心理健康測試（2020.07）

心理健康測試（2020.07）[復(fù)制]您好，這是一份關(guān)于心理健康的問卷，旨在調(diào)查心理健康狀況，指導(dǎo)心理服務(wù)工作，答案無對錯之分，請您放心作答。為了您可以查詢自己的結(jié)果，請?zhí)顚懩矸葑C的后6位，我們不會找您要此號碼，只為方便您查詢[填空題]*_________________________________您的性別[單選題]*○男○女您的年齡[單選題]*○18歲以下○18~25○26~30○31~40○41~50○51~60您的婚姻狀況[單選題]*○已婚○未婚您的工作的地點[單選題]*○安徽○北京○重慶○福建○甘肅○廣東○廣西○貴州○海南○河北○黑龍江○河南○香港○湖北○湖南○江蘇○江西○吉林○遼寧○澳門○內(nèi)蒙古○寧夏○青?！鹕綎|○上?！鹕轿鳌痍兾鳌鹚拇ā鹋_灣○天津○新疆○西藏○云南○浙江○海外您的工作地點及環(huán)境[多選題]*□邊疆艱苦地區(qū)□內(nèi)地一般省份□高原高寒地區(qū)□高溫高濕地區(qū)□少數(shù)民族地區(qū)您的學(xué)歷[單選題]*○高中○大學(xué)本科○碩士研究生○博士研究生您的入伍年限[單選題]*○5年以下○6-10年○11-15年○16-20年○221-25年○25年以上您從事現(xiàn)崗位時間[單選題]*○一年以內(nèi)○2-3年○3-4年○4-5年○5-8年○8-10年○10年以上問卷一：請根據(jù)兩周內(nèi)實際情況作答，答案無對錯之分。1．我覺得悶悶不樂，情緒低沉[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此2．我覺得一天之中早晨最好[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此3．我一陣陣哭出來或覺得想哭[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此4．我晚上睡眠不好[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此5．我吃得跟平常一樣多[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此6．我與異性密切接觸時和以往一樣感到愉快[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此7．我發(fā)覺我的體重在下降[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此8．我有便秘的苦惱[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此9．我心跳比平?？靃單選題]*○A.從無或偶而○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此10．我無緣無故地感到疲乏[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此11．我的頭腦跟平常一樣清楚[單選題]*○A.從無或偶而○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此12．我覺得經(jīng)常做的事情并沒有困難[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此13．我覺得不安而平靜不下來[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此14．我對將來抱有希望[單選題]*○A.從無或偶而○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此15．我比平常容易生氣激動[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此16.我覺得作出決定是容易的[單選題]*○A.從無或偶而○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此17．我覺得自己是個有用的人，有人需要我[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常○D.總是如此18．我的生活過得很有意思[單選題]*○A.從無或偶而○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此19．我認為如果我死了，別人會生活得好些[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此20．平常感興趣的事我仍然照樣感興趣[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此問卷二：請根據(jù)兩周內(nèi)的實際情況回答，答案無對錯之分。21。我覺得比平常容易緊張和著急[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此22。我無緣無故地感到害怕[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此23。我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐）。[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此24.我覺得我可能將要發(fā)瘋[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此25.我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此26.我手腳發(fā)抖打顫[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此27.我因為頭痛，頸痛和背痛而苦惱[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此28.我感覺容易衰弱和疲乏[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此29.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此.30.我覺得心跳很快[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此31.我因為一陣陣頭暈而苦惱[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此32.我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此33.我呼氣吸氣都感到很容易[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此34.我手腳麻木和刺痛[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常○D.總是如此35.我因為胃痛和消化不良而苦惱[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此36.我常常要小便[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此37.我的手常常是干燥溫暖的[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此38.我臉紅發(fā)熱[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此39.我容易人睡并且一夜睡得很好[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此40.我做惡夢[單選題]*○A.從無或偶爾○B(yǎng).有時○C.經(jīng)?！餌.總是如此問卷三：請根據(jù)過去一個月您的情況，對下面每個闡述，選出最符合你的一項。注意回答這些問題沒有對錯之分。41.我能適應(yīng)變化[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此42.我有親密、安全的關(guān)系[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此43.有時，命運或上帝能幫忙[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此44.無論發(fā)生什么我都能應(yīng)付[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此45.過去的成功讓我有信心面對挑戰(zhàn)[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此46.我能看到事情幽默的一面[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此47.應(yīng)對壓力使我感到有力量[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此48.經(jīng)歷艱難或疾病后，我往往會很快恢復(fù)[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此49.事情發(fā)生總是有原因的[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此50.無論結(jié)果怎樣，我都會盡自己最大努力[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此51.我能實現(xiàn)自己的目標[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此52.當(dāng)事情看起來沒什么希望時，我不會輕易放棄[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)常○E.一直如此53.我知道去哪里尋求幫助[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此54.在壓力下，我能夠集中注意力并清晰思考[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此55.我喜歡在解決問題時起帶頭作用[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此56.我不會因失敗而氣餒[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此57.我認為自己是個強有力的人[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此58.我能做出不尋常的或艱難的決定[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此59.