人教版體育與健康單元作業(yè)設(shè)計水平二三年級上冊重組單元4-2跳躍2

體育與健康單元作業(yè)設(shè)計

、單元信息

教材

學(xué)科年級學(xué)期單元名稱

版本

基本信息

人教

體育三年級第一學(xué)期跳躍

版

單元

力自然單元。重組單元

組織方式

序號課時名稱對應(yīng)教材內(nèi)容

1立定跳遠(yuǎn)第四章第二節(jié)

課時信息2急性跳躍第四章第二節(jié)

3發(fā)展跳躍能力的練習(xí)和游戲第四章第二節(jié)

、單元分析

（一）課標(biāo)要求

本章內(nèi)容在《義務(wù)教育體育與健康（2013年版）》）屬于“水平二體育運動技能

一基本身體活動一一跳躍”項目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué)生形成以下重要概念和

能力。

?能夠說出所學(xué)跳躍項目的名稱和含義，初步了解跳躍的基本健身作用；

?掌握用單、雙腳跳躍和立定跳遠(yuǎn)的方法，體驗急性跳遠(yuǎn)的動作方法，初步具有跳得

遠(yuǎn)、跳得高的意識；

?通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力，

培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。

?能積極主動參與各項跳躍的學(xué)習(xí)活動，體驗跳躍的樂趣，能主動與同伴進(jìn)行交流與

合作，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

（二）教材分析1.

教材內(nèi)容價值

跳躍教材是進(jìn)一步發(fā)展三四年級學(xué)生身體基本活動能力的重要教學(xué)內(nèi)容，對于

發(fā)展學(xué)生的跳躍動作，提高力量、靈活性和協(xié)調(diào)性等體能，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難、積

極進(jìn)取、勇敢果斷等意志品質(zhì)，具有積極的促進(jìn)作用。

2.教材的設(shè)計思路

三四年級跳躍教材以跳遠(yuǎn)、跳高為主，是在一二年級跳躍基本活動基礎(chǔ)上，逐

漸過渡到學(xué)習(xí)急性跳遠(yuǎn)和側(cè)向助跑跳高，重點讓學(xué)生體驗快速助跑與單腳起跳相結(jié)

合的動作方法。在內(nèi)容安排上，精選了一些發(fā)展跳躍能力的練習(xí)與游戲，形式多樣,

趣味性強，符合小學(xué)生的生理、心理特征，有利于激發(fā)學(xué)生參與跳躍的學(xué)練積極性

和主動性，有效地培養(yǎng)學(xué)生的跳躍能力。

3.教材搭配建議

跳躍的教材偏重于發(fā)展學(xué)生的下肢力量，教學(xué)實施中，再搭配教材時應(yīng)注意選

擇偏重于發(fā)展，上肢的內(nèi)容，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（三）學(xué)情分析

三年級學(xué)生想象力比較豐富，有一定跳躍的基本活動能力，所以針對以上現(xiàn)

狀，本課主要以“技能+運動概念”為主題，將技能主題與運動概念相結(jié)合，通過

教師引導(dǎo)，調(diào)動學(xué)生的想象力，激發(fā)學(xué)生參與運動的積極性。根據(jù)學(xué)生的年齡特

點選擇多種學(xué)習(xí)方式，通過個人練習(xí)、合作練習(xí)、游戲比賽等組織形式，充分體現(xiàn)

學(xué)生的主體地位，采用多樣化的教學(xué)手段，對于學(xué)生多加鼓勵，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興

趣，實現(xiàn)本單元的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)

（一）單元學(xué)習(xí)目標(biāo)

L激發(fā)參與意識和興趣，提高學(xué)習(xí)的主動性和積極性；

2在練習(xí)和游戲中，全面鍛煉身體，發(fā)展跳躍能力，提高觀察、判斷、創(chuàng)新

能力，促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展；

3在跳躍與游戲活動中表現(xiàn)出較高的熱情，逐漸形成自尊、自信、勇于克服

困難的意志品質(zhì)。

4正確對待個人與集體的關(guān)系，養(yǎng)成良好的體育道德和集體。

2

（二）課時學(xué)習(xí)目標(biāo)

課時課時目標(biāo)

1.能夠說出所學(xué)跳躍項目的名稱和含義，初步了解跳躍的基本健身作用

第1課時2.通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈

跳力，培養(yǎng)觀察力、目測力和時空感。

3.能積極主動參與各項跳躍的學(xué)習(xí)活動，體驗跳躍運動的樂趣，能主動與同伴

進(jìn)行交流與合作，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好

品質(zhì)。_______________________________________________________________

1、能夠說出所學(xué)跳躍項目的名稱和含義，初步了解跳躍的基本健身作用

2、體驗急性跳遠(yuǎn)的方法，初步具有跳得遠(yuǎn)的意識。通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)

