心理健康教育 課件 模塊4 大學生人格發(fā)展與完善

心理健康教育第二部分認識自我與人格發(fā)展模塊四大學生人格發(fā)展與完善Contents目錄01第一節(jié)

人格概述02第二節(jié)

大學生人格發(fā)展03第三節(jié)

大學生人格完善第一節(jié)

人格概述案例導入被情緒牽著鼻子走的男生小張是一名大二學生，出身于農(nóng)民家庭，幼時父母離異，他由父親撫養(yǎng)。因小張是家中獨子，父親對他百依百順，從不愿他受任何委屈，且一直未婚，直到他上了大學以后才再婚。小張從農(nóng)村來到城市，不太適應大學生活。他常常感到自卑，總覺得自己不如別人優(yōu)秀而受老師、同學的忽略，但又想證明自己，他便努力學習并積……分析：小張自尊心過強，耐挫折能力弱，內(nèi)心敏感，對他人反應強烈，自我怨恨并有攻擊性行為。小張的表現(xiàn)有沖動型人格障礙的典型特點。小張需及時調(diào)整，發(fā)展健全人格，才能擁有正常的學習生活與健康的成長發(fā)展。心理學上的人格含義極其豐富，基本包含兩個方面：一是指一個人外在的行為模式，即個體在舞臺上所表現(xiàn)出來的言行，人格所遵從的社會準則，是我們可以觀察到的外顯行為和人格品質(zhì)；二是指一個人內(nèi)在的動力系統(tǒng)，即面具后面的真實自我，內(nèi)隱的人格成分。總的來說，人格就是個人蘊蓄于中的內(nèi)在動力組織及形之于外的相應外在模式的統(tǒng)一體。一、人格的含義二、人格的特征（一）心理健康的含義獨特性與共同性穩(wěn)定性與可塑性整體性與統(tǒng)一性社會性與功能性三、人格的結(jié)構(gòu)人格是一個多層次的復雜結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，主要包括人格傾向性和人格心理特征，它們相互滲透、相互影響、相互制約，結(jié)合成一個有機整體，對人的行為進行調(diào)節(jié)和控制。１．氣質(zhì)的定義氣質(zhì)是指人心理活動的穩(wěn)定的動力特征，主要指心理過程的強度、速度和穩(wěn)定性、指向性等方面的心理特征，表現(xiàn)在人們情緒體驗的強度、意志努力的程度、知覺的速度、思維的靈活程度、注意力集中的時間長短，指向于外部事物或內(nèi)心世界等方面。一般認為高級神經(jīng)活動類型是氣質(zhì)的生理基礎，氣質(zhì)與遺傳因素聯(lián)系密切。（一）氣質(zhì)２．氣質(zhì)的類型（一）心理健康的含義

