《健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方》課程教學(xué)大綱

《健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方》課程教學(xué)大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱(chēng)（中文）：健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方課程名稱(chēng)（英文）：HealthAssessmentAndExercisepressription課程性質(zhì)：□公共必修課專(zhuān)業(yè)必修課□限選課□任選課□實(shí)踐性環(huán)節(jié)課程類(lèi)別*：□學(xué)術(shù)知識(shí)類(lèi)方法技能類(lèi)□研究探索類(lèi)□實(shí)踐體驗(yàn)類(lèi)課程代碼：1710452周學(xué)時(shí)：2學(xué)時(shí)總學(xué)時(shí)：32學(xué)時(shí)學(xué)分：2學(xué)分先修課程：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)體育保健學(xué)開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理三、課程簡(jiǎn)介健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方課程是隨著全民健身運(yùn)動(dòng)和競(jìng)技體育的開(kāi)展而發(fā)展起來(lái)的一門(mén)應(yīng)用學(xué)科。隨著社會(huì)的發(fā)展，人類(lèi)的進(jìn)步，現(xiàn)代的生活方式在帶給人類(lèi)便捷和享受的同時(shí)，也帶來(lái)了亞健康、體力活動(dòng)不足、體質(zhì)（體適能）水平下降等諸多問(wèn)題，這在一定程度上威脅著人類(lèi)的健康，健康評(píng)價(jià)與運(yùn)動(dòng)處方課程以促進(jìn)全民健身為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)介紹運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康、運(yùn)動(dòng)與安全等方面的知識(shí)，指導(dǎo)人們形成健康、安全、科學(xué)的生活方式與鍛煉習(xí)慣，分別針對(duì)健康人、中老年人、運(yùn)動(dòng)員各類(lèi)不同人群制訂了康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方以及為高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖癥病人等各類(lèi)不同的亞健康人群制訂了康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、便秘、預(yù)防老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）等問(wèn)題提出了康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，同時(shí)在健心運(yùn)動(dòng)處方、休閑運(yùn)動(dòng)處方等問(wèn)題中也提出了康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，不僅為全民進(jìn)行運(yùn)動(dòng)處方的指導(dǎo)和提供咨詢(xún)，更為推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展起著科學(xué)的指導(dǎo)作用。因此，本課程不僅適用于體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，而且適用于一般大學(xué)生和普通人群，可作為跨專(zhuān)業(yè)選修課程，總課時(shí)為32學(xué)時(shí)。四、課程目標(biāo)通過(guò)課程教學(xué)，首先使學(xué)生了解，現(xiàn)代的人們?yōu)榱双@得健康、提高體質(zhì)（體適能）的水平、防止體力活動(dòng)不足等諸多亞健康問(wèn)題的發(fā)生，必須終身進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，既安全可靠，又有計(jì)劃性，可達(dá)到健身保健、提高體適能水平和預(yù)防亞健康的多重目標(biāo)的核心知識(shí)的養(yǎng)成，使學(xué)生明白運(yùn)動(dòng)處方在人們一生的科學(xué)的鍛煉中都可發(fā)揮重要作用；其次本課程教學(xué)要求了解健康人、中老年人、運(yùn)動(dòng)員以及高血壓病、高脂血癥、冠心病、糖尿病、肥胖癥病人等各類(lèi)不同人群的主要病理生理原因、特點(diǎn)，同時(shí)達(dá)成制定相應(yīng)的康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方，以及對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、便秘、老年癡呆癥（阿爾茨海默癥）等康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方的方案設(shè)計(jì)，并達(dá)成制定抑郁癥康復(fù)、焦慮癥康復(fù)、強(qiáng)迫癥康復(fù)、神經(jīng)衰弱康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方的關(guān)鍵技能及綜合素養(yǎng)目標(biāo)的培養(yǎng)。