我能處理不快樂的情緒[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此60.我不得不按照預(yù)感行事[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此61.我有強烈的目的感[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此62.我感覺能掌控自己的生活[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此63.我喜歡挑戰(zhàn)[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此64.我努力工作以達到目標[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)?！餎.一直如此65.我對自己的成績感到驕傲[單選題]*○A.從來也不○B(yǎng).很少○C.有時○D.經(jīng)常○E.一直如此問卷四：根據(jù)1周來的感受，按“沒有、有時、經(jīng)?！边M行選擇。66.我睡眠不好；[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常67.我感覺緊張、煩躁和不安[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常68.很小的聲音也會使我驚跳[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常69.我對危險的事情保持警覺[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常70.我不愿與人交往[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常71.工作不再引起我的興趣，我覺得無精打采[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常72.我感到心身疲倦[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常73.我容易激惹、想發(fā)火[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常74.我感覺過度興奮?我做事沖動而且甘冒風(fēng)險[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常75.在我的腦海里、夢里常浮現(xiàn)某種災(zāi)難性事件的場景[單選題]*○A.沒有○B(yǎng).有時○C.經(jīng)常問卷5：這是一個關(guān)于工作的測試，請按照實際情況回答A部分，:每個條目后均有從1到9共9個數(shù)字答案,表示緊張水平。標準:如果"2A~30A事件"存在的緊張水平與"IA(舉例)"差不多,請在"5"上畫圈。>標準:請在"5"以上相應(yīng)的數(shù)字上畫圈;<標準:請在"5"以下的相應(yīng)的數(shù)字上畫圈。1A.不得不執(zhí)行不愿意做的任務(wù)[填空題]*_________________________________2A.加班[填空題]*_________________________________3A.缺乏提升的機會[填空題]*_________________________________4A.不得不從事新的或不熟悉的任務(wù)[填空題]*_________________________________5A.同事不從事他們的工作[填空題]*_________________________________6A.缺乏管理人員的支持[填空題]*_________________________________7A.處理危機情況[填空題]*_________________________________8A.漂亮的工作得不到認可[填空題]*_________________________________9A.執(zhí)行工作以外的任務(wù)[填空題]*_________________________________10A.儀器設(shè)備缺乏或質(zhì)量較差[填空題]*_________________________________11A.不得不承擔(dān)逐漸增加的責(zé)任[填空題]*_________________________________12A.工作任務(wù)時段[填空題]*_________________________________13A.與管理人員相處困難[填空題]*_________________________________14A.對組織機構(gòu)有不同的看法[填空題]*_________________________________15A.沒有足夠的職工來執(zhí)行工作任務(wù)[填空題]*_________________________________16A.當(dāng)場作出重要的決定[填空題]*_________________________________17A.受工作對象/上級或同事的侮辱/攻擊[填空題]*_________________________________18A.缺乏政策、策略制定的參與[填空題]*_________________________________19A.薪水較低[填空題]*_________________________________20A.為了集體成功和個人成長的競爭[填空題]*_________________________________21A.沒有或缺乏監(jiān)督[填空題]*_________________________________22A.工作環(huán)境噪聲較大[填空題]*_________________________________23A.工作不斷被打擾[填空題]*_________________________________24A.頻繁地改變工作活動（從無聊的到高要求）[填空題]*_________________________________25A.過多的文書工作[填空題]*_________________________________26A.任務(wù)截止日期[填空題]*_________________________________27A.缺乏私人時間（如工間休息,午餐）[填空題]*_________________________________28A.除了自己工作外,還承扣了其他員工的工作。[填空題]*_________________________________29A.缺乏目的明確的合作伙伴/同事[填空題]*_________________________________30A.與其他部門或單位發(fā)生沖突[填空題]*_________________________________B部分:下面列出的T作相關(guān)事件,每個條目后均有從0到9+共10個數(shù)字答案。請出在您過去6個月中個人經(jīng)歷該事件大約天數(shù),如果該事件在過去6個月中沒有發(fā)生,請圈"0'。如果多于"9"天,請在"9+"畫圈。1B.不得不執(zhí)行不愿意做的任務(wù)[填空題]*_________________________________2B.加班[填空題]*_________________________________3B.缺乏提升的機會[填空題]*_________________________________4B.不得不從事新的或不熟悉的任務(wù)[填空題]*_________________________________5B.同事不從事他們的工作[填空題]*_________________________________6B.缺乏管理人員的支持[填空題]*_________________________________7B.處理危機情況[填空題]*_________________________________8B.漂亮的工作得不到認可[填空題]*_________________________________9B.執(zhí)行工作以外的任務(wù)[填空題]*_________________________________10B.儀器設(shè)備缺乏或質(zhì)量較差[填空題]*_________________________________11B.不得不承擔(dān)逐漸增加的責(zé)任[填空題]*_________________________________12B.無工作任務(wù)時段[填空題]*_________________________________13B.與管理人員相處困難[填空題]*_________________________________14B.對組織機構(gòu)有不同的看法[填空題]*_________________________________15B.沒有足夠的職工來執(zhí)行工作任務(wù)[填空題]*_________________________________16B.當(dāng)場作出重要的決定[填空題]*_________________________________17B.受工作對象、上司、同事侮辱/攻擊[填空題]*_________________________________18B.缺乏政策、策略制定的參與[填空題]*_________________________________19B.薪水較低[填空題]*_________________________________20B.為了商業(yè)成功和個人成長的競爭[填空題]*_________________________________21B.沒有或缺乏監(jiān)督[填空題]*_________________________________22B.工作環(huán)境噪聲較大[填空題]*_________________________________23B.工作不斷被打擾[填空題]*_________________________________24B.頻繁地改變工作活動（從無聊的到高要求）[填空題]*_________________________________25B.過多的文書工作[填空題]*_________________________________26B.會議截止日期[填空題]*_________________________________27B.缺乏私人時間（如工間休息,午餐）[填空題]*_________________________________28B.除了自己工作外,還承擔(dān)了其他同事工作。[填空題]*_________________________________29B.缺乏目的明確的合作伙伴/同事[填空題]*_________________________________30B.與其他部門或單位發(fā)生沖突[填空題]*_________________________________問卷6：請根據(jù)下列等級評定每句話，把最符合您真實情況的等級數(shù)字填在句子前的空白處Z1.

