排球課程教學大綱

排球課程教學大綱一、課程介紹排球運動是一項在我國和世界開展比較普遍的體育運動項目之一，深受各階層的人們特別是青少年的喜愛。對在校大學生來說，排球運動也是最適合這一群體進行身體鍛煉，課外娛樂，調(diào)節(jié)緊張學習狀態(tài)而選用的運動項目之一，其中包含了硬地排球、沙灘排球、軟式排球、氣排球等。通過排球選項課的學習，能發(fā)展學生的力量，彈跳，速度，靈敏，耐久力等身體素質(zhì)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能，增進健康；也能培養(yǎng)勇敢頑強，吃苦耐勞，遵守紀律，團結(jié)友愛等集體主義精神。同時，使學生能夠了解排球的基本知識，初步掌握排球的基本技、戰(zhàn)術(shù)，規(guī)則和裁判法，學會科學鍛煉身體的方法，培養(yǎng)獨立鍛煉的能力、興趣和習慣，為終身體育打好基礎(chǔ)。二、課程任務(wù)1、熟練掌握排球運動的基本知識、基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠完成小型排球比賽的組織、編排及裁判工作，提高對排球運動的興趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。2、通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)的練習，促進學生體能的全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、發(fā)展學生的特長和個性，培養(yǎng)學生通過體育運動改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成樂觀的生活態(tài)度，運用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒，在運動中體驗成功的感覺。4、培養(yǎng)學生良好的競爭意識，勇敢頑強和集體主義精神等優(yōu)良品質(zhì)。養(yǎng)成在排球運動中講文明、重禮儀的風范，發(fā)展學生善于與他人合作及形成良好人際關(guān)系的能力，并有積極進取、公平競爭的意識，提高適應(yīng)不同環(huán)境的能力。三、教學內(nèi)容綱要（一）基礎(chǔ)體育理論第一章:中國體育文化概述第二章:奧林匹克運動第三章:運動與健康第四章:健康生活的自我管理第五章:運動鍛煉的計劃與實施第六章:運動鍛煉的衛(wèi)生與安全第七章:體育產(chǎn)業(yè)與體育明星體育欣賞:第八章．（二）專項理論知識：1、排球運動概述2、排球運動特點及對身體的鍛煉價值3、排球技術(shù)的分類及訓練方法4、排球戰(zhàn)術(shù)的分類及訓練方法5、排球基本規(guī)則和裁判法（三）實踐部分1、身體素質(zhì)練習（1）速度：50米、100米跑，排球場上3米移動摸線跑，直線、斜線的前后往返跑。（2）耐力：1000米、800米跑。（3）力量：單、雙扛練習，仰臥起坐、實心球、鉛球練習，立定跳，多級跳。（4）靈敏：一人發(fā)信號，另一個人做動作，一人向任意方向扔排球，另一人迅速跑動接球。（5）柔韌：拉肩、壓肩、轉(zhuǎn)肩、托肩、擴胸，弓步壓腿、仆步壓腿、踢腿、體前屈、體后屈、體側(cè)屈，轉(zhuǎn)體。（6）彈跳：立定跳遠2、基本技術(shù)：（1）準備姿勢和移動步伐：半蹲，稍蹲，低蹲，并步，滑步，交叉步，跨步等。（2）墊球：正面雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、低姿墊球、背向墊球、單手墊球。（3）發(fā)球：正面上手發(fā)球，正面下手發(fā)球、上手飄球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手大力發(fā)球、勾手飄球、跳發(fā)球、跳飄球。（4）傳球：正面上手傳球、側(cè)傳球、背傳球、跳傳球、單手傳球、倒地傳球。（5）扣球：正面扣球，單腳起跳扣球、近網(wǎng)扣球、遠網(wǎng)扣球、調(diào)整扣球、扣快球。（6）攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)，雙人攔網(wǎng)。3、基本戰(zhàn)術(shù)：（1）陣容配備：“四二”配備，“五一”配備，“三三”配備。（2）個人戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球個人戰(zhàn)術(shù)，扣球個人戰(zhàn)術(shù)。（3）集體戰(zhàn)術(shù)：進攻戰(zhàn)術(shù)，防守戰(zhàn)術(shù)。