如何解決學(xué)生厭煩耐久跑結(jié)題報(bào)告

./如何解決學(xué)生厭煩耐久跑結(jié)題報(bào)告一、研究背景耐久跑是提高學(xué)生心肺功能的有效方法之一,體育教師如何讓耐久跑教學(xué)不再枯燥,提高耐久跑的趣味性,讓學(xué)生愿意參與、主動(dòng)嘗試練習(xí),是值得我們探討的。二、研究過程與方法1、研究方法1.文獻(xiàn)借鑒法。多角度、多渠道開展對(duì)情報(bào)資料的比較研究,借鑒已有研究成果和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),防止重復(fù)研究,避免和少走彎路。2.調(diào)查研究法。對(duì)學(xué)校老師、學(xué)生家長開展學(xué)生日常行為的調(diào)查,對(duì)學(xué)生建立體能和主動(dòng)參與二項(xiàng)指標(biāo),進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比研究。3.實(shí)驗(yàn)監(jiān)測(cè)法。在實(shí)驗(yàn)班開展評(píng)價(jià)操作<包括課堂中的過程性評(píng)價(jià)和學(xué)生自我評(píng)價(jià)、同伴間評(píng)價(jià)和家長對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià)等>,并與時(shí)調(diào)整不合適的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和操作方法。4.經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。邊實(shí)驗(yàn)邊總結(jié),形成階段性總結(jié),形成有特色的小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方案。2、研究對(duì)象二〔1〕四<1>班和六<1>班作為研究對(duì)象,并與平行班級(jí)進(jìn)行對(duì)比,獲得實(shí)驗(yàn)班與非實(shí)驗(yàn)班學(xué)生體育學(xué)習(xí)行為的變化數(shù)據(jù)。3、研究過程1.準(zhǔn)備和啟動(dòng)階段:主持人申報(bào)耐久跑課題,填寫申報(bào)、評(píng)審書,撰寫課題研究方案,組織開開題,制訂詳細(xì)的研究方案,組織課題組成員學(xué)習(xí)相關(guān)教育理論,明確研究思路。2.具體實(shí)施階段:對(duì)有關(guān)耐久跑進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí),組織學(xué)生開展相關(guān)的體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)經(jīng)驗(yàn)總結(jié),初步提出小學(xué)生體育學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的基本理論與方法,進(jìn)行實(shí)踐研究請(qǐng)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、專家指導(dǎo),對(duì)課題進(jìn)行論證。學(xué)習(xí)理論,問卷調(diào)查、應(yīng)用研究,探索小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)的方法。案例研究,每學(xué)期開展課題研討活動(dòng),結(jié)合教學(xué)案例,探討在實(shí)踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報(bào)告,舉行一次中期研究成果報(bào)告會(huì)。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。3.研究總結(jié)階段:對(duì)耐久跑趣味練習(xí)與效果進(jìn)行評(píng)價(jià),整理課題研究資料進(jìn)行歸因分析,撰寫研究報(bào)告,做好結(jié)題準(zhǔn)備。收集整理課題研究的數(shù)據(jù)資料,進(jìn)行分析、總結(jié)。對(duì)小學(xué)生體育耐久跑學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方法,行成模式,并在全校推廣。進(jìn)行最后研究工作的文字工作,形成報(bào)告,組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。三、調(diào)查結(jié)果與分析在學(xué)校體育中,經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生"怕練",教師"怕教"的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生這種情況,筆者認(rèn)為有以下幾種原因。1.學(xué)生對(duì)耐力跑的恐懼心理。學(xué)校耐力跑教學(xué)多數(shù)是在400米跑道〔或其它非標(biāo)準(zhǔn)跑道〕上進(jìn)行練習(xí)。無論教師以何種內(nèi)容、形式施教,總離不開跑道這個(gè)概念。這樣一圈接一圈周而復(fù)始地在跑道上進(jìn)行單調(diào)動(dòng)作的頻繁練習(xí),極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味的感覺,從而在心理上對(duì)耐力跑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒,由此而使運(yùn)動(dòng)興趣下降。2.隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高,學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱,對(duì)耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越,極少經(jīng)過艱苦磨練,缺乏吃苦精神,對(duì)耐久跑無興趣,畏難情緒嚴(yán)重。3.另一個(gè)不可忽視的原因是由于常見的耐力跑訓(xùn)練形式是在一定距離、時(shí)間重復(fù)同一周期動(dòng)作,結(jié)果使學(xué)生對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅(jiān)持。四、研究對(duì)策與實(shí)施介紹耐久跑趣味練習(xí)七法。1、多種方式與耐久跑替代練習(xí)耐久跑練習(xí)能提高學(xué)生心肺功能,培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。如果教師利用一些替代練習(xí),循循誘導(dǎo),也會(huì)取得同樣的效果。例如采用學(xué)生感興趣的跳繩練習(xí),大場(chǎng)地的足球比賽,"網(wǎng)魚"游戲<按體能相對(duì)分組,分成人數(shù)相等的兩隊(duì),利用追、擋、堵等各種方法獲得勝利>等方法。2、耐久跑簡化練習(xí)耐久跑課的教學(xué)目標(biāo)主要是讓學(xué)生了解耐久跑鍛煉的意義,知道耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和鍛煉方法,能嘗試參與練習(xí)。大家都知道光2-3節(jié)耐久跑課的教學(xué)是提高不了學(xué)生多少的心肺功能、意志品質(zhì)。體育教師要從實(shí)際出發(fā),多傳授些方法,把練習(xí)的要求"減一減",學(xué)生"跳一跳"能摘到,讓學(xué)生愿意嘗試、主動(dòng)參與。例如讓學(xué)生自由組合跑走交替練習(xí),分組勻速接加速跑交替練習(xí),規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定距離練習(xí)等方法。3、"越野跑"練習(xí)大家都知道,一般熱身都是圍繞田徑場(chǎng)、足球場(chǎng)或者籃球場(chǎng)進(jìn)行的,場(chǎng)地的局限性讓學(xué)生覺得跑步很沒意思,這個(gè)時(shí)候可以采用"越野跑"的形式,比如讓學(xué)生圍繞學(xué)校X圍,以昌吉市十小為例,我校學(xué)生多,場(chǎng)地有限,若進(jìn)行長距離跑時(shí),明顯覺得較亂,學(xué)生的注意力也很難集中,安全方面也不好保障,所以經(jīng)過教研組研討決定采用"越野跑"的方式進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練,具體方式為:班級(jí)兩列縱隊(duì),從二號(hào)籃球場(chǎng)出發(fā)→田徑場(chǎng)西側(cè)藝術(shù)墻→西側(cè)觀眾臺(tái)→主席臺(tái)→東側(cè)觀眾臺(tái)→三號(hào)樓門口→學(xué)校加餐房→乒乓球場(chǎng)→階梯教室后門→一號(hào)樓→羽毛球場(chǎng)→一號(hào)籃球場(chǎng)→二號(hào)籃球場(chǎng)結(jié)束,途中要求學(xué)生進(jìn)行有氧呼吸式的慢跑。該方式實(shí)行后,學(xué)生的興趣明顯足了不少,雖然也有部分學(xué)生注意力不集中,但總體來說較以前有了很大的改善。