班主任工作范文高考臨近學生應(yīng)如何調(diào)整心理狀態(tài)

.::;班主任工作范文之高考臨近學生應(yīng)如何調(diào)整心理狀態(tài)每一位學子面對高三的學習、高考的壓力都難免產(chǎn)生如此或那樣的困惑與咨詢題。調(diào)查結(jié)果顯示，高三學生中存在的咨詢題主要表如今：缺乏目的，或沒有有效的目的，不能合理布置時間，缺乏決心，不能非常好調(diào)理心態(tài)等。針對這些咨詢題，應(yīng)當如何處置呢？1.【樹立合理的目的，做到有方案地學習】目的的樹立是行動的開始，我們的每一次行動，大到人生的路如何走，自己要成為什么樣的人，小到今天的日程布置，都是以目的的建立為前提的。因此，我們必需給自己制定一系列合理的目的，然后一步一步地去做，不時實現(xiàn)小目的，接近總目的。詳細來講，每個人都應(yīng)當按照自己的總目的，對時間做出布置。首先，對每一天的活動，都要列出一張活動優(yōu)先表。由于我們每天可以自在支配的時間有限，而學習內(nèi)容可能較多，因此，對每一天的學習，假設(shè)能列出一張學習優(yōu)先表的話，就可以確保每天都可以做最重要的事情。其次，要制訂學習方案。制訂方案時，要留意將學習方案落實在學習成果上，也確實是說，要明確確定學習完畢時有什么看得見的結(jié)果，而不只是規(guī)定：“做完一張卷子。〞相反，可以規(guī)定，“做完一張卷子，找出重點和難點，以便以后復(fù)習。〞最后，要高效利用最正確時間。也確實是說按照自己的生物鐘布置學習活動?？茖W家證明，人體內(nèi)存在體力、情緒和智力三種周期。每個周期支配著各自的機能水平，在每個周期中，既有邏輯思維才干強、學習效率高的時間段，也有反響緩慢、效率比較差的時間段，要按照自己的生物鐘布置學習活動，充沛利用最正確時間學習最重要的內(nèi)容。2.【充溢自信，調(diào)整好心態(tài)】千萬別認為是學習成果阻礙了你的心態(tài)，要明白正是你的心態(tài)阻礙了你的成果。拿破侖·希爾說過：“人與人之間只要非常小的差別，但這種非常小的差別卻往往形成宏大的差別，非常小的差別確實是所具備的心態(tài)是積極的仍然消極的，宏大的差別確實是勝利與失敗。〞不論什么重要的考試，都只是生活的一小局部，其目的都只是檢驗?zāi)銓χR的掌握水平，考試前可以對自己的水平進展一個合理的估價，建立一個期望值，有利于考試時堅持良好的答題心態(tài)?？荚囍?，不要總將他人作為參照對象，我們更應(yīng)該把自己作為參照對象，我努力了，雖然和成果好的同學比看不出進步，但是和自己比，仍然可以覺察進步的地點，學到的知識更多了，大意的咨詢題有了改善，計算的正確率比往常進步了，就能體驗到成就感，不時地加強學習的動力。3.【從實際動身，制定有效目的】沒有目的，做一天和尚撞一天鐘是不行的。目的太高，超越了自己的才干也是無意義的，不能實現(xiàn)的；目的太低，又不利于發(fā)揮自己的潛能。制定目的要切合實際，挑一些夠得著的目的是最適宜的。就像三個人砌磚的故事，三個人在砌同樣的磚，咨詢第一個在干什么，他說在砌磚；咨詢第二個人，他說在造房子；咨詢第三個人在干什么，他說：“我正在建造一座偉大的宮殿。〞三個人干著同樣的工作，卻有著不同的工作態(tài)度，我們從第三個人的回答中體會到了他的幸福感。樂觀有使命的人，即便環(huán)境再苦，工作負擔