陽(yáng)光心靈伴我成長(zhǎng)-大學(xué)生心理健康導(dǎo)航 課件 第一章 心理學(xué)因我而生

陽(yáng)光心靈伴我成長(zhǎng)——大學(xué)生心理健康導(dǎo)航01心理學(xué),因我而生02生病了嗎?03探索自我密碼04情緒的雞尾酒05做個(gè)優(yōu)質(zhì)的心理彈簧06享受生命的春光07人際相處之道08走進(jìn)愛(ài)情伊甸園09學(xué)習(xí),一種生命狀態(tài)10網(wǎng),讓我歡喜讓我憂11我的未來(lái)我做主01心理學(xué),因我而生ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)

心理學(xué)究竟研究人的心還是腦?案例一第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)猜猜看,糖果在哪里?有一個(gè)三歲和五歲的小孩在一個(gè)屋子內(nèi)看電視,電視中有一個(gè)小孩A拿著手中的糖果在玩耍。后來(lái)小孩A將自己的糖果放在了地上的紙盒子里,然后關(guān)門出去了。接著走進(jìn)來(lái)一個(gè)大人,他撿起紙盒子里的糖果放到一個(gè)衣柜里,然后他也關(guān)門出去了。這個(gè)時(shí)候小孩A走進(jìn)房間找糖果。猜猜看,如果我們問(wèn)看電視的三歲和五歲小孩,小孩A會(huì)在什么地方找糖果,他們分別會(huì)怎么回答?人的思維總是在變化著的,三歲小孩會(huì)說(shuō)A會(huì)在衣柜里找,五歲小孩會(huì)說(shuō)在紙盒子里找。因?yàn)槿龤q小孩不知道要從別人的角度去思考問(wèn)題,他認(rèn)為既然自己看到了糖果是被放在了衣柜里,他就不理解為什么小孩A會(huì)不知道。而五歲小孩已經(jīng)學(xué)會(huì)了從別人的角度來(lái)思考問(wèn)題,他把自己放在小孩A的位置來(lái)思考,所以他知道小孩A沒(méi)有看到糖果被轉(zhuǎn)移了位置。案例二第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)窗戶為什么會(huì)越來(lái)越破?一個(gè)房子如果窗戶破了,沒(méi)有人去修補(bǔ),不久,其他的窗戶也會(huì)莫名其妙地被人打破;一面墻,如果出現(xiàn)一些涂鴉沒(méi)有清洗掉,很快墻上就布滿了亂七八糟、不堪入目的東西。一個(gè)很干凈的地方,人會(huì)不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現(xiàn)之后,人就會(huì)毫不猶疑地拋,絲毫不覺(jué)得羞愧。這真是很奇怪的現(xiàn)象。心理學(xué)家認(rèn)為這就是個(gè)“引爆點(diǎn)”問(wèn)題,地上已經(jīng)臟了,人們才會(huì)覺(jué)得反正這么臟,再臟一點(diǎn)無(wú)所謂,情況已經(jīng)很壞,就不如自暴自棄,讓它臟到底。案例三第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)為什么我的英語(yǔ)成績(jī)總是很差?小張是一名馬上要高考的文科學(xué)生,他的成績(jī)處于重點(diǎn)本科與一般本科之間,而他的英語(yǔ)恰好是決定他能否上重點(diǎn)本科的關(guān)鍵。因?yàn)樗渌颇慷急容^好,唯獨(dú)英語(yǔ)一直不好,從初中到高中都讓他很頭疼。他有很強(qiáng)的學(xué)好英語(yǔ)的愿望,同時(shí)也投入了大量的精力,但總是達(dá)不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。這種無(wú)法體驗(yàn)到樂(lè)趣和成就感的學(xué)習(xí),往往會(huì)使自我效能感降低,造成學(xué)習(xí)者焦慮、恐懼和沮喪等消極心理體驗(yàn)。而這種消極心理具有普遍性和延續(xù)性,如果不及時(shí)進(jìn)行矯正,會(huì)逐漸形成一種否定的、悲觀的認(rèn)知風(fēng)格,導(dǎo)致英語(yǔ)學(xué)習(xí)中的“習(xí)得性無(wú)助”。案例解讀第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)以上三個(gè)案例揭示的社會(huì)心理現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在我們生活中。