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發(fā)展綜合性身體控制技能

發(fā)展綜合性身體控制技能可以提高從事各個項目所需要的身體控制技能。一、體操二、武術練習武術不僅可以發(fā)展人體的綜合性控制技能，達到強身健體的目的，還可以體會中華傳統文化的博大精深。三、輪滑和滑冰

輪滑和滑冰是發(fā)展人體靜態(tài)和動態(tài)平衡能力的很好的運動項目。輪滑學習和練習輪滑時，應當戴上頭盔、護肘、護膝等護具。選擇適宜的練習場所，不要在公路上或人群較密集的地方練習?；斏眢w失去平衡要跌倒時，應立即降低重心，可采取彎曲身體、收攏四肢等方法，避免摔傷或減輕摔傷造成的損害。四、健美操健美操是一種持續(xù)時間較長、動作具有韻律感，活動不太劇烈的徒手或持輕器械的全身運動，屬有氧運動。練習健美操的三個要素：一是保持正確的身體姿態(tài)，二是表現出節(jié)律性的彈動，三是控制好平衡和重心轉換。學習步驟1.建立正確的動作概念。2.學習健美操的基本方法。3.學習健美操的手臂基本動作。4.學習成套動作步法組合。5.學習成套動作手臂組合。6.成套動作完整練習。

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