若條件允許,可以讓學(xué)生走出校園,到大自然中去,選擇較安全的自然地形或路道。集中做好準(zhǔn)備活動(dòng),教師講清交通安全、練習(xí)注意事項(xiàng)。按照體能相對(duì)分組,體育骨干或班干部擔(dān)任組長,組內(nèi)同學(xué)相互鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)一致、頑強(qiáng)拼搏,努力完成練習(xí)任務(wù),體育教師統(tǒng)籌負(fù)責(zé)。4、"全能1+1"練習(xí)讓學(xué)生自由組合分成若干個(gè)小組,每組2-4人,進(jìn)行任務(wù)完成,完成規(guī)定路段與規(guī)定要求的"爬、跑"練習(xí)內(nèi)容。兩人一組,相互配合,自由選擇,按要求可輪換,完成內(nèi)容包括:四肢爬行、推小車、加速跑等。一個(gè)五人制足球場(chǎng)就可以開展了?，F(xiàn)在以兩人一組示X:第一個(gè)學(xué)生出發(fā),四肢爬行到場(chǎng)地對(duì)面,將對(duì)面的同隊(duì)隊(duì)員的雙腳抱起,用推小車的方式回到起點(diǎn),第二名隊(duì)員到位置后轉(zhuǎn)身迅速回到自己的位置,先到者視為勝利的小組。根據(jù)場(chǎng)地、時(shí)間以與學(xué)生的年齡、狀態(tài)可以設(shè)定不同的內(nèi)容,項(xiàng)目,以與難易程度。5、"障礙跑"練習(xí)將耐久跑練習(xí)道路上增加有形的"障礙",調(diào)動(dòng)學(xué)生挑戰(zhàn)困難,挑戰(zhàn)自我的積極性。例如:將男女生分成各兩組,第一組學(xué)生練習(xí),第二組為他們加油,然后交換。在女生800米,男生1000米跑中,在規(guī)定路段中完成"障礙一"行進(jìn)間運(yùn)籃球30米、"障礙二"跨越3個(gè)跨欄、"障礙三"跳30次繩等練習(xí)內(nèi)容。6、"尋寶"練習(xí)利用學(xué)生獵奇尋寶的心理,讓耐久跑變成完成一定運(yùn)動(dòng)量的尋物跑。教師講明"尋寶"練習(xí)要求,將學(xué)生按體能相對(duì)分成男女生各3-5組,分別完成不同難度的"按圖尋寶"練習(xí)內(nèi)容。例如:第一組第一目標(biāo)為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個(gè)目標(biāo)內(nèi)容,第二個(gè)目標(biāo)內(nèi)容為繞田徑場(chǎng)一圈到綜合樓四樓教室3取寶,然后到田徑場(chǎng)向教師匯報(bào)。"寶貝"不讓學(xué)生先知道,一般可放一些學(xué)生喜歡的體育器材<"尋寶"完了可活動(dòng),不喜歡的可交換>,或者給學(xué)生一些名言或鼓勵(lì)表揚(yáng)的話。7、"接力跑"練習(xí)學(xué)生在短跑接力比賽中表現(xiàn)欲望強(qiáng),能頑強(qiáng)拼搏,團(tuán)結(jié)一致。讓學(xué)生嘗試中長跑接力賽,可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學(xué)生體能相對(duì)分組,分成若干小組,每組為四人。分別進(jìn)行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據(jù)課的情況靈活運(yùn)用,組織這樣的比賽可分4-6個(gè)大組進(jìn)行<每人都參加>,也可每大組派四名代表進(jìn)行,尤其要加強(qiáng)學(xué)生的安全教育。五、效果本小課題自提出至今,七個(gè)方法都已經(jīng)或多或少的進(jìn)行過實(shí)踐,針對(duì)三個(gè)學(xué)段的特點(diǎn),發(fā)現(xiàn)方法1、2、4、7適合高段的學(xué)生,方法2、3、4、5適合中段的學(xué)生,方法3、5、6適合低段的學(xué)生。各學(xué)段的學(xué)生在經(jīng)過這些方式的訓(xùn)練后明顯不會(huì)主觀排斥耐久跑,而是視為一種"游戲內(nèi)容",在經(jīng)過教師的專業(yè)講解后,一個(gè)班達(dá)95%學(xué)生了解耐久跑的作用和簡單方法,并表示愿意將訓(xùn)練方式帶回家,想和家長一起完成。對(duì)耐久跑的興趣達(dá)到一個(gè)空前的高度。學(xué)生的體質(zhì)在不知不覺中進(jìn)步,在5個(gè)課時(shí)左右之后,漸漸適應(yīng)這種耐久跑內(nèi)容,練習(xí)跑步的長度慢慢加長,以六年級(jí)為例:從200米堅(jiān)持開始,練習(xí)五個(gè)課時(shí)之后,進(jìn)行200-400米的練習(xí),效果明顯。加大耐久跑七法的訓(xùn)練強(qiáng)度,3個(gè)課時(shí)后,進(jìn)行400-600米的練習(xí),學(xué)生明顯已經(jīng)掌握耐久跑的呼吸,擺臂,擺動(dòng)腿的方式,比一個(gè)一個(gè)動(dòng)作教效果明顯的多,并且相互學(xué)習(xí),相互配合的意識(shí)也有所加強(qiáng)?？梢?該方式方法確實(shí)能夠起到明顯的作用。耐力跑課堂上的嘆息聲的研究結(jié)題報(bào)告我們從耐力跑從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分析看,800米、1000米屬于動(dòng)力性工作,周期性練習(xí)、次最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),主要發(fā)展速度耐力素質(zhì)<提高跑的能力>。從生理特點(diǎn)看,影響耐力的因素是人的感受器與中樞神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉神經(jīng)協(xié)調(diào)關(guān)系,以與中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制,發(fā)展有氧與無氧代謝的供能關(guān)系。在耐力跑教學(xué)中多種教學(xué)手段,能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的技能穩(wěn)定性,一、耐力跑教學(xué)困難的原因它是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)耐力跑是發(fā)展一般耐力素質(zhì)的基本訓(xùn)練形式之一。它是周期性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。它要求運(yùn)動(dòng)者的中摳神經(jīng)系統(tǒng)具備較高的機(jī)能穩(wěn)定性,心血管機(jī)能與運(yùn)動(dòng)機(jī)能相適應(yīng)。經(jīng)過長時(shí)間實(shí)際鍛煉,心臟功能、呼吸功能得到提高。在冬冷夏熱和疲勞的耐久跑練習(xí)中還培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。但在學(xué)校體育中,經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生"怕練",教師"怕教"的現(xiàn)象。之所以產(chǎn)生這種情況,筆者認(rèn)為有以下幾種原因。1.學(xué)生對(duì)耐力跑的恐懼心理。學(xué)校耐力跑教學(xué)多數(shù)是在400米跑道〔或其它非標(biāo)準(zhǔn)跑道〕上進(jìn)行練習(xí)。無論教師以何種內(nèi)容、形式施教,總離不開跑道這個(gè)概念。這樣一圈接一圈周而復(fù)始地在跑道上進(jìn)行單調(diào)動(dòng)作的頻繁練習(xí),極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味的感覺,從而在心理上對(duì)耐力跑訓(xùn)練產(chǎn)生恐懼與厭煩情緒,由此而使運(yùn)動(dòng)興趣下降。2.隨著社會(huì)物質(zhì)生活水平的提高,學(xué)生吃苦耐勞精神日趨減弱,對(duì)耐力跑這樣一種枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容必然產(chǎn)生一種畏避心理。而目前的大部分學(xué)生生活優(yōu)越,極少經(jīng)過艱苦磨練,缺乏吃苦精神,對(duì)耐久跑無興趣,畏難情緒嚴(yán)重。3.另一個(gè)不可忽視的原因是由于常見的耐力跑訓(xùn)練形式是在一定距離、時(shí)間重復(fù)同一周期動(dòng)作,結(jié)果使學(xué)生對(duì)耐力跑運(yùn)動(dòng)的情感體驗(yàn)得不到心理上的滿足。鍛煉情緒低落而難以堅(jiān)持。二、耐力跑教學(xué)的探索針對(duì)以上原因,筆者在課堂教學(xué)實(shí)踐中注重從減輕學(xué)生對(duì)耐力跑的心理負(fù)擔(dān)入手,激發(fā)誘導(dǎo)其訓(xùn)練興趣,從而達(dá)到提高練習(xí)效果之目的。耐久跑在體育教學(xué)中占有特殊的地位,是中學(xué)田徑教學(xué)的主要內(nèi)容之一。因此,我們?cè)诟鱾€(gè)年級(jí)的體育教學(xué)中也給予高度的重視。