在我們身邊,不同年齡的孩子對(duì)待客觀世界的看法千差萬(wàn)別,我們需要因時(shí)因人而進(jìn)行引導(dǎo),尤其是面對(duì)我們學(xué)習(xí)中的“習(xí)得性無(wú)助”時(shí),更應(yīng)調(diào)整心態(tài),多給自己積極的心理暗示,避免學(xué)習(xí)和生活中的那些由“破窗效應(yīng)”引起的破罐子破摔行為。第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)心理學(xué)的英文為“Psychology”,源于古希臘語(yǔ),意思是“靈魂之科學(xué)”。一、心理學(xué)的概念——概述心理學(xué)是研究人和動(dòng)物心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的一門科學(xué)。心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象的一門科學(xué),主要研究個(gè)體心理,包括認(rèn)知、情緒和動(dòng)機(jī)、能力和人格等,也研究團(tuán)體和社會(huì)心理。第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)一、心理學(xué)的概念——研究領(lǐng)域0102030405研究領(lǐng)域普通心理學(xué)生理心理學(xué)發(fā)展心理學(xué)教育心理學(xué)醫(yī)學(xué)心理學(xué)第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)二、生活中的心理學(xué)01從眾現(xiàn)象02指在不讓病人知情的情況下,讓其服用完全沒(méi)有藥效的假藥,但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。安慰劑效應(yīng)03當(dāng)出現(xiàn)干擾戀愛(ài)雙方愛(ài)情關(guān)系的外在力量時(shí),戀愛(ài)雙方的情感反而會(huì)加強(qiáng),戀愛(ài)關(guān)系也因此更加牢固。羅密歐與朱麗葉效應(yīng)04攻擊行為的產(chǎn)生第一節(jié)有人的地方,就有心理學(xué)心若改變,你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變,你的習(xí)慣跟著改變,習(xí)慣改變,你的性格跟著改變;性格改變,你的人生跟著改變。——馬斯洛心理一點(diǎn)通人生就像弈棋,一步失誤,全盤皆輸,這是令人悲哀之事;而且人生還不如弈棋,不可能再來(lái)一局,也不能悔棋。——弗洛伊德ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第二節(jié)心理健康,明明白白我的心

心靈需要溝通案例一第二節(jié)心理健康,明明白白我的心不堪重負(fù)的壓力梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生,個(gè)子高高的,長(zhǎng)得也很帥,但幾年下來(lái)他有一個(gè)很悲觀的想法:做導(dǎo)演需要出名,而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的,從本科到研究生一路走來(lái)實(shí)在太累了,要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系,這種壓力壓得他喘不過(guò)氣來(lái)。最終,他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無(wú)不為他惋惜。第二節(jié)心理健康,明明白白我的心她抑郁了小林高中成績(jī)十分優(yōu)異,以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入了某重點(diǎn)高校。第一學(xué)期期末,本來(lái)躊躇滿志準(zhǔn)備獲得獎(jiǎng)學(xué)金的她卻未能如愿。從此她的情緒一落千丈,變得郁郁寡歡,無(wú)心學(xué)習(xí),也無(wú)法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系。她的睡眠情況也很不理想,經(jīng)常失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查,結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。案例二第二節(jié)心理健康,明明白白我的心青澀的愛(ài)情小張(男)和小李(女)是大學(xué)同班同學(xué),通過(guò)接觸,互有好感。