初級(jí)健身教練評(píng)測(cè)判斷題六附有答案

初級(jí)健身教練評(píng)測(cè)-判斷題（六）[復(fù)制]1.結(jié)合兩種有氧運(yùn)動(dòng)形式的訓(xùn)練是交叉訓(xùn)練法。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)2.進(jìn)行健身器械練習(xí)時(shí)，適宜重量的基本標(biāo)準(zhǔn)是用正確的練習(xí)姿態(tài)練習(xí)20次。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)3.進(jìn)行伸展練習(xí)時(shí)首先也要明確目標(biāo)肌肉，知道目標(biāo)肌肉起止點(diǎn)、功能、從而確定方向，以保證伸展練習(xí)動(dòng)作的有效性。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)4.進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練時(shí)也要穿插一些無氧性質(zhì)的練習(xí)提高有氧耐力的訓(xùn)練。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)5.經(jīng)常從事體育鍛煉會(huì)讓女性恥骨聯(lián)合的夾角增大，從而有利于分娩。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)6.頸后高位下拉，屬于高危動(dòng)作。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)7.舉重運(yùn)動(dòng)員不需要鍛煉心肺耐力。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)8.抗阻力訓(xùn)練可以增大肌肉的橫截面。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)9.抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)是健身教練需要理解和掌握的，在指導(dǎo)客戶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，也必須對(duì)要點(diǎn)進(jìn)行講解。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)10.可以伸展胸大肌的運(yùn)動(dòng)為肩屈。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)11.可以做腳尖向外的下蹲練習(xí)，但膝關(guān)節(jié)必須保持和腳尖一致。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)12.客戶的鍛煉目的是制定抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的首要依據(jù)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)13.髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)14.拉力器俯身飛鳥，當(dāng)上臂做水平伸過程中，原動(dòng)肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、岡下肌和小圓肌。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)15.拉伸腹直肌和髂腰肌只需要做軀干后伸就可以了。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)16.老年人體內(nèi)的水分含量比兒童的水分含量高。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)17.離心收縮時(shí)肌肉做負(fù)功。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)18.良好的心肺耐力不僅能保證機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間有效地工作，同時(shí)也能保證機(jī)體工作后快速消除疲勞和有效地恢復(fù)機(jī)能。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)19.淋巴氣管具有產(chǎn)生抗體的功能，是體內(nèi)重要的防御器官。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)20.菱形肌和前踞肌共同收縮使肩胛骨固定。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)21.脈搏產(chǎn)生后沿血管壁向全身動(dòng)脈傳播，在身體淺表有動(dòng)脈通過的部位，都可觸摸到脈搏。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)22.慢跑時(shí)，如步幅過大、會(huì)降低跑步者的速度。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)23.每次訓(xùn)練課的結(jié)尾部分可進(jìn)行一些靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)24.每個(gè)人的最大心率(次/分)=220—年齡(歲)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)25.每克脂肪提供人體7Kcal的能量。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)26.跑步過程中邁大步的缺點(diǎn)不僅是降低速度還會(huì)造成一些損傷。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)27.配置器材時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮到器材自身的空間幅度。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)28.盆帶肌中的髂腰肌是很重要的部分，應(yīng)該充分強(qiáng)化它的力量。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)29.平滑肌主要分布于心臟和其它內(nèi)臟器官。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)30.葡萄糖和果糖都屬于單糖。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)31.起于恥骨聯(lián)合，止于胸骨劍突的肌肉為腹橫肌。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)32.器械健身可以緩解身體的壓力[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)33.器械挺身可以增強(qiáng)豎脊肌的耐力。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)34.器械挺身為腹部肌肉抗阻訓(xùn)練。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)35.髂腰肌不應(yīng)該過度強(qiáng)化，但是要注意加強(qiáng)他的伸展性和彈性。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)36.髂腰肌是盆帶肌的重要部分，應(yīng)該充分強(qiáng)化其力量。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)37.前臂肌多具有長(zhǎng)腱的長(zhǎng)肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)38.輕、中度高血壓病、糖尿病人經(jīng)過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)?？扇〉昧己玫念A(yù)防效果。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)39.全身大肌群參與的心肺功能鍛煉就是我們常說的有氧運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)40.橈腕關(guān)節(jié)不能完成回旋運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)41.橈腕關(guān)節(jié)不能完成外展、內(nèi)收運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)42.人體不能合成膽固醇，要從食物中攝取。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)43.人體的骨骼肌都是左右對(duì)稱的。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)44.人體肌肉力量除了和肌肉體積大小有關(guān)，還與神經(jīng)調(diào)節(jié)有關(guān)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)45.人體內(nèi)的脂肪除了可有飲食供給外，還可以在體內(nèi)由糖或蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變而成。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)46.人體內(nèi)礦物質(zhì)主要分為常量元素和微量元素。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)47.人體身體機(jī)能測(cè)量的指標(biāo)主要有身高、體重、脈搏、血壓、肺活量等。