大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會早晨，我?guī)еd奮、感動與奇怪的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心抖動著。興奮感動的是可以隨大家一起去玩，奇怪的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練”。微風(fēng)輕輕地吹，天色陰沉，像是今日太陽心情也不大好，不會消失了。

時間隨水流，心隨著車輪子瞬間轉(zhuǎn)到了目的地——甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練基地。

教官的嚴(yán)厲讓我的心由抖動轉(zhuǎn)為抖動，我興奮的笑顏霎間轉(zhuǎn)向拉緊的繃帶。

在室內(nèi)，教官首先讓我們相互熟悉，在5秒內(nèi)每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊！47個人啊！一刺眼的功夫！好可怕！但是，最終我們成功了，通過共同努力，我們到達(dá)了教官的要求。又15分鐘內(nèi)，三個組分別選出隊長、隊秘等6個職位，設(shè)置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的POSS，15分鐘！好多的內(nèi)容！但是，同樣，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團結(jié)的力氣！

我們懷著成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖工程，巖是直立的！18米！天下起了蒙蒙細(xì)雨，似乎是怕我們熱著，給我們一點涼快。我們穿好裝備，戰(zhàn)斗了。奇跡消失了！我們每個人都頑強地爬了上去！爬在頂部，真的好快樂！我們戰(zhàn)勝了恐驚！

平日里總說信任，直到我站到臺子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了伙伴們，我信任他們，我信任他們，我信任他們會接住我，會讓我安全落地！

經(jīng)過上午既成就又快樂的訓(xùn)練，我們吃起了香噴噴的牛肉面。這時，似乎太陽由于我們的英勇表現(xiàn)心情好了，溫暖的陽光灑在強健的身體上，心里暖暖的。

望著8米高的高空抓桿，心中的恐驚再次涌現(xiàn)。那么細(xì)的桿上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠(yuǎn)的桿子，還要抓住桿子！這可能嗎？事實證明，肯定可能！一位伙伴有恐高癥，但當(dāng)他帶著怦怦的心跳上去，勝利的下來時，蒼白的臉龐上布滿了快樂的笑窩！對！就像教官說的，“在你沒有實踐之前，你沒資格說不行能”！

最終，我們面前是一堵高4米多的畢業(yè)墻?；锇閭儼炎约旱念^用勁的地頂在墻上，他們要為別人搭起一座牢固的人梯。當(dāng)我們一個接一個踩著他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望著牢固的人梯，望著他們僅僅頂在墻上的頭，望著他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了，只剩下最終兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱著最終的唯一一只腿倒立隨之而上！當(dāng)我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最終一刻把我們都救了，留下他們是最危急的，我們肯定要救他們！

我們勝利的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的伙伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！

今日，誰與我浴血奮戰(zhàn)，明天，誰就是我的兄弟！

此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰(zhàn)，心中的快樂與欣慰已是難以用語言表達(dá)。今日，我們組成了一流的團隊，我們戰(zhàn)勝了恐驚，超越了自我，我們的心被深深地感動了！兄弟姐妹們，我們會永久團結(jié)在一起，只要我們團結(jié)奮斗，勇往直前，是沒有資格說不能的！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇2

一些日子的軍訓(xùn)，我當(dāng)然不敢說有脫胎換骨的變更，然則我的內(nèi)心實實在在認(rèn)為的充分，我更了解了這個群體，對這個群體有了特別的理解，

武士很早起來，很晚休息，一年又很少的假期，別的的時候都是訓(xùn)練，強壯身體，進(jìn)步技能，他們這么做，有時候想想，在他們服役期內(nèi)，真的上戰(zhàn)場的時機不多，也許做些特別一般的工作，為什么持續(xù)這種生活呢，我問了我們的教官，他說，假如把隊伍生涯當(dāng)做為故國奉獻(xiàn)的時機，他們不會認(rèn)為苦痛，當(dāng)然服兵役幾年也許沒有時機揮灑熱血，然則我們這些當(dāng)過的兵的，無論將來的合得當(dāng)?shù)兀灰蕠粋€召喚，我們馬上上戰(zhàn)場。聽到這里，我內(nèi)心起伏跌蕩放誕，他們自身是如此平凡，一個兵在中國如此多的兵種算不了什么，然則他們又是如此巨大，這種愛國感，這種使命感，又是另每一個中華兒女最敬重的。想到八年抗戰(zhàn)，便是有著數(shù)不清的這樣擁有使命感的士兵，才打下了本日的山河，想當(dāng)時，國快破，家快亡，便是這些中華兒女，不愛紅妝愛武裝，才有了本日。

我的軍訓(xùn)只有短短這些日子，除了身體勞頓以外，根本無法擁有一個兵的真正素養(yǎng)，然則便是這些活榜樣，向我們詮釋了部隊的意義，快正式開學(xué)了，軍訓(xùn)會遠(yuǎn)去的，然則這種精神會時時刻刻鼓舞著我，我故國奉獻(xiàn)，為故國撒鮮血。當(dāng)我以后遇到學(xué)習(xí)中的種種問題的時候，想到他們，我的身體充溢的力氣。故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年自力則國自力，少年自由則國自由，少年提高則國提高，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲，少年雄于地球，則國雄于地球。懷著欣喜個忐忑擔(dān)心的心情，重要而充分的高中之旅正式啟程了，觀著生疏的面孔和新奇的校園，心中的興奮難以撫平，我的生活將會被芳華的氣息所豐裕。

觀著那張嚴(yán)厲的面孔，心里有一種重要，教官會不會很嚴(yán)格，我們在擔(dān)心的忖度。

“第三列、第四位同學(xué)，請不要亂動，假如堅持不住要打申報！”這已經(jīng)是第五分鐘了。“作為一個武士，站軍姿是最根底的，剛開頭會很累，只要堅持住，就會有好的成效！”在這樸實的話里，滿懷著鼓勵和諄諄教育。

觀著其余班的同學(xué)已經(jīng)在休息了，都很艷羨。唉，什么時候才到我們休息呢？“收腿的時候必定要快，第一排……”，教官讓我們感到到的總是一絲不茍。

“現(xiàn)在這個動作還有誰不會嗎？不會的話我可以再教他?！蓖瑢W(xué)們早已全身酸痛，誰還想再練呢，便紛繁搪塞著“會了，會了……”。教官說：“那好，再練一遍！”這一遍，他挑出了很多多少不標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)?！皠倓倖柕臅r候，不是都邑嗎？作為一個武士，首先要虛心、誠篤，肯吃苦刻苦，做一個人也是如此。

軍訓(xùn)僅僅是第一天，教官的話卻給了我如此震撼的沖動，他給我的第一印象，是那份“流血流汗不墮淚，失落皮失落肉不失落隊”的執(zhí)著，是那份紋絲不動的忍耐，是那份細(xì)節(jié)選擇成敗的一絲不茍，是那份作為一個武士應(yīng)有的樸實誠篤。誠然，芳華必要共性的張揚，但嚴(yán)謹(jǐn)、樸實、務(wù)實的態(tài)度更是芳華活力的“加油站”，我的第一天軍訓(xùn)生活已經(jīng)在我的記憶里留下了最深刻的印記，以后的出色，我在等候，我們都在等候……回憶那短短一周軍訓(xùn)的日子，一種隱藏在心中已久的感想感染便由然而生。切實其實，軍訓(xùn)是費勁的，但卻費勁的標(biāo)致，費勁的感人，費勁的讓人難以忘記。

在軍訓(xùn)時，我們和訓(xùn)練員在驕陽下同甘共苦，他們對每一個動作都要求嚴(yán)格，一創(chuàng)造我們的動作不標(biāo)準(zhǔn)，不到位，便細(xì)心的給我們講解，矯正我們的過失，爭取讓我們把每一個動作做好。尤其是在站軍姿時，我們的雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正地體會到苦和累。但我們不需埋怨它的魔難，它的費勁和勞頓，是在檢驗我們像樹一樣堅硬向上，再接再厲的意志，它帶給了我們一個尊嚴(yán)，一種力氣，一種不向任何權(quán)勢卑躬的品質(zhì)。正所謂人生苦短，年輕時吃點苦，受點累算什么。俗語說：“不閱歷風(fēng)雨，何以見彩虹；沒有一份寒徹骨，哪來梅花撲鼻香?！彼虝宋覀冊鯓尤ッ鎸ν蟮拇煺邸?/p>