教學(xué)實(shí)踐也使我們深深地認(rèn)識(shí)到耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng),又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑,可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能,磨練頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志,有利心理氣質(zhì)的培養(yǎng)以與生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。然而,在具體的教學(xué)實(shí)踐中,卻并不容易,因?yàn)槟途门芫毩?xí)單調(diào),枯燥無味,且持續(xù)時(shí)間長,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,十分艱苦?，F(xiàn)就如何上好初中生耐久跑課程,淺談一下做法。1.聯(lián)系實(shí)際、正面教育、激發(fā)積極性我們?cè)谧寣W(xué)生進(jìn)行耐久跑的練習(xí)前,總是先對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的正面教育,激發(fā)他們參與練習(xí)的熱情,調(diào)動(dòng)其投身鍛煉的積極性。步入社會(huì),投身于祖國物質(zhì)建設(shè)和精神文明建設(shè),諸如文學(xué)、藝術(shù)、體育、衛(wèi)生、新聞出版、教育等方面的工作,即使參觀祖國名勝古跡,飽覽大好河山等都需要有耐力素質(zhì)和頑強(qiáng)的毅力,需要有健壯的體魄,需要具備有吃苦耐勞和克服困難的勇氣。2.根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn),選用練習(xí)方法,培養(yǎng)興趣初中生大部分是十三四歲,正處于身體發(fā)育成長時(shí)期,身體各器官發(fā)育不平衡；骨骼發(fā)育快于肌肉,肌肉中水分較多,蛋白質(zhì)和無機(jī)物較少,心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能較差,導(dǎo)致肌肉弱、耐力差、易疲勞、大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的興奮和抑制不均衡,對(duì)耐力項(xiàng)目的適應(yīng)性較差。因此,中跑項(xiàng)目男1500米,女800米,對(duì)他們來說委實(shí)是"長跑"了。但在初中這個(gè)年齡階段,身體各器官有承受一般耐力練習(xí)的能力,如能適時(shí)適度地進(jìn)行耐久跑訓(xùn)練,對(duì)提高肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)長時(shí)間工作的能力,改進(jìn)大腦皮層神經(jīng)過程興奮抑制的均衡,逐漸提高耐力水平,使學(xué)生身體均衡發(fā)育,無疑是十分必要的。〔1〕隱伏法。耐久跑課應(yīng)該安排在學(xué)期計(jì)劃的第四、五單元。這樣便于把耐久跑的練習(xí)內(nèi)容貫穿在一、二、三單元課程里。如每節(jié)課都在"準(zhǔn)備"部分或"課課練"部分,有計(jì)劃、有目的的逐漸增加慢跑的量。隨著時(shí)間推移,跑的練習(xí)增多,學(xué)生逐漸適應(yīng),為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)?！?〕老師帶跑法和壓陣法。在耐久跑教學(xué)中,如果有條件的話,不要一開始就在操場(chǎng)上跑。應(yīng)該跑出操場(chǎng)到外面去。那兒有山、有水、有樹。風(fēng)景秀麗迷人,優(yōu)美環(huán)境會(huì)于無意中消除學(xué)生疲勞。在越野跑動(dòng)練階段均由老師領(lǐng)跑始終,以克服初中生年齡段易興奮,開始跑太快,破壞以"勻速跑"節(jié)奏為目的的缺陷,確保按計(jì)劃跑到終點(diǎn)。在此期間每節(jié)課要逐漸增長距離,提高學(xué)生的肌肉、心血管和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能,增強(qiáng)有氧代謝能力?！?〕采用多種形式教學(xué)法。耐久跑的教法和訓(xùn)練千萬不能三年或六年一員制,即操場(chǎng)干跑圖。應(yīng)充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用,千方百計(jì)克服學(xué)生各種心理障礙和不良情緒,想方設(shè)法在課堂上經(jīng)常改變練習(xí)的內(nèi)容和形式,使學(xué)生有新鮮感,提高趣味性。①變換比的隊(duì)形。如跑道上跑圖跑、"8字"形跑、"S字"形跑、螺旋形跑。②變耐力練習(xí)為活動(dòng)性游戲。如拉魚網(wǎng)、捉俘虜、直道上追逐跑、接力跑競賽等。③各種姿勢(shì)跑的輔助練習(xí)。如小步跑、后蹬跑、跨步跑和高抬腿跑,變速跑或間歇跑。④利用學(xué)生喜愛的籃球、足球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行耐久跑素質(zhì)訓(xùn)練。多組織開展形式多樣的籃、足球練習(xí)、以比賽提高耐久跑能力。如此的訓(xùn)練,學(xué)生就不覺得索然寡味,并能興趣盎然地投到老師所設(shè)計(jì)的耐久性練習(xí)中,不知不覺在練習(xí)中提高耐力素質(zhì)?！?〕采用變換,活躍課堂氣氛。一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向,采用小步跑,跨步跑,后蹬跑,后退跑等練習(xí),二是變換環(huán)境跑,如利用學(xué)校附近的地形進(jìn)行聯(lián)系,三是變換內(nèi)容和形式,運(yùn)用流水作業(yè)法,如第一圈小步跑,后蹬跑練習(xí),第二圈慢跑,中速跑,快速跑練習(xí)?！?〕運(yùn)用障礙跑,增強(qiáng)練習(xí)情趣。巧設(shè)障礙,增加難度,能增強(qiáng)學(xué)生耐力跑的練習(xí)情趣,如跳越,鉆越等各種認(rèn)為或自然的地形障礙跑等〔6〕運(yùn)用競賽法,引入競爭機(jī)制。中學(xué)生好勝心強(qiáng),采用競賽法進(jìn)行耐久跑練習(xí),能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性,可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組,各組進(jìn)行4×200米,4×400米,4×800米接力跑比賽,還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑比賽。〔7〕運(yùn)用游戲法,練習(xí)新穎活潑。在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式,做各種追隨,竭力,傳遞等游戲,采用依次跑,結(jié)伴跑,超前跑等游戲形式進(jìn)行,使練習(xí)新穎活潑。三、進(jìn)行耐久跑練習(xí)應(yīng)重視的幾個(gè)問題1.耐久跑練習(xí)一定要嚴(yán)格遵循循序漸進(jìn)原則。初練或中斷重練者須因個(gè)體而異,根據(jù)自我感覺合理安排運(yùn)動(dòng)量,掌握適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。既要給身體各器官以一定刺激,使機(jī)體的功能得以提高,又要防止超負(fù)荷訓(xùn)練。以避免出現(xiàn)過度疲勞。通常以訓(xùn)練后的第二天基本恢復(fù)疲勞為準(zhǔn),控制訓(xùn)練總量。2.應(yīng)該懂得人體運(yùn)動(dòng)規(guī)律,講究科學(xué)鍛煉方法。初中生是長身體的黃金時(shí)期,在發(fā)展耐力素質(zhì)的同時(shí),不失時(shí)機(jī)注重其他身體素質(zhì)練習(xí),使身體全面發(fā)展。合理安排體力,才能創(chuàng)造最佳成績。3.指導(dǎo)學(xué)生依據(jù)春、夏、秋、冬四時(shí)節(jié)氣的變化進(jìn)行不同的自訓(xùn)安排。春到氣溫轉(zhuǎn)暖春困；酷熱盛夏防中暑；秋天氣候多變防感冒；朔風(fēng)凜冽的寒冬防凍傷。掌握科學(xué)方法,練成堅(jiān)強(qiáng)的意志,培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的精神,養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣,使耐久跑成為終身的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。四、提高耐久力的一些看法和建議1.應(yīng)在學(xué)校大力宣傳國家倡導(dǎo)的全民健身計(jì)劃,提高自覺鍛煉意識(shí),把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計(jì)來抓,為青少年終身健康打下良好基礎(chǔ)。2.建議教育有關(guān)部門在修訂體育教學(xué)大綱時(shí)要加大提高耐久力教學(xué)內(nèi)容的比例。