膽汁質(zhì)01多血質(zhì)02

黏液質(zhì)03抑郁質(zhì)04３．氣質(zhì)類型的客觀理解氣質(zhì)具有天賦性與穩(wěn)定性氣質(zhì)類型沒有優(yōu)劣之分氣質(zhì)是職業(yè)選擇的參考依據(jù)性格是指一個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定態(tài)度和習慣化了的行為方式，也就是說，一個人偶爾出現(xiàn)的態(tài)度和行為不能算是性格特征，只有在很多場合經(jīng)常出現(xiàn)的態(tài)度和行為才是性格特征。性格主要表現(xiàn)在兩個方面———“做什么”和“怎么做”。２．性格的結(jié)構(gòu)（１）態(tài)度特征：一個人如何處理社會各方面關(guān)系的性格特征，是性格的重要組成部分。（２）理智特征：一個人在認知活動中的性格特征。主要表現(xiàn)在認知的獨立性、想象中的現(xiàn)實性和思維活動的精確性三個方面。（３）情緒特征：一個人的情緒對其活動的影響，以及對自身情緒的管理能力，主要表現(xiàn)在情緒的強度、穩(wěn)定性、持久性及主導心境等。（４）意志特征：一個人對自己的行為自覺地進行調(diào)節(jié)的特征，主要表現(xiàn)在行為目的明確程度、行為自覺控制程度、決定的作出與貫徹執(zhí)行、緊張或困難情況下的表現(xiàn)等。１．性格的定義（二）性格３．性格的分類內(nèi)向型外向型獨立型順從型理智型情緒型Ａ型Ｂ型Ｃ型１．氣質(zhì)與性格的區(qū)別從來源上講，氣質(zhì)是由遺傳基因和胚胎時期神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育決定的，體現(xiàn)的是個體的生物特征，而性格是在先天遺傳素質(zhì)的基礎上，經(jīng)過后天環(huán)境的作用形成和發(fā)展起來的，更多體現(xiàn)個體的社會特征。２．氣質(zhì)與性格的聯(lián)系在一個人的成長過程中，氣質(zhì)出現(xiàn)早，發(fā)展快，成熟早，而性格出現(xiàn)晚，發(fā)展慢，成熟晚。因此，氣質(zhì)對性格的塑造有一定的影響。不同氣質(zhì)的人可以形成相同的性格特征，相同氣質(zhì)的人也可能形成不同的性格特征。（三）氣質(zhì)與性格的關(guān)系第二節(jié)大學生人格發(fā)展案例導入陷入人際困頓的學生干部小樊走進心理咨詢室的步態(tài)是著急的模樣，他坐下來就直接說出了自己的煩惱。他是大二的學生，學習成績優(yōu)秀，但作為學生會副部長，他卻在工作中屢遭挫折。他有很好的創(chuàng)新意識與實干精神，在入學生會不久，就因工作出色而順利競選成為副部長。……分析：小樊可以試著改變一些談話習慣，讓對方體會到自己的謙虛與穩(wěn)重，逐漸訓練出更和諧的人際互動能力。比如：與他人談話時試著少用“我”這個字，少用“我……”的句式。與他人交流時，對別人的話多予以肯定性的反饋，多贊美別人，不夸耀自己。注意自己的身體語言，盡量不要仰著臉看對方（除非對方的身材比自己高許多），目光要平視對方，保持語調(diào)的平穩(wěn)、語速的緩慢和聲音的柔和，少用夸張的手勢等。（一）健康人格的含義一、健康人格概述（二）健康人格的標準（１）自我悅納，接納他人。（２）穩(wěn)定、樂觀、開朗的情緒和良好的社會情感。（３）堅韌的意志品質(zhì)。（４）能夠充分發(fā)揮自己的潛能，把自己的智慧有效運用到能獲得成功的工作和事業(yè)上。《心理學大辭典》對健康人格的定義為：健康人格是指個體需要得到滿足，內(nèi)在感覺協(xié)調(diào)，社會適應良好，并在意識、能力、情感等方面獲得較好發(fā)展的行為模式和思維方式。綜上可見，健康人格就是個體不斷發(fā)展與完善，漸臻成熟和完美的一種人格境界。二、大學生人格發(fā)展的影響因素社會文化校園文化大學同學互聯(lián)網(wǎng)三、大學生人格發(fā)展的特點

