揭開負(fù)面情緒的面紗+教案 心理健康教育主題班會(huì)

PAGEPAGE1心理班會(huì)課：揭開負(fù)面情緒的面紗課程背景：學(xué)生進(jìn)入青春期后，情緒多變且不穩(wěn)定，很容易因?yàn)橥饨缛嘶蚴露呦蜇?fù)面情緒，比如疑慮、緊張、恐慌、憤怒、失望、沮喪等。負(fù)面情緒會(huì)進(jìn)一步侵蝕學(xué)生的意志力或?qū)W習(xí)力，從而學(xué)習(xí)失敗又會(huì)加重負(fù)面情緒。同時(shí)，學(xué)生的情緒管理方式方法主要來自于家庭教育影響的過往成長(zhǎng)經(jīng)歷或互聯(lián)網(wǎng)搜索，或許有各自的方式來進(jìn)行負(fù)面情緒宣泄，但對(duì)于如何科學(xué)有效的應(yīng)對(duì)管理應(yīng)該是知之不詳?shù)?。本課程以CBT理論下的情緒管理來進(jìn)行講授、體驗(yàn)，從而促進(jìn)學(xué)生在情緒、認(rèn)知、行為上進(jìn)行改善。教學(xué)目標(biāo)：1、了解負(fù)面情緒的內(nèi)涵掌握CBT理論的認(rèn)知（想法）是導(dǎo)致情緒的直接原因?qū)W會(huì)緩解負(fù)面情緒教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)，45分鐘授課對(duì)象：高一學(xué)生、高二學(xué)生、高三學(xué)生教學(xué)重點(diǎn)：1、掌握認(rèn)知（想法）是導(dǎo)致情緒的直接原因?qū)W會(huì)緩解負(fù)面情緒的方法教學(xué)準(zhǔn)備：教學(xué)課件PPT、多媒體設(shè)備、學(xué)生討論記錄用白紙主要內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)時(shí)間第一部分課前活動(dòng)：雨中人引起學(xué)生的興趣用繪畫療法了解學(xué)生的基本壓力及應(yīng)對(duì)壓力情況10分鐘第二部分課堂互動(dòng)：什么是負(fù)面情緒知識(shí)點(diǎn)講解小組互動(dòng)：增強(qiáng)對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)知10分鐘第三部分課堂互動(dòng)：為何產(chǎn)生負(fù)面情緒小組互動(dòng)：相同情境不同的想法會(huì)導(dǎo)致不同的情緒5分鐘第四部分課堂學(xué)習(xí)：緩解負(fù)面情緒之法情緒周期緩解負(fù)面情緒的兩大方法15分鐘第五部分總結(jié)及學(xué)以致用總結(jié)學(xué)以致用：情緒調(diào)色板5分鐘教學(xué)過程：環(huán)節(jié)1課前活動(dòng)：雨中人（10分鐘）1.繪畫：雨中人首先，教師宣布規(guī)則，每個(gè)人畫一幅有雨有人的畫其次，學(xué)生展示最后，教師講解四種常見的“雨中人”解讀?！坝曛腥恕边\(yùn)用了繪畫療法，隨著筆下瓢潑大雨、多重雷電、人物沒有雨具或在大樹下避雨等狀況的不同，表現(xiàn)出繪畫人的壓力狀態(tài)也不一樣。雨中人解析：雨大，有朋友、有傘、有躲雨的地方：雖然有壓力，但也有很好的自我保護(hù)意識(shí)，會(huì)有自己的發(fā)泄方式，會(huì)避開壓力和傷害。雨很大，但有家人在身邊，一家人打著傘：有一定壓力，但有良好的支持系統(tǒng)，并比較幸福的。一個(gè)人在雨中打著傘：你會(huì)抵抗壓力。一個(gè)人在大雨中，沒有傘，甚至空中還有雷電：壓力很大，并且不知道如何排解壓力，感到疲倦，不知所措。你常常是環(huán)境的犧牲品。注意事項(xiàng)畫要包含雨和人，不追求畫的有多精美。2.思考?jí)毫ο拢覀儠?huì)有哪些負(fù)面情緒呢？主要是用來引出今日主題：揭開負(fù)面情緒的面紗環(huán)節(jié)2課堂互動(dòng)：什么是負(fù)面情緒（10分鐘）1.知識(shí)點(diǎn)講解負(fù)面情緒的含義是什么。然后用個(gè)神奇藥丸的假設(shè)來引出接下來的小組討論。2.組內(nèi)討論負(fù)面情緒真的是百害無一利嗎？在什么情況下負(fù)面情緒有好處？舉個(gè)例子在什么情況下負(fù)面情緒有壞處？舉個(gè)例子如果放任負(fù)面情緒，結(jié)果會(huì)怎么樣呢？3.展示3個(gè)沒有負(fù)面情緒后可能出現(xiàn)的惡果。4.轉(zhuǎn)場(chǎng)：能感受到負(fù)面情緒的都是正常人。環(huán)節(jié)3課堂互動(dòng)：為何產(chǎn)生負(fù)面情緒（5分鐘）1.通過一個(gè)場(chǎng)景，進(jìn)行小組討論注意事項(xiàng)學(xué)生的討論無正確之分；教師在此模塊主要在于引導(dǎo)。2.總結(jié)：相同情境下，不同的想法會(huì)導(dǎo)致不同的情緒。環(huán)節(jié)4課堂學(xué)習(xí)：緩解負(fù)面情緒之法（15分鐘）1.先討論為什么要緩解情緒從兩個(gè)方面來說：情緒是有周期性的；如果放任負(fù)面情緒，會(huì)失去很多。2.情緒周期性以兩幅圖來展示情緒的周期性，如果負(fù)面情緒放任不管，黑色小球會(huì)變重變大會(huì)沉入谷底。教師在這里講述時(shí)，可以引用學(xué)生的案例，比如學(xué)生一次沒考好，如果他一直盯著這個(gè)沒考好的事情，結(jié)果他后面的負(fù)面情緒越來越重，結(jié)果考試持續(xù)走下坡路。3.緩解情緒第一大方面：從