休息時，我們方隊的男女生面對面的坐著，在訓(xùn)練員隊長的引領(lǐng)下，我們每一個人的臉上都微笑著，這微笑的力氣，沖動了四周的一切，細(xì)細(xì)想想，幸福，開心時常釀造著并漣漪在我們的心中，只要我們居心去體會，居心去覺察，便能找到瞬間的幸福與開心。此外，在軍訓(xùn)的運動中，還增加可許多富厚多彩的運動，如組織我們觀片子，聽講座等等。這些運動，既檢驗可我們剛毅的意志，吃苦刻苦的精神，培育了我們的團隊意識，促進(jìn)了我們之間的關(guān)系，進(jìn)步了我們學(xué)生干部步隊的溝通才能和分散力，又改進(jìn)可我們的精神風(fēng)貌，進(jìn)步可我們的綜合素養(yǎng)，團隊精神，為交院的人才成長奠定可堅決的文化根基和扎實的才能。

時間似箭的，時間像一條潺潺的小河，仿佛一刺眼的工夫，兩周的軍訓(xùn)生活就到可眼皮底下?；叵敫缓穸嗖实能娪?xùn)生活，我更多的是感慨——“幾夙夜遲早，數(shù)風(fēng)騷人物，還觀今朝”。也許，這短暫的七天是微不夠道的，然而它給我們留下了印象倒是無比深刻的。它讓我們學(xué)會獨立、自強、自尊、自愛，讓我們稚嫩的心靈變得豐裕成熟，讓我們走出他人細(xì)心編織的暖巢，大膽地站出來同風(fēng)雨挑戰(zhàn)。

可親可敬的教官們，一路走好！

難忘的軍訓(xùn)生活，將會在我美妙的回憶中舞動得別樣出色！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇3

團隊的利益高于個人的利益才是卓越的團隊

一年一度的大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃大賽素養(yǎng)拓展訓(xùn)練在風(fēng)景如畫的二郎山開展，這次素養(yǎng)拓展訓(xùn)練讓我受益匪淺，讓我學(xué)到許多東西領(lǐng)悟到團隊的價值人生的意義。

團隊利益無小事，這是怎樣高度的一種定義啊!在隊友分工協(xié)作、各盡其能、高度負(fù)責(zé)，牽一發(fā)而動全身的社會，對團隊是什么樣的要求?是要求個人激發(fā)自我潛力，超越團隊目標(biāo);是時刻熟悉到細(xì)節(jié)打算成敗;是始終堅持一切團隊利益高于個人利益。有了這些及共同目標(biāo)，再加上充分的溝通才能造就卓越的團隊。第一天我們早上5點多就起床迎接感動又興奮地素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。集合的過程有點長快7點才向目的地動身，到二郎山我們發(fā)覺那太美了在這樣美麗的環(huán)境中訓(xùn)練在苦也覺得是一種美的享受。到達(dá)訓(xùn)練基地安排好教練為我們做了自我介紹帶我們做了一些小嬉戲。重要的一個環(huán)節(jié)是我們每個人都給自己取了一個，在素養(yǎng)拓展訓(xùn)練中我們一切職務(wù)都不再顯現(xiàn)人與人之間都以相稱。接下來我們明確了素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的目標(biāo)融煉團隊、超越自我。我們的拓展訓(xùn)練工程有信任背摔、高空斷橋、坎坷人生路、翻越畢業(yè)墻。

信任背摔中我深刻體會到團隊信任的重要性。在這個工程中每名伙伴從1、7米的高臺上背對下面倒下去，下面有6組伙伴搭建的人梯將其接住。試問我們正常人誰敢背對著地面從高臺上跳下去，正是有了伙伴的支持與幫忙、有了團隊伙伴之間的信任才有可能將這項活動很好地進(jìn)展下去，也讓參加這項活動的隊友有了深刻的感悟。這項活動不僅僅是團隊之間的信任還有隊友的犧牲精神、團隊之間的友愛與幫忙。成為一支優(yōu)秀的團隊這些都是必不行少的因素。

高空斷橋是一項挑戰(zhàn)性很高的訓(xùn)練工程，隊友系好安全帶后爬上8米高的跳臺然后跨越1、2米的斷橋再降落下來。這項活動可以考驗隊友的冒險性與挑戰(zhàn)力。我上到8米的高臺上走到斷橋終點的時候也有些恐驚，但我就死死盯住對面的目標(biāo)我就給自己一劑定心丸——我肯定能到達(dá)對面的目標(biāo)，默數(shù)三二一我就英勇的跳出去了結(jié)果就落到了對面的跳臺上了。當(dāng)人們面臨危急與挑戰(zhàn)的時候要英勇，要堅決，要自信不要過多遲疑。有的隊友站在跳臺上始終可怕左看看又看就不敢跳，不要遲疑英勇一點每個人都能跳過去。人都有無比強大的潛力就看你如何將它激發(fā)出來。學(xué)會戰(zhàn)勝自己，最大的敵人就是自己，克制自己內(nèi)心不利于勝利的因素，我們就能做最優(yōu)秀的自己。

坎坷人生路是一個勵志感人的情景劇，他讓我們深刻的體會到了人與人之間的親情、友情、愛情。一個幸福的人和一個的歡樂的人分別是一個盲人和啞人他們相互攙扶演繹一場悲喜交加的人生故事，有段啞人攙扶盲人走過一段坎坷的山路。這個活動徹底將每個人的心扉都翻開了，好多女生泣不成聲幾回到乎全部的隊友都落淚了。我們深刻的體會到人間最寶貴的親情、友情和愛情，通過這個活動我們也了解到自己的缺乏，讓我們學(xué)會了孝順、感恩、包涵……通過這個活動每個人都好好的感動了一回，讓我們體會人間感情至深。

翻越畢業(yè)墻是團隊在不借助任何外力的狀況下集體翻越4、2米高的畢業(yè)墻。不借助任何外力必需搭建人梯而且教練讓我們有了時間觀念，必需在最少的時間里完成任務(wù)，我們定的15分鐘以內(nèi)，結(jié)果出乎我們的意料我們僅用了9分1秒，可見我們團隊的潛力之大，我們團隊的團結(jié)心語分散力之大。搭建人梯的伙伴有2組，一組3個人我們踩著他們的肩膀與大腿爬上高高的畢業(yè)墻，最先上去的是幾個男生他們負(fù)責(zé)拉隊友上去也發(fā)揮了中流砥柱的作用。我們客服種種困難，眾志成城最終將畢業(yè)墻跨在我們的腳下。其中為我們搭建人梯的伙伴和拉隊友上去的伙伴付出了許多許多。拓展訓(xùn)練完畢了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大。回憶在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡潔的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了熟悉自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支頑強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。

這次拓展訓(xùn)練心得體會，總結(jié)起來有以下幾點：一是分層治理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)當(dāng)做什么，又思索怎樣做好。二是做事要先做規(guī)劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會換位思索。在工作中，不要為外表的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的急躁和才智，通過分析、推斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，通過溝通溝通，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會相互協(xié)作。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互協(xié)作和協(xié)調(diào)，形成力氣的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完善的集體、完善的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、特長和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，精確定位，聽從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必需遵守紀(jì)律，團結(jié)協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻(xiàn)。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇4

我們班進(jìn)展了為期一天的戶外拓展訓(xùn)練，我并不了解所謂的“拓展訓(xùn)練”究竟是要做些什么，還以為僅僅是為了讓團委放松疲乏的身心而設(shè)立的一個名目罷了。在這一天，所留下的余味卻依舊留在我的心里，這余味不僅是身體上的痛苦，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。

古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻(xiàn)。這種共同奉獻(xiàn)需要每一個隊員能夠為之信服的目標(biāo)。要切實可行而又具有挑戰(zhàn)意義的目標(biāo)，能激發(fā)團隊的工作動力和奉獻(xiàn)精神，為學(xué)習(xí)注入生命活力。真的，在這次的拓展訓(xùn)練中的活動中，都表達(dá)了團隊精神。所謂團隊精神，簡潔來說就是大局意識、協(xié)作精神和效勞精神的集中表達(dá)。團隊精神的根底是敬重個人的興趣和成就。核心是協(xié)同合作，最高境地是全體成員的向心力、分散力，反映的是個體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運轉(zhuǎn)。團隊精神的形成并不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑共性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動力。團隊精神是組織文化的一局部，良好的治理可以通過適宜的組織形態(tài)將每個人安排至適宜的崗位，充分發(fā)揮集體的潛能。假如沒有正確的治理文化，沒有良好的從業(yè)心態(tài)和奉獻(xiàn)精神，就不會有團隊精神。

在一開頭設(shè)計自己團隊的隊名、口號、隊歌、隊形，就預(yù)示了此次活動的整個過程離不開集體的才智和力氣。

短短的一天半時間，我的心靈受到了前所未有的劇烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會牢記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是鋪張時間?為什么事情辦起來總是不順當(dāng)?為什么?為什么?在一個個工程中，在輔導(dǎo)員的點撥下，我們找到了答案：