理智性增強，情緒性減弱01獨立性增強，依賴性減弱02

穩(wěn)定性增強，可變性減弱03四、大學生常見人格障礙類型沖動型人格障礙焦慮型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙分裂型人格障礙強迫型人格障礙表演型人格障礙依賴型人格障礙反社會型人格障礙第三節(jié)大學生人格完善案例導入囤貨不止的完美主義者曉誠是一個追求完美、情感細膩的大一男生，對秩序與整潔有極高的要求，他做事認真負責，總會事先計劃好所做事項的每一個細節(jié)，如有意外破壞計劃，他的內(nèi)心就會感到極度不爽，憤恨難平，有時還過于苛責自己而郁悶不已。這些特點，讓他在初中開始就交不到朋友，不是他嫌別人混亂無序，就是別人嫌他僵化死板，他一直很孤獨?！治觯簳哉\的心理與行為表現(xiàn)有強迫型人格障礙的特點，若不及時調(diào)整，將造成更大的社交困境，甚至患上強迫癥。曉誠要接納自己對完美與秩序的獨特要求，而非自責，要允許自己買鞋子的念頭的存在，而不是強行壓制。同時，可以在生活方式與行為習慣上進行有效調(diào)整，比如：建立規(guī)律運動的習慣，緩解焦慮，放松身心；創(chuàng)造新的興趣愛好，傾注熱情，轉(zhuǎn)移注意力；在自己買鞋頻率降低時給予自己肯定與獎勵等。一、大學生人格自我完善的方法樹立正確的財富觀，合理看待財富提升幸福感，為身體健康負責認識并接納自己，堅持自我獨特性同理他人，學習沖突的和解管理情緒，及時自我調(diào)適心理在逆境中提升效能感，用行為改變自己成為社會的建筑師，過對現(xiàn)代世界負責的生活（一）焦慮焦慮是個體主觀上預料將會有某種不良后果產(chǎn)生或模糊的威脅出現(xiàn)時的一種不安感，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗。適度的焦慮對于保持生命活力是必要的，這里所說的焦慮主要是指不適當?shù)母叨冉箲]。二、大學生人格發(fā)展常見問題及其調(diào)適（１）要整理思路，合理認知。想一想情緒產(chǎn)生的原因是什么，引發(fā)的事件是什么，自己內(nèi)心的愿望是什么。（２）要給自己休息的時間，從焦慮的事件中抽離，讓身體有放松的機會。再堅固的弦，長時間繃緊最后也會斷掉。調(diào)整如何才能走出自卑的陰影？（１）要正確認識自己，悅納自己，人有所長也有所短，有所短也有所長，不要為自己的所短而自卑。（２）要進行自信心磨煉，將目標定得小一些，切合實際些，多積累成功的愉悅體驗。（３）要確立合理的評價參照系和立足點，若以強者為標準則可能自卑，因而尋找適合自己的評價標準就顯得很重要。俗話說“人比人，氣死人”，理性的比較方式是多與自己做縱向比較，而不是一味地與人（二）自卑（三）害羞害羞在大學生中并不少見。比如不敢在大眾場合發(fā)表意見，害怕與陌生人打交道，路上見到異性同學會手足無措，見到老師會難為情，說話感到緊張等。有意識地調(diào)節(jié)來改變：（１）要增強自信心。（２）放下思想包袱，不要過于計較別人的議論。（３）要有意識地鍛煉自己。懶惰是不少大學生為之感到苦惱又難以克服的一種人格發(fā)展缺陷，是意志活動無力的表現(xiàn)。懶惰是影響大學生積極進取、張揚青春活力的天敵，尤其是在改革開放、日新月異的今天，它與時代精神格格不入，必須予以改變，否則會有被時代淘汰的危險。（四）怯懦怯懦主要表現(xiàn)為缺乏勇氣和信心，害怕可能面臨的困難和挫折，在困難、挫折面前常常知難而退，甚至不戰(zhàn)而敗。（五）懶惰拖拉是指不及時完成可以完成的事。拖拉是不少大學生的通病。導致拖拉的原因：一是試圖逃避困難的事，二是目標不明確，三是惰性作用。（六）狹隘凡事斤斤計較、耿耿于懷、好嫉妒、好挑剔、容不得人等，都是心胸狹隘的表現(xiàn)，即日常人們說的“氣量小”。心胸狹隘往往影響人際關(guān)系，傷害他人感情，也常使自己煩悶、苦惱，影響自己的情緒和在他人心目中的形象。（七）拖拉過多以自我為中心的人往往以自我為核心，想問題、做事情，從“我”出發(fā)，不能設身處地進行客觀思考，頤指氣使，盛氣凌人，不允許別人批評，“老虎屁股摸不得”?？朔^分以自我為中心的途徑包括：第一，樹立健康的人生觀，自覺地將自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自己的小天地；第二，恰當?shù)卦u價自己，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；第三，尊重他人，只有尊重和信任才能獲得友誼；第四，設身處地地從他人的角度思考問題，將心比心，真誠地關(guān)愛他人。（八）抑郁抑郁是大學生常見的情緒困擾，是一種感到無力應付外界壓力而產(chǎn)生的消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。抑郁的大學生的主要表現(xiàn)是：情緒低落，郁郁寡歡，悶悶不樂，思維遲緩，興趣喪失，缺乏活力，反應遲鈍，干什么都打不起精神，體驗不到快樂。（九）以自我為中心虛榮心普遍存在于每一位大學生身上，這是正常的，但一旦過分，則會有害無益。虛榮心往往與自尊心、自卑感聯(lián)系在一起，沒有自尊心，就沒有虛榮心，而沒有自卑感，也就不必用虛榮心來表現(xiàn)自尊心，虛榮心是自尊心和自卑感的混合物