展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力，培養(yǎng)觀察力、目測力和時

第2課時空感。

3、能積極主動參與各項跳躍的學(xué)習(xí)活動，體驗跳躍運動的樂趣，能主動與同伴

進(jìn)行交流與合作，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品

質(zhì)。______________________________________________________________________

I.通過游戲和比賽，進(jìn)一步掌握所學(xué)技術(shù)動作

第3課時2.培養(yǎng)對知識的運用能力和創(chuàng)造能力，提高競爭意識

3.通過技術(shù)學(xué)練，建立和諧的同伴關(guān)系，培養(yǎng)良好的合作意識和體育道德

（三）單元作業(yè)目標(biāo)

1、練習(xí)起跳動作，體驗踝、膝部伸展，手臂向上擺起，體會發(fā)力部位與感覺。感

受“彈性屈伸”和手腳蹬擺配合的動作，提高動作協(xié)調(diào)性。結(jié)合口訣歸納練習(xí)立

定跳遠(yuǎn)動作，建立動作表象。通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身體

素質(zhì)，促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

2、練習(xí)上一步起跳，雙腳輕巧落地的動作，建立單跳雙落的動作概念。采用條件

練習(xí)法，設(shè)置一定的踏跳區(qū)域，體會助跑與起跳相結(jié)合的動作。練習(xí)助跑幾步向

遠(yuǎn)處跳的動作，根據(jù)學(xué)生腿部力量和速度，以較慢、中等速度進(jìn)行練習(xí)，重點體

會向遠(yuǎn)處跳的身體感受。

3、通過游戲的方式，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練的興趣，從中獲得各種跳躍的動作體驗，

促進(jìn)跳躍能力的發(fā)展和提高。運用游戲發(fā)展學(xué)生的腿部力量，增加趣味性。創(chuàng)設(shè)

自我挑戰(zhàn)的情景，挑戰(zhàn)自我，并注重練習(xí)中的安全。

3

(四)課時作業(yè)目標(biāo)

課時______________________作業(yè)目標(biāo)_____________________作業(yè)類型作業(yè)功能

L練習(xí)起跳動作，體驗踝、膝部伸展，手臂向上擺

起，體會發(fā)力部位與感覺技能類

第1課時課后復(fù)習(xí)

2.感受“彈性屈伸”和手腳蹬擺配合的動作，提高動作體能類

協(xié)調(diào)性

3.結(jié)合口訣歸納練習(xí)立定跳遠(yuǎn)動作，建立動作表象

4.通過作業(yè)練習(xí)，發(fā)展靈敏、速度、力量、耐力等身體

素質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展_______________________

1.練習(xí)上一步起跳，雙腳輕巧落地的動作，建立單跳雙

第2課時落的動作概念技能類課后復(fù)習(xí)

2.采用條件練習(xí)法，設(shè)置一定的踏跳區(qū)域，體會助跑與體能類

起跳相結(jié)合的動作

3,練習(xí)助跑幾步向遠(yuǎn)處跳的動作，根據(jù)學(xué)生腿部力量和

速度，以較慢、中等速度進(jìn)行練習(xí)，重點體會向遠(yuǎn)處

跳的身體感受_________________________________

1.通過游戲的方式，激發(fā)學(xué)生參與學(xué)練的興趣，從中獲

第3課時得各種跳躍的動作體驗，促進(jìn)跳躍能力的發(fā)展和提高技能類課后復(fù)習(xí)

2.運用游戲發(fā)展學(xué)生的腿部力量，增加趣味性體能類

3.創(chuàng)設(shè)自我挑戰(zhàn)的情景，挑戰(zhàn)自我，并注重練習(xí)中的安

全:____________________________________________

四、單元作業(yè)設(shè)計思路

1、分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；

2、制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)；

3、作業(yè)設(shè)計基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問題任務(wù)、評價標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計。

五、課時作業(yè)

第1課時

1、作業(yè)內(nèi)容及設(shè)計意圖

(1)、達(dá)標(biāo)型作業(yè)

