第二章田徑跑的專項(xiàng)練習(xí)跑教案人教版初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)

初中七年級(jí)跑的專項(xiàng)練習(xí)教案教材內(nèi)容1、原地高抬腿、小步跑2、游戲：長(zhǎng)江黃河教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：明確動(dòng)作要領(lǐng)；技能目標(biāo)：初步掌握原地高抬腿和小步跑的技術(shù)動(dòng)作；情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生力爭(zhēng)上游、勇于拼搏的精神。課的部分時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)數(shù)量教學(xué)過(guò)程與要求開(kāi)始部分2分鐘體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)師生問(wèn)好宣布本次課的內(nèi)容檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxΔ要求：集合要快、靜、齊準(zhǔn)備部分7分鐘繞田徑場(chǎng)慢跑徒手操頭頸運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)振臂運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿2x14x8組織：兩路縱隊(duì)組織：四列橫隊(duì)教法：教師講解示范動(dòng)作教師喊口令與學(xué)生一起練習(xí)要求：動(dòng)作有力、充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)基本部分30分鐘一、原地高抬腿練習(xí)方法：1、上體正直放松，兩臂前后自然擺動(dòng)。2、髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松邁步時(shí)膝向前擺出，髖稍有轉(zhuǎn)動(dòng)。3、當(dāng)擺腿的膝向前擺動(dòng)的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足前掌趴地式著地，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。1246組織：成體操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：1、教師講解示范動(dòng)作2、學(xué)生先慢速模仿動(dòng)作，然后隨教師示意的節(jié)拍由慢到快3、教師指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤基本部分小步跑動(dòng)作要領(lǐng)：1、上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)。2、大腿積極向上擺到水平，并稍稍帶動(dòng)側(cè)髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部3、在抬腿的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足前掌著地，重心要提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。動(dòng)作重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)放松，前腳掌的趴地動(dòng)作游戲：長(zhǎng)江黃河游戲規(guī)則：學(xué)生背向而立，當(dāng)教師喊長(zhǎng)江時(shí)，長(zhǎng)江迅速轉(zhuǎn)身，去追逐自己相對(duì)的黃河，如果黃河跑過(guò)前面的標(biāo)志線，即黃河贏，反之長(zhǎng)江贏。教師喊黃河時(shí)，黃河追相對(duì)的長(zhǎng)江。12464546組織：成體操隊(duì)形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：教師講解示范動(dòng)作，指出易出現(xiàn)的錯(cuò)誤由慢到快地做原地練習(xí)根據(jù)教師的節(jié)拍進(jìn)行原地的練習(xí)行進(jìn)間的小步跑練習(xí)要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)組織：略教法：教師講解游戲規(guī)則，學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行游戲要求：反應(yīng)快速結(jié)束部分5