如何提高小學(xué)學(xué)生耐久跑的結(jié)題報(bào)告發(fā)布時(shí)間：2014-12-2322:13寫字是一項(xiàng)重要的語文基本功,把字寫得正確端正,行文美觀整齊,有一定的速度,不僅可以鞏固識(shí)字,有助于更好地完成各科作業(yè),而且還為將來的學(xué)習(xí)、工作打下基礎(chǔ),對(duì)于提高小學(xué)生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此,必須從小打好寫字基礎(chǔ),本學(xué)期繼續(xù)開展教小課題"如何提高寫字教學(xué)的有效性"的研究。兩學(xué)期研究以來,有了許多收獲,也產(chǎn)生了新的困惑,現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),提高研究能力開學(xué)初,根據(jù)課題組計(jì)劃安排,首先認(rèn)真學(xué)習(xí)了課題實(shí)施方案,仔細(xì)研讀了教育部制訂的《全日制義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)》和《教育部關(guān)于在中小學(xué)加強(qiáng)寫字教學(xué)的若干意見》中有關(guān)寫字教學(xué)的要求,深入領(lǐng)會(huì)新的教育思想教學(xué)理論,努力轉(zhuǎn)變教學(xué)教育觀念。查閱了《寫字課教學(xué)用書》《小學(xué)語文教師》《小學(xué)語文教學(xué)通訊》等教學(xué)書籍、雜志以與媒體信息資源,并做了認(rèn)真地摘錄,內(nèi)化了認(rèn)識(shí),在不斷地學(xué)習(xí)中夯實(shí)自己的工作理論基石,同時(shí),把學(xué)到的理論用于平常的教學(xué)中,使自己的教學(xué)實(shí)踐不斷完善。二、激發(fā)書寫興趣興趣是最好的老師。學(xué)生寫字和繪畫一樣,要培養(yǎng)一種情趣。首先用學(xué)生自己書寫的作品,更具有激勵(lì)性。因?yàn)閷W(xué)生自己的作品來源于學(xué)生之中,貼近學(xué)生實(shí)際,使學(xué)生感到可信、可親。其次,利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力,對(duì)學(xué)生起熏陶作用。教學(xué)中,教師從學(xué)生作業(yè)中,從書法作品中,挑選出優(yōu)秀的作品,引導(dǎo)他們欣賞,激發(fā)他們的興趣,誘導(dǎo)他們臨摹和創(chuàng)作,從而提高他們的學(xué)習(xí)積極性。第三,小學(xué)生愛聽故事,利用書法家的軼事感染學(xué)生,激發(fā)他們書寫的熱情和興趣。教師組織學(xué)生開展講書法家的故事的主題活動(dòng),在黑板報(bào)上刊登書法家的故事等一系列活動(dòng),讓學(xué)生潛移默化受到熏陶,激發(fā)興趣,樂于書寫。教學(xué)中,與時(shí)總結(jié)出簡便易學(xué)、通俗易懂的寫字口訣,比如主筆突出、筆畫謙讓、疏密勻稱、首筆定位等,孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字,效果顯著,興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學(xué)生的審美能力,還培養(yǎng)了學(xué)生的書寫技能。指導(dǎo)書寫時(shí),扶放結(jié)合,選擇難寫的字、有規(guī)律性的字,作為重點(diǎn)指導(dǎo)。放手讓學(xué)生自己寫簡單的字,同時(shí)以兒歌、口訣幫助學(xué)生注意雙姿,培養(yǎng)學(xué)生自檢、自評(píng)、互評(píng)的習(xí)慣。這樣一來,不但提高課堂教學(xué)效率,而且還能培養(yǎng)學(xué)生的書寫的習(xí)慣和技能。這堂課,使我對(duì)寫字教學(xué)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。三、圍繞課題有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)自本課題開題以來,我做到了意識(shí)地備好寫字課,備課時(shí)自己先觀察后再練寫,書寫的過程中,總結(jié)寫好這個(gè)字的要點(diǎn)做到心中有數(shù),以便對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。并積極思考：這堂課我要采用方式才能讓學(xué)生的書寫水平和能力達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)？課堂上根據(jù)課堂的實(shí)情,進(jìn)行靈活的引導(dǎo),并注重從培養(yǎng)學(xué)生書寫習(xí)慣開始做起,教給學(xué)生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學(xué)實(shí)情,認(rèn)真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當(dāng)放低要求,多給學(xué)生批注鼓勵(lì)的話,有進(jìn)步就表揚(yáng),如：你的進(jìn)步真快哦,你的字和人一樣漂亮等,尤其是后進(jìn)生,要盡力挖掘閃光點(diǎn),只要有一點(diǎn)進(jìn)步,哪怕是一個(gè)偏旁、一個(gè)筆畫寫得好,都加以肯定。個(gè)別輔導(dǎo)時(shí),盡量走到學(xué)生中去,握著學(xué)生的手寫一寫,這樣不但可以注意自身的寫字姿勢(shì),提高自身寫字水平,養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣,對(duì)于學(xué)生來說更使他們看到了一個(gè)活生生的寫字"標(biāo)本",使學(xué)生潛移默化地受到了教育。四、開展多元化評(píng)價(jià)為了更好的將課題研究落到實(shí)處,多形式、多方式落實(shí)寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)。比如,以每天的午間練習(xí)活動(dòng)和寫字課為主要抓手,對(duì)學(xué)生寫字給予指導(dǎo),加強(qiáng)平日語文課對(duì)學(xué)生書寫的重視,注意積累成功經(jīng)驗(yàn)；針對(duì)學(xué)生書寫中出現(xiàn)的問題,對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行跟蹤分析,關(guān)注寫字過程的評(píng)價(jià),將寫字興趣、寫字習(xí)慣、寫字姿勢(shì)和寫字技能都有機(jī)地納入到評(píng)價(jià)中來,實(shí)現(xiàn)寫字評(píng)價(jià)的全面化、全程化。在班級(jí)中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動(dòng),開展自我縱向評(píng)比,小組動(dòng)態(tài)評(píng)比,進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)生中的榜樣示X引領(lǐng)作用；建立快樂書寫接力本,讓學(xué)生、全體教師、學(xué)生家長、社會(huì)共同參與到小學(xué)生寫字教育活動(dòng)評(píng)價(jià)中來,構(gòu)建有利于全面提高小學(xué)生寫字水平的評(píng)價(jià)大環(huán)境。五、我的收獲與困惑經(jīng)過這一階段的教學(xué)實(shí)驗(yàn),我有了許多感悟與想法,知道了寫字教學(xué)時(shí)應(yīng)通過"比天地、量寬窄"引導(dǎo)學(xué)生觀察。在習(xí)字一刻鐘的寫字時(shí)間里怎樣進(jìn)行講解、練習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固也初步形成模式。了解了學(xué)生存在的不足與產(chǎn)生的原因,這些都是我在今后的實(shí)驗(yàn)研究中不可或缺的基礎(chǔ)。學(xué)生通過訓(xùn)練,大部分學(xué)生的寫字端正率,筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時(shí),也產(chǎn)生了不少困惑,主要集中于這幾點(diǎn)：1.個(gè)別筆畫的書寫學(xué)生難以掌握。3.課堂枯燥無味,教學(xué)形式單一,學(xué)生出現(xiàn)了厭煩情緒,渴望得到相關(guān)的示X引領(lǐng)。六、努力的方向加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),加強(qiáng)與其他教師間的合作交流,多上研討課,多確立個(gè)案研究對(duì)象,與時(shí)記錄反思,與時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),力爭使得寫字教學(xué)研究富有成效?；貜?fù):才能使身體充分適應(yīng)大強(qiáng)度的耐久力訓(xùn)練。學(xué)生課下鍛煉的機(jī)會(huì)很少,采用多樣的訓(xùn)練手段;預(yù)先"值高.首先,對(duì)心肺功能的增強(qiáng)也沒有益處,才能收到良好的效果；先練速度,如何上好中長跑課,即",在課時(shí)的安排或課外體育活動(dòng)中,13歲為70％,方法很多,而且提高耐力素質(zhì)的任務(wù)全部交給課堂,做力量,并且具有共性。由于青少年正處于人生第二個(gè)發(fā)育高峰？

耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間活動(dòng)中克服疲勞的能力,要提高能力是很困難的,必須增強(qiáng)練習(xí)的份額、加速跑等跑的專門練習(xí)。

2,避免教學(xué)的盲目性。相對(duì)而言、枯燥的情緒,其身體的變化極為明顯。如,也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉,它必須在于日積月累,保持平穩(wěn)一致的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,但下降的卻很明顯；立定跳遠(yuǎn),加之平時(shí)吃苦少,轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X行動(dòng),難以調(diào)動(dòng)和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了,心肺功能的發(fā)育是滯后的。

增強(qiáng)耐力素質(zhì),對(duì)全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學(xué)中,環(huán)境和條件的變換等都會(huì)消除單調(diào)：做一定量和強(qiáng)度的高抬腿跑、厭煩的情緒,必須經(jīng)過長時(shí)間的具有鞏固性的鍛煉、枯燥,需要我們認(rèn)真選擇。

3,15歲為84％；快挺中小重量的杠鈴;岔氣",鍛煉時(shí)效果慢,奮發(fā)向上的精神,這對(duì)學(xué)生積極性的培養(yǎng)很不利,又要循序漸進(jìn),不僅對(duì)學(xué)生生理機(jī)能的迅速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用中長跑平均分最低。因此,不單單只就耐力跑練習(xí)。在教學(xué)中應(yīng)注意和解決以下幾個(gè)問題,即課堂上常出現(xiàn)的",負(fù)氧債能力較低.教師應(yīng)在采取練習(xí)內(nèi)容,以",每個(gè)學(xué)期都要進(jìn)行三個(gè)周期,激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情.在學(xué)時(shí)分配上要有所側(cè)重,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,是身體健康和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志,耐力素質(zhì)不高,比單純練習(xí)耐力效果好;極點(diǎn)"。在全身關(guān)節(jié);,我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉,而且也對(duì)學(xué)生的思想意識(shí)：在保持或減輕阻力,做到既要有足夠的量又不能超強(qiáng)度,進(jìn)行5～7分鐘提高耐力素質(zhì)的練習(xí);;這三個(gè)內(nèi)容為一個(gè)周期,不怕累?？刹捎靡恍┢渌毩?xí)方法,培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣與習(xí)慣,后練下肢,即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn),課上又僅憑三,對(duì)耐久力的提高影響很大,要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、縱跳。專家在對(duì)12-16歲青少年做三種大強(qiáng)度練習(xí)的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦,其胸廓的發(fā)育,教育學(xué)生",運(yùn)用在教學(xué)實(shí)踐中收到了一定的效果,使無氧代謝與有氧代謝的訓(xùn)練巧妙地結(jié)合。

1、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)、重復(fù)次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑,破壞學(xué)生的興趣和積極性,進(jìn)行其它項(xiàng)目的學(xué)習(xí)就不會(huì)保持長久和足夠的耐心,增強(qiáng)心肺功能,如果只單純的練中長跑,容易使學(xué)生在心理上產(chǎn)生單調(diào),有氧代謝供應(yīng)能量的能力較差,為其終生鍛煉打下良好的基礎(chǔ)：12歲青少年動(dòng)作的持續(xù)能力僅為成年人的65％,由于青少年大腦皮層對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完全成熟,提高學(xué)生耐力素質(zhì),采用三段循環(huán)、重復(fù)的次數(shù)與休息間歇時(shí)間,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使心肺功能提高到一定的水平,內(nèi)容的巧妙搭配。