A、步步高升

方法：采用側(cè)壓腿方式，將一只腳放于“墊堆”最上方的墊面，堅持5~15s,

即為挑戰(zhàn)成功。然后往“墊堆”上面放一塊墊子，讓學(xué)生再將一只腳放于最上面墊

面處，若挑戰(zhàn)成功，同樣再加高一塊墊子，依此類推。

設(shè)計意圖：發(fā)展腿部柔韌性，激發(fā)挑戰(zhàn)意識。

4

B、設(shè)置學(xué)生自我挑戰(zhàn)表

立定跳遠(yuǎn)自我挑戰(zhàn)表

姓名測試日期測試成績目標(biāo)成績自我評價

第一次

第二次一

設(shè)計意圖：制定每個學(xué)生的自我挑戰(zhàn)表，明確目標(biāo)，通過老師教導(dǎo)，布置作

業(yè)，學(xué)生練習(xí)。定期對學(xué)生進(jìn)行檢測，讓他們感受到自己的進(jìn)步，進(jìn)而增強他們

自覺練習(xí)的動機(jī)。通過表格讓學(xué)生在練習(xí)中找到堅持的理由和期望的方向，使練

習(xí)具有較強的目的性和方向性(2)、家庭合作型作業(yè)

A、親子開合跳：

方法：家長直腿打開坐立于墊子上，孩子并腿站立于家長雙腿中間，孩子向

上開合跳同時時，家長雙腿直腿并攏，與之相反。

B、猜拳移步

方法：家長和孩子面對面站立，每人兩腳前后相連成“一”字型(以各自的

左腳在前為例)，兩人的左腳尖相碰。雙方開始猜拳，勝者左腳后移至右腳后；

負(fù)者右腳不動，左腳向前移動，左腳尖碰到勝者的右腳尖。然后繼續(xù)猜拳，每次

勝者將前腳移到后腳后面，腳尖碰腳跟；負(fù)者后腳不動，前腳前移，使自己的腳

尖碰到勝者的腳尖。依此類推，負(fù)者向前移動的距離越來越遠(yuǎn)，直到一方腳碰不

到另一方腳尖為失敗，另一方勝出。

規(guī)則：劈叉有難度時可用手扶地面。

設(shè)計意圖：此游戲深受學(xué)生和家長的喜愛，在游戲進(jìn)行過程中如果出現(xiàn)錯誤,

可適情況進(jìn)行懲罰。如：講笑話、唱歌、跳繩等。游戲簡單易行。既豐富了家庭

生活又鍛煉了學(xué)生其他方面能力一舉兩得。

(3)、鞏固型作業(yè)

背動作要領(lǐng)口訣：

一擺二蹲三起跳快速蹬地展身體

收腹提膝伸小腿后跟著地向前

設(shè)計意圖：此類作業(yè)重點是要及時的鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，讓動作技能的印象

更加深刻。

(4)、自選型作業(yè)

設(shè)置自選作業(yè)項目登記表。

自選作業(yè)項目登記表

項目周一周二周三周四

原地擺臂

20次*3組

直腿跳

20次*3組__________

深蹲跳

20次*3組__________

坐跳起

20次*3組__________

收腹跳

20次*3組

伸腿跳

20次*3組

立臥撐

20次*3組__________

慢跑(需家長陪

同)_______________

每人每周一張，每天選3個項目打鉤進(jìn)行練習(xí)，每周五上交一次。

設(shè)計意圖：教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行定期檢查，督促其練習(xí)的時效性。

2、時間要求

30分鐘

3、評價設(shè)計

__________評價內(nèi)容___________________________評價標(biāo)準(zhǔn)________________評價形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練，速度快

1.動作的規(guī)范性◎自評

良好：動作正確，動作較連貫，速度較快

2.動作技能的協(xié)調(diào)性?；ピu

及格：動作較正確，動作不連貫，速度較慢

力師評

待進(jìn)步：動作較正確，動作不連貫，速度慢

4、作業(yè)分析

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，培養(yǎng)學(xué)生自

主學(xué)習(xí)能力，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；鞏固課

上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識。

第2課時

1、作業(yè)內(nèi)容及設(shè)計意圖

(1)、達(dá)標(biāo)型作業(yè)

6

A、凌波仙子

方法：將繩子固定于兩端，高度約與胸部同高。學(xué)生身體后仰姿勢依次從繩

子下面通過，手及臀部不著地。順利通過后再降低竹竿高度，以此類推。

規(guī)則：身體任何部位不能碰到竹竿，否則為失敗

設(shè)計意圖：發(fā)展腰、背部柔韌性。

B、設(shè)置學(xué)生自我挑戰(zhàn)表

急性跳遠(yuǎn)自我挑戰(zhàn)表

姓名測試日期測試成績目標(biāo)成績自我評價

第一次

第二次

設(shè)計意圖：制定每個學(xué)生的自我挑戰(zhàn)表，明確目標(biāo)，通過老師教導(dǎo)，布置作

業(yè)，學(xué)生練習(xí)。定期對學(xué)生進(jìn)行檢測，讓他們感受到自己的進(jìn)步，進(jìn)而增強他們

自覺練習(xí)的動機(jī)。通過表格讓學(xué)生在練習(xí)中找到堅持的理由和期望的方向，使練

習(xí)具有較強的目的性和方向性。

(2)、家庭合作型作業(yè)