五、教學(xué)內(nèi)容與進(jìn)度安排教學(xué)周次授課內(nèi)容及重難點(diǎn)授課形式課外學(xué)習(xí)要求1第一章運(yùn)動(dòng)處方概論第一節(jié)運(yùn)動(dòng)處方概述第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的原理、特點(diǎn)與分類(lèi)。2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)運(yùn)動(dòng)處方的概念、發(fā)展概況、原理、特點(diǎn)、分類(lèi)，課后整理筆記。2第二章運(yùn)動(dòng)處方的制訂與實(shí)施第一節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的基本要素第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的制訂2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)運(yùn)動(dòng)處方的基本六要素，制訂的原則、程序、注意的事項(xiàng)，課后整理筆記。3第三節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施第四節(jié)了解運(yùn)動(dòng)處方效果的評(píng)價(jià)2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施過(guò)程、自我監(jiān)控、選擇評(píng)價(jià)指標(biāo)應(yīng)注意的問(wèn)題等。4第三章關(guān)于體質(zhì)（體適能）第一節(jié)體質(zhì)（體適能）的概念第二節(jié)體質(zhì)（體適能）與健康的關(guān)系第三節(jié)增強(qiáng)體質(zhì)（體適能）的休閑運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式作業(yè)①：為自己和父母制訂2套休閑運(yùn)動(dòng)處方，并教會(huì)他們進(jìn)行鍛煉。5第四章若干慢性病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方第一節(jié)關(guān)于高血壓病第二節(jié)高血壓病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)高血壓病的基本知識(shí)，理解運(yùn)動(dòng)對(duì)該慢性疾病防治的積極作用的機(jī)制，課后整理筆記。6第三節(jié)關(guān)于高血癥第四節(jié)高脂血癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)高脂血癥的基本知識(shí)，理解運(yùn)動(dòng)對(duì)該慢性疾病防治的積極作用的機(jī)制，課后整理筆記。7第五節(jié)關(guān)于冠心病第六節(jié)冠心病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)冠心病的基本知識(shí)，理解運(yùn)動(dòng)對(duì)該慢性疾病防治的積極作用的機(jī)制，課后整理筆記。8第七節(jié)關(guān)于肥胖癥第八節(jié)肥胖癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)肥胖癥的基本知識(shí)，理解運(yùn)動(dòng)對(duì)該慢性疾病防治的積極作用的機(jī)制，課后整理筆記。9第九節(jié)關(guān)于糖尿病第十節(jié)糖尿病康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式預(yù)習(xí)糖尿病的基本知識(shí)，理解運(yùn)動(dòng)對(duì)該慢性疾病防治的積極作用的機(jī)制，課后整理筆記。10第十一節(jié)關(guān)于骨質(zhì)疏松癥第十二節(jié)骨質(zhì)疏松癥防治運(yùn)動(dòng)處方1學(xué)時(shí)講課形式1學(xué)時(shí)學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解三條途徑有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的方法。作業(yè)②：準(zhǔn)備方案。11第十三節(jié)關(guān)于便秘第十四節(jié)防治便秘運(yùn)動(dòng)處方1學(xué)時(shí)講課形式1學(xué)時(shí)學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解便秘的多種原因，缺乏運(yùn)動(dòng)是主要原因之一。作業(yè)③：準(zhǔn)備方案。12第十三節(jié)關(guān)于阿爾茨海默癥第十三節(jié)預(yù)防阿爾茨海默癥運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式事先預(yù)習(xí)了解阿爾茨海默癥，是一種發(fā)病率呈逐年增高，病因復(fù)雜的難治性疾病，課后整理筆記。13第五章健心運(yùn)動(dòng)處方第一節(jié)關(guān)于抑郁癥第二節(jié)抑郁癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式事先預(yù)習(xí)了解抑郁癥的病理表現(xiàn)為中樞神經(jīng)系統(tǒng)單胺類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)5一羥色胺和去甲腎上腺素的分泌降低等原因，課后整理筆記。14第三節(jié)關(guān)于焦慮癥第四節(jié)焦慮癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方2學(xué)時(shí)講課形式事先預(yù)習(xí)了解焦慮的產(chǎn)生與人體內(nèi)的5-羥色胺和γ氨基丁酸水平有一定的關(guān)系。