初中八年級-常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和緊急處理

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理如皋市九華初中：薛偉讓我們一起來欣賞讓我們瞧一瞧，他們怎么了！學(xué)生討論：請同學(xué)們想想，在你們進(jìn)行體育鍛煉的過程中，都遇到過那些運(yùn)動(dòng)損傷？大家遇到的運(yùn)動(dòng)損傷都有什么樣的感覺？你們是怎么樣處理的？常見的運(yùn)動(dòng)損傷肌肉拉傷鼻出血踝關(guān)節(jié)扭傷擦傷骨折昏厥肌肉痙攣體育活動(dòng)中為什么會(huì)產(chǎn)生損傷？1）準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；2）認(rèn)識不足，方法不當(dāng)；3）身體基礎(chǔ)素質(zhì)差，心理狀態(tài)不良；4）運(yùn)動(dòng)量安排不合理；5）場地不佳，器材老舊，鞋服不適；6）組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定等等。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施有哪些呢？1）根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行合理、充分的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；2）掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多多協(xié)助；3）量體裁衣，盡量選擇適合自己的活動(dòng)內(nèi)容；4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量；5）及時(shí)檢查修復(fù)運(yùn)動(dòng)場地和器材；穿著合適的衣服和鞋子；6）遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的安全措施。最常見的運(yùn)動(dòng)損傷骨折昏厥肌肉痙攣踝關(guān)節(jié)扭傷鼻出血擦傷（1）擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。

B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。運(yùn)動(dòng)損傷的處理運(yùn)動(dòng)損傷的處理（2）鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。（3）踝關(guān)節(jié)扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉亂動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。運(yùn)動(dòng)損傷的處理（4）肌肉痙攣處理：牽引痙攣肌肉；點(diǎn)掐或針刺涌泉穴；局部按摩、點(diǎn)穴或針刺；及時(shí)休息。運(yùn)動(dòng)損傷的處理（5）暈厥處理：1、讓患者平臥或頭稍放低，也可稍墊高雙下肢，松解衣服，注意保暖，作雙下肢向心重推摩或揉捏，以加速血液回流；2、針刺“人中”、“百會(huì)”、“涌泉”等穴促使其蘇醒；3、如有嘔吐，將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè)，防止嘔吐物堵塞呼吸道；4、如有呼吸心跳停止，應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓；5、神志不清或有嘔吐時(shí)，均不應(yīng)進(jìn)食藥物、食物及飲料等；6、清醒后可給含糖熱飲料，并繼續(xù)休息、保暖；運(yùn)動(dòng)損傷的處理（6）骨折處理：停止活動(dòng)，進(jìn)行急救。固定包扎。急救原則：1、防治休克；

2、就地固定，避免不必要的移動(dòng)；

3、先止血再包扎傷口；運(yùn)動(dòng)損傷的處理討論：這樣做對么？1、為了保證運(yùn)動(dòng)時(shí)身體有充足的水分，運(yùn)動(dòng)前要大量喝水。

錯(cuò)誤正確正確錯(cuò)誤錯(cuò)誤錯(cuò)誤6、為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天3000m的跑步計(jì)劃。

運(yùn)動(dòng)前三十分鐘，補(bǔ)充一些適量的水是合適的。因?yàn)橛绕鋭×疫\(yùn)動(dòng)，從喝水到人體真正吸收，差不多需要二十到三十分鐘時(shí)間，如果你剛喝完說就去運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)容易產(chǎn)生胃痛。”雖然運(yùn)動(dòng)之前喝水是非常必要的，但是切記最好在運(yùn)動(dòng)之前半個(gè)小時(shí)喝水，這樣既給身體補(bǔ)充了水分，又不會(huì)在運(yùn)動(dòng)的過程中給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

2、這塊場地石頭太多了，我不在這里跑步。（容易出現(xiàn)扭傷）3、跑步當(dāng)中肚子疼，適當(dāng)放慢速度，并用手輕按疼痛部位。也可以立即停止運(yùn)動(dòng)，憋氣，能夠減輕疼痛感

4、當(dāng)踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時(shí)候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿怼?/p>

24小時(shí)以后5、沒有經(jīng)過訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。容易感冒，也容易出現(xiàn)痙攣，嚴(yán)重的話會(huì)把皮膚凍傷。

運(yùn)動(dòng)固然可以提高身體的免疫力，運(yùn)動(dòng)量的大小要循序漸進(jìn)，慢慢加大，注重運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。三、體育課中運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處理原則：止血的處理方法搬運(yùn)傷員的方法出血的處理方法原則:1、判斷出血部位；2、判斷出血的程度；

3、提出暫時(shí)止血的方法；4、送傷員到校醫(yī)務(wù)室；止血的方法:1、冷敷；2；抬高傷肢；3、加壓包扎；

4、加墊屈肢止血；5、手指直接指壓；

6、間接指壓；（如下圖）注意點(diǎn)：1、止血要及時(shí)；2、止血用具要清潔、干凈；

3、止血時(shí)要患者冷靜，鎮(zhèn)定；

4、止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室；緊急止血方法：鼻出血壓迫橈動(dòng)脈壓迫股動(dòng)脈壓迫尺橈動(dòng)脈壓迫指兩側(cè)肘部或上肢出血小腿出血夾墊屈肢抱托法1.急救者一手抱托住傷員的背部，另一手托住其大腿膝窩處，將傷員抱起，傷員的一臂搭扶在急救者肩上2.適用于神志清醒但身體虛弱的傷員。

扶持法1.急救者讓傷員的一臂搭扶在自己的頸肩上，并拉握其手部，另一手扶挽住傷員的腰部。2.適用于神志清醒、傷勢較輕、自己基本能步行的傷員。

椅托法兩名急救者相對，用同側(cè)手相互握住對方的雙臂，另一手相互搭在對方的肩上，象一把椅子，讓傷員做在“椅子”上，傷員的兩臂分別搭在急救者的肩上。搬運(yùn)傷員的方法搬運(yùn)傷員的方法背負(fù)肩抗擔(dān)架課堂拓展訓(xùn)練1、在體育課練習(xí)中，不小心摔倒，把腿磕破，膝蓋流血嚴(yán)重，怎樣處理？2、在打籃球的過程中，起跳落地時(shí)，將腳踝扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理？3、在足球運(yùn)動(dòng)中，由于別人的沖撞，腰部急性扭傷，怎樣處理？小結(jié)體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生要做到:1、加強(qiáng)思想教育，認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主”的思想2、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷3、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)4、合理安排訓(xùn)練和比賽5、加強(qiáng)易傷部位的練習(xí)6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)