初中生物八年級下冊第1節(jié)選擇健康的生活方式 全國公開課一等獎

第1節(jié)選擇健康的生活方式第一頁，共四十二頁。第二頁，共四十二頁。第三頁，共四十二頁。健康的含義健康三要素：身體健康、心理健康和良好的社會適應狀態(tài)。第四頁，共四十二頁。社會適應能力包括以下一些方面：

個人生活自理能力、基本勞動能力、選擇并從事某種職業(yè)的能力、社會交往能力、用道德規(guī)范約束自己的能力。從某種意義上來說就是指社交能力、處事能力、人際關系能力。

第五頁，共四十二頁。第一節(jié)選擇健康的生活方式25章現(xiàn)代生活與人類的健康第六頁，共四十二頁。生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會活動等等。第七頁，共四十二頁。資料分析：1957年和2003年中國城市主要疾病死亡率順位1957年2003死亡原因死亡率（1/10萬）占死亡總人數(shù)的％死亡原因死亡率1／10萬占死亡總人數(shù)的％1．呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472．急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953．肺結核54.67.51呼吸系病77.2914.634．消化系病53.17.31心臟病76.2314.435．心臟病47.26.61損傷及中毒32.556.166．腦血管病39.05.46消化系病19.313.667．惡性腫瘤36.95.17內分泌.營養(yǎng)和

代謝疾病14.052.66第八頁，共四十二頁。我我第九頁，共四十二頁。由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。

討論：3、為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤,心臟病，腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關嗎？生活方式不科學會影響健康第十頁，共四十二頁。自學課本P68-73頁內容，思考：健康的生活方式包括哪三個方面？第十一頁，共四十二頁?；顒右唬涸u價自己的生活習慣填寫P68表格，與小組同學討論交流：1、自己有哪些生活習慣需要修正?2、要保持健康，你認為青少年應該養(yǎng)成哪些良好的生活習慣？養(yǎng)成良好的生活習慣1第十二頁，共四十二頁。第十三頁，共四十二頁。暴飲暴食第十四頁，共四十二頁。小胖墩第十五頁，共四十二頁。熬夜上網第十六頁，共四十二頁。喝酒第十七頁，共四十二頁。有害健康的生活習慣不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命藥片掰開后服用餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛看電視第十八頁，共四十二頁。2科學地鍛煉身體第十九頁，共四十二頁。選擇一種你感興趣的運動項目，分析體育鍛煉對人體循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經系統(tǒng)的功能有哪些影響？說說它對你擁有健康的身體有什么幫助？結合自己鍛煉身體的體會，分析科學鍛煉要注意哪些方面？活動二：交流分享第二十頁，共四十二頁。計算小組每個成員的體重指數(shù)，與標準對比評價分析：活動三：評價自己的體重指數(shù)1、造成超重、肥胖或瘦弱的原因？2、要維持正常體重，應該養(yǎng)成哪些健康的生活方式？第二十一頁，共四十二頁。健康格言每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子！第二十二頁，共四十二頁。說說你的想法擁有健康的心理3第二十三頁，共四十二頁。霍金第二十四頁，共四十二頁。擁有健康的心理3人生難免有挫折，面對困難和挫折，我們應該以積極的方式來對待。第二十五頁，共四十二頁。有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等，來緩解情緒。第二十六頁，共四十二頁。把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，也可以大哭一場，把擠壓在內心的煩惱宣泄出來。第二十七頁，共四十二頁。換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。第二十八頁，共四十二頁。1、保持愉快的心情，對你的學習、健康有哪些好處？看一看說一說2、以“我曾煩惱過”為題，交流消除不良情緒的方法，討論如何保持好心情？第二十九頁，共四十二頁。擁有愉快的心情是中學生心理健康的核心第三十頁，共四十二頁。改變認識轉移注意控制情緒合理宣泄學會溝通合作交流第三十一頁，共四十二頁。

選擇健康的生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中的一點一滴做起，使自己茁壯成長，將來為中華民族多做貢獻！第三十二頁，共四十二頁。33收獲第三十三頁，共四十二頁。當堂訓練：1．下列幾項中關于社會適應方面的描述是()A．至少有一種愛好和特長

B．以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對自己的外貌很滿意2．當你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是()A．聽音樂B．找個地方痛哭一場

C．找個朋友打架D．去爬山CC第三十四頁，共四十二頁。3．健康是指()A．身體健康

B．心理健康

C．在社會適應方面有良好的狀態(tài)

D．以上三方面都是D4、下列不屬于健康生活的表現(xiàn)是()A.幫助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服C.晚睡早起

D.早睡早起C第三十五頁，共四十二頁。5、當你遭到好朋友的誤解時，你應該怎么做()A．向他解釋清楚，解除誤會

B．不聞不問，隨他去

C．很痛苦，無法解脫

D．同他大吵后分手6、當一位學生有心理障礙時，你認為她采取什么措施才對身心有益()A．隱瞞不對別人說B．自己找辦法解決

C．請家長、老師幫忙D．找機會宣泄內心的煩惱AC第三十六頁，共四十二頁。7、下列關于評價健康的說法中，正確的是(

)A.肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B.沒病沒災，是健康的標志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D.在身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標志8、當受到挫折時，不應采取的措施是()A.向朋友征求意見

B.向家長訴說，尋求幫助C.向老師講述，得到幫助D.保持沉默或借酒消愁DD第三十七頁，共四十二頁。DIY制作一份關心父母健康的愛心小貼士1.合理膳食：________________________2.適量運動：________________________退出第三十八頁，共四十二頁。世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標準：1.充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。第三十九頁，共四十二頁。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。6.體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩位置協(xié)調。7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。第四十頁，共四十二頁。謝謝第四十一頁，共四十二頁。內容總結第1節(jié)選擇健康的生活方式。從某種意義上來說就是指社交能力、處事能力、人際關系能力。第一節(jié)選擇健康的生活方式。生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣，如飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參加社會活動等等。1957年和2003年中國城市主要疾病死亡率