大一下學(xué)期沒(méi)多久,兩人自然而然地走到了一起?？尚?jiān)谡J(rèn)識(shí)小李之前有心儀的對(duì)象小吳,因?yàn)楦鞣矫鏃l件的限制,他們沒(méi)能在一起。當(dāng)小吳知道小張戀愛(ài)以后非常傷心,而小張?jiān)趦蓚€(gè)女人之間也很糾結(jié),他不知道他的心里到底是愛(ài)著誰(shuí),對(duì)兩個(gè)女人都有感情,誰(shuí)也放不下。后來(lái)經(jīng)過(guò)反反復(fù)復(fù)的分分合合,他果斷地選擇了那個(gè)身在遠(yuǎn)方的小吳。而小李受不了這樣的打擊,她一直苦苦哀求他能回到她身邊,可是小張這次真的下了決心,他認(rèn)為自己懂了什么是愛(ài)而什么是喜歡。可小李卻說(shuō)他讓她懂得了什么是愛(ài),她一直不肯放手。小李因?yàn)榻邮懿涣诉@個(gè)事實(shí)而頹廢了好久,那段時(shí)間弄得兩人都一直沒(méi)心思學(xué)習(xí),浪費(fèi)了很多時(shí)間,就這樣持續(xù)了很久,終于她又對(duì)小張說(shuō)要等他回心轉(zhuǎn)意,可是不久又覺(jué)得無(wú)望,加之受身邊朋友的影響而放棄了這份等待。而在這過(guò)程中小李因?yàn)闆_動(dòng)和不成熟而作出了一些過(guò)激的事,開(kāi)始恨小吳,說(shuō)了很多狠話,說(shuō)自己看錯(cuò)了人,曾經(jīng)的愛(ài)已不在……環(huán)境依舊,人心已變!案例三第二節(jié)心理健康,明明白白我的心看看我們身邊,那些年輕的面孔下總隱藏著許許多多的壓力、痛苦和對(duì)愛(ài)情的迷茫。這樣的故事時(shí)常發(fā)生在我們身邊,他們有的戰(zhàn)勝了心理上的困難,有的卻選擇了極端的方式進(jìn)行逃避。其實(shí)“這世界除了心理上的失敗,實(shí)際上并不存在什么失敗”。案例解讀心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體,在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下,情緒穩(wěn)定、行為適度,具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理最佳功能狀態(tài)。一、看透自己的“心”,保持心理健康第二節(jié)心理健康,明明白白我的心健康的三維結(jié)構(gòu)一、看透自己的“心”,保持心理健康第二節(jié)心理健康,明明白白我的心心理健康按其健康程度可分為三種狀態(tài)。01個(gè)體在一般沒(méi)有較大困擾的情況下,心理處在正常狀態(tài)。個(gè)體的常態(tài)行為基本上與其價(jià)值觀、道德水平和人格特征相一致。這種狀態(tài)一般稱為心理健康。0203正常狀態(tài)（常態(tài)）不平衡狀態(tài)（偏態(tài)）個(gè)體心理處于焦慮、恐懼、壓抑、擔(dān)憂、矛盾、應(yīng)激等狀態(tài)。一旦個(gè)體處于不平衡狀態(tài),他會(huì)首先通過(guò)“心理防御機(jī)制”來(lái)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果無(wú)效,就得借助他人疏導(dǎo),使之消除不平衡,恢復(fù)正常狀態(tài)。這種狀態(tài)一般稱為心理問(wèn)題。不健康狀態(tài)（變態(tài)）包括神經(jīng)癥、人格障礙、性心理障礙、精神分裂癥等。這時(shí)必須到醫(yī)療部門求助于心理治療和藥物治療。這種狀態(tài)一般稱為心理疾病或精神疾病。二、評(píng)一評(píng),看你健康嗎第二節(jié)心理健康,明明白白我的心心理行為與年齡特征相符和諧的人際關(guān)系積極且穩(wěn)定的情緒健全的意志品質(zhì)正確的自我意識(shí)完整的人格結(jié)構(gòu)良好的環(huán)境適應(yīng)能力自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表本量表由48個(gè)問(wèn)題組成,問(wèn)的都是您過(guò)去四周內(nèi)的相關(guān)情況。每個(gè)問(wèn)題下面有一個(gè)劃分為十個(gè)刻度的標(biāo)尺,請(qǐng)逐條在您認(rèn)為適當(dāng)?shù)奈恢靡浴啊痢碧?hào)在標(biāo)尺上作出標(biāo)記。(請(qǐng)注意每個(gè)標(biāo)尺上只能畫上一個(gè)“×”號(hào))。例如:您的睡眠怎么樣?