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)48.人體腎上腺的外部為髓質(zhì)，中央為皮質(zhì)。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)49.人體心臟有四個(gè)腔，左右兩側(cè)相通，上下互不相通。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)50.人體中含量大于體重的0.01%的元素，成為常量元素。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)51.人在斷水狀況下只能生存5-10天。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)52.柔韌性練習(xí)最好每天鍛煉一次或隔天鍛煉一次，否則不宜達(dá)到和保持鍛煉效果。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)53.如果ROM下降，某些動(dòng)作會(huì)出現(xiàn)障礙，容易受傷，甚至?xí)绊懙揭粋€(gè)人的正常生活質(zhì)量。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)54.如果關(guān)節(jié)本身沒有活動(dòng)障礙，影響柔韌性好壞的主要問題在于韌帶的延展性。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)55.軟骨鏈接的典型例子就是由纖維軟骨構(gòu)成的椎體之間的椎間盤。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)56.三大營(yíng)養(yǎng)素可以互相替代，因此僅僅攝入其中一種就能夠滿足熱量消耗。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)57.三角肌伸展只需要做肩關(guān)節(jié)水平屈就可以充分伸展到了。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)58.山羊挺身這個(gè)動(dòng)作可以訓(xùn)練到豎脊肌和腘繩肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)59.膳食纖維分為脂溶性纖維和水溶性纖維。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)60.膳食纖維會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)素的利用率。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)61.上臂后伸可充分伸展到三角肌前、中、后部。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)62.上肢帶關(guān)節(jié)是由胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)組成。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)63.上肢在肩關(guān)節(jié)處做向前或向后的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)是環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)64.伸展肱三頭肌的方式是肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)屈。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)65.伸展股四頭肌的方式是髖關(guān)節(jié)屈、膝關(guān)節(jié)屈。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)66.伸展就是伸展肌肉。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)67.伸展胸部肌肉有助于調(diào)整含胸姿態(tài)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)68.身體成分指體內(nèi)脂肪在身體里所占的比例。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)69.神經(jīng)系統(tǒng)是由位于顱控和椎管內(nèi)的腦和脊隨，以及與腦和脊髓相連的中樞神經(jīng)組成。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)70.實(shí)施柔韌性運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，正確選擇運(yùn)動(dòng)形式是取得鍛煉效果的關(guān)鍵。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)71.實(shí)施運(yùn)動(dòng)計(jì)劃時(shí)，要增長(zhǎng)力量，負(fù)荷越大效果越好。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)72.食物中的纖維素可作為膳食成分，不屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)73.食物中含有的鉀是人體所需鉀的主要來源。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)74.使用PNF伸展練習(xí)法伸展腘繩肌可以幫助提高髖關(guān)節(jié)的ROM。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)75.室外步行是有氧運(yùn)動(dòng)之一。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)76.雙杠臂屈伸可以發(fā)展肱二頭肌[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)77.水溶性維生素包括維生素A和B族維生素[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)78.水在營(yíng)養(yǎng)素中屬于宏量營(yíng)養(yǎng)素。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)79.睡覺前1小時(shí)進(jìn)行鍛煉，疲勞后有利于睡眠。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)80.在仰臥舉腿時(shí)，大腿要始終保持與地面垂直。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)81.在仰臥舉腿時(shí)，髖關(guān)節(jié)要始終保持與地面垂直。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)82.在一節(jié)課正式部分開始前，準(zhǔn)備活動(dòng)有動(dòng)態(tài)拉伸和中等強(qiáng)度有氧。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)83.在一節(jié)課中健身教練教會(huì)員做坐姿腿彎舉，要求會(huì)員軀干要穩(wěn)定。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)84.在準(zhǔn)備活動(dòng)部分可以進(jìn)行一些柔韌性練習(xí)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)85.在坐姿踢腿時(shí)，軀干要保持穩(wěn)定。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)86.在坐姿腿屈伸練習(xí)時(shí)股四頭肌是主動(dòng)肌，腘繩肌是對(duì)抗肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)87.在坐姿腿彎舉時(shí)，要保持軀干穩(wěn)定。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)88.在做肱二頭肌彎舉時(shí)肱二頭肌是原動(dòng)肌。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)89.在做啞鈴坐姿推舉時(shí)，保護(hù)者應(yīng)該把手放在鍛煉者的肘關(guān)節(jié)上。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)90.增大步伐是加快行走速度的唯一方法。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)91.占人體體重比例最大的是脂肪。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)92.站在拉力器俯身飛鳥，當(dāng)上臂做水平伸過程中，原動(dòng)肌有三角肌后束、斜方肌中束、菱形肌、岡下肌和小圓肌。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)93.站姿啞鈴反飛鳥訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉是背闊肌。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)94.長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉能降低患高血壓的危險(xiǎn)。[判斷題]*對(duì)(正確答案)錯(cuò)95.正常成人共有207塊骨，骨與骨相聯(lián)結(jié)，構(gòu)成骨架，肌肉附著在骨架上。[判斷題]*對(duì)錯(cuò)(正確答案)