初中學業(yè)水平考試-體育與健康考試體育綜合知識試題及答案

初中學業(yè)水平考試-體育與健康考試體育綜合知識

一、選擇題

1.站立式起跑方式是如何發(fā)令的？（）［單選題］*

A:各就位-鳴槍√

B:各就各位-預備-鳴槍

C預備-鳴槍

D:直接鳴槍

2.在參與體育比賽時遵守競賽規(guī)則，因為公平競爭是最基本的（）［單選題］*

A、體育精神

B、體育道德V

C、比賽需要

D、團隊協(xié)作

3.田徑比賽中，田徑比賽包括田賽、徑賽和全能賽，以下（）全是徑賽項目。［單選題］

A.100米、200米、實心球

B.800米跑、1500米、跳高

C.跨欄跑、接力跑、400米√

D.跳繩、三級跳遠、鉛球

4.跳高比賽丈量高度時，應由地面垂直丈量至橫桿（）最低處。［單選題］*

A.上沿√

B.下沿

C.中間

D均可

5.11人制足球比賽，踢點球決勝負時，兩隊各選（）隊員雙方輪流進行。［單選題］*

A.三名

B.四名

C五名√

D.六名

6.足球比賽中，球的（）從空中或地面越過邊線或端線即為球出界。［單選題］*

A.整體√

B.1/2部分

C任何一部分

D.1/3部分

7.下列哪項不是籃球運動中的回場違例（X［單選題］*

A.球被防守隊員打回后場，進攻隊員再次觸球。√

B.進攻方運球過半場后，腳踩中線。

C.進攻方運球至前場后，在防守隊員壓力下運球回本方后場。

D.球員運球至前場，然后把球傳給在后場的隊友。

8.籃球比賽中甲隊球員在擲界外球時將球直接擲進球籃，裁判員應判（\［單選題］*

A.甲隊隊員投籃得分有效

B雙方期

C.甲隊隊員技術(shù)犯規(guī)

D.甲隊隊員擲界外球違例投中得分無效√

9.排球比賽決勝局中某隊獲得（）分時，兩隊交換場地。［單選題］*

A.7

B.8√

C.15

D.16

10.排球比賽中，自由人在場上能做的技術(shù)動作有（I［單選題］*

A發(fā)球

B.傳、墊球√

C扣球

D.攔網(wǎng)

IL中國女排曾最多連續(xù)（）屆獲得世界冠軍。［單選題］*

A.4

B.5√

C.6

D.7

12才非球比賽中，發(fā)球時球擦網(wǎng)進入對方場區(qū)應判為（I［單選題］*

A.發(fā)球有效√

B.發(fā)球失誤

C.重新發(fā)球

D.重擲

13.足球運動中，擲界外球時，球未進入場內(nèi)，應（1［單選題］*

A.對方發(fā)間接任意球

B.對方擲界外球

C.對方發(fā)直接任意球

D.重擲√

14足球比賽時,如擲界外球動作違反規(guī)則,則應該判罰（X［單選題］*

A.重擲

B.獲得自由球

C.公證球

D.由對方擲球√

15.下列哪些不屬于排球比賽中的角色（1［單選題］*

A二傳

B.中鋒V

C.自由人

D.主攻

16.關(guān)于飲食方面的注意事項，以下說法不正確的是？（）［單選題］*

A.多飲水，保證身體充足的水分

B.多吃新鮮水果蔬菜

C.保證肉類煮熟后食用

D.多吃野生動物V

17.新型冠狀病毒以（）為主要表現(xiàn)?［單選題］*

A.腹瀉

B.發(fā)熱、乏力、干咳√

C.頭暈

D.腦漲

18.亞洲第T立在短跑項目上獲得世界冠軍的運動員是:（）［單選題］

A、王軍霞；

B、蘇炳添；

C、劉翔W

D、史冬鵬

19.關(guān)于運動的常識，以下說法正確的是:（）［單選題］*

A、劇烈運動時不可大量飲水；

B、劇烈運動后不可大量飲水；

C、進餐后不宜馬上進行體育運動；

D、以上均是√

20.以下屬于發(fā)展力量素質(zhì)的是:（）［單選題］*

A、俯臥撐;