×

非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好0:表示睡眠非常差;10:表示睡眠非常好;0~10:越靠近0表明睡眠越差,越靠近10表明睡眠越好;圖例標(biāo)出的本答案(“×”的位置):5.2表示睡眠一般。下面請(qǐng)根據(jù)自己的具體情況作答。自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表1.您的視力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好2.您的聽(tīng)力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好3.您的食欲怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好4.您的胃腸部經(jīng)常不適(如腹脹、拉肚子、便秘等)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有5.您容易感到累嗎?非常不容易0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常容易6.您的睡眠怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表7.您的身體有不同程度的疼痛嗎?根本不疼痛0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常疼痛8.您自己穿衣服有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難9.您自己梳理有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難10.您承擔(dān)日常的家務(wù)勞動(dòng)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難11.您能獨(dú)自上街購(gòu)買一般物品嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難12.您自己吃飯有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表13.您彎腰、屈膝有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難14.您上下樓梯(至少一層樓梯)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難15.您步行半里路有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難16.您步行三里路有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難17.您參加能量消耗較大的活動(dòng)(如劇烈的體育鍛煉、田間體力勞動(dòng)、搬移重物等)有困難嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10無(wú)任何困難18.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為自己的身體健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表19.您對(duì)未來(lái)樂(lè)觀嗎?非常不樂(lè)觀0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常樂(lè)觀20.您對(duì)目前的生活狀況滿意嗎?非常不滿意0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常滿意21.您對(duì)自己有信心嗎?根本沒(méi)信心0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常有信心22.您對(duì)自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎?根本不安全0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常安全23.您有幸福的感覺(jué)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有24.您感到精神緊張嗎?根本不緊張0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常緊張自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表25.您感到心情不好、情緒低落嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有26.您會(huì)毫無(wú)理由地感到害怕嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有27.您對(duì)做過(guò)的事情經(jīng)反復(fù)確認(rèn)才放心嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有28.與別人在一起時(shí),您也感到孤獨(dú)嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有29.您感到坐立不安、心神不定嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有30.您感到空虛無(wú)聊或活著沒(méi)有什么意義嗎?從來(lái)沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直有自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表31.