A、障礙跳躍

方法：家長準(zhǔn)備些木棒，將木棒依次向前滾動，讓孩子越過障礙。

B、方位跳躍

方法：家長拿幾只鞋子，第一只鞋子為助跑線，第二只鞋子為起跳線，第

三只鞋子為障礙物，家長不同方向擺放，孩子依次跳躍。

設(shè)計意圖：此游戲深受學(xué)生和家長的喜愛，在游戲進(jìn)行過程中如果出現(xiàn)失誤,

可適情況進(jìn)行懲罰。如：講笑話、唱歌、跳繩等。游戲簡單易行。既豐富了家庭

生活又鍛煉了學(xué)生其他方面能力一舉兩得。

(3)、鞏固型作業(yè)

背動作要領(lǐng)：

助跑跳遠(yuǎn)技術(shù)動作分為助跑、起跳、騰空、落地。

7

助跑：放松自然，逐漸加速，最后幾步加快步頻，步點準(zhǔn)確。

起跳：起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。

騰空：騰空步后，起跳腿向前上方提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢。

落地：兩腿前伸落沙坑，屈膝緩沖安全著地。

全程助跑起跳練習(xí)，應(yīng)注意助跑起動的方式和姿勢要保持固定。

助跑要快速、放松，跑直線、穩(wěn)定而有節(jié)奏，起跳時要做到擺（擺臂和擺

腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、頂（頂頭）諸方面協(xié)調(diào)一

致，用力集中。

設(shè)計意圖：此類作業(yè)重點是要及時的鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，讓動作技能的印象

更加深刻。

（4）、自選型作業(yè)

設(shè)置自選作業(yè)項目登記表。

自選作業(yè)項目登記表

項目周一周二周三周四

仰臥收腹舉腿

_______20次*3組

仰臥頂胯

20次*3組

跪姿起跳

10次*2組

縱行障礙跳

20次*3組

展腹跳

20次*3組

挺身跳

_______20次*3組

縱跳

20次*3組

慢跑（需家長陪同）

每人每周一張，每天選3個項目打鉤進(jìn)行練習(xí)，每周五上交一次。

設(shè)計意圖：教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行定期檢查，督促其練習(xí)的時效性。

2、時間要求

30分鐘

3、評價設(shè)計

評價內(nèi)容______________________評價標(biāo)準(zhǔn)__________________________評價形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練一

良好：動作正確，動作較連貫

1.動作的規(guī)范性力自評

及格：動作較正確，動作不連貫

2.動作技能的協(xié)調(diào)性O(shè)互評

力師評_______

待進(jìn)步：動作較正確，動作不能配合一

4、作業(yè)分析

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過與家長的配

合提高跳躍的能力，了解跳躍動作在運動中的運用價值，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，通過

練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛

圍，塑造終身體育意識。

第3課時

1、作業(yè)內(nèi)容及設(shè)計意圖

(1)、達(dá)標(biāo)型作業(yè)

A、蟲子蠕動

方法：學(xué)生先直臂俯撐在地，然后兩手固定不動，兩腿伸直以小碎步向雙手

的位置靠近，直到兩腳不能前移為止。然后，兩腳不動，兩手前移還原成直臂俯

撐姿勢，接著兩腳再向前移動，如此反復(fù)，像一條蟲子一樣向前蠕動。

規(guī)則：膝關(guān)節(jié)伸直，不得彎曲，否則無效。

設(shè)計意圖：發(fā)展手腕、腳腕、腰背部柔韌性。

B、直腿拍球

方法：學(xué)生手持一個籃球，兩腳伸直與肩同寬，然后用手撥球繞兩腳做“8

字形”地滾球2~5次，接著兩腳向外移動一腳距離，同樣再進(jìn)行撥球，以此類

推，直到兩腳分開到極限為止。

規(guī)則：必須兩腿伸直，否則無效。

設(shè)計意圖：發(fā)展肩、髏、腿、腰的柔韌性。

(2)、家庭合作型作業(yè)