一、優(yōu)秀的團隊首先應(yīng)當(dāng)有一個優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)者，有一個共同的目標(biāo)愿景，以及為了實現(xiàn)共同目標(biāo)而制定的規(guī)劃。

二、合理分工，相互協(xié)作：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應(yīng)當(dāng)各司其職，最大化的發(fā)揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互協(xié)作，共同努力，才會取得我們大家共同制造的好成績。

三、團隊中的溝通特殊重要。這讓我感受到了人與人之間無隔膜、和諧共處、親切無間的真誠與舒服。

四、信任，一個多么美妙的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己時機，由于協(xié)作和團結(jié)才會產(chǎn)生強大的分散力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

講究方xx的人會少走彎路，充分利用資源到達(dá)既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往半途而廢，或者幾經(jīng)反復(fù)，費盡周折才到達(dá)目的。

當(dāng)完成活動后，大家坐在一起，聯(lián)系我們現(xiàn)實中的工作生活進(jìn)展?fàn)幷摚?/p>

第一，團隊目標(biāo)應(yīng)明確，全部的人都應(yīng)知道該干什么。

其次，團隊中全部人應(yīng)保持一個積極上進(jìn)的心態(tài)，假如今日我們的活動中，大家不是士氣昂揚，有一個積極的心態(tài)，活動能完善地完成嗎?

第三，紀(jì)律與執(zhí)行力，假如大家不能牢牢抱成團，堅決執(zhí)行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結(jié)果只會一團糟。

第四，溝通是一座橋梁，聯(lián)結(jié)人的心智，有完善的溝通，就肯定會有完善的結(jié)果。還有一點就是我個人認(rèn)為，我們還應(yīng)當(dāng)靜下心來，思索一下，我們能否做得更好。

全部的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參加，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)視示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。按現(xiàn)場活動中對各位成員的臨時表現(xiàn)進(jìn)展分工，雖不是最優(yōu)，但肯定是較優(yōu)。每一個人根據(jù)自己所擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧M快調(diào)整心態(tài)，全身心地投入到活動中去，全力協(xié)作，將發(fā)覺的問題和存在的隱患準(zhǔn)時提出，并提出相應(yīng)的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員協(xié)作默契，在短時間內(nèi)將一個個工程勝利地完成。

在我們的實際工作中，也是如此。一個班級、一個團隊，各成員之間的力量和特長就應(yīng)當(dāng)能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能安康向前進(jìn)展，對企業(yè)的進(jìn)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不行能取得企業(yè)的進(jìn)展的。每個人在平常工作和生活中都有許多潛在的力量未曾發(fā)揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信念、有沒有士氣去面對，能否開發(fā)出那些始終埋伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力氣。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇5

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參與了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的時機和平臺，激發(fā)我們在逆境中的潛能，讓我們更信任自己，更懂得團體的力氣。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是學(xué)問和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了許多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿足，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張教師和孫教師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參與訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)峻，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的嬉戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能勝利。接下來我們就進(jìn)展我們的團體活動了，我們的團隊有著一個洪亮的隊名--亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣概呢!我們在隊長的帶著下，還高唱隊歌“我信任”開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個工程，信任背摔

這是一個讓彼此信任的工程，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好典范，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“預(yù)備好了嗎?”，臺下全部組成人床的同伴異口同聲地答復(fù)“預(yù)備好了，請信任我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)憂，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾表達(dá)了一種責(zé)任感，團隊同伴的承諾是一種珍貴的資源，是士氣、力氣和信念的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

其次個工程，高空抓杠

這是一個看似特別危急的工程，保證不會消失危急。在空地上直立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個也許直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1。5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得可怕，隊長第一個上去，我在下面始終盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖擺，漸漸的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越可怕，這時教練告知隊長，不要可怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人好像會覺得很簡潔、很簡單。在自已身處其位的時候，才發(fā)覺原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很可怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最終真的勝利的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)閱歷，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以勝利。

第三個工程，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們?nèi)咳瞬慌鼍W(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡潔其實很難的活動，由于教練又特殊實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開頭我們一點閱歷也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得全部人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最終在教練的指示下，全部的人都幫助，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的勝利了，大家都特殊快樂。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡潔就簡單勝利的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的勝利是全部人共同努力得來的，它來的真的不簡單。在這里才深深的感受到團體一心的強大力氣。

第四個工程，畢業(yè)墻。

在這個工程里，我們?nèi)咳耸且粋€團隊，要求全部人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必需用人搭成梯子，一個人要上去，必需要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，勝利離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告知我們生活不會始終都是一帆風(fēng)順的，失敗是勝利之母，沒有失敗你就可能永久沒有勝利，信任失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最終，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不珍貴但很有意義，上面有句話，很好，“埋怨不如轉(zhuǎn)變”，轉(zhuǎn)變別人很困難，但你可以選擇轉(zhuǎn)變自己，只要心態(tài)好，我想轉(zhuǎn)變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團結(jié)，什么是分散力……

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇6

x月，伴隨著xx學(xué)院其次屆新生文化月的綻開，我們企業(yè)治理協(xié)會也舉辦了特色活動“大學(xué)生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)”。此次培訓(xùn)共分為三期：第一期為東合校區(qū)全體實習(xí)會干，其次期澄碧校區(qū)實習(xí)會干與會員，第三期東合校區(qū)局部會員。

大學(xué)生素養(yǎng)拓展培訓(xùn)作為我們協(xié)會的一大特色活動，有著其重大的意義：隨著市場經(jīng)濟的時代的進(jìn)展，大學(xué)生就業(yè)壓力也越來越大，人與人之間的關(guān)系也越來越冷淡。通過素養(yǎng)拓展培訓(xùn)可以增加會員之間的分散力，加強相互之間的了解，改善人際關(guān)系，打造高效團隊，熟悉自我，為協(xié)會的進(jìn)展打下堅實的根底！

培訓(xùn)的主要流程有：

1、破冰起航，

2、信任背摔，

3、穿越雷區(qū)，

4、巧解人繩。

通過這四個有意義的“嬉戲”來讓大家明白肯定的道理：任何一個人離開了團隊都無法勝利，隊友之間要相互信任，要團結(jié)！

在破冰起航里，要求大家在15分鐘內(nèi)選好隊長，起好隊名，想好隊歌和口號，并且把它們寫在旗子上。在這幾十號人里，大家七嘴八舌，各有各的想法，但是時間是有限的，所以要求大家以最快的速度選出一個有力量，肯負(fù)責(zé)任的人出來當(dāng)隊長，主持大局。而且通過在這過程中的爭論，也讓大家彼此有了了解。培訓(xùn)的第一個工程就是“信任背摔”，之所以叫信任背摔就注意在“信任”二字。背摔者被綁著手和腳背對著隊友們站在1。2米的高處，其他人則站在下面搭著人床，等待著接住背摔的人。在這過程中，搭人床的每一個隊友要非常留意，由于這關(guān)系到背摔者的人身安全，固然，背摔者也要信任隊友們，只有這樣才能順當(dāng)進(jìn)展我們的培訓(xùn)。其次個工程是穿越雷區(qū)，這個嬉戲來源于一個逃命故事，一群人被困在一個布滿電網(wǎng)的區(qū)域里，人們要在最短的時間通過電網(wǎng)的小漏洞來脫離危急區(qū)，在這過程中一不當(dāng)心觸到電網(wǎng)就會死亡，所以這是一個很嚴(yán)厲的問題。在培訓(xùn)時，實習(xí)會干們看到這么小的一個電網(wǎng)漏洞都覺得不行能穿過，許多人都是盲目的試，但都失敗了，最終經(jīng)過培訓(xùn)師一再強調(diào)大事時間問題時，他們只能冷靜下來，最終最終找到了方法，并且在規(guī)定時間內(nèi)全部都通過了電網(wǎng)。

培訓(xùn)的第三個工程是巧解人繩，要求是：首先都舉起左手，然后握住對面的人的左手，然后舉起右手，抓住對面的人的旁邊的手，就這樣要求解開這個解，中途不行以放開手。方法正確解出來的是一個“8”字，或是“0”。開頭時好多實習(xí)為了貪圖便利，都抓了自己旁邊的人的手，解了很久解不開，經(jīng)過提示之后，他們重新來了一次，最終解出了一個“0”。通過這個嬉戲，我們可以知道，有時候越是貪圖便利就越會麻煩，得不到事情的結(jié)果，所以，我們要根據(jù)事情是原則做事。