B、引體向上；

C、深蹲；

D、以上都是V

21.以下做法不正確的是:（）［單選題］*

A、體育課要認真做好準備運動；

B、體育課前身體不適，不告訴體育老師，堅持參加W

C、跑步結(jié)束后不能馬上停下來；

D、體育課結(jié)束，先休息一會兒，再飲水

22.傳統(tǒng)上，身體素質(zhì)指的是:（）［單選題］*

A、力量；

B、速度；

C、靈敏性及柔韌性；

D、以上都是√

23.以下體育課安全注意事項,不正確說法是:（）［單選題］*

A、上體育課必須穿運動服、運動鞋或者輕便的服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品;

B、愛護體育器材，按要求使用；

C、體育課練習結(jié)束后，放松運動無關(guān)重要，可以馬上下課;√

D、練習時，要求由慢到快，運動強度由低到高

24.2021年全運會在中國哪個城市舉辦？（）［單選題］*

A.北京市

B.廣州市

C.西安市V

D上海市

25.2010年亞運會在中國哪個城市舉行？（）［單選題］*

A杭州市

B.青島市

C.武漢市

D.廣州市√

26.2022年冬奧會在哪里舉行？（”單選題］*

A.韓國平昌

B.日本東京

C.中國北京V

D.德國柏林

27.奧運會和亞運會幾年舉行一屆？（）［單選題］*

A.2

B.3

C.4√

D.5

28.中山市中考體育實心球，其標準重量是多少千克？（）［單選題］*

A.2千克√

B.3千克

C.4千克

D.5千克

29.乒乓球比賽以（）分為一局。［單選題］*

A.7

B.ll√

C.21

D.25

30.乒乓球起源于（）國家。［單選題］*

A.英國V

B.中國

C德國

D.法國

31.下列哪項不屬于健康的三要素（）［單選題］*

A:身體健康

B:心理健康

C社會適應

D:沒有疾病√

32.小明平時學業(yè)任務很重，缺乏鍛煉，一天偶爾和同學打了一場籃球，第二天覺得渾身酸痛，對于這

種酸痛，認識錯誤的是（）！單選題］*

A:運動后有肌肉酸痛，可能是運動過度的原因

B:這是運動后的自然反應,只要堅持鍛煉，酸痛就會逐漸消失

C：一旦肌肉酸痛應該停止繼續(xù)運動，等到肌肉消失后再進行鍛煉V

D:運動后進行肌肉的靜態(tài)拉伸，能緩解第二天的肌肉酸痛

33.下列關(guān)于運動過度的說法，不正確的是（）［單選題］*

A:一般運動后，如果第二天醒來仍然感到疲勞沉重，那就有可能是運動過度

B:上課精神難以集中，總想打瞌睡，對事物反應遲鈍，多半是由運動過度造成

C:運動過度產(chǎn)生的肌肉酸痛，可通過減量、熱敷、按摩等方式幫助機體積極恢復

D:運動過度對身體沒有損害，可以繼續(xù)運動V

34.青少年應該科學參加體育鍛煉，下列做法不對的是（）［單選題］*

A:進行鍛煉時應從自身身體條件出發(fā)，循序漸進鍛煉

B:鍛煉時間不宜過長，練習負荷不宜過重

C:鍛煉前一定要做好熱身，預防運動損傷

D:有時候為了節(jié)約時間，運動前可不做熱身V

35.我國具有職業(yè)性比賽性質(zhì)的籃球比賽是（）［單選題］*

A:全國運動會籃球賽

B:全國CUBA籃球聯(lián)賽

C:全國CBA籃球聯(lián)賽V

D:全國大學生運動會籃球比賽

36.關(guān)于運動的益處，下列說法錯誤的是（）［單選題］*

A:運動有助于保持健康的體型

B:運動有助于降低患慢性疾病的風險

C:運動緩解抑郁和焦慮情緒,改善睡眠，調(diào)節(jié)心理

D:運動能保證我們徹底遠離疾病√

37.在長時間的運動鍛煉中，特別是在夏天，或在濕熱的環(huán)境中運動，需要注意飲水，下列關(guān)于運動補

水說法錯誤的是（）［單選題］*

A:運動中和運動前后，均不宜一次性大量飲水，補水的方法是少量多次

B:運動時出汗多，可以飲用淡鹽水或含鹽飲料