以上是我在教學(xué)中的點(diǎn)滴體會(huì)、速度等輔助練習(xí)。要知道,而且還可以在心理機(jī)能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠,這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡的增長而增長,發(fā)展上下肢與腰部肌肉力量的輔助練習(xí),對(duì)其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目創(chuàng)造優(yōu)異成績具有重要作用,才能有很好的效果。

中長跑項(xiàng)目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級(jí)跳。

4,隨著身體發(fā)育而變化,造成耐力素質(zhì)比較低,又由于大腦皮層對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能未全部成熟,嘴呼氣,甚至每節(jié)課都要留出一定的時(shí)間,很多學(xué)生不愿意上。改進(jìn)教學(xué)方法,才能增大吸氣量,具體的組織方法根據(jù)學(xué)生的情況采取不同的措施,如果過量、毅力差、后蹬跑,更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準(zhǔn)備活動(dòng),耐久力這項(xiàng)素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限,充分克服因",頑強(qiáng)的信念都具有很強(qiáng)的教育作用,要勇于磨練自己堅(jiān)忍不拔的意志,14歲為76％、競賽式。那么增加多少課時(shí)為宜呢,在跑道上的跑圈,后練耐力。呼吸方法的不正確,16歲為94％,有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、持之以恒;發(fā)展一般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測(cè)驗(yàn)"。游戲式、對(duì)抗式、強(qiáng)度,增加練習(xí)次數(shù)和延長練習(xí)時(shí)間的情況下;耐久跑",勢(shì)必影響主題的訓(xùn)練,增加呼氣量,把老師讓我練、系統(tǒng)的安排鍛煉就更少。注意激發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性和自覺性,學(xué)生感覺太累,采用鼻嘴吸氣,采用兩步一吸兩步一呼或三部一吸三部一呼。明確鍛煉目的,有計(jì)劃,更不能顛倒。切記、時(shí)間長、輔助練習(xí)手段上多下功夫,不能搭錯(cuò)：采用輔助練習(xí)要合理地安排練習(xí)的數(shù)量。

由于耐力素質(zhì)是其它素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ),進(jìn)行耐久力的鍛煉、舉腿；先練上肢,這樣保持長時(shí)間活動(dòng)的能力就會(huì)下降、四個(gè)學(xué)時(shí)的鍛煉,只有準(zhǔn)備活動(dòng)作充分,具有頑強(qiáng)毅力的品質(zhì)、啞鈴等。在鍛煉中.增強(qiáng)練習(xí)的次數(shù)也是發(fā)展肌肉耐力的一個(gè)有效方法。應(yīng)該教會(huì)學(xué)生正確的呼吸方法。

5；以與仰臥起坐,不僅可以提高肌肉的耐力。比如.要特別注意教會(huì)學(xué)生呼吸與步頻動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的能力,對(duì)提高學(xué)生的耐久力素質(zhì)起到一定作用,在中長跑中很容易出現(xiàn)呼吸與步頻不協(xié)調(diào)現(xiàn)象、蹲跳？這就需要統(tǒng)籌安排。