在行走時，我會有意關(guān)注身體部位在行進中的感覺[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z2.

我擅長于用言語描述我的情感[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z3.

我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z4.

我感受到了我的情緒和情感，但我不必對它們做出反應(yīng)[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z5.在做事的時候，我經(jīng)常走神，而且很容易被干擾[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z6.

在洗澡時，我會留心于水淌過身體的感覺[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z7.我能清晰表達自己的信念、觀點以及期望[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z8.我沒有注意到我在做什么事情，這是因為我在做白日夢，在擔(dān)憂或分心于外界[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z9.

我觀察自己的情緒，而不迷失其中[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z10.我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來感受此時的情感[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z11.我留意到食物和飲料是如何影響著我的想法、身體的感覺和情緒的。[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z12.我難以找到詞語來表達我的所思所想[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z13.我很容易分心[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z14.我認為我的一些想法是異常的、不好的；我不應(yīng)該那樣想[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z15.我會注意我的一些感覺，比如：微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽光照在我的臉上的感覺。[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z16.我很難用合適的言語來表達我對事物的感受[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z17.我會評判自己的想法是好的或是壞的[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z18.我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z19.當(dāng)我有悲傷的想法或景象時，我會“退一步”，并去覺知那些想法或景象的存在而不被其所控制[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z20.我會注意一些聲音，比如：時鐘的滴答聲、小鳥的唧喳聲、或者汽車穿梭的聲音[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z21.在困難的情境下，我會暫停一下，不馬上做出反應(yīng)[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z22.當(dāng)我身體有種感覺時，我很難找到合適的詞語來描述它[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z23.我好像是自動地在做一些事情，并沒有完全意識到它[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z24.通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時，我能很快恢復(fù)平靜[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○E.完全符合Z25.我告訴我自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西[單選題]*○A.一點也不符合○B(yǎng).較少符合○C.有些符合○D.非常符合○