C:劇烈運動后為了迅速降溫解渴，可以適當喝冰鎮(zhèn)飲料V

D:運動中和運動后，不喝過冷的水，涼水會強烈刺激胃腸道，甚至還可使心臟血管收縮，引發(fā)心肌梗塞

38.下列關(guān)于運動時間的安排，表述有誤的一項是（）［單選題］*

A:飽餐、酒后不宜立即運動

B:切勿空腹運動，以免發(fā)生低血糖

C:適合運動的時間應選在飯后1~2小時

D:劇烈運動最適合安排在晚上睡覺前，練完就可以睡覺V

39.下列關(guān)于各類身體素質(zhì)的增長速度快慢順序正確的是（”單選題］*

A:速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，其次是一般耐力和力量，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚V

B:速、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，其次是速度耐力和力量耐力，一般耐力和力量發(fā)展較晚

C:速度耐力和力量耐力發(fā)展較早，其次是一般耐力和力量，速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較晚

D:一般耐力和力量發(fā)展較早，其次是速度、靈巧、柔韌素質(zhì)，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚

40.經(jīng)常參加體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生（）1講究膳食平衡2多吃水果和蔬菜3合理安排進餐和

鍛煉時間4在體育活動中科學合理補水［單選題］*

A:13

B1234√

0124

D:24

41.中暑后的應急處理是（）1立即轉(zhuǎn)移到通風陰涼處休息2降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身3

吃消暑藥4嚴重者送醫(yī)院［單選題］*

A:13

B1234√

C:124

D:24

42.在營養(yǎng)學中，計算人體所需的能量單位是（）［單選題］*

A摩爾

B:千克

C:千卡V

D:焦耳

43.什么是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。（）［單選*題］

A:熬夜

B、酗酒

C、吸煙√

D、吸毒

44.()被世界衛(wèi)生組織列為評價人體健康的重要指標。［單選題］*

A、生理健康

B、心理健康V

C、身體健康

D、健康知識

45.對經(jīng)常參加體育運動說法錯誤的是()［單選題］*

A、促進靡生長發(fā)育

B、可以消耗多余的脂肪

C、精神面貌更好

D、大腦反應遲鈍，注意力不集中√

46.一般認為，運動中脈率保持在每分鐘多少次的運動對青少年的身體健康最為有利。()［單選題］*

A、IlO

B、120-130

C、140-150√

D、16-180

47.肌體長期出現(xiàn)"運動饑餓”會導致()［單選題］*

A、學習成績下降

B、很想吃東西

C、智力下降

D、患病的幾率增加√

48.過度運動會對我們尚未發(fā)育完善的機體造成損傷，因此我們要（）［單選題］*

A、盡量不要去參加運動，避免造成過度運動

B、只要加強營養(yǎng)就沒問題

C、選擇科學的鍛煉方法√

D、過度運動后進行長時間休息

49.吸煙對人的影響（）［單選題］*

A、增強自信心，使自己變的強大，且特別有型

B、易患慢性肺部疾病、高血壓、癌癥等V

U緩解精神壓力

D、可以交到更多的朋友

50.根據(jù)社會調(diào)查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？（）［單選題］*