拓展培訓(xùn)的主要工程就這四個，固然其中也穿插了一些小嬉戲，比擬有意義的就是記名字，先由第一個自我介紹，其次個自我介紹前要先說在他之前已經(jīng)介紹過的人，也就意味著最終一個介紹時要把前面全部人的名字都說過一遍，通過這樣的方法來熟悉大家，記住大家，究竟記住別人的名字是對他人最根本的敬重！

此次拓展培訓(xùn)到今日也就圓滿完畢了，作為協(xié)會的一個特色活動，我們每年都要舉辦3到4期，大家的收獲也蠻多，比方：信任背摔中的信任與團結(jié)，穿越雷區(qū)的時間就是生命，巧解人繩的安規(guī)章做事……總之，不管是哪個工程都離不開團結(jié)與信任，這也是拓展培訓(xùn)的精華所在！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇7

為了熬煉教師個人的心理素養(yǎng)、團隊協(xié)作精神、責(zé)任感和信任自我挑戰(zhàn)自我的意識，同時加深相互間的溝通，贛南師范學(xué)院組織我們參與高校教師崗前培訓(xùn)的教師開展了戶外素養(yǎng)拓展活動。8月16日下午2點，我們來到了此次拓展訓(xùn)練的目的地----贛南師范學(xué)院室內(nèi)籃球場。

在這里，我們在教練的指導(dǎo)下首先學(xué)到了當(dāng)聽到“大家好”，要快速答復(fù)“好，很好，特別好”這種問好方式。接著，全學(xué)區(qū)的80多位教師隨機成立了8個小隊，各隊快速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。10分鐘內(nèi)做好以上幾件事情必需大家齊心協(xié)力，在隊長帶著下大家各自發(fā)揮特長，根據(jù)要求時間定隊名，畫隊旗、定隊歌，當(dāng)“國家隊、霸氣側(cè)漏”大聲念出時，標(biāo)志著我們國家隊正式成立。小隊的成立就是熬煉短時間應(yīng)急力量、協(xié)作力量、聽從或者指揮力以及個人特長發(fā)揮力量。大聲喊出隊呼時使我們的集體榮譽感發(fā)揮到極致，那一刻我特別驕傲。

拓展活動開頭前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅卣J(rèn)真傾聽教練說明活動的留意事項，了解安全進(jìn)展活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。

我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人根據(jù)要求拉住繩子共同協(xié)作用一面小鼓來顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。這就需要大家準(zhǔn)時溝通不斷聯(lián)系，同時也需要我們在困難面前相互信任、相互幫忙、相互鼓舞，才能最終成功到達(dá)。

其次項是“能量傳遞”。讓我知道掌握力量，合作的分散力，團隊責(zé)任感，包涵理解精神，懂得在思索問題上也能換位著想，能站在對方的角度上思索，讓我感悟較為深刻。更讓我知道什么是團隊精神，什么是優(yōu)秀的團隊，我們隊伍共10個人，每個人有一個工具來傳遞乒乓球，要讓全隊一起通過約20米左右的“路程”，最終將乒乓球傳遞到桶中。隊員們整齊的排在一起，相互傳遞著，掌握著乒乓球的速度，不讓每一位隊員消失失誤，漸漸往前面移，過程中也由于隊員的違規(guī)而重新開頭，但是我們不氣餒，并在教練的引導(dǎo)下，前方的隊員思想全都、腳踩著腳，最終我們隊在5分鐘內(nèi)取得了不錯的成績——勝利傳遞了10個乒乓球。整個嬉戲充分表達(dá)出團隊精神及溝通的重要性，在工作中只有聽從統(tǒng)一的指揮，保持暢通的溝通渠道、頻繁的信息溝通，注意細(xì)節(jié)，削減執(zhí)行力偏差，提高工作效能，個人和團隊的目標(biāo)才能順當(dāng)實現(xiàn)。

第三項是“驛站傳書”。這個工程需要兩個或兩個以上的隊伍同時進(jìn)展。每個隊縱向排成一列，將信息從隊尾傳至隊首。工程目標(biāo)：理解溝通機制的重要性;學(xué)習(xí)突破思維定式，能不斷地進(jìn)展創(chuàng)新;提高解決問題的力量和決策力量;如何敏捷地面對環(huán)境的變化。在這個工程中我們組的隊員個個開動思維，利用各種簡潔的符號來傳遞簡單的數(shù)字。

最終一個工程是“急速60秒”，工程一開頭我們隊友就說不就是從1按挨次拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。聽他這么一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡潔，當(dāng)我們走到跟前一看，立刻傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字1、2、3……而是圖畫、文字和算式?？删驮谶@時，第一次時間到了，就這樣我們鋪張了一次時機，感覺有的圖片跟數(shù)字一點聯(lián)系都沒有，我們始終在那回想著那些圖片，始終在思考哪個是1、哪個是2、哪個是3.......。在其次輪的時候我們都在努力的想著、猜著、最終只猜出來三個，經(jīng)過一番爭論之后，我們小組打算也要分組，一組找1-10、二組找11-20、三組找21-30，這樣時間就可以削減一半了，再結(jié)合我們上一輪的閱歷，我們還是沒能夠完成任務(wù)。

真的，這個工程給了我太多的啟發(fā)，雖然這次我們失敗了，但這個嬉戲告知我們：不管做什么事都肯定要珍惜時間，時間一旦錯過，就永久回不來了。

在這里，我們遺忘了年齡，遺忘了身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。半天的素養(yǎng)拓展完畢了，今日的夕陽在我眼里特殊漂亮，雖然有點疲乏，但是踏上歸程的我們帶著滿滿的收獲。和新同伴之間的默契協(xié)作讓我們快速熟識起來，就像亞當(dāng)斯密在《道德情操論》里說的那樣，在共同戰(zhàn)勝困難的過程中，我們更簡單地建立起彼此間的理解、信任和支持;在戰(zhàn)勝自我的恐驚心理后，我對困難有了更加積極的態(tài)度和熟悉，畏懼總會被信念吞噬，險阻總會被行動克制。我想我會把今日學(xué)到的通往勝利、戰(zhàn)勝困難的心得滲透到以后的工作中，把每一個任務(wù)當(dāng)作一次素養(yǎng)拓展，發(fā)揚團隊精神，信任同事多向前輩們學(xué)習(xí)，同時提高自己的業(yè)務(wù)水平和力量，爭取得到他人的信任，信任我們都會在自我挑戰(zhàn)、自我超越的路上越挫越勇！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇8

拓展訓(xùn)練做為人力資源培訓(xùn)的一個方面讓我收益許多，我們知道拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，在今日已被眾多公司的人力資源部當(dāng)做提高組織分散力，加強團隊內(nèi)部溝通，提升團隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團隊建立和企業(yè)文化創(chuàng)立活動中。

一、幫忙我成長，提高了我的自信念，意志力量。在拓展的真人CS中，對于女孩而言，拿著從來沒有玩弄槍，在極其不熟識的，惡劣的訓(xùn)練場地中，我們努力根據(jù)教練宣布的嬉戲規(guī)章進(jìn)展。第一局完畢，10號，戰(zhàn)績3戰(zhàn)損2。自信念大增。所以在接下來的其次局，在已經(jīng)被樹枝傷到的狀況下，我的戰(zhàn)績連續(xù)增加。意志力得到了熬煉。

二、拓展工程中培育合作意識，改善自我人際關(guān)系。在拓展訓(xùn)練———穿電網(wǎng)工程中，有80%的時間都是處在團隊內(nèi)部的相互溝通和溝通中。經(jīng)過大家共同的努力，我們在指定的時間里勝利穿越。也通過這次的拓展，我和交大網(wǎng)絡(luò)校區(qū)的教師們更加的熟識。由于我們曾經(jīng)是“CS戰(zhàn)隊”的戰(zhàn)友們。

在整個訓(xùn)練期間，我們每一個人都會得到團隊其它成員的幫忙和支持，同時，為了解決某一問題，甚至完成一個合作工程，我們每個人都必需就自己的看法、觀點、思想去和其他團隊成員共享，爭論，甚至相互質(zhì)證，這是一個最易產(chǎn)生思想火花的時刻。在這里，每個人的性格優(yōu)勢，力量優(yōu)勢，都得到極大的發(fā)揮；同時，拓展工程中，我們的領(lǐng)導(dǎo)們也特意設(shè)置有培育團隊內(nèi)部溝通、合作，以期到達(dá)改善和提高我們兩個校區(qū)的人際關(guān)系的工程。在體驗的過程中，團隊成員中相互關(guān)懷，幫忙的行為呈現(xiàn)也會極大地改良我們兩個校區(qū)之間的人際。

