生活方式與健康 省賽一等獎(jiǎng)

生活方式對(duì)健康的影響參賽教師：劉志赟時(shí)間：2020年6月14日難點(diǎn)名稱：學(xué)生理解生活方式是如何影響人的身體健康高二體育下冊(cè)第二章第一節(jié)第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響1、人的自然壽命是多少歲？

A.100歲

B.110歲

2、為什么現(xiàn)實(shí)中達(dá)不到這個(gè)壽命？《尚書·洪范》載“一曰壽，百二十歲也”，說(shuō)明人的自然壽命應(yīng)是120歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》同樣認(rèn)為，人的自然壽命當(dāng)在百歲以上。C.120歲新課導(dǎo)入第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響生活方式遺傳因素社會(huì)因素醫(yī)療因素氣候因素健康長(zhǎng)壽60%15%10%8%7%第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課導(dǎo)入一、生活方式的概念

生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣，包括飲食、起居、娛樂(lè)方式?？梢詫⑸罘绞嚼斫鉃椴煌A層的人們?nèi)后w在其生活圈、文化圈內(nèi)所表現(xiàn)出的行為方式。第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授01吸煙

02熬夜03不良飲食習(xí)慣第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授1吸煙

第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授根據(jù)中國(guó)成人煙草調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)人群吸煙率與五年前相比沒(méi)有顯著變化，為27.7%。其中男性吸煙率為52.1%，女性為2.7%。因?yàn)槿丝诳倲?shù)增長(zhǎng)，根據(jù)當(dāng)前吸煙率推算，中國(guó)現(xiàn)在的吸煙人數(shù)比五年前增長(zhǎng)了1500萬(wàn)，已達(dá)3.16億。吸煙者每天平均吸煙15.2支，與五年前相比，增加了1支

第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授尼古丁會(huì)使人上癮或產(chǎn)生依賴性(最難戒除的毒癮之一)，人們通常難以克制自己，重復(fù)使用尼古丁也增加心臟速度和升高血壓并降低食欲。大劑量的尼古丁會(huì)引起嘔吐以及惡心，嚴(yán)重時(shí)人會(huì)死亡。煙草中通常會(huì)含有尼古丁，這使許多吸煙者無(wú)法戒掉煙癮。2、尼古丁

第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授1、肺癌等惡性腫瘤2、慢性阻塞性肺病7、口腔疾病6、內(nèi)分泌疾病4、腦血管病3、心血管疾病5、消化系統(tǒng)疾病8、眼科疾病吸煙引起的八大疾病第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授2熬夜真正意義上說(shuō)，0點(diǎn)入睡屬于熬夜，從內(nèi)分泌的角度上說(shuō)，11點(diǎn)后入睡屬于熬夜。是一種現(xiàn)代生活經(jīng)常聽(tīng)到或者做到的一種現(xiàn)象，是一種危害人的身體的不良習(xí)慣，可導(dǎo)致一些疾病。第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授1.頭痛2.經(jīng)常疲勞，免疫力下降3.黑眼圈、眼袋4.皮膚干燥、長(zhǎng)黑斑和青春痘5.影響生育力6.肝功能異常的比例較一般人高7.視力危害最大8.罹患慢性病的機(jī)率增加熬夜造成的危害

第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授3不良飲食習(xí)慣不良飲食習(xí)慣指人們?cè)谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成的，對(duì)自身身體健康不利的飲食習(xí)慣第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授1.不吃早餐，嚴(yán)重傷胃；2.晚餐太豐盛；3.偏食肉和蔬菜；4.食色素超標(biāo)食品，慢慢損害健康；5.常光顧街邊小食攤，不知不覺(jué)潛伏疾病。不良飲食習(xí)慣

第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授1、生活有規(guī)律，合理安排每一天的生活，改掉各種陋習(xí)。2、保證充足的睡眠，早睡早起，11點(diǎn)以前必須睡。3、保證飲水充足，每天8杯水。4、堅(jiān)持“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。5、杜絕暴飲暴食，多吃蔬果谷類，6、不偏食，每餐8分飽，細(xì)嚼又慢咽。7、每天鍛煉1小時(shí)，持之以恒循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)適量第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響新課講授良好的生活規(guī)律第二章促進(jìn)身體健康第一節(jié)生活方式對(duì)健康的影響課堂小結(jié)希望同學(xué)們通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)對(duì)健康的生活方式有所了解，你了解了嗎？1、小組課后情景演練

如何讓拒絕他人給你的第一