A、遺傳因素

B、社會因素

C、不健康的生活方式V

D、醫(yī)療條件

B

1.足球比賽時,可替換人數(shù)為（\［單選題］*

A:1人

B:2人

C:3人√

D:"

2.一場足球比賽由上下半場組成，上下半場各（）分鐘。［單選題］*

A45√

B:50

C:60

D:90

3.在羽毛球單打比賽中，一名運動員連續(xù)擊球（）次，謂之連擊。［單選題］*

A:3

B:4

C2√

D:5

4.以下田徑比賽項目中不屬于中長跑項目的是（I［單選題］*

A:400米√

B:800米

C3000米

D:5000米

5.足球場球門的高度應是（）米。［單選題］*

A:2.42米

B:2.44米V

C:2.40米

D:2.35米

6.在田徑比賽中，下列屬于公平競賽行為的是（）［單選題］*

A、IOO米故意搶跑

B、服用興奮劑

C、阻擋對手超越自己

D、專注比賽，力創(chuàng)佳績V

7.在跳高、跳遠、三級跳遠比賽中，參賽選手人數(shù)達到8人或以上時運動員每次試跳的一般時限為（1

［單選題］*

A、1分鐘√

B、1分30秒

C、2分鐘

D.3分鐘

8排球比賽中，發(fā)球隊員必須在裁判鳴哨后（）內(nèi)把球發(fā)出。［單選題］*

A.5秒

B.8秒√

C.10秒

D.20秒

9.排球正面雙手墊球的最佳擊球部位（\［單選題］*

A、腕關(guān)節(jié)

B、手掌

C、兩手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右V

D、拳頭

10.下列（田徑比賽項目中）屬于田賽的是（\［單選題］*

A、IOO米

B、110米欄

C、跳遠√

D、4χl00米接力

11.2008年的奧林匹克運動會在（）舉行［單選題］*

A、北京√

B、倫敦

C、巴黎

D、紐約

12.中國于2008年成功舉辦了第（）屆奧林匹克運動會。［單選題］*

A、28

Bs27

C、29√

D、30

13.在正式足球比賽中，一名球員一場比賽累計獲得（）張黃牌將被罰下場。［單選題］*

A、1

Bs2√

C、3

D、4

14.籃球比賽中，球員運球結(jié)束時采用跨步急停，此時應以（）為中樞腳。［單選題］*

A:任何一腳

B:先落地腳√

C:后落地腳

D:兩腳同時

15.籃球比賽中，球員運球后出現(xiàn)（）時為違例。［單選題］*

A:漏接再將球拿住

B:球被對手打落又獲球再運

C:漏接將球拿住再運√

D:球在右手來回拋接

16.咳嗽和打噴嚏時的注意事項,以下說法不正確的是（）？［單選題］*

A.打噴嚏時應用紙巾或胳膊肘遮掩口鼻

B.咳嗽和打噴嚏時應朝著天空方向√

C.把打噴嚏用過的紙巾放入有蓋垃圾桶

D.打噴嚏的時候不能對著人

17.關(guān)于口罩的選擇，以下哪種不適合預防新型冠狀病毒使用（）？［單選題］*

A.紙質(zhì)口罩√

B.一次性醫(yī)用口罩

C.醫(yī)用外科口罩

D.N95防護口罩

18.下列適合參加劇烈體育鍛煉的時機（）［單選題］*

A坂后

B.饑餓

C.精力充沛√

D.睡覺前

19.在鍛煉中我們應遵循（）等原則。［單選題］*

A.大運動負荷原則

B對抗性原則

C.循序漸進原則√

D.小運動量原則

20.青少年學生在進行耐力練習時，心跳和脈搏應維持在（）為宜。［單選題］

A120~160次/分

B.120~170次/分

C.130~160;W√

D.160~190分

21.減脂最好的健身方法是？（）［單選題］*

A.100米沖刺跑

B.30分鐘慢跑√

C.立定跳遠

D.舉重

22.踢腿、下叉、體前屈、壓肩運動可以發(fā)展人的（）素質(zhì)。［單選題］*

A.力量

B.速度

C.柔韌V

D.靈敏

23.俯臣噂、立臥撐、跳臺階、蛙跳運動可以發(fā)展人的（）素質(zhì)。［單選題］*

A.力量√

B.速度

C柔韌

D.靈敏

24.身體的高度是由哪些方面決定的（）［單選題］*

A.遺傳、營養(yǎng)、睡眠

B.遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠V

C.運動、睡眠、營養(yǎng)