那在訓(xùn)練的過程中，也會有一些不和諧的狀況的消失，那也由于這些不和諧現(xiàn)象的發(fā)生，也付出了“沉重的代價”那值得我們思索的是，這些不和諧狀況的消失是什么緣由。拓展訓(xùn)練中，幾乎每一項都有過洗牌的過程?？墒窃谠蹅兊默F(xiàn)實生活中，任何事情都是沒有洗牌的時機啊。我們既然是一個團隊，那就讓我們通過共同努力把“代價”降低到最少，讓我們的利益變成最大。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇9

10月18日，我們起的特殊早，6點20準(zhǔn)時在樓下集中。根據(jù)預(yù)定規(guī)劃，我們今日要去北京昌平進(jìn)展拓展訓(xùn)練，班主任講，拓展訓(xùn)練是清華任何一個培訓(xùn)班必經(jīng)的工程。

晃了一個多小時，后來七拐八拐的來到了郊區(qū)的一個地方，終于到達(dá)了目的地。我們來北京一晃也七八天了，始終是艷陽高照、秋高氣爽，當(dāng)?shù)厝硕颊f這是北京氣候最好的時候?？杀本┑那锛臼嵌嘧兊?，這不，18日早晨天氣灰蒙蒙的，沒有太陽的早晨非常清冽嚴(yán)寒，一下車就冷不丁打了個哆嗦，從停車的地方到訓(xùn)練場地需要穿過一個村子，一路上我們看到了蘋果樹、柿子林，高高的柿子樹上掛滿了黃橙橙的柿子，太迷人了。

我們是第一次從事拓展訓(xùn)練，教練給我們分成了三個組，先在室內(nèi)講了些關(guān)于拓展的理念，做了些熱身運動。接著便讓我們每個隊推選出隊長、隊秘，想出隊名、隊歌、隊訓(xùn)，在彩旗上設(shè)計出LOGO。短短十五分鐘時間，我們集眾人才智，隊名是“長江七號”，隊訓(xùn)是“長江長江，乘風(fēng)破浪”，隊歌是“我愛長江七號，長江七號是我家，宏大首領(lǐng)毛主席指引我們向前進(jìn)”，我們是藍(lán)隊，在藍(lán)色的彩旗上畫上了海輪的LOGO。其他隊也都有精彩表現(xiàn)，一個隊是“飛狐隊”，還有一個是“飛行隊”。

分隊訓(xùn)練了，我們先進(jìn)展熱身，全部的隊員手搭肩圍成一個圈，然后蹲下起立，口中喊著“齊心”、“協(xié)力”。其次天我腿都硬了，才想起來是這玩意兒給鬧的。我們的第一個工程是海上救生，三個木墩子上分三組站著隊員，第一組是珍寶島上的健全人，其次組是啞人島，第三組是盲人島，任務(wù)就是健全人必需把全部人全部安全地救到珍寶島，時限為40分，否則全部人將全軍覆沒。嬉戲開頭了，全部人都絞盡腦汁全力以赴，充分表達(dá)出團隊精神，集眾人之才智，終于在37分鐘的時候?qū)⑷咳司壬狭税踩珝u。最終教練點評，方法不是最到位，但終于完成了任務(wù)。然后就是背摔，一名隊員站在兩米高臺上背朝大家直直地摔下來，下面的隊員搭成人墻，穩(wěn)穩(wěn)地接住。一名隊員上去之前，全部隊員要給他充電，“你是誰？”“我是某某某”“加油加油加油！”站在高臺上的隊員問“預(yù)備好了嗎？”下面眾人答“時刻預(yù)備，321！”然后，“砰”一聲，隊員應(yīng)聲而倒。呵呵，很丟臉的是，我由于緊急，一邊摔一邊大叫“啊”，而且?guī)缀跏亲聛淼?，其次、三手的男生可受了累了，重重地摔下來，估量手臂得受傷了。整個過程很快樂，大家完全放開了，沒有性別的芥蒂，只有團隊的互助、團結(jié)、歡樂。這種活動對增進(jìn)大家的友情確實很有裨益。

早在我們預(yù)備島上救援的時候，我們就看到不遠(yuǎn)處第一小隊的同學(xué)都在“高空驚跳”。那是一根八米高的鐵樁，得先一步步抱著柱子爬上去，然后再站在柱子頂上，站穩(wěn)后穩(wěn)穩(wěn)地一躍，便能抓住半空中懸著的桿子，然后松手教練掌握滑下來。我們看到那根鐵柱在隊員上升的過程特殊是站立到柱子頂上時始終在晃動著，我難以想象自己如何爬上去，又該如何實現(xiàn)那驚人一跳，真為柱子上的隊員捏一把汗。但很慶幸的是，不管是男生還是女生，都英勇地挑戰(zhàn)了自己，并戰(zhàn)勝了恐驚，絕大多數(shù)人都勝利了！我有點躍躍欲試，又有點盼望快點下大雨，內(nèi)心真叫那個糾結(jié)啊！我們原規(guī)劃下午玩這個工程，中午吃午餐時天空已經(jīng)下起了毛毛細(xì)雨，不是特殊大，有點零星的飄雨。好幾個女生都和我有一樣的心情，很沖突，很糾結(jié)。跳吧，有點恐驚；不跳，又將是一生的圓滿。我知道，這是一次難得時機，以后即便有這樣的活動，或者到挑戰(zhàn)極限的公園里遇到這樣的工程一倆個人是決然不敢挑戰(zhàn)的。但雨還是遂了我們的心愿，飯后越下越大，出于安全考慮，即便雨停了也不行能進(jìn)展這個工程的，我們便帶著無限的圓滿返校了。

這種感覺，除了用糾結(jié)來形容就無法表達(dá)了，很圓滿，卻又有點慶幸，有同學(xué)打趣，原來啊，我們的隊名起的不好，什么“長江七號”，只能在水里開，不能到空中飛的，而另外另個隊名帶“飛”字的都飛過了。呵呵，原來冥冥中早有安排，好友阿楓特郁悶，聽到我主動和別人問及飛的感受，她都饞死了，不許我再談?wù)撁獾盟?。我只好勸慰她，人生總得有缺憾，哈哈，我們都是性情中人?。?/p>

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇10

3月29日，我參與了由學(xué)校組織的素養(yǎng)拓展活動。穿上那身久違的軍裝，站在整齊的隊伍里，面對著嚴(yán)厲而不嚴(yán)峻的教官，我想起了剛開學(xué)時的軍訓(xùn)。也是在這樣酷熱的天氣里，也是這樣一群面帶堅強和傲氣的年輕人，在體能與意志的考驗中揮汗如雨，卻照舊精神飽滿，斗志昂揚。

其實，在參與這次訓(xùn)練前，我多少是有些抵觸心情的，埋怨天氣的酷熱，也埋怨訓(xùn)練占用了我周六的休息時間。但隨著訓(xùn)練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的昂揚的激情和斗志。

拓展訓(xùn)練很苦，至少對像我這樣體質(zhì)不好又缺少熬煉的人來說是這樣的，但卻能點燃我們的激情。當(dāng)那一聲聲報數(shù)的聲音呼喊出時，我感覺全身舒服，積壓在胸中許久的郁悶一掃而空。也是在那一刻，我才真實的體會到自己還是一個布滿活力與朝氣的年輕人，體會到年輕真好。

拓展訓(xùn)練共分為六個工程，每一個工程可以說都是為我們大學(xué)生量身定做的。每一個工程都需要團隊人的相互理解和相互協(xié)作，團結(jié)的力氣在訓(xùn)練中得到了完善的呈現(xiàn)。一個工程就是一個挑戰(zhàn)，一次次的嘗試一次次的失敗，但每個人都沒說過要放棄，或許是出于自尊感，或許是大家知道作為團隊的一員自己肩上的責(zé)任。在大家的共同努力下，一個個看似不行能完成的任務(wù)都迎刃而解，這就是團結(jié)的力氣。

在這六個工程中給我印象最深的是“首領(lǐng)風(fēng)采”，這也是訓(xùn)練的最終一個工程。為了不讓自己的隊長和政委受罰，每個隊員都反復(fù)練習(xí)盡力做到最好。但競賽有輸贏，勝敗難免。160個俯臥撐的懲罰落到誰的身上都是特別大的考驗，但隊長和政委沒有遲疑，更沒有怨言，直接撲到在地，悄悄承受懲罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起承受懲罰。

反觀獲勝一方，絲毫沒有輕視和嘲諷，有的只是滿目的肅然和敬重。沒有太多的話語，只有一起一伏的身影在晃動，只有理解與堅持四處充滿，感動在場的每一個人。訓(xùn)練究竟不是嬉戲，責(zé)懲在所難免，但每個人都能樂觀的對待，釋懷受罰的不快，投入到新的訓(xùn)練工程中，并始終聽從教官的安排。