您的記憶力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好32.您容易集中精力去做一件事嗎?非常不容易0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常容易33.您思考問(wèn)題或處理問(wèn)題的能力怎么樣?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好34.從總體上說(shuō),您認(rèn)為自己的心理健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好35.對(duì)于在生活、學(xué)習(xí)和工作中發(fā)生在自己身上的不愉快事情,您能夠妥善地處理嗎?完全不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以36.您能夠較快地適應(yīng)新的生活、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境嗎?完全不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表37.您能夠較快地適應(yīng)新的生活、學(xué)習(xí)和生活中擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧珕?非常不符合0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常符合38.您的家庭生活和睦嗎?非常不和睦0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常和睦39.與您關(guān)系密切的同事、同學(xué)、鄰居、親戚或伙伴多嗎?根本沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常多(10個(gè)以上)40.您有可以與您分享快樂(lè)和憂傷的朋友嗎?根本沒(méi)有0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常多41.您與您的朋友或親戚在一起談?wù)搯?wèn)題嗎?從來(lái)不談0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10經(jīng)常交談42.您與親朋好友經(jīng)常保持聯(lián)系(如互相探望、電話問(wèn)候、通信等)嗎?從不聯(lián)系0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直聯(lián)系自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表43.您經(jīng)常參加一些社會(huì)、集體活動(dòng)(如黨團(tuán)、工會(huì)、學(xué)生會(huì)、朋友聚會(huì)、體育比賽、文娛等)嗎?從不參加0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10一直參加44.在您需要幫助的時(shí)候,您在很大程度上能夠依靠家庭嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以45.在您需要幫助的時(shí)候,您在很大程度上能夠依靠朋友嗎?根本不能0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10完全可以46.在您遇到困難時(shí),您主動(dòng)地去尋求他人的幫助嗎?從不主動(dòng)0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常主動(dòng)47.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為您的社會(huì)功能(如人際關(guān)系、社會(huì)交往等)如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好48.與您的同齡人相比,從總體上說(shuō),您認(rèn)為您的健康狀況如何?非常差0——1——2——3——4——5——6——7——8——9——10非常好自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)心理測(cè)評(píng)量表自測(cè)健康評(píng)定量表(SRHMS)的條目包括維度分、子量表、總量表的計(jì)分方式(反向計(jì)題得分=10-原始分)。身體癥狀與器官功能:7個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:1、2、3、6;反向計(jì)分題:4、5、7。日常生活功能:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:8、9、10、11、12。身體活動(dòng)功能:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:13、14、15、16、17。正面情緒:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:19、20、21、22、23。心理癥狀與負(fù)面情緒:7個(gè)條目,總分相加。反向計(jì)分題:24、25、26、27、28、29、30。認(rèn)知功能:3個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:31、32、33。角色活動(dòng)與社會(huì)適應(yīng):4個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:35、36、37、38。