爵士舞蹈入門分解動作

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爵士舞蹈入門分解動作

1、Arabesque

燕式平衡：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿態(tài)。Arabesque

2、Attitude

曲腿平衡：身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或后平舉〔自由腿可成外轉或不外轉〕。

3、Battement

擺腿：擺曳的腿之膝關節(jié)鎖緊，從髖關節(jié)擺曳向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。

4、Chasse/Sashay

滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動作也可向前或后做。

5、CornerSideDirections

角和邊的方向定位；

6、Demi-Plie

屈膝成半蹲：屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻〔二位〕。

7、FeetPositions

足的`位置：由一至五位;較常用的是一位和二位。

8、Grande-Plie

屈膝成深蹲：在一，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時那么保持腳跟著地。

9、Hop

單足跳：以同一只腳起跳和著地。

10、HitchKick

速拉踢：是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即快速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。

11、solation〔隔離〕

獨立動作：獨立移動或突出身體的其中一部份。

12、JazzSplit

爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。慣常用手按地緩沖。

13、JazzSquare

爵士方步：用四步行出一個方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側踏成二位，左足前踏。

14、JazzWalk

爵士步行：半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。做這動作時頭和軀干應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

15、Jete

躍跳：單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉移到另一只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。

16、Jump

跳：雙足起跳，雙足著地。

17、Lay-Out

與中軸成直線：跟脊柱徑直連系的身體部份〔即頭，肋骨架及盤骨〕擺放到與脊柱成一貫線。動作可向前，后或側。

18、OutsideTurn

外轉：單足旋轉動作。如向右轉，左足為支撐腿;如向左轉，右足為支撐腿。

19、ParallelPosition

平行的姿態(tài)：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態(tài)。

20、Passé

單腿提膝：活動腿沿支撐腿的內(nèi)沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側的姿態(tài)。

21、Percussive

形容強勁而快速的動作。

22、Pirouette

單足旋轉：在原地單足旋轉，活動腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側。

23、Plie

使屈曲之意：在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中那么常指屈膝的動作。

24、Plie-RelevePosition

屈膝舉踵：在爵士舞中重要的一個姿態(tài)。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的掌握應來自大腿肌肉。

25、Release

釋放：放松原本焦灼的身體部份，或特別伸延身體某部份。

26、Releve

腳跟提升或舉踵：膝可成屈曲和蹦直狀。

27、RondDeJambe

半圓擺腿：活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動作。

28、SeatSpin

坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。

29、Spiral

螺旋：身體軀干作螺旋的扭轉。

30、Split

一字馬/劈八字：兩腿前后或左右劈開坐在地上的動作。

31、Sustained

同一動作中的連續(xù)：把一個動作拉長來做，給動作一個連續(xù)的感覺。

32、TabletopPosition

桌面姿態(tài)：上身從髖關節(jié)前屈，頭，頸及整個背拉成一貫線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿態(tài)是比較困難。

33、Tendu

〔擦地〕成足尖點地：腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依舊著地。此動作可向各方向進行。

34、Three-StepTurn〔side〕

三步轉：以三踏步〔左-右-左或右-左-右〕來完成一個360轉身。

35、TorsoTwist

軀干轉體：盆骨保持面對一個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，那么往另一方向轉去。

36、Two-StepTurn

兩步轉：以兩步〔左-右或右-左〕來完成一個360轉

37、TurnedIn

成內(nèi)轉/內(nèi)翻：指腳部，膝和髖關節(jié)向內(nèi)轉成“入字腳”。

38、TurnedOut

成外轉/外翻〔「打開的位置」〕：指腳部，膝和髖關節(jié)