學習街舞容易遇到的問題

第第頁學習街舞容易遇到的問題

麥克·杰克遜的一首“Rememberthetime”的MTV首次將這種舞蹈呈現(xiàn)出來。而目前流行于各大健身房中的街舞那么完全是一種改良后的健身運動。它是在健身操的基礎(chǔ)上添加了簡約的舞蹈動作，但它的動作比健身操繁復(fù)、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動作。

Q：我是身體素養(yǎng)較差的人，平常上5樓都氣喘吁吁的。也很想學跳街舞，但聽說這是一項特別消耗體力的運動。不知像我這樣的體質(zhì)能跳街舞嗎

A：街舞對于練習者并沒有特別的要求，無論男女老少只要身體健康就足夠了。街舞的運動量的確很大，但是教練會依據(jù)自己學員的狀況來調(diào)整運動的節(jié)奏和運動量。

這種調(diào)整一般可以通過音樂來完成，你上街舞課的時候，假如認真留心一下音樂的節(jié)奏，會發(fā)覺音樂的節(jié)奏是隨著課程進展而加快的，因此這種運動量也是按部就班加上去的，即便沒有運動基礎(chǔ)也沒問題。

Q：街舞是一種街頭舞蹈，感覺是否比較男性化，適合女性練習嗎?

A：沒錯，街舞的起源的確是一種街頭舞蹈，但是目前健身房里的街舞課程已經(jīng)進行了改良，讓其變成一種有氧運動，像其他的健美操形式一樣。

街舞是一種比較任意的運動，只要自己能夠領(lǐng)悟，無需完全仿照教練的動作，可以加入女性的感覺，讓動作變得優(yōu)美一點。

Q：都說街舞是一種全身運動，它主要能起到什么熬煉`功效呢?

A：街舞的爆發(fā)力很強，在舞動中，肢體動作也較其他舞蹈夸張，通過動作激發(fā)全身心的活力，讓舞者在運動中得到一種釋放感。

1.街舞是小肌肉群的.運動，它很好地彌補了其他健身項目的局限性，使熬煉更為全面。而且街舞是特別好的有氧運動，連續(xù)跳1小時消耗的熱量，相當于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時它還能提高身體協(xié)調(diào)技能。

2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同，西方街舞形式任意，有些動作要求技巧性較強。假如練習不當，對于身體某些部位可能造成損害，為了達到科學安全的效果，目前國內(nèi)的街舞課程不選擇高難度動作，突出的是健身性與娛樂性，還有對舞蹈的觀賞性。

3.街舞的動作改變極其豐富，專業(yè)街舞教練在掌控動作要領(lǐng)之后，在動作方面會給練習者以更大的發(fā)揮空間，讓他們聽著動感十足的舞曲，按著自己的理解去表現(xiàn)動作充分呈現(xiàn)自我。

Q：練習街舞時對服裝有什么要求嗎?

A：上衣可以選擇純棉緊身的那種，下身最好穿著寬松舒適的長褲與軟底的運動鞋，這樣比較方便動作的練習。街舞的精神就是追求健康