社會(huì)資源與社會(huì)接觸:5個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:39、40、41、42、43。社會(huì)支持:3個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:44、45、46。健康總體自測(cè):4個(gè)條目,總分相加。正向計(jì)分題:18、34、47、48。每個(gè)子量表和總量表的總分越高,代表測(cè)試者越健康。自測(cè)后提醒:此問(wèn)卷僅作為了解自己的參考,如有疑問(wèn),請(qǐng)咨詢專業(yè)人員。給我一打健全的嬰兒,把他們帶到我獨(dú)特的世界中,我可以保證,在其中隨機(jī)選出一個(gè),訓(xùn)練成為我所選定的任何類型的人物——醫(yī)生、律師、藝術(shù)家、商人,或者乞丐、竊賊,不用考慮他的天賦、傾向、能力及其祖先的職業(yè)與種族。——華生心理一點(diǎn)通獨(dú)身生活方式可能有其方便之處,但假若一個(gè)人不能超越這種生活方式,就會(huì)導(dǎo)致情緒和個(gè)人滿足感發(fā)展的嚴(yán)重滯后?！＠锟松诙?jié)心理健康,明明白白我的心我們生命的過(guò)程,就是做自己、成為自己的過(guò)程?！_杰斯ADDTITLEaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsizeaddyourwordshere，accordingtoyourneedtodrawthetextboxsize第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈

大家認(rèn)識(shí)和分析自己的心理狀態(tài),指導(dǎo)我們保持身心健康,對(duì)于個(gè)人和社會(huì)發(fā)展意義深遠(yuǎn)。案例一敏感的人際關(guān)系某醫(yī)科大學(xué)學(xué)生小王來(lái)自農(nóng)村,經(jīng)過(guò)多年的努力學(xué)習(xí)終于考上了夢(mèng)寐以求的大學(xué)。由于來(lái)自農(nóng)村,從小缺乏體育和音樂(lè)才能,對(duì)于大學(xué)的各種學(xué)生活動(dòng)小王感到力不從心。別人組織去踢足球、跳舞,他都不會(huì),也不好意思向別人請(qǐng)教,生活中也沒(méi)有什么朋友。當(dāng)自卑與自傲發(fā)生沖突時(shí),他極度抑郁,根本無(wú)法認(rèn)真學(xué)習(xí),最終得了抑郁癥。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈案例二網(wǎng)絡(luò)——讓人歡喜讓人愁中科院心理研究所在全國(guó)13所高校的調(diào)查顯示,大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題日趨嚴(yán)峻,80%中斷學(xué)業(yè)的(包括退學(xué)、休學(xué))大學(xué)生都是因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮。據(jù)2009年12月中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)的統(tǒng)計(jì),在上網(wǎng)的大學(xué)生中,約有67.1%的人經(jīng)常玩游戲。而網(wǎng)絡(luò)游戲大多以多人共同參與的“攻擊、戰(zhàn)斗、競(jìng)爭(zhēng)”為主要內(nèi)容。小沈在高中階段非常喜歡計(jì)算機(jī),由于科技創(chuàng)新成績(jī)突出被免試保送到某985高校信息學(xué)院。入學(xué)后不久,他發(fā)現(xiàn)學(xué)院的課程設(shè)置與理想中的計(jì)算機(jī)學(xué)科課程不相同,再加上自從獲得保送資格后就放松了對(duì)自己的要求,于是開(kāi)始上網(wǎng)玩游戲并逐漸成癮。過(guò)度、失控的網(wǎng)游嚴(yán)重影響了他的學(xué)習(xí)甚至日常生活。大一上學(xué)期就經(jīng)常逃課,學(xué)習(xí)成績(jī)排名靠后,多門課程掛科,并開(kāi)始流露出一些思維、情緒、認(rèn)知方面的障礙或異常。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈案例解讀當(dāng)下大學(xué)生獨(dú)生子女偏多,不少學(xué)生對(duì)離開(kāi)父母的大學(xué)生活不適應(yīng),缺乏獨(dú)立生活能力。同時(shí)表現(xiàn)出以自我為中心的心理特點(diǎn),很難與班級(jí)其他同學(xué)形成良好的人際關(guān)系。于是不少學(xué)生寄情于網(wǎng)絡(luò),造成網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀。這給學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了很大的困擾。第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生心理健康八大問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈性的困擾自我意識(shí)與認(rèn)知問(wèn)題情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題對(duì)網(wǎng)絡(luò)有強(qiáng)烈依賴性學(xué)習(xí)心理問(wèn)題人際交往問(wèn)題角色轉(zhuǎn)化與環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題生活與就業(yè)壓力一、自我意識(shí)與認(rèn)知問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈在大學(xué)生的自我發(fā)展中,既存在著自我認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)與實(shí)際情況之間的差距,同時(shí)又存在著理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距。