（四）健康標準有關(guān)項目的練習。（五）素質(zhì)練習：（安排在各單元課中進行）、專項素質(zhì)：各專項素質(zhì)練習。1．2、身體素質(zhì)：速度，耐力，靈敏性，柔韌性，力量等。四、教學進度第一學期WeeContents&ApproachesNote備教學內(nèi)容和方周1理論、熟悉球性練習、介紹本學期排球選項課的教學內(nèi)容和要求2、體能恢復練習、基本技術(shù)摸底練習、學習準備姿勢和移動（稍蹲、半蹲、低蹲、并步、跨步、交叉步3、專項素質(zhì)練習、學習正面雙手墊球技術(shù)、復習正面雙手墊球技術(shù)、復習準備姿勢、移動（向前、向后、向左右4、專項素質(zhì)練習、專項素質(zhì)、學習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)、復習正面雙手墊球技術(shù)5習、專項素質(zhì)、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)、復習正面雙手墊球技術(shù)6習米、專項素質(zhì)練習、拋墊球練習、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)7動米、專項素質(zhì)練習、復習正面上手、側(cè)面下手發(fā)球技術(shù)、復習拋墊球8動米、專項素質(zhì)練習、復習自墊球、拋墊球、復習上、下手發(fā)球技術(shù)9動10、前后、左右移動墊球、學習接發(fā)球技術(shù)、專項素質(zhì)練習米移動11、復習拋墊球、復習發(fā)球——接發(fā)球技術(shù)、專項素質(zhì)練習米移動12理論13專項素質(zhì)考試米移動排球?qū)ｍ椏荚嚕簰亯|球。14排球?qū)ｍ椏荚嚕荷鲜职l(fā)球（男生）、下手發(fā)球(女生)1516機動：補考、教學比賽。第二學期WeeContents&ApproachesNote備教學內(nèi)容和方周發(fā)球技術(shù)介紹本學期的教學內(nèi)容要求考核項目及標準2復習正面雙手墊球11體能恢復練習教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法431學習體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)2兩人對墊球23教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習1復習體側(cè)、跨步、背墊球技術(shù)2學習正面上手傳球技術(shù)33教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習1兩人對墊球2復習正面上手傳球技術(shù)43教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習1隔網(wǎng)對墊球、對傳球2介紹單、雙腳起跳扣球技術(shù)53教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習1隔網(wǎng)對墊球、對傳球2復習扣球、介紹攔網(wǎng)技術(shù)63.教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習7理論1隔網(wǎng)對墊球、對傳球2介紹“中一二“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)83教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習：立定跳遠1隔網(wǎng)對墊球、對傳球2復習進攻戰(zhàn)術(shù)93教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習：立定跳遠1隔網(wǎng)對墊球、對傳球2介紹防守陣型103教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法4專項素質(zhì)練習：立定跳遠111隔網(wǎng)傳墊球2教學比賽、競賽規(guī)則與裁判法3專項素質(zhì)練習：立定跳遠12理論考試131復習對墊球、對傳球2專項素質(zhì)考試：立定跳遠14排球?qū)ｍ椏荚嚕簩|球15排球?qū)ｍ椏荚嚕簩髑颉?6機動：補考、教學比賽。