為期一天的訓(xùn)練在疲乏與愉悅感受中落下帷幕。在完畢儀式的感恩教育中，在那熟識的歌聲中，許多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。青年人是盼望，是家的盼望，更是國的盼望，我們懂得感謝身邊每一個愛我們和我們愛的人，將國與家的責(zé)任一肩扛起。

短暫的一天完畢了，但揮之不去的記憶卻永久定格在每個參訓(xùn)人員心里。由于在這一天，我們不僅僅經(jīng)受了體質(zhì)與意志的考驗，更多的是我們學(xué)會了如何在一個集體中找到自己的位置并最大限度發(fā)揮自己的力量，學(xué)會了團結(jié)和體諒，學(xué)會了不拋棄不放棄，學(xué)會了感恩，學(xué)會了直面生活中的一切看似不行能完成的挑戰(zhàn)，學(xué)會了大膽的想象和嘗試。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇11

下午，其次期青馬工程大學(xué)生骨干培訓(xùn)3班和6班的學(xué)生在田徑場開展一次素養(yǎng)拓展活動。經(jīng)過這次素養(yǎng)拓展，增加了我們的集體責(zé)任感，對以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了良好的根底。

中午一點，我們便早早地來到扇形廣場集合，晴朗的天氣給大家順當(dāng)進(jìn)展培訓(xùn)供應(yīng)良好的條件，各班班長及負(fù)責(zé)人點名完畢后我們便來到田徑場開頭培訓(xùn)了。設(shè)計隊旗，選隊歌、想口號，幾十個人一起解手鐐，信任背摔，沒有一個細(xì)節(jié)不需要隊友的親密協(xié)作和相互幫忙。

設(shè)計隊旗教會了我們團結(jié)就是力氣，每個人想出一個方法匯合在一起就是才智的海洋；解手鐐告知我們每個人都是團隊中的一員，只要大家一起努力再大的困難也會克制，不拋棄不放棄，我們一起奮斗到最終；信任背摔讓我們知道了彼此的信任是多么重要隊友對你的負(fù)責(zé)，你對他們的信任，是你勝利最終的士氣和力氣。大家汗水與歡樂交錯在一起，使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不行摧。不管是哪一個環(huán)節(jié)，都要求隊友之間相互協(xié)作，齊心協(xié)力，在這里，我們遺忘了年齡，遺忘了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們只是一個隊員，要跟全部的隊員一起戰(zhàn)勝困難，承受挑戰(zhàn)。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了頑強，我還可以去做許多想都想不到的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓舞；過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你具不具有劇烈的勝利愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的士氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、親密合作，只有這樣才能走向勝利。

一個下午的素養(yǎng)拓展完畢了，它給予我的啟發(fā)和閱歷會是我在大學(xué)一筆寶貴的財寶，一個個任務(wù)的完成，我們付出的汗水與才智，遇到困難的時候我們說什么也不情愿就此放棄那執(zhí)著的表情，我們最終勝利后的歡樂，都是田徑場上最漂亮的畫面，一個個在上演在告知我們什么是團隊精神。這次戶外素養(yǎng)拓展加強了同學(xué)們之間的溝通和合作，培育了大家之間的相互信任個協(xié)作精神，提升了團隊分散力，培育了積極的人生態(tài)度和精彩的團隊精神。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇12

素養(yǎng)拓展，又稱拓展訓(xùn)練、外展訓(xùn)練（outwardbound），原意為一艘小船駛離安靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。素養(yǎng)拓展暨外展訓(xùn)練在經(jīng)受了40年月的創(chuàng)始、50年月的擴大規(guī)模、60年月的長足進(jìn)展、70年月的穩(wěn)固和80年月的國際化之后，到今日，已在全世界五大洲建立了近40所學(xué)校，設(shè)在英國的總部是世界各地外展訓(xùn)練活動的中心，外展訓(xùn)練強調(diào)安全第一，提倡環(huán)境愛護，其宣言是：激發(fā)自尊，關(guān)懷他人，效勞社會，放眼世界。

我很榮幸能夠參與這次校學(xué)校組織的的素養(yǎng)拓展活動，在這加起來一天半的素養(yǎng)拓展活動中，我經(jīng)受了許多挑戰(zhàn)和考驗，我也帶著無盡的感動和收獲滿載而歸。以前我對“素養(yǎng)拓展”并不是很清晰，通過那兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和才智，挖掘人的潛能，培育團隊協(xié)作精神的活動。素養(yǎng)拓展訓(xùn)練的突出特點：投入為先，拓展訓(xùn)練的全部工程都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全情投入才能獲得最大價值；挑戰(zhàn)自我，拓展訓(xùn)練的工程都具有肯定的難度，表現(xiàn)在心理素養(yǎng)的考驗上，需要學(xué)員向自己的力量極限挑戰(zhàn)，跨越心理極限；熔煉團隊，體驗團隊的宏大力氣，增加團隊成員的責(zé)任心與參加意識，樹立相互協(xié)作，相互支持的團隊精神和群體合作意識。頂峰體驗：在克制困難，順當(dāng)完成訓(xùn)練工程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的成功感和驕傲感，獲得人生難得的頂峰體驗；自我教育，培訓(xùn)師只會在訓(xùn)練前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全留意事項向?qū)W員講清晰，活動中一般不進(jìn)展敘述，也不參加爭論，充分敬重學(xué)員的主體地位和主觀能動性；通過素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高，熟悉自身潛能，增加自信念，改善自身形象；克制心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與制造力，提高解決問題的力量；熟悉群體的作用，增進(jìn)對集體的參加意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)懷，更為融洽地與群體合作。

良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的根本素養(yǎng)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的才智和技能只有在這種人格力氣的駕馭下，才會迸發(fā)出刺眼的光線，素養(yǎng)拓展應(yīng)運而生。素養(yǎng)拓展起源于國外風(fēng)行了幾十年的戶外體驗式訓(xùn)練，通過設(shè)計獨特的富有思想性、挑戰(zhàn)性和趣味性的戶外活動，培訓(xùn)人們積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團隊合作精神，是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式。

這次素養(yǎng)拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度工程中都包含著自信念———挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。八米高的獨立鋼管再加人本身之高做空中抓扛，沒有恐驚心那是根本不行能的事情；求生墻每上去一點都包含著耐力，技巧加幫助；1。6米高的平臺上直身向后倒下的運動，如不信任隊員架設(shè)安全的屏障，是絕不行能完成的；每一個工程的側(cè)重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思索和啟發(fā)，讓我們懂得了團隊工程不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同到達(dá)團隊的目標(biāo)。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇13

很榮幸能參與XX大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，雖然拓展訓(xùn)練已完畢了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起爭論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！

“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在電視上看過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內(nèi)容。12月6日是個難忘的日子——終生第一次參與素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。學(xué)院給我這次時機參加素養(yǎng)拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺、感受頗深！

在電視上看到訓(xùn)練許多都是高空工程。心懷忐忑擔(dān)心和奇怪，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時候，我好像有些絕望。早上六點多起床。當(dāng)我們他今日常常的那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變！由于他鼓勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在力量，制造性的發(fā)揮了人的團隊力量。8點左右，訓(xùn)練正式開頭。我們隊20個人。教練給了20分鐘讓各隊創(chuàng)編隊名、隊訓(xùn)、隊歌和個人。我隊考慮后打算取名“狼之隊”，隊歌就是“精忠報國”的前兩句，隊訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個叫“狼牙”。剛開頭我們建立團隊文化，并熟識團隊文化。

在這次拓展中，既有各隊工程又有團隊工程，團隊工程不是靠一個人的智力、體力和力量就能很好完成的工程。它的特點就是群策群力，一個人的勝利不能代表整個團隊的勝利，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫忙，才能共同完成團隊的目標(biāo)。

“信任背摔”、“逃命墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練工程，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。

“信任背摔”是一個比擬典型的熔煉團隊精神的訓(xùn)練工程，背摔隊員需雙手，站到1。7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有許多手交錯在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正值我站到1。7米高的水泥臺上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后，我大聲高呼“我是狼牙，我預(yù)備好了，團隊預(yù)備好了嗎？”，隨著臺下那整齊、有力的回應(yīng)：“預(yù)備好了”，我接著喊信任團隊下面回應(yīng)“信任自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我英勇地向后倒下，來不及回想，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到：1、信任；2、責(zé)任；3、換位思索。

下一個工程是“逃命墻”，這個工程，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，3。7米高的墻，上去的人不許回來，沒有任何工具，保證20人安全逃離，當(dāng)時就想著怎么過去？后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少“踐踏”，我們心甘情愿。最終，我們很快通過了逃命墻，心里的那種感覺，是說不上來的。