心理學(xué)研究結(jié)果表明,理想自我與現(xiàn)實(shí)自我之間的過(guò)分失調(diào)往往是產(chǎn)生大學(xué)生心理問(wèn)題的重要原因。大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題主要表現(xiàn)為以下相互矛盾的傾向:過(guò)度的自我接受與過(guò)度的自我拒絕;過(guò)強(qiáng)的自尊心與過(guò)度的自卑感;自我中心與從眾心理;過(guò)分的獨(dú)立意識(shí)與過(guò)分的逆反心理。其中,最有代表性的是自卑心理。二、情緒調(diào)節(jié)問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生的情緒體驗(yàn)豐富而又強(qiáng)烈,兩極性非常明顯。有的學(xué)生會(huì)因?yàn)橐恍┬∈?或者振奮、熱情、心情激動(dòng);或者動(dòng)怒、慪氣、與人爭(zhēng)吵,有時(shí)還會(huì)自卑、抑郁。對(duì)這種不可抑制的情緒活動(dòng),必須進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂坪驼{(diào)節(jié),使其向好的、有利的方向發(fā)展,避免消極、不良現(xiàn)象的發(fā)生。三、角色轉(zhuǎn)化與環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈適應(yīng)新的角色、任務(wù)和環(huán)境的過(guò)程,會(huì)帶來(lái)許多心理問(wèn)題,包括新生入校后的適應(yīng)、在校期間角色變化的適應(yīng)、日常行為習(xí)慣的適應(yīng)、任務(wù)轉(zhuǎn)化中的適應(yīng)、對(duì)社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)、畢業(yè)時(shí)的適應(yīng)等問(wèn)題。新生入學(xué)后一周到兩個(gè)月之間心理的不適應(yīng)表現(xiàn)得最為集中、最為明顯。四、生活與就業(yè)壓力第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈學(xué)習(xí)成績(jī)已成為影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的第一因素,大學(xué)生在學(xué)業(yè)上更具進(jìn)取心。在就業(yè)心理方面,由于就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇,大學(xué)生感覺(jué)就業(yè)壓力較大,有超過(guò)半數(shù)的學(xué)生選擇先就業(yè)后擇業(yè)。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世,還有生活貧困所造成的心理壓力。五、人際交往問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈人際交往以及在交往基礎(chǔ)上建立起來(lái)的人際關(guān)系不僅直接影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活,而且直接影響了大學(xué)生的心理健康。人際交往問(wèn)題主要表現(xiàn)為:缺少知心朋友;與個(gè)別人難以交往;與他人交往平淡;感到交往有困難;社交恐懼;不想交往等。其中,孤獨(dú)和猜疑是影響人際關(guān)系的重要因素。人際關(guān)系狀態(tài)圖解六、性的困擾第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈大學(xué)生常見(jiàn)的性問(wèn)題包括性意識(shí)困擾、性行為心理困擾、異性恐懼等。常見(jiàn)的性意識(shí)困擾有被異性吸引、常想到性問(wèn)題、性幻想及性夢(mèng)等表現(xiàn)。由于認(rèn)識(shí)的偏差,常常造成大學(xué)生的性意識(shí)困擾,出現(xiàn)不同程度的心理沖突,表現(xiàn)有焦慮、厭惡及內(nèi)心不安、恐懼、自責(zé)等。嚴(yán)重的可出現(xiàn)失眠、注意力不集中、情緒抑郁、不愿與人(尤其是異性)交往,并常陷入焦慮、矛盾、困惑和苦悶之中,從而會(huì)影響其日常工作和生活,甚至?xí)蓴_自我的正常發(fā)展。七、學(xué)習(xí)心理問(wèn)題第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈在現(xiàn)實(shí)生活中,幾乎所有的學(xué)生都或多或少地受到學(xué)習(xí)問(wèn)題的困擾。有的學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),總覺(jué)得對(duì)學(xué)習(xí)提不起勁,對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣,拖拉、散漫;有的學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺乏自信,總覺(jué)得自己不如別人,認(rèn)定自己不是讀書的料;有的學(xué)生意志薄弱,制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃卻總不能執(zhí)行,或者一次沒(méi)考好就灰心喪氣、一蹶不振。