚(yáng)長避短，走自己獨(dú)特的人生發(fā)展道路活動1：我的自畫像目的：認(rèn)識自我（潛意識投射）活動2：我的檸檬/核桃目的：認(rèn)識自我（潛意識投射）活動4：人生曲線目的：增強(qiáng)對人生經(jīng)歷（人生價(jià)值）的理解活動5：自我尋寶目的：肯定自我2024/2/1140自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale五級評定1.我周圍的人往往覺得我對自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會對自己在某方面的表現(xiàn)不滿意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對別人的情感反應(yīng)5.我對很多事情都有自己的觀點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣6.我一旦形成對事物的看法,就不會再改變7.我經(jīng)常對自己的行為不滿意2024/2/1141自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale8.盡管有使得做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件是好事好,不好是不好,沒有什么可含糊的10.如果我在某件事上不順利,我就往往會懷疑自己的能力11.我至少有幾個(gè)知心朋友12.我覺得我所做得很多事情都是不該做的13.不論別人怎么說,我的觀點(diǎn)決不改變14.別人常常會誤解我對他們的好意15.很多情況下我不得不對自己的能力表示懷疑2024/2/1142自我和諧量表（SCCS）

SelfConsistencyandCongruenceScale16.我朋友中有些是與我截然不同的人,這并不影響我們的關(guān)系17.與朋友交往過多容易暴露自己的隱私18.我很了解自己對周圍人的情感19.我覺得自己目前的處境與我的要求相距太遠(yuǎn)20.我很少去想自己所作的事是否應(yīng)該21.我所遇到的很多問題都無法自己解決22.我很清楚自己是什么樣的人23.我很能自如的表達(dá)我所要表達(dá)的意思24.如果有足夠的證據(jù),我也可以改變自己的觀點(diǎn)25.我很少考慮自己是一個(gè)什么樣的人2024/2/114