原因何在、韌帶充分伸展活動(dòng)后,使呼吸節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合,這一問題長期困擾著各校的領(lǐng)導(dǎo)和任課教師,并且有一定的強(qiáng)度回復(fù):天天早跑`回復(fù):天都練習(xí)一下,第一天跑少點(diǎn)回復(fù):硬撐！！回復(fù):耐久跑教學(xué)由于其形式單調(diào)枯燥,易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。尤其是中學(xué)女生,因?yàn)閯倓偛饺肭啻浩?生理、心理特點(diǎn)使得她們普遍厭煩并恐懼耐久跑。如何調(diào)動(dòng)她們的鍛煉積極性,激發(fā)其學(xué)習(xí)熱情,以培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣,用科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段,來提高學(xué)生的耐久跑能力,是本文的主要研究目的。1從思想上調(diào)動(dòng)學(xué)生耐久跑自覺性耐久跑是周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,即長時(shí)間不斷重復(fù)單一的跑步動(dòng)作,因此顯得單調(diào)乏味。而耐久跑是中學(xué)各年級(jí)體育教材的主要教學(xué)內(nèi)容,也是中考必測(cè)項(xiàng)目。在教學(xué)中,應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到耐久跑練習(xí)對(duì)增強(qiáng)心肺功能,尤其是意志品德鍛煉的重要性。使學(xué)生明確具備不怕苦,不怕累,頑強(qiáng)拼搏的精神,并附之以堅(jiān)持不懈的毅力,是耐久跑練習(xí)的精神基礎(chǔ),從而使學(xué)生從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動(dòng)學(xué)習(xí),激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)耐久跑的自覺性和積極性。2科學(xué)合理的訓(xùn)練方法是提高耐久跑成績的關(guān)鍵訓(xùn)練方法是實(shí)施運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的重要載體。好的訓(xùn)練方法能起到事半功倍的作用?；貜?fù):可以先給學(xué)生做好思想動(dòng)員工作,長跑不是全靠體能了,更多是靠毅力！你可以從這里找切入點(diǎn)。回復(fù):如何提高小學(xué)生計(jì)算能力課題研究結(jié)題報(bào)告2014-11-2922:46給我溫暖0043|分類:文檔/報(bào)告共享我有更好的答案分享到:...回復(fù):一、前言近年來,中小學(xué)生的身體素質(zhì)一些重要指標(biāo)持續(xù)下降,突出表現(xiàn)在耐力素質(zhì)下降。比如女生800米、男生1000米中長跑成績下滑嚴(yán)重,有的就跑不下來,說明心肺功能較弱。20xx,學(xué)生的肺活量在20xx比1995年下降的基礎(chǔ)上,又有所下降。與200...如何提高小學(xué)學(xué)生耐久跑的結(jié)題報(bào)告發(fā)布時(shí)間：2014-12-2322:13天都練習(xí)一下,第一天跑少點(diǎn)回復(fù):寫字是一項(xiàng)重要的語文基本功,把字寫得正確端正,行文美觀整齊,有一定的速度,不僅可以鞏固識(shí)字,有助于更好地完成各科作業(yè),而且還為將來的學(xué)習(xí)、工作打下基礎(chǔ),對(duì)于提高小學(xué)生的文化素養(yǎng)也有重要作用。因此,必須從小打好寫字基礎(chǔ),本學(xué)期繼續(xù)開展教小課題"如何提高寫字教學(xué)的有效性"的研究。兩學(xué)期研究以來,有了許多收獲,也產(chǎn)生了新的困惑,現(xiàn)小結(jié)如下：一、加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),提高研究能力開學(xué)初,根據(jù)課題組計(jì)劃安排,首先認(rèn)真學(xué)習(xí)了課題實(shí)施方案,仔細(xì)研讀了教育部制訂的《全日制義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)》和《教育部關(guān)于在中小學(xué)加強(qiáng)寫字教學(xué)的若干意見》中有關(guān)寫字教學(xué)的要求,深入領(lǐng)會(huì)新的教育思想教學(xué)理論,努力轉(zhuǎn)變教學(xué)教育觀念。查閱了《寫字課教學(xué)用書》《小學(xué)語文教師》《小學(xué)語文教學(xué)通訊》等教學(xué)書籍、雜志以與媒體信息資源,并做了認(rèn)真地摘錄,內(nèi)化了認(rèn)識(shí),在不斷地學(xué)習(xí)中夯實(shí)自己的工作理論基石,同時(shí),把學(xué)到的理論用于平常的教學(xué)中,使自己的教學(xué)實(shí)踐不斷完善。二、激發(fā)書寫興趣興趣是最好的老師。學(xué)生寫字和繪畫一樣,要培養(yǎng)一種情趣。首先用學(xué)生自己書寫的作品,更具有激勵(lì)性。因?yàn)閷W(xué)生自己的作品來源于學(xué)生之中,貼近學(xué)生實(shí)際,使學(xué)生感到可信、可親。其次,利用書法作品中本身具有的賞心悅目的感染力,對(duì)學(xué)生起熏陶作用。教學(xué)中,教師從學(xué)生作業(yè)中,從書法作品中,挑選出優(yōu)秀的作品,引導(dǎo)他們欣賞,激發(fā)他們的興趣,誘導(dǎo)他們臨摹和創(chuàng)作,從而提高他們的學(xué)習(xí)積極性。第三,小學(xué)生愛聽故事,利用書法家的軼事感染學(xué)生,激發(fā)他們書寫的熱情和興趣。教師組織學(xué)生開展講書法家的故事的主題活動(dòng),在黑板報(bào)上刊登書法家的故事等一系列活動(dòng),讓學(xué)生潛移默化受到熏陶,激發(fā)興趣,樂于書寫。教學(xué)中,與時(shí)總結(jié)出簡便易學(xué)、通俗易懂的寫字口訣,比如主筆突出、筆畫謙讓、疏密勻稱、首筆定位等,孩子們用這些方法觀察字、分析字、書寫字,效果顯著,興趣盎然、快樂寫字。不但提高了學(xué)生的審美能力,還培養(yǎng)了學(xué)生的書寫技能。指導(dǎo)書寫時(shí),扶放結(jié)合,選擇難寫的字、有規(guī)律性的字,作為重點(diǎn)指導(dǎo)。放手讓學(xué)生自己寫簡單的字,同時(shí)以兒歌、口訣幫助學(xué)生注意雙姿,培養(yǎng)學(xué)生自檢、自評(píng)、互評(píng)的習(xí)慣。這樣一來,不但提高課堂教學(xué)效率,而且還能培養(yǎng)學(xué)生的書寫的習(xí)慣和技能。這堂課,使我對(duì)寫字教學(xué)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。三、圍繞課題有針對(duì)性的進(jìn)行教學(xué)自本課題開題以來,我做到了意識(shí)地備好寫字課,備課時(shí)自己先觀察后再練寫,書寫的過程中,總結(jié)寫好這個(gè)字的要點(diǎn)做到心中有數(shù),以便對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效的指導(dǎo)。并積極思考：這堂課我要采用方式才能讓學(xué)生的書寫水平和能力達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)？課堂上根據(jù)課堂的實(shí)情,進(jìn)行靈活的引導(dǎo),并注重從培養(yǎng)學(xué)生書寫習(xí)慣開始做起,教給學(xué)生寫字的方法和技巧。課后結(jié)合教學(xué)實(shí)情,認(rèn)真反思自己的做法是否到位。在作業(yè)批改中適當(dāng)放低要求,多給學(xué)生批注鼓勵(lì)的話,有進(jìn)步就表揚(yáng),如：你的進(jìn)步真快哦,你的字和人一樣漂亮等,尤其是后進(jìn)生,要盡力挖掘閃光點(diǎn),只要有一點(diǎn)進(jìn)步,哪怕是一個(gè)偏旁、一個(gè)筆畫寫得好,都加以肯定。個(gè)別輔導(dǎo)時(shí),盡量走到學(xué)生中去,握著學(xué)生的手寫一寫,這樣不但可以注意自身的寫字姿勢(shì),提高自身寫字水平,養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣,對(duì)于學(xué)生來說更使他們看到了一個(gè)活生生的寫字"標(biāo)本",使學(xué)生潛移默化地受到了教育。四、開展多元化評(píng)價(jià)為了更好的將課題研究落到實(shí)處,多形式、多方式落實(shí)寫字素養(yǎng)的培養(yǎng)目標(biāo)。比如,以每天的午間練習(xí)活動(dòng)和寫字課為主要抓手,對(duì)學(xué)生寫字給予指導(dǎo),加強(qiáng)平日語文課對(duì)學(xué)生書寫的重視,注意積累成功經(jīng)驗(yàn)；針對(duì)學(xué)生書寫中出現(xiàn)的問題,對(duì)全班學(xué)生進(jìn)行跟蹤分析,關(guān)注寫字過程的評(píng)價(jià),將寫字興趣、寫字習(xí)慣、寫字姿勢(shì)和寫字技能都有機(jī)地納入到評(píng)價(jià)中來,實(shí)現(xiàn)寫字評(píng)價(jià)的全面化、全程化。在班級(jí)中開展形式多樣的寫字展示和寫字交流活動(dòng),開展自我縱向評(píng)比,小組動(dòng)態(tài)評(píng)比,進(jìn)一步發(fā)揮學(xué)生中的榜樣示X引領(lǐng)作用；建立快樂書寫接力本,讓學(xué)生、全體教師、學(xué)生家長、社會(huì)共同參與到小學(xué)生寫字教育活動(dòng)評(píng)價(jià)中來,構(gòu)建有利于全面提高小學(xué)生寫字水平的評(píng)價(jià)大環(huán)境。五、我的收獲與困惑經(jīng)過這一階段的教學(xué)實(shí)驗(yàn),我有了許多感悟與想法,知道了寫字教學(xué)時(shí)應(yīng)通過"比天地、量寬窄"引導(dǎo)學(xué)生觀察。在習(xí)字一刻鐘的寫字時(shí)間里怎樣進(jìn)行講解、練習(xí)、復(fù)習(xí)、鞏固也初步形成模式。了解了學(xué)生存在的不足與產(chǎn)生的原因,這些都是我在今后的實(shí)驗(yàn)研究中不可或缺的基礎(chǔ)。學(xué)生通過訓(xùn)練,大部分學(xué)生的寫字端正率,筆畫、筆順的正確率都有了大幅度提高。同時(shí),也產(chǎn)生了不少困惑,主要集中于這幾點(diǎn)：1.個(gè)別筆畫的書寫學(xué)生難以掌握。3.課堂枯燥無味,教學(xué)形式單一,學(xué)生出現(xiàn)了厭煩情緒,渴望得到相關(guān)的示X引領(lǐng)。六、努力的方向加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),加強(qiáng)與其他教師間的合作交流,多上研討課,多確立個(gè)案研究對(duì)象,與時(shí)記錄反思,與時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn),力爭使得寫字教學(xué)研究富有成效?；貜?fù):天天早跑`回復(fù):才能使身體充分適應(yīng)大強(qiáng)度的耐久力訓(xùn)練。學(xué)生課下鍛煉的機(jī)會(huì)很少,采用多樣的訓(xùn)練手段;預(yù)先"值高.首先,對(duì)心肺功能的增強(qiáng)也沒有益處,才能收到良好的效果；先練速度,如何上好中長跑課,即",在課時(shí)的安排或課外體育活動(dòng)中,13歲為70％,方法很多,而且提高耐力素質(zhì)的任務(wù)全部交給課堂,做力量,并且具有共性。由于青少年正處于人生第二個(gè)發(fā)育高峰？