此外,缺乏正確的學(xué)習(xí)方法也是一個(gè)重要問(wèn)題。八、對(duì)網(wǎng)絡(luò)有強(qiáng)烈依賴性第三節(jié)心理學(xué)懂我,驛動(dòng)的心靈網(wǎng)絡(luò)成癮是指由于過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而導(dǎo)致明顯的社會(huì)、心理?yè)p害的一種現(xiàn)象。隨著智能手機(jī)的興起,當(dāng)前大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴不僅僅表現(xiàn)為在寢室玩游戲、上網(wǎng)吧玩通宵,而是將壞習(xí)慣帶到了課堂中,即不聽(tīng)老師講課,而是埋頭玩手機(jī)。甚至對(duì)于老師布置的很多需要獨(dú)立完成的作業(yè),也是通過(guò)手機(jī)迅速搜索答案,而不經(jīng)過(guò)自己思考。這導(dǎo)致越來(lái)越多的同學(xué)離開(kāi)了網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)甚至無(wú)法生活?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?1.早上起來(lái)的時(shí)候,多半覺(jué)得睡眠不足,頭腦不清醒。2.很容易被吵醒。3.睡得不安,容易被驚醒。4.現(xiàn)在工作(學(xué)習(xí))的能力不如從前。5.一個(gè)人應(yīng)該去了解自己的夢(mèng),并從中得到指導(dǎo)和警告。6.深信生活對(duì)自己是殘酷的。7.有時(shí)非常想離家出走。8.有時(shí)會(huì)哭一陣笑一陣,不能控制。9.感覺(jué)沒(méi)有一個(gè)人了解自己。10.很難把注意力集中到一件工作上。11.曾經(jīng)有過(guò)很特別、很奇怪的體驗(yàn)。12.認(rèn)為如果不是有人和自己作對(duì),一定會(huì)有更大的成就。13.經(jīng)常擔(dān)心自己的健康。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條。看看你有這些癥狀嗎?14.很多時(shí)候?qū)幵缸障?也不愿做任何事情。15.一連幾天、幾個(gè)星期、幾個(gè)月什么也不想干,因?yàn)榭偸翘岵黄鹁瘛?6.判斷力不如以往好。17.每星期至少有一兩次,會(huì)突然覺(jué)得無(wú)緣無(wú)故地全身發(fā)熱。18.經(jīng)常因?yàn)樾夭客椿蛐耐炊械娇鄲馈?9.總認(rèn)為自己的身體不如別人健康。20.遇到同學(xué)或不常見(jiàn)的朋友,除非他們先打招呼,不然就裝作沒(méi)看見(jiàn)。21.總是每天都看報(bào)紙上的每一篇社論。22.感覺(jué)身體某些部分常有火燒、刺痛、蟲(chóng)爬、麻木的感覺(jué)。23.能在周圍看到其他人所看不到的東西、動(dòng)物和人。24.希望自己能像別人那樣快樂(lè)。25.為每隔幾天或經(jīng)常感到心口(胃)不舒服而煩惱。26.認(rèn)為自己是個(gè)重要人物。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?27.近來(lái),很容易放棄對(duì)某些事物的希望。28.有時(shí)為別人的東西,如鞋、手套等所強(qiáng)烈吸引,雖然這些東西對(duì)自己毫無(wú)用處,但總想摸摸它或把它偷來(lái)。29.缺少自信心。30.經(jīng)常將今天應(yīng)該做的事拖到明天去做。31.覺(jué)得大多數(shù)人是為了向上爬而不惜說(shuō)謊的。32.許多事情,做過(guò)以后就后悔了。33.似乎對(duì)什么事情都不在乎。34.身體不舒服的時(shí)候,常常發(fā)脾氣。35.總覺(jué)得自己好像做錯(cuò)了什么事或犯了什么罪。36.時(shí)常覺(jué)得頭脹鼻塞似的。37.有些人太霸道,即使明知他們是對(duì)的,也要和他們對(duì)著干。38.認(rèn)為有人想害自己。39.相信有人暗算自己。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條。看看你有這些癥狀嗎?40.常覺(jué)得頭上好像有一根繃得緊緊的帶子。41.相信有人在跟蹤自己。42.認(rèn)為大多數(shù)人不惜用不正當(dāng)?shù)氖侄沃\取利益,而不愿失掉機(jī)會(huì)。43.有時(shí)自己的思想跑得太快都來(lái)不及表達(dá)出來(lái)。44.如果別人待自己好,常常懷疑他們別有用心。45.覺(jué)得自己真是毫無(wú)用處。46.有時(shí)借故和別人打架。47.喜歡到處亂逛,如果不行,就不高興。48.容易哭。49.不能像從前那樣理解自己所讀的東西。50.容易疲倦。51.不喜歡研究和閱讀與目前學(xué)習(xí)有關(guān)的東西。52.喜歡結(jié)識(shí)一些重要人物,這樣會(huì)使自己感到很重要。以下項(xiàng)目是大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題的征兆與表現(xiàn),看看符合有幾條?？纯茨阌羞@些癥狀嗎?54.遇到陌生人的時(shí)候就不知道說(shuō)什么好。55.無(wú)聊的時(shí)候,就會(huì)惹事尋求開(kāi)心。56.怕自己會(huì)發(fā)瘋。57.時(shí)常聽(tīng)到說(shuō)話的聲音,而又不知道它是從哪里來(lái)的。58.要做一件事的時(shí)候,常發(fā)覺(jué)手在發(fā)抖。59.許多時(shí)候,覺(jué)得渾身無(wú)力