最終一個工程是“感恩的心”，那是心靈的觸動，從我被蒙上雙眼，到工程完畢，我的心里便經(jīng)受了很簡單的心理過程，其實素養(yǎng)拓展的每一項活動都有心靈的觸動，但是這一項更深刻，那種深刻是無法用語言表達(dá)的。

一天的素養(yǎng)拓展完畢了，但所賜予我的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與才智的交錯；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素養(yǎng)拓展工程有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培育了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊分散力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克制困難的愉悅，培育了積極的人生態(tài)度和精彩的團隊精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多時機就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)受，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更寬闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)展得更好！

更好！

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇14

今日是一個很有意義的日子，由于我們選在這個周六進(jìn)展規(guī)劃已久的大學(xué)生素養(yǎng)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個特地的素養(yǎng)拓展中心，叫素養(yǎng)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰知道趙教師說了一句，步行五公里就到。大家贊嘆！然后我們還是開頭了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。

大家略作休整就開頭了今日的活動。工程三個：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神特別重要，我們需要相互幫忙和協(xié)調(diào)。團隊精神的培育是今日的重點之一。

團隊工程不是靠一個人的力量就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)懷的是如何組織，協(xié)調(diào)和協(xié)作好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必需有著很強的團隊合作意識，由于靠一個人的力氣是不行能勝利的。

我們每一隊的表現(xiàn)都特別好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獵取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，或許得到的就是對方對你的信任。轉(zhuǎn)變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓舞和祝愿。

全部的感動，或許會是讓心靈的震撼，或許會是細(xì)小微弱得無法清楚的感覺，只有你在生活中專心傾聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易發(fā)覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時間，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而靜靜溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉醉在過去，前方是一段未知的旅程，你無法猜測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，英勇地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…全部的感悟，我將把它們化為一份動力，專心去做每件事，欣然地承受每一天，學(xué)會感恩和知足！

在工作中，我們通常潛意識里往往想到只是自己的部門，各自為戰(zhàn)，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門的業(yè)績自然會提升。

若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再強大，假如公司實力提不上去，最終自己也會成為一只井底之蛙，沒有好的平臺，力量也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！

有效的溝通，勝利路上的捷徑。嬉戲用鮮亮的事實告知我們，溝通的重要性。一開頭，大家都悶頭苦干，卻忘了最根底的溝通。

其實，只要我們略微勤快一點，與其他組的人溝通一下，就會發(fā)覺我們各組任務(wù)的相像處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。

工作中，前人的閱歷對我們這些新人來說，真的很重要。有時，我們礙于面子，可能不愿張開金口去問問前輩，最終的結(jié)果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白鋪張了時間。工作中，我們確實需要多思索，但是，準(zhǔn)時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。

“以前不喜愛過多的說明自己的想法，不是可怕被否認(rèn)，只是單純的不情愿與人爭辯，但在結(jié)果出來的時候，突然感覺自己很稚嫩，自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人，從而我打算轉(zhuǎn)變一下！一個團隊想要高效率的完成工作，不僅要有奉獻(xiàn)精神更要有精準(zhǔn)的決策力和強效的執(zhí)行力，只有嚴(yán)密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝！”

“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。說實話，這個嬉戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。由于嬉戲從開頭我們就根據(jù)既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。

就在我們小組緊急的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽視了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通溝通，執(zhí)行力。一開頭就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標(biāo)，更沒有做到充分的溝通溝通，即使在嬉戲進(jìn)展一半的時候才知道團隊的目標(biāo)，而這個目標(biāo)卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有充分的溝通，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽擱時間。

這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確們共同的目標(biāo)，然后各個部門圍圍著這個目標(biāo)，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完善的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)?！?/p>

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇15

短短2天，我們的團隊經(jīng)受了失敗的苦惱，也感受了成功的喜悅。在高強度的訓(xùn)練中，汗水、淚水、苦痛與歡樂交錯在一起，在很多次跌倒與反省中，每個隊員都深深體會到團隊力氣的魔力。這次訓(xùn)練，也讓我深深理解，要想勝利首先要將自己融入團隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信念，同時要付出百倍的堅持與努力。

回首2天的拓展訓(xùn)練，有許多的感受與大家共享：

信任背摔———信任與責(zé)任支撐起來的神話。

信任背摔，要求團隊中的一名隊員背對大家站在1。8米高的平臺上，其他隊友在平臺下站成兩列，雙手相合搭在對面隊友的肩膀上依次排開，形成一個人墊。待一切就緒后，平臺上的隊員要身體正直向后倒下，從1。8米的高臺筆直摔下，由下面的隊友接住。這個工程看似簡潔，實則需要隊友間百分百的信任。由于信任，背摔的隊員才會放心的從1。8米的高臺上倒下去。而面對一個個身軀碩大的隊友從高臺上倒下來帶來的強大沖擊力，臺下每一個隊員的手臂都會酸痛。但是為了隊友的安全，臺下的每個隊員都在努力堅持。這就是責(zé)任。其實聯(lián)系到實際工作中，作為一名人力資源治理者，責(zé)任感是人力資源工作的根底，我們的任何一個失誤都有可能影響到職工的切身利益，所以我們必需具備劇烈的責(zé)任感，仔細(xì)、專心地做好手邊的每個細(xì)小的工作。

高壓電網(wǎng)———團隊才智與協(xié)作精神構(gòu)筑的生死穿越。

“高壓電網(wǎng)”是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都要穿越由不同繩結(jié)織成的“電網(wǎng)”，隊員觸“電網(wǎng)”者視為陣亡。工程開頭后，大家七嘴八舌地談?wù)撻_來，在還沒有達(dá)成全都意見狀況下，冒然選出一人單獨去穿越電網(wǎng)，結(jié)果不幸陣亡。之后大家沒有吸取教訓(xùn)，又選派了一名隊員，結(jié)果又不幸陣亡。在連續(xù)3次失敗后，大家才開頭爭論方案，周密布置，集體協(xié)作，最終剩余的人在規(guī)定時間內(nèi)全部通過。工程完畢后，大家綻開劇烈的爭論。通過這個工程的實踐，大家體會到，拿到任務(wù)首先要集體爭論、協(xié)商，制定最為有效的方法和規(guī)劃，然后組織實施，在實施的過程中要全程監(jiān)控，發(fā)覺問題要準(zhǔn)時調(diào)整。這次行動，我們隊整體上是勝利的，但犧牲了3名隊員很不應(yīng)當(dāng)，這也是我們最大的失誤。剛開頭時盲動、草率，忽視了集體的力氣，在還沒有制定統(tǒng)一可行方案的狀況下，就開頭行動，使得原本可以正確合理完成的任務(wù)事倍功半，導(dǎo)致了無謂的.犧牲。在第一名隊員犧牲后又沒有準(zhǔn)時總結(jié)教訓(xùn)，導(dǎo)致同樣的錯誤連續(xù)犯3次，犧牲了3名隊員。從這個工程中我也體會到，在日常工作中假如接到一個新任務(wù)，應(yīng)先協(xié)商爭論，發(fā)揮團隊的才智，制定切實有效的規(guī)劃，再慎重實施，同時在實施過程中嚴(yán)格監(jiān)視，發(fā)覺問題準(zhǔn)時調(diào)整，這樣就能避開不必要的損失。

盲兵布陣———卓越的指揮+有效的方法+完善的規(guī)劃=勝利。

盲兵布陣是給大家（全部扮演蒙上眼睛的盲人）一段繩子，要求在規(guī)定時間內(nèi)把繩子圍成一個正方形。每個邊站著勻稱分布的人，多余的人站在正方形中心。這個工程首先需要有一個卓越的領(lǐng)導(dǎo)者，他要有清楚的頭腦，敏銳的分析力，能在眾說紛紜的迷霧中快速找到最正確、合理的方法，制定出完善的規(guī)劃，并帶著大家同心協(xié)力執(zhí)行規(guī)劃，完成任務(wù)，達(dá)成目標(biāo)。

高空跨越———只要我想，我能。

這個工程首先消失在眼前的是懸在9米高空的斷橋。橋由兩個不到15公分寬的木板制成。斷橋中間懸空的距離有1。2米左右。斷橋由2個大水泥柱子分別支撐。我是女隊員里第一個爬上斷橋的。人生中從來沒有嘗試過如此筆直的攀登。那天風(fēng)特殊大，站在斷橋上，人幾乎站不穩(wěn)。懷著忐忑擔(dān)心的心情，深吸口氣，調(diào)整一下自己的狀態(tài)，隨著教官一聲令下，“一、二、三”我一下越了過去，穩(wěn)穩(wěn)地落在對面的橋板上。勝利了！很順當(dāng)。雖然爬到斷橋上那一刻我有點緊急，但是來自下面隊友的加油聲和鼓舞給了我士氣。我沒有退卻，我毫不遲疑，由于我信任自己不是一個人在戰(zhàn)斗，而是團隊在共同作戰(zhàn)。那一刻我看到了最英勇的自己。我勝利了！我戰(zhàn)勝了自已，挑戰(zhàn)了自已，也超越了自己。在工作中，當(dāng)我們面臨艱難任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅決信念，積極努力，付諸行動，發(fā)揮團隊的力氣，就可以戰(zhàn)勝一切困難險阻，就可以完成任何常人認(rèn)犯難以完成的任務(wù)。