五、成績考核（一）考核內(nèi)容與（比重）百分比考核內(nèi)容與（比重）百分比第一學期第二學期專項考核內(nèi)容%）考核內(nèi)容比重（%）比重（專項素質(zhì)專項20立定跳遠303米移動素質(zhì)30拋墊球30對墊球?qū)ｍ椉夹g(shù)技術(shù)30對傳球發(fā)球3010理論10平時成績10平時成績100計合計合100（二）考核方法及評分標準（1）考核內(nèi)容及操作方法考核內(nèi)容及操作方法學期考核內(nèi)容3米移動拋墊球一發(fā)球立定跳遠二對墊球?qū)髑颍僮鞣娇荚囌甙错樞蛟谌龡l不同方向米線上，每條來回動兩次，從起點開始計時，以終點結(jié)束考試者站號位號位拋來的球，墊出的球必須較高弧度，落點號位隊員身體直立雙手接住來球為到球，如接球隊員腳步移動或彎腰接球為不到位球。每個到1分，不到位球不得分，每人個球球1.考試者站在端線后發(fā)球，發(fā)出的球以過網(wǎng)時離網(wǎng)分1.米為質(zhì)量差的球。每個好球米內(nèi)為好球，超個球。男生必須上手發(fā)球質(zhì)量不好的球不得分，每人1女生允許下手發(fā)球腳尖不得受試者兩腳自然分開站站在起跳線不得有墊步連跳動作。丈量起跳線至線。兩腳原地起記錄其中成績最好一次。近著地點的距離。每人跳三保留兩位小數(shù)米為單兩人同時考試，允許自由組合。必須采用雙手對墊球，球不到位的情況下允許用其他動作擊3兩人距離必須過渡，而后從恢復雙手墊球開始累記墊球數(shù)兩人同時考試，允許自由組合。必須采用雙手對傳球女子3米移動成績評分表男子3米移動成績評分表占總分的30%（30占總分的30%（30分）分）成績成績成績成績分數(shù)得分分數(shù)分數(shù)得分得分分數(shù)得分（秒）（秒）（秒）（秒）13″10030.013″55015.0010030.015″55015.011″013″19829.41529.411″19813″64814.4″64814.413″29628.815″74613.8211″9628.813″74613.813″39428.215″84413.2″84413.211″39428.21313″″11″49227.61394212.649227.615″94212.613″59027.0″59014″04012.027.016″04012.01113″68826.416″611″8826.41413811.4″13811.413″78625.816″3611″78625.814″210.823610.813″88425.216″3″811″8425.21433410.23410.213″98224.616″3224.611″98214″49.64329.69.030″5080″012″8024.0145309.024.01614″8.4628782823.41″7814″68.423.416″114″127.8726″212″7622.81477.8267622.816″14″27.282422.216″14″37424″22.2312″741487.26.62216″921.61422″21.6412″721496.6″4726.0201720″21.0512″701506.0″014″57021.05.418″1″66820.418″20.4612″681515.417144.821624.816″76619.81714″″1519.8712″664.212″3146419.214″19.26481534.217″14″83.618.69″12621217″493.612″15414″6218.63.0″18.060013″1510″5″0603.010518.0171513″45215.6兩人距離必須3，球不到位的情況下允許用其他動作擊過渡，而后從恢復雙手傳球開始累記傳球數(shù)（2）考核內(nèi)容及評分標準1、素質(zhì)考試及評分標準2.41517.41″13588″17.41762.486″115″581.816.856213″7616.8″67″151.825617″151.248″1716.2543″151.248″1516.2543″13．145215.611920.6920.6女子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）男子立定跳遠成績評分表占總分的20%（20分）成績(米)分數(shù)成績成績(米)分數(shù)(米)分數(shù)成績(米)分數(shù)2.061001.74602.651002.332.021.981.94951.70552.61952.29901.66502.57902.25851.62452.53852.211.901.86801.58402.49802.17751.54352.45752.131.82701.50302.41702.091.78651.46252.37652.0560555045403530252、排球?qū)ｍ椏荚嚰霸u分標準項目（個）第一學期（分）分值發(fā)球拋墊球占總分的占總分的30%1009930%(3010)分（30分）898979695949392919089978