D.運動、遺傳、睡眠

25.為了發(fā)展學生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習中用于增強腿部力量，提高大腿高抬幅度，

發(fā)展跑的頻率的練習是（）［單選題］*

A.后蹬跑

B.單足跳

C.弓箭步走

D.高抬腿跑√

26.愛運動的人心臟功能強，能把身體的（）降到最小限度。［單選題］*

A疲勞現(xiàn)象

B.疾病現(xiàn)象

C.老化現(xiàn)象√

D.內(nèi)臟器官疾病

27.（）是健康教育發(fā)展的新階段［單選題］*

A心理健康

B提高全民健康意識

C全民健康

D.健康促進V

28.社會環(huán)境引起的心理活動因素是復雜的，解決的辦法也多種多樣，但為了及時排除個人性格和心理

狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？（）［單選題］*

A.采取睡眠療法緩解精神疲勞

B.參加社交活動增添生活情趣

C.通過體育鍛煉調(diào)節(jié)身心健康√

D.廣交知心朋友解除內(nèi)心煩惱

29.下列物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是:（λ［單選題］*

A.水

B.糖√

C.鹽

D.維生素

30.BMI（體重Kg、身高m）的計算公式是指:（）［單選題］*

A.體重/身高

B.身高的平方/體重

C.體重/身高的平方V

D.身高/體重

31.在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種什么物質(zhì)使你有酸痛的感覺。（）［單選題］*

A.乳酸√

B乳酸菌

C.蛋白蛋

D.ATP

32.小敏是八年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛煉項目，你認為正確的是：（）［單

選題］*

A、跑步，騎自行車，游泳√

B、50米快跑，負重練習，俯臥撐

C、躲閃跑，乒乓球，跳繩

D、引體向上，伸展運動，游泳

33.下列適合發(fā)展耐力的運動項目是：（）［單選題］*

A、中長跑、騎自行車、游泳V

B、籃球、雙杠、武術(shù)

C、400米跑、舞蹈、足球

D、技巧、排球、登山

34.不屬于無氧運動的項目的是（）［單選題］*

A.舉重

B、摔跤

C.百米沖刺

D、做韻律操√

35.我國第一位獲得“歐文斯獎”的田徑運動員是（λ［單選題］*

A:劉翔

B:王軍霞√

C:朱建華

D:黃志紅

36.下列身體練習是發(fā)展身體耐久能力的是（）［單選題］*

A.30米跑

B.高抬腿跑

C.30米接力跑

D.1000米定距跑V

37.寒冷的冬天，在長跑中，可采用（）的方法［單選題］*

A.鼻子呼.吸氣

B.嘴巴吸氣，鼻子呼氣

C.鼻子吸氣、嘴巴呼氣V

D.均勻的嘴巴呼吸氣

38.通過體育運動不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的（）［單選題］*

A.新陳代謝

B.骨骼系統(tǒng)

C.心理狀態(tài)√

39.任何人要想掌握運動技能，最重要的必須做到（）［單選題］*

A.學好該項目運動的理論知識。

B.親身參加體育實踐?！?/p>

C.了解運動技能形成規(guī)律。

40.完成體育教學的過程，實際上是指（）［單選題］*

A.教師科學施教的過程。

B.學生科學學習的過程。

C.教師施教和學生學習的共同過程?！?/p>

41.要獲得健康，首先應（1［單選題］*

A.良好的醫(yī)療條件

B.好的營養(yǎng)