牽手觀音———專注做好自己是勝利的開頭。

工程要求是團隊每個人要用自己右手的食指撐起一支竹竿。然后同時向下始終將竹竿運到地上。規(guī)章是團隊每個人的食指必需同時都在竹竿上，誰的食指離開了，工程就要回到起點重新開頭。這個工程看似簡潔，做起來卻相當(dāng)困難。一開頭，大家雖然都想著讓竹竿向下，竹竿卻不由自主地向上。后來在幾次失敗的嘗試后，竹竿最終可以向下了，但是，又消失了不斷指責(zé)的聲音，“你的手指高了”、“你的手指用力過多了”等等，結(jié)果，不斷地有人因手指離開竹竿而犯規(guī)。嬉戲被不斷地中斷而重新開頭。最終我們在30分鐘內(nèi)也沒有到達(dá)目標(biāo)?？偨Y(jié)的時候，大家深有感受。這個工程是考察大家的團隊意識、團隊協(xié)作力量的。要想發(fā)揮1+1＞2的協(xié)同效應(yīng)，就必需每個人首先把自己的“1”做好。專注做好自己份內(nèi)的事，不對他人過多地指責(zé)與埋怨，不找任何借口，堅持原則和底線，堅守目標(biāo)，用團隊的協(xié)作與默契加上恒心和毅力去完成目標(biāo)。

孤島求生———能夠分清主次是完成目標(biāo)的關(guān)鍵。

工程分設(shè)了三個場地，一個啞人島，一個盲人島，一個珍寶島（也就是正常人島）。時間20分鐘，任務(wù)并沒有說。我被分到了盲人島，扮演盲人。一開頭我們盲人島有人手里得到了一個木板。還有人手里得到了一個乒乓球?？晌覀儾恢肋@兩樣?xùn)|西是干什么用的。而珍寶島上的人得到了一堆數(shù)學(xué)題。只有啞人島上的人好象在忙里忙外地干著什么，但是由于信息不通。大家在開頭的10多分鐘里都很茫然。直到一個珍寶島上的人來到盲人島，解開了盲人手里木板的隱秘，大家才開頭有效的工作，然而時間已經(jīng)快到了，最終團隊沒有完成目標(biāo)。總結(jié)的時候，人們?nèi)鐗舫跣?。原來每個島上都有一個提示板，特殊是啞人島和盲人島，這兩個島的提示板連起來，就是完成整個任務(wù)的目標(biāo)和步驟。而珍寶島木板上的數(shù)學(xué)題只是一個干擾。大家卻被這個干擾鋪張了大量的時間。其實，珍寶島上的人就相當(dāng)于是領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者要具備良好的分析力量、推斷力量、決策力量、大局意識與團隊意識。領(lǐng)導(dǎo)者做事情要分清主次，排解干擾，多下基層，從基層、中層收集大量的信息，然后快速制定出明確的目標(biāo)與行動規(guī)劃。領(lǐng)導(dǎo)者不必凡事親力親為，但是要擅長調(diào)動指揮。同時在整個過程中要擅長溝通，要讓每個人都能明白領(lǐng)導(dǎo)者的意圖、團隊的目標(biāo)與規(guī)劃。領(lǐng)導(dǎo)者要關(guān)注細(xì)節(jié)，但不要被與目標(biāo)不相關(guān)的事情干擾。啞人島相當(dāng)于團隊的中層，是執(zhí)行層。執(zhí)行層要擁有強大的行動力，分解目標(biāo)，并制定切合實際的規(guī)劃，同時要把自己的行動規(guī)劃推廣給基層，讓全部的人都明白行動規(guī)劃并協(xié)作執(zhí)行。在規(guī)劃實施過程中要全程監(jiān)視，不斷改良。盲人島相當(dāng)于團隊的基層?；鶎右私庾鍪碌囊饬x，找到團隊的歸屬感，同時協(xié)作領(lǐng)導(dǎo)層供應(yīng)更多有用的信息。無論是領(lǐng)導(dǎo)層、中層還是基層，要為共同的目標(biāo)形成合力，最終團結(jié)全都、排解干擾、完成目標(biāo)。

求生墻（畢業(yè)墻）———團隊精神的終極體驗。

面對4米高的求生墻，個人力量再強，也不行能不借助任何工具、器械徒手完成任務(wù)。但是集體的力氣卻是如此巨大，隨著教練一聲令下，團隊中有的主動彎下身體、雙手撫墻、甘當(dāng)人梯，有的快速爬上去在上面做接應(yīng)。在團隊共同努力、團結(jié)合作下，我們59人以10秒21的成績?nèi)吭竭^了求生墻。這個原本以為根本無法實現(xiàn)的任務(wù)，在集體的努力下，竟然在極短的時間內(nèi)實現(xiàn)了，可見集體的力氣之大。假如我們每個隊員在自己的工作中都能象在這項活動中這么協(xié)作默契，相互幫忙，那么還有什么困難我們克制不了？

特殊讓我感動的是那些主動站出來甘當(dāng)人梯的人們，沒有他們的犧牲和奉獻(xiàn)，團隊不行能有最終的勝利。他們用他們無聲的行動表達(dá)了一種大愛、一種擔(dān)當(dāng)、一種沉甸甸的責(zé)任。讓我在此再次向他們表達(dá)敬意。同時也要象他們學(xué)習(xí)，無論何時牢記責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。

拓展訓(xùn)練完畢了，它不僅僅是一次簡潔的訓(xùn)練，更是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種挑戰(zhàn)。雖然訓(xùn)練的過程有苦有累，有歡樂有淚水，但更多的是領(lǐng)悟、是感動、是震撼。每個人都戰(zhàn)勝了自己的心魔，由內(nèi)心的恐驚到無所畏懼。面對真實的考驗，實現(xiàn)熟悉自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，同時每個人都努力與團隊融為一體，奉獻(xiàn)自己，分散團隊力氣，熔煉出頑強、團結(jié)的隊伍。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了頑強，我還可以去做許多想都不敢想的事情；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己同樣需要團隊的支持與鼓舞；過去的我只想得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往力量不是打算因素，更重要的是你具不具有劇烈的勝利愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的士氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個家庭、一個組織，整個社會，每個團隊都不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、親密合作，只有這樣才能走向勝利，才能到達(dá)1+1＞2的效果。

兩天的拓展訓(xùn)練，我深切地感受到：

1、要有團隊意識，只有與團隊成員團結(jié)互助、取長補短、相互鼓勵、包涵，才能發(fā)揮最大的協(xié)同效應(yīng)；

2、要有明確的團隊目標(biāo)，并依據(jù)團隊目標(biāo)制定自我目標(biāo)，同時制定具體的規(guī)劃，并遵照執(zhí)行；

3、要有劇烈的責(zé)任感和進(jìn)取心；

4、要堅持原則和做事的底線；

5、學(xué)會時間治理；

6、要不斷提高自身素養(yǎng)，不做拖后腿的“短板”；

7、要專注做好自己份內(nèi)的事，不指責(zé)、不埋怨；

8、改善人際關(guān)系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、精確；

9、遇事要鎮(zhèn)靜冷靜，不急不噪，用穩(wěn)定的心情、才智的頭腦、靈敏的思維與行動去處理問題；

10、用積極、樂觀的態(tài)度去面對工作、面對人生、并不斷制服它；

11、苦痛是舍不得，歡樂是由于舍得。舍得是一種力量，更是一種境地；

12、路雖遠(yuǎn)，行則必至；事雖難，做則必成；

13、同樣的環(huán)境比思路，同樣的思路比執(zhí)行，同樣的執(zhí)行比細(xì)節(jié)；

14、知道做不到，等于不知道；做了沒結(jié)果，等于沒有做；

15、仔細(xì)做事，能把事情做對；專心做事，才能把事情做好。

大學(xué)拓展訓(xùn)練心得體會篇16

為期六天的拓展培訓(xùn)完畢了，內(nèi)心卻依舊為之澎湃，激情依舊為之連續(xù)。在這六天的時間里，每一天的經(jīng)受，或者與同學(xué)之間的嬉戲，或是教師給我們上的課，都讓