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文檔簡介

4.2情緒的管理主講教師；阿依吐爾遜目錄CONTENTS01導(dǎo)入02知識講解03課堂練習(xí)04小結(jié)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒THEUSERCANDEMONSTRATEONAPROJECTORORCOMPUTER,ORPRINTTHEPRESENTATIONANDMAKEITINTOAINAWIDERFIELD4.2情緒的管理導(dǎo)入一有的同學(xué)說，我想哭就哭，想笑就笑，想罵就罵，管別人什么事？伱也平時(shí)這么做嗎？情緒會(huì)怎么樣？二知識講解學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒的方法情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法01030204理智調(diào)控幽默化解注意力轉(zhuǎn)移。自我暗示不良的情緒需要宣泄，不同的人有不同方法，但是一定要在道德與法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，即不能妨礙他人，也不能損害他人和集體利益。合理的宣泄情緒的方式有；哭泣宣泄，傾訴宣泄，運(yùn)動(dòng)宣泄，書寫宣泄那我們怎樣學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？沖動(dòng)，憤怒時(shí)這樣提醒自己；沖動(dòng)是魔鬼01緊張，恐懼時(shí)這樣告訴自己：我是最棒的！030204孤獨(dú)，痛苦時(shí)這樣激勵(lì)自己；陽光?總在風(fēng)雨后...郁悶，迷茫時(shí)這樣調(diào)整自己；窮途未必末路，絕處也可逢生！課堂練習(xí)1.我們進(jìn)入考場緊張時(shí)，可以反復(fù)的提醒自己；“別緊張，我能行！”這種調(diào)節(jié)情緒的方法是屬于（

）A.理智控制B.幽默化解法C.注意轉(zhuǎn)移法D.自我暗示法情緒是可以調(diào)節(jié)的你無法改變天氣

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