C運動

D.建立正確的健康觀念和生活方式V

42.傳染病流行的三個環(huán)節(jié)（）［單選題］*

A傳染源

B.傳播途徑

C.和易感人群

D.以上均是√

43.預防感冒的有效辦法:（X［單選題］*

A.少外出活動

B.冬天少洗澡

C.鍛煉身體，增強體質(zhì)√

D.多穿衣服

44.從健康角度來講，（）被認為是最佳運動時間。［單選題］*

A:05:00—07:00

B:10:00—12:00

C:14:00—16:00

D:15:00—17:00V

45.下面中（）是人體的造血器官。［單選題］*

A血管

B:心臟

C:腎

D:骨髓√

46運動中，當身體受到夕M分時，應該先（\［單選題］*

A:用藥

B:找醫(yī)生

C:包扎

D:IbffIlV

47.飲水最好選擇白開水，成人每天最少要喝（）毫升水。［單選題］*

A:800

B:1000

C:1200V

D:1500

48.體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉，兩種鍛煉的主要區(qū)別是（1［單選題］*

A:運動時間

B:有氧或無氧

C：負荷強度大小√

D:運動場地

49.當發(fā)現(xiàn)有人落水時正確的處理方式是（X［單選題］*

A:大聲呼救，向周邊人求助

B:打110、120

C:如有漂浮物及時扔給落水者

D:以上都對√

50.（）有助于少年兒童身高、體重增長。［單選題］*

A:吃保健品

B:多吃甜食

C:平衡膳食+體育鍛煉V

D:多吃肉

C

1.奧運會的會旗為白色的底色，中央有五個套聯(lián)的環(huán)，自左至右的顏色為（）［單選題］

A.藍、黃、黑、綠、紅√

B.藍、黑、黃、綠、紅

C.藍、黑、黃、綠、白

D.紅、綠、黑、黃、藍

2.奧林匹克格言是（）［單選題］*

A.更高、更強、更快

B.更強、更快、更高

C.更快、更高、更強、更團結(jié)√

D.更快、更強、更高

3.11人制足球比賽罰點球時，罰球點至球門線的距離為（）米。［單選題］*

A.9.15米

B.10米

C.11米√

D.12米

4.乒乓球每場比賽，雙方運動員各可要求暫停多少次？（）［單選題］*

A.l√

B.2

C.3

D.4

5.羽毛球網(wǎng)的高度是（）米?［單選題］*

A.1.55V

B.1.60

C.1.65

D.1.70

6.足球比賽每隊上場隊員不得多于11名，其中必須有一名是守門員，如果任何一隊場上隊員少于（）

人，則比賽不能開始。［單選題］*

A.5

B.6

C.7√

D.8

7.籃球比賽中，以下哪種情況不屬于罰球違例（1［單選題］*

A.罰球起跳√

B.罰球隊員接裁判球5秒未完成投籃

C.罰球不中觸及籃板未碰到籃筐

D.罰球運動員出手后腳觸罰球線

8.籃球比賽，邊線（白線）屬于（）［單選題］*

A.界外V

B.界內(nèi)

C.不確定

D.界外或界內(nèi)

