第15課《輕輕松松去考試》教學設計

六年級第15課《輕輕松松去考試》教學設計課題輕輕松松去考試單元第4單元學科生命.生態(tài).安全年級6年級學習目標?1.合理表達考試焦慮。?2.分析考試焦慮的原因，學習必要的方法，以緩減考試焦慮。?3.學習一些必要的應試技巧，總結適合自己的應試技巧。重點正確對待考試，正確對待考試焦慮。?難點學習緩減考試焦慮的方法。教學過程教學環(huán)節(jié)教師活動學生活動設計意圖導入新課1.聽故事：后羿是個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、靶心直徑約一寸的獸皮箭靶對神箭手后羿說:"請射吧!射中了，就送給你萬金作為獎賞;射不中，就收回你的千戶封邑。"羿聽了夏王的話，臉色變化不定，氣息急促難平，神情十分緊張，屢射不中。夏王問人何故？有人回答“因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤?！笨磥砣说男睦锞o張，會影響正常水平的發(fā)揮。今天，我們一起學習《輕輕松松去考試》看看以必要的方法，以緩減考試焦慮。?出示課題。聽故事、思考、交流。通過故事，激發(fā)學生學習學興趣，進入學習狀態(tài)。講授新課（一）心理聚焦文文是一名六年級的學生一到快要考試時,她就很擔心，甚至連覺都睡不好?？荚嚂r,她總是不由自主地手心出汗、心里發(fā)慌,總想上廁所。一旦遇到不會作答的試題,她的大腦就會一片空白。文文多希望自己能輕輕松松地考試呀！

1.文文為什么會這樣？考試焦慮癥2.什么是考試焦慮癥？指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理現(xiàn)象，包括考前焦慮，臨場焦慮（暈考）及考后焦慮緊張。3.考試焦慮癥的表現(xiàn)：軀體異常:失眠多夢、頭暈頭痛、惡心嘔吐、面色蒼白、四肢發(fā)涼、胸悶氣短、食欲減退、腸胃不適,頻繁小便等。

心理異常:緊張,擔心恐懼、憂慮、注意力差、記憶力減退,學習效率下降,情緒抑郁缺乏自信和學習熱情,過度夸大失敗后果,常有大難臨頭之感。

行為異常:拖延時間，逃避考試、坐立不安、怕光怕聲,考試時思維混亂，手抖出汗,視力模糊、常草草作答，匆匆離開考場。4.你能給文文一些好的建議嗎？學生思考、交流，然作答。放松心跳；深呼吸；想輕松愉快的事情……

（二）心靈視窗考試前總有一些學生會擔心自己考不好。他們到底擔心什么呢？

傷自尊,影響自己的形象。

父母失望或責備。

老師批評自己。

評不上優(yōu)秀學生。

2.寫一寫在考試前或考試中，你有怎樣的感覺？請寫下來或畫出來，并與同學交流?？荚嚲o張就像“夏天煩人的蚊子，干擾我的注意力。”（三）心靈氧吧1.如何正確面對考試？面臨考試,每位同學或多或少都有一些緊張,這是一種普遍現(xiàn)象。適度的緊張對應考有一定的促進作用,過度的緊張則會影響正常發(fā)揮。

2.過度緊張的表現(xiàn)

注意力難以集中

思維變得遲鈍

胃口變差

睡眠不好。

心跳加快。

手心出汗

如果你感到特別緊張,一定要及時尋求幫助喲！3.考試對學生來說，其價值或意義是什么？考試只是檢驗學習效果一種手段。專注于考試的過程,不必把考試結果與父母期望、個人面子建立必然聯(lián)系。對考試結果有一個合適的期望,心態(tài)平和。

（四）心海起航1.應考技巧

學習和掌握一些必要的考技巧，可以幫助我們輕松應考。恰當定位自己的考試期望。自我暗示：放松點,我能行！

緊張時,做3-5次深呼吸。仔細讀題、審題，弄清題意。

遇到難題別心慌，遇到容易題要細心。仔細檢意,避免粗心大意。溫馨提示：結合自己的情況，了解和掌握一些有針對性的技巧。

2.放松訓練

想象一些安寧、舒緩、愉悅的情景,可以有效緩解考試緊張的程度。盡量運用各種感官,觀其形,聽其聲,聞其味,觸其質(zhì)……仿佛自己身臨其境。比如,你可以想象:在一個暮春的下午,自己舒展全身,躺在柔軟的草地上;小鳥呢喃,蝴蝶輕舞;微風拂面,像兒時母親溫柔的撫摸;天氣不冷不熱,空氣中有淡淡的花草清香……

你也可以想象自己在海邊漫步,想象自己在一望無際的草原上騎馬溜達,想象自己變成一只小鳥在天空自由飛翔……

3.說一說你還有哪些放松心情、輕松應考的方法？與同學們交流一下吧！聽音樂與父母談心按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。伸展運動：伸展對消除緊張十分有益，可以是全身肌肉得到放松。舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。閱讀課文內(nèi)容；思考回答問題簡單了解什么是考試焦慮癥及其表現(xiàn)。分析考試焦慮的原因說一說總結梳理并分享備考技巧說一說正確認識考試焦慮癥引導學生正確對待考試，來緩減考試焦慮。學習必要的方法，以緩減考試焦慮。課堂練習說一說，應考技巧有哪些