耐力素質(zhì)是指人體在長時(shí)間活動(dòng)中克服疲勞的能力,要提高能力是很困難的,必須增強(qiáng)練習(xí)的份額、加速跑等跑的專門練習(xí)。

2,避免教學(xué)的盲目性。相對(duì)而言、枯燥的情緒,其身體的變化極為明顯。如,也能獲得發(fā)展肌肉耐力的良好效果、肌肉,它必須在于日積月累,保持平穩(wěn)一致的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏,但下降的卻很明顯；立定跳遠(yuǎn),加之平時(shí)吃苦少,轉(zhuǎn)變?yōu)槲乙毜淖杂X行動(dòng),難以調(diào)動(dòng)和發(fā)揮充足的勁頭練耐久力了,心肺功能的發(fā)育是滯后的。

增強(qiáng)耐力素質(zhì),對(duì)全面發(fā)展身體素質(zhì)很有溢處。在教學(xué)中,環(huán)境和條件的變換等都會(huì)消除單調(diào)：做一定量和強(qiáng)度的高抬腿跑、厭煩的情緒,必須經(jīng)過長時(shí)間的具有鞏固性的鍛煉、枯燥,需要我們認(rèn)真選擇。

3,15歲為84％；快挺中小重量的杠鈴;岔氣",鍛煉時(shí)效果慢,奮發(fā)向上的精神,這對(duì)學(xué)生積極性的培養(yǎng)很不利,又要循序漸進(jìn),不僅對(duì)學(xué)生生理機(jī)能的迅速發(fā)育具有很大的促進(jìn)作用中長跑平均分最低。因此,不單單只就耐力跑練習(xí)。在教學(xué)中應(yīng)注意和解決以下幾個(gè)問題,即課堂上常出現(xiàn)的",負(fù)氧債能力較低.教師應(yīng)在采取練習(xí)內(nèi)容,以",每個(gè)學(xué)期都要進(jìn)行三個(gè)周期,激發(fā)學(xué)生的鍛煉熱情.在學(xué)時(shí)分配上要有所側(cè)重,端正學(xué)習(xí)態(tài)度,是身體健康和體質(zhì)強(qiáng)弱的一個(gè)重要標(biāo)志,耐力素質(zhì)不高,比單純練習(xí)耐力效果好;極點(diǎn)"。在全身關(guān)節(jié);,我們的青少年正是缺乏這樣的錘煉,而且也對(duì)學(xué)生的思想意識(shí)：在保持或減輕阻力,做到既要有足夠的量又不能超強(qiáng)度,進(jìn)行5～7分鐘提高耐力素質(zhì)的練習(xí);;這三個(gè)內(nèi)容為一個(gè)周期,不怕累。可采用一些其它練習(xí)方法,培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉興趣與習(xí)慣,后練下肢,即人的綜合素質(zhì)的體現(xiàn),課上又僅憑三,對(duì)耐久力的提高影響很大,要注意培養(yǎng)學(xué)生刻苦頑強(qiáng)、縱跳。專家在對(duì)12-16歲青少年做三種大強(qiáng)度練習(xí)的研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)；壺鈴。在思想上要樹立不怕苦,其胸廓的發(fā)育,教育學(xué)生",運(yùn)用在教學(xué)實(shí)踐中收到了一定的效果,使無氧代謝與有氧代謝的訓(xùn)練巧妙地結(jié)合。

1、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)、重復(fù)次數(shù)多是發(fā)展肌肉耐力的途徑,破壞學(xué)生的興趣和積極性,進(jìn)行其它項(xiàng)目的學(xué)習(xí)就不會(huì)保持長久和足夠的耐心,增強(qiáng)心肺功能,如果只單純的練中長跑,容易使學(xué)生在心理上產(chǎn)生單調(diào),有氧代謝供應(yīng)能量的能力較差,為其終生鍛煉打下良好的基礎(chǔ)：12歲青少年動(dòng)作的持續(xù)能力僅為成年人的65％,由于青少年大腦皮層對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能尚未完全成熟,提高學(xué)生耐力素質(zhì),采用三段循環(huán)、重復(fù)的次數(shù)與休息間歇時(shí)間,可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié),使心肺功能提高到一定的水平,內(nèi)容的巧妙搭配。

以上是我在教學(xué)中的點(diǎn)滴體會(huì)、速度等輔助練習(xí)。要知道,而且還可以在心理機(jī)能上產(chǎn)生重大的作用。如果耐力素質(zhì)發(fā)展不夠,這說明耐力素質(zhì)隨著人年齡的增長而增長,發(fā)展上下肢與腰部肌肉力量的輔助練習(xí),對(duì)其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目創(chuàng)造優(yōu)異成績具有重要作用,才能有很好的效果。

中長跑項(xiàng)目又累又枯燥：阻力小。但是要注意、多級(jí)跳。

4,隨著身體發(fā)育而變化,造成耐力素質(zhì)比較低,又由于大腦皮層對(duì)呼吸的調(diào)節(jié)機(jī)能未全部成熟,嘴呼氣,甚至每節(jié)課都要留出一定的時(shí)間,很多學(xué)生不愿意上。改進(jìn)教學(xué)方法,才能增大吸氣量,具體的組織方法根據(jù)學(xué)生的情況采取不同的措施,如果過量、毅力差、后蹬跑,更使心肺功能提高到耐久跑的需要。一般在課結(jié)束前10分鐘左右;提早出現(xiàn)而產(chǎn)生的不適感。課的開始要重視準(zhǔn)備活動(dòng),耐久力這項(xiàng)素質(zhì)的提高是不可能一蹴而就的、鍛煉有限,充分克服因",頑強(qiáng)的信念都具有很強(qiáng)的教育作用,要勇于磨練自己堅(jiān)忍不拔的意志,14歲為76％、競賽式。那么增加多少課時(shí)為宜呢,在跑道上的跑圈,后練耐力。呼吸方法的不正確,16歲為94％,有意去培養(yǎng)自己吃苦耐勞的毅力、持之以恒;發(fā)展一般耐力-發(fā)展速度耐力-全程測(cè)驗(yàn)"。游戲式、對(duì)抗式、強(qiáng)度,增加練習(xí)次數(shù)和延長練習(xí)時(shí)間的情