國(guó)際幸福日宣傳課件

3月20日追求幸福

建設(shè)未來國(guó)際幸福日主講人：時(shí)間：前言每年的3月20日是國(guó)際幸福日,通過舉辦國(guó)際幸福日的活動(dòng),讓人們了解到底什么是真正的幸福,每-一個(gè)人對(duì)于幸福都有不同的認(rèn)識(shí)。我們?cè)谏町?dāng)中要想獲得幸福，要記得多為他人做貢獻(xiàn),經(jīng)常微笑，真誠(chéng)地面對(duì)他人,積極樂觀的心態(tài)看待事物,擁有良好的心情,這樣才能擁有幸福。目錄目錄01國(guó)際幸福日幸福是什么？獲得幸福的十個(gè)關(guān)鍵0203第一部分追求幸福

建設(shè)未來國(guó)際幸福日2012年6月28日，第66屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)宣布，追求幸福是人的一項(xiàng)基本目標(biāo)，幸福和福祉是全世界人類生活中的普遍目標(biāo)和期望，決議將今后每年的3月20日定為“國(guó)際幸福日”。3月20日這一決議由不丹發(fā)起，自上世紀(jì)70年代開始，不丹便首次提出并開始著手落實(shí)“國(guó)民幸?？傊怠钡母拍睿渲匾愿跤凇皣?guó)內(nèi)生產(chǎn)總值”。不丹還在大會(huì)第六十六屆會(huì)議期間主辦了“幸福和福祉：界定一個(gè)新的經(jīng)濟(jì)模式”高級(jí)別會(huì)議。國(guó)際幸福日追求幸福，建設(shè)未來節(jié)日意義第二部分追求幸福

建設(shè)未來幸福是什么？一千個(gè)人心中有一千種答案幸福就像一個(gè)萬花筒幸福是指一個(gè)人自我價(jià)值得到滿足而產(chǎn)生的喜悅，并希望一直保持現(xiàn)狀的心理情緒。幸福是什么，每個(gè)人都有自己的答案。其實(shí)，幸福的本質(zhì)一直不曾改變。幸?？梢詣澐譃樗膫€(gè)維度：滿足快樂投入意義第二部分追求幸福

建設(shè)未來獲得幸福的十個(gè)關(guān)鍵01給予Giving如果你想感覺棒棒噠，那你就要先有善行。為他人做點(diǎn)事02建立關(guān)系Relating建立關(guān)系:當(dāng)我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，一切都好多啦!跟他人保持聯(lián)絡(luò)03運(yùn)動(dòng)Exercising每天都要保持運(yùn)動(dòng)，放松和好好休息。照顧好你的身體04保持覺知Awareness當(dāng)你停下來審視的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更鮮活。帶著正念去生活05大膽嘗試TryingOut找時(shí)間，忘我地做你熱愛的事情吧。持續(xù)學(xué)習(xí)新東西06方向明確Direction知道你所期望的是什么，想要的是什么，會(huì)很有幫助。設(shè)定想要達(dá)到的目標(biāo)07復(fù)原力Resilience如果你無法改變它，那就改變你看待它的視角。找到恢復(fù)的方法08情緒情感Emotions如實(shí)地觀照生活，但是把注意力放在好的方面?？偸强吹胶玫囊幻?9接納Acceptance別拿你的內(nèi)在感受，去跟他人的外在表象相比較。無論“我是誰'，我都為此感到自在10意義感Meaning生命的意義,就在于過一種有意義的生活。意識(shí)到自己是更大的生態(tài)的一部分3月20日追求幸福

建設(shè)未來國(guó)際幸福日在日常生活中培養(yǎng)幸福感是一個(gè)長(zhǎng)期而持續(xù)的過程，涉及到我們與自己、他人和環(huán)境的互動(dòng)。以下是一些建議，幫助你在日常生活中培養(yǎng)幸福感：1.感恩與欣賞：每天嘗試記錄一些你感到感激或欣賞的事情，無論是小事還是大事。對(duì)生活中的美好事物保持敏感和感激之心，這有助于你更加珍惜和享受生活的每一刻。2.樂觀思維：努力培養(yǎng)一種樂觀的生活態(tài)度。當(dāng)你遇到挑戰(zhàn)或困難時(shí)，嘗試從中找到積極的方面，并相信自己有能力克服。樂觀的思維方式可以提高你的心理韌性，使你更容易適應(yīng)和應(yīng)對(duì)生活中的變化。3.與他人建立聯(lián)系：與家人、朋友和同事建立深入的聯(lián)系和關(guān)系。積極參與社交活動(dòng)，關(guān)心他人，并分享自己的感受和經(jīng)歷。與他人建立親密的關(guān)系可以增強(qiáng)你的歸屬感和社交支持，從而提高幸福感。4.追求個(gè)人成長(zhǎng)：不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和發(fā)展，提高自己的技能和知識(shí)。設(shè)立個(gè)人目標(biāo)，并制定實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。追求個(gè)人成長(zhǎng)可以使你感到有成就感和滿足感，增強(qiáng)你的自信心和幸福感。5.關(guān)注身體健康：保持身體健康是培養(yǎng)幸福感的基礎(chǔ)。定期參加體育鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠和避免不良嗜好，都有助于提高你的身心健康。身體健康會(huì)讓你更有活力和精力去享受生活。6.尋找意義和目的：嘗試尋找生活中的意義和目的，明確自己的價(jià)值觀和人生目標(biāo)。思考你希望自己為世界做出什么貢獻(xiàn)，并積極參與有意義的活動(dòng)和項(xiàng)目。擁有清晰的目標(biāo)和使命感可以為你提供方向和動(dòng)力，增加幸福感。7.自我關(guān)懷：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，給自己一些時(shí)間和空間來放松和充電。照顧好自己的身心健康，保持積極的心態(tài)和情緒。不要過分苛求自己，接受自己的不完美，并學(xué)會(huì)寬容和善待自己?？傊囵B(yǎng)幸福感需要我們?cè)谌粘Ｉ钪斜３址e極的心態(tài)