A、鐘擺障礙跳

方法：家長持道具橫向坐鐘擺動作，孩子腳下掃過同時雙腳起跳。

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設(shè)計意圖：鍛煉反應(yīng)能力和下肢力量

B、跳格子

方法：家長將鞋子擺成不同的形狀，孩子向前跳躍時，腳的方向需要和鞋

子的方向一樣。

設(shè)計意圖：對孩子方向感的認(rèn)識和觀察，下肢靈活應(yīng)變彈跳。

總設(shè)計意圖：此游戲深受學(xué)生和家長的喜愛，在游戲進(jìn)行過程中如果出現(xiàn)

錯誤，可適情況進(jìn)行懲罰。如：講笑話、唱歌、跳繩等。游戲簡單易行。既豐富

了家庭生活又鍛煉了學(xué)生其他方面能力一舉兩得。

(3)、鞏固型作業(yè)

背立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)口訣以及急性跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)。

設(shè)計意圖：此類作業(yè)重點是要及時的鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，讓動作技能的印

象更加深刻。

(4)、自選型作業(yè)

設(shè)置自選作業(yè)項目登記表。

自選作業(yè)項目登記表

項目周一周二周三周四

單腳跳左右腳

各20次*2組

開合跳

________20次*3組

交換步跳躍

20次*3組

貓爬

20次*2組

分腿弓箭步

________20次*3組

跨步起跳摸高

20次*3組

「蹬階練習(xí)

20次*3組

俯臥撐擊掌20次*3組

(需家長陪同)

每人每周一張，每天選3個項目打鉤進(jìn)行練習(xí)，每周五上交一次，

設(shè)計意圖：教師根據(jù)學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行定期檢查，督促其練習(xí)的時效性。

10

2、時間要求

30分鐘

3、評價設(shè)計

________評價內(nèi)容___________________________評價標(biāo)準(zhǔn)__________________評價形式

優(yōu)秀：身體姿態(tài)協(xié)調(diào)，動作熟練

1.動作的連貫性力自評

良好：動作正確，動作較連貫

2.動作技能的協(xié)調(diào)性?；ピu

及格：動作較正確，動作不連貫

Q師評

待進(jìn)步：動作較正確，動作不能配合___________

4、作業(yè)分析

本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點進(jìn)行設(shè)計，學(xué)生通過配合練習(xí)提高

技術(shù)動作，通過練習(xí)提高學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)；營造良好的親子關(guān)

系，鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，營造良好的家庭氛圍，塑造終身體育意識。

六、單元質(zhì)量檢測作業(yè)

（-）單元質(zhì)量檢測作業(yè)內(nèi)容

1、依據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》選擇身高、體重、肺活量、一分鐘跳繩、坐

位體前屈、仰臥起坐六項為測試內(nèi)容。

姓名一分鐘跳繩坐位體前屈仰臥起坐

成績

標(biāo)準(zhǔn)

設(shè)計意圖：檢測學(xué)生此階段綜合身體素質(zhì)方面是否有所提高。

評價標(biāo)準(zhǔn)：

跳繩坐位體前屈仰臥起坐

等級（次/1分鐘）（厘米）（次/1分鐘）

IloT60（男）10.5-12.9（^）40-48（男）

優(yōu)秀115-165（女）13.0-15.4（女）40-48（女）

80To6（男）5.5-9.9（男）34-39（男）

良好85-111（女）7.4-12.3（女）34-39（女）

11

40-75（男）-0.8-4.7（男）21-32（男）

及格45-80（女）0.9-6.6（女）21-32（女）

13-20（男）-5.3T.4（男）13-20（男）

待進(jìn)步18-42（女）-2.6-0.4（女）13-20（女）

2、為了檢驗前段時間的效果，分別進(jìn)行一次立定跳遠(yuǎn)和急性跳遠(yuǎn)測試。

_______尤_______立定跳遠(yuǎn)________急性跳遠(yuǎn)

成績

（優(yōu)/良/及格/不及格）

設(shè)計意圖：檢測學(xué)生在I七階段學(xué)習(xí)體育運動技能過;程中掌握的程度。

評價標(biāo)準(zhǔn)：

立定跳遠(yuǎn)（單位：米）

優(yōu)秀有待提高

等級良好及格

男

達(dá)生1.70-1.781.53-1.681.29-1.501.17-1.28

標(biāo)女

生1.60-1.671.41-1.581.19-1.381.07-1.18

項

優(yōu)秀良好及格有待提高

目

助跑快，節(jié)奏穩(wěn)助跑快，有一定的助跑節(jié)奏不穩(wěn)定，與助跑慢，與起跳結(jié)

定，與起跳結(jié)合較節(jié)奏，與起跳結(jié)合