9.下列田徑比賽項目中屬于田賽的項目是（）？［單選題］*

A.跳高√

B.跨欄

C.400米

D.4×100米

10.籃球比賽中，下列哪一項不屬于違例（X［單選題］*

A.拉人√

B.抱球跑

C.腳踢球

D.兩次運球

11.田徑4x400米接力比賽為部分分道跑，運動員跑完（）個彎道后可以切入里道。［單選題］*

A.4個

B.3個V

C.2個

D.1個

12.跳高的過桿動作屬于哪個技術(shù)環(huán)節(jié)（X［單選題］*

A.助跑

B.起跳

C.騰空√

D.落地

13.籃球三步上籃的正確動作是（）［單選題］*

A.一大二小三跳起√

B.一小二大三跳起

C.一大二跳起

14.籃球比賽的第四節(jié)雙方的比分打成平局需要進行決勝加時比賽，每個決勝加時賽的時間為（λ［單

選題］*

A:2分鐘

B:3分鐘

05分鐘V

D:10分鐘

15.在網(wǎng)球比賽中，一方先勝6局為勝一盤，雙方各得5局時，一方必須凈勝（）局才算勝一盤。［單選

題］*

A:1

B:2V

C：3

D:5

16.對新型冠狀病毒，（）可以殺滅病毒?［單選題］*

A在56℃,30分鐘條件下√

B.在26℃,20分鐘條件下

C.在16℃,10分鐘條件下

D.在OP,5分鐘條件下

17.以下（）癥狀，不屬于新型冠狀病毒癥狀。［單選題］*

A.出現(xiàn)呼吸困難

B.出現(xiàn)意識問題

C.腹瀉

D.說夢話V

18.籃球比賽中,（）隊員是臨場比賽的組織者和指揮者，是比賽的核心隊員，承擔者組織全隊攻守的任

務。［單選題］*

A、中鋒

B、后衛(wèi)√

C、前鋒

D、壯都是

19.運動員運動時，踝關(guān)節(jié)扭傷后應（）［單選題］*

A、立即熱敷按摩

B、立即冷敷按摩

C、立即冷敷，24小時后熱敷√

D、不作處理

20.《國家學生體質(zhì)健康標準》的評價指標是（）［單選題］*

A、心理、生理、素質(zhì)

B、形態(tài)、機能、素質(zhì)√

C、身高、體重、肺活量

D、身高、心理、素質(zhì)

21.肌肉酸痛的正確處理方法不包括（）［單選題］*

A、冷敷√

B、熱敷

U進行靜力牽張練習

D、按摩

22.下面哪一項體育活動項目發(fā)源于中國？（）［單選題］*

A、拳擊

B、跆拳道

Cx?τ∣t√

D、滑雪

23.運動后，補充（）有利于減輕疲勞,緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能

過量補充。［單選題］*

A、維生素A

B、維生素B

C、維生素CV

D、維生素

E

24.男生IOOO米和女生800米是測量（）［單選題］*

A、心肺功能√

B、速度素質(zhì)

C、奔跑能力

25.快速跑中"坐著跑”是學生常犯的錯誤之一,其主要原因是（）［單選題］*

A、概念不清楚

B、腿部力量不夠

C、后蹬不充分V

26.發(fā)展有氧耐力最常用的鍛煉手段是（）距離的跑、［單選題］*

A、400米以下

B、40（Γ800米

C、80（Γ1500米√

27.三級跳遠技術(shù)中的第二跳，又叫做（）［單選題］*

A、單腳

B、跨跳

C、跨步跳√

D、啪躍

28.運動員疾跑后不能立即站立不動，需繼續(xù)慢跑，主要是因為（1［單選題］*

A、防止低血糖的發(fā)生

B、有利于氧債的償還

C、有利于心功能的恢復

D、防止重力性休克的發(fā)生V

29.某個人進行100米比賽時，假設平均步長2米，平均步頻4步儂，則他100米跑的速度為（\

［單選題］*

A、12秒40

B、12秒45

Cx12秒50√

D、12秒60

30.中長跑訓練的實質(zhì)在于提高（）［單選題］

A、有氧代謝與無氧代謝能力V

B、有氧代謝能力

C、無氧代謝能力

31.力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項素質(zhì)總稱為（\［單選題］*

A.身體素質(zhì)√

B體能

C基本素質(zhì)

D體力

32.運動的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時間不宜超過（）天。［單選

題］*

A.3天V

B.5天

C.6天

D.7天

33.肥胖癥患者應在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運動量，運動（）為主。［單選題］*

A有氧運動。√

B.無氧運動

C.熱身運動

D.拉伸運動

34.為避免或減輕肌肉酸痛，運動前應作好準備