15第五節(jié)關(guān)于強(qiáng)迫癥第六節(jié)強(qiáng)迫癥康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方1學(xué)時(shí)講課形式1學(xué)時(shí)學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解交感神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)可以維持安靜時(shí)的生理需要，5-羥色胺是一種使副交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)的物質(zhì)。作業(yè)④：準(zhǔn)備發(fā)表方案。16第七節(jié)關(guān)于神經(jīng)衰弱第八節(jié)神經(jīng)衰弱康復(fù)運(yùn)動(dòng)處方1學(xué)時(shí)講課形式1學(xué)時(shí)學(xué)生發(fā)表形式事先預(yù)習(xí)了解運(yùn)動(dòng)可以提高腦血流量的同時(shí)，人體的大腦會(huì)大量分泌β-內(nèi)啡肽，它能讓人產(chǎn)生愉快。六、修讀要求本課程學(xué)習(xí)應(yīng)遵守學(xué)校的紀(jì)律規(guī)則，遵循課程的標(biāo)準(zhǔn)、基本教材按進(jìn)度進(jìn)行。一學(xué)期32學(xué)時(shí)的課程學(xué)習(xí)過(guò)程中，4次作業(yè)交流和學(xué)習(xí)討論，針對(duì)性地結(jié)合本課程實(shí)踐性、設(shè)計(jì)性強(qiáng)的特點(diǎn)，充分地發(fā)揮學(xué)生在課程學(xué)習(xí)過(guò)程中的主體作用，采用課程學(xué)習(xí)前預(yù)習(xí)、查閱資料；課程學(xué)習(xí)后整理筆記、完成作業(yè)和實(shí)驗(yàn)報(bào)告其中包括個(gè)人與小組、筆記本與電子稿件相結(jié)合的形式；日常課程學(xué)習(xí)過(guò)程中加強(qiáng)思維拓展、分組實(shí)踐討論等多種形式的學(xué)習(xí)方法。要求學(xué)生通過(guò)課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)達(dá)到：增加對(duì)亞健康各類(lèi)康復(fù)問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)處方方案設(shè)計(jì)的興趣，重視自己提出建議和方案的過(guò)程，用心參與本課程的學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生自主的學(xué)習(xí)活動(dòng)能力。七、學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)方案重視課程過(guò)程性的、終結(jié)性的考核與評(píng)價(jià)形式及課程學(xué)習(xí)過(guò)程的詳細(xì)規(guī)則，其中包括課堂表現(xiàn)10%、課后作業(yè)20%、課程實(shí)踐20%及期末考評(píng)50%（針對(duì)提出問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)處方方案的設(shè)計(jì)25%、閉卷考試25%）等部分。鼓勵(lì)學(xué)生在達(dá)成課程目標(biāo)的前提下，探索逐步提高學(xué)期教學(xué)過(guò)程中學(xué)生學(xué)習(xí)表現(xiàn)和解決問(wèn)題能力的評(píng)價(jià)比重。例如采用課前預(yù)習(xí)、查閱資料；課后整理筆記、完成作業(yè)和實(shí)驗(yàn)報(bào)告其中包括個(gè)人與小組、筆記本與電子稿件相結(jié)合的形式；日常課程學(xué)習(xí)過(guò)程中加強(qiáng)思維拓展、分組實(shí)踐討論等多種形式的學(xué)習(xí)方法。要求學(xué)生通過(guò)課堂內(nèi)外學(xué)習(xí)達(dá)到：增加對(duì)亞健康各類(lèi)康復(fù)問(wèn)題的運(yùn)動(dòng)處方方案設(shè)計(jì)的興趣，重視自己提出建議和方案的過(guò)程，用心參與本課程的學(xué)習(xí)，以提高學(xué)生自主的學(xué)習(xí)活動(dòng)能力。因此，設(shè)置50%的期末考試環(huán)節(jié)，以降低期末考試環(huán)節(jié)在課程評(píng)價(jià)中的比重。八、課程資源1、教材《運(yùn)動(dòng)處方與應(yīng)用》2、補(bǔ)充材料《運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督》3、擴(kuò)展閱讀《大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)及健康教育》4、作業(yè)交流①：嘗試為自己和父母制訂2套休閑運(yùn)動(dòng)處方，并教會(huì)他們進(jìn)行鍛煉。學(xué)習(xí)討論：如何教會(huì)父母實(shí)施該運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉作業(yè)交流②：嘗試制定一套骨質(zhì)疏松癥防治的運(yùn)動(dòng)處方學(xué)習(xí)討論：三條途徑有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生的方法作業(yè)交流③：嘗試制定一套防治便秘的運(yùn)動(dòng)處方學(xué)習(xí)討論：了解便秘的多種原因，缺乏運(yùn)動(dòng)是主要原因之一。作業(yè)交流④：嘗試設(shè)計(jì)一套強(qiáng)迫癥康復(fù)的運(yùn)動(dòng)處方學(xué)習(xí)討論：事先預(yù)習(xí)了解交感神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)可以維持安靜時(shí)的生理需要，5-羥色