自我控制的力量模型

自我控制的力量模型一、本文概述在日常生活中，我們時(shí)常面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，這些外部因素常?？简?yàn)著我們的內(nèi)心平衡和情緒穩(wěn)定。為了應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們需要一種內(nèi)在的力量——自我控制力。本文旨在探討自我控制力的內(nèi)涵、重要性以及提升方法，從而幫助讀者更好地理解和應(yīng)用自我控制的力量，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和成功。本文將首先界定自我控制力的概念，闡述它在個(gè)人發(fā)展和社會(huì)適應(yīng)中的重要作用。接著，我們將分析影響自我控制力的因素，包括個(gè)人特質(zhì)、環(huán)境因素以及心理狀態(tài)等。在此基礎(chǔ)上，我們將探討提升自我控制力的方法，包括心理調(diào)適、行為訓(xùn)練以及認(rèn)知重構(gòu)等方面。我們將總結(jié)自我控制力的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值，以及如何將其融入日常生活，為個(gè)人成長(zhǎng)和成功提供有力支持。通過(guò)本文的閱讀，讀者將更深入地了解自我控制力的內(nèi)涵和價(jià)值，學(xué)會(huì)如何提升和運(yùn)用這種力量，以應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)和壓力。我們也將鼓勵(lì)讀者在實(shí)踐中不斷探索和完善自我控制的方法，以實(shí)現(xiàn)更高的個(gè)人成就和社會(huì)貢獻(xiàn)。二、自我控制的概念和內(nèi)涵自我控制，是指?jìng)€(gè)體主動(dòng)調(diào)節(jié)自身行為、情緒、思維以及注意力等心理過(guò)程，以達(dá)到預(yù)定目標(biāo)或符合社會(huì)規(guī)范的能力。它涉及對(duì)沖動(dòng)、欲望和情緒的調(diào)節(jié)，以及在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和專注的能力。自我控制的力量是人類心智成熟和社會(huì)適應(yīng)的重要標(biāo)志，它有助于我們實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)，保持良好的人際關(guān)系，以及應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。自我控制的內(nèi)涵十分豐富，它不僅包括行為層面的控制，如抑制沖動(dòng)、延遲滿足、規(guī)劃并執(zhí)行行動(dòng)等，還包括情緒層面的調(diào)節(jié)，如調(diào)節(jié)情緒反應(yīng)、保持情緒穩(wěn)定、積極應(yīng)對(duì)壓力等。自我控制還涉及到認(rèn)知層面的調(diào)控，如集中注意力、調(diào)整思維方式、解決問(wèn)題等。這些層面的自我控制相互作用，共同構(gòu)成了一個(gè)完整的自我控制體系。自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了個(gè)體在自我控制過(guò)程中的主動(dòng)性和動(dòng)態(tài)性。在這個(gè)模型中，自我控制被視為一個(gè)不斷發(fā)展和變化的過(guò)程，它受到個(gè)人特質(zhì)、環(huán)境因素和認(rèn)知過(guò)程等多種因素的影響。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，個(gè)體可以逐漸提高自我控制的能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。三、自我控制的力量模型自我控制的力量模型是一個(gè)綜合性的理論框架，它旨在解析和解釋個(gè)體如何在各種情境下實(shí)施自我控制，以及這種控制力如何影響個(gè)人的生活和發(fā)展。該模型認(rèn)為，自我控制的力量主要源自內(nèi)在的心理機(jī)制和外在的社會(huì)環(huán)境，這兩者相互交織，共同塑造了個(gè)體的自我控制能力。內(nèi)在心理機(jī)制方面，自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了認(rèn)知、情感和動(dòng)機(jī)等心理過(guò)程的重要性。認(rèn)知過(guò)程涉及個(gè)體對(duì)自我、任務(wù)和環(huán)境的認(rèn)知評(píng)估，這些評(píng)估結(jié)果直接影響個(gè)體的行為決策和自控力表現(xiàn)。情感過(guò)程則關(guān)注個(gè)體的情緒體驗(yàn)和情緒調(diào)節(jié)能力，積極的情緒狀態(tài)能夠增強(qiáng)自控力，而消極的情緒狀態(tài)則可能削弱自控力。動(dòng)機(jī)過(guò)程則關(guān)注個(gè)體的目標(biāo)和價(jià)值觀，清晰、強(qiáng)烈的目標(biāo)能夠激發(fā)個(gè)體的自控力，推動(dòng)其克服困難、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在外在社會(huì)環(huán)境方面，自我控制的力量模型強(qiáng)調(diào)了社會(huì)支持、社會(huì)壓力和社會(huì)規(guī)范等因素對(duì)個(gè)體自控力的影響。社會(huì)支持能夠增強(qiáng)個(gè)體的自我控制能力，為其提供必要的資源和幫助；社會(huì)壓力則可能通過(guò)期望、比較和評(píng)價(jià)等方式影響個(gè)體的自我控制表現(xiàn)；社會(huì)規(guī)范則通過(guò)規(guī)定行為準(zhǔn)則和期望，引導(dǎo)個(gè)體在特定情境下實(shí)施自我控制。綜合內(nèi)在心理機(jī)制和外在社會(huì)環(huán)境的影響，自我控制的力量模型提出了一個(gè)動(dòng)態(tài)、交互的模型，用于解釋個(gè)體在不同情境下如何運(yùn)用自我控制力量。該模型強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、動(dòng)機(jī)激發(fā)和社會(huì)互動(dòng)等要素在自控力形成和發(fā)展中的重要作用，為理解和提升個(gè)體的自我控制能力提供了重要的理論支撐和實(shí)踐指導(dǎo)。四、自我控制力量模型的應(yīng)用自我控制的力量模型并非僅停留在理論層面，而是具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。在日常生活、學(xué)習(xí)、工作和人際交往中，我們都可以運(yùn)用這一模型來(lái)提升自我控制的能力，以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。在個(gè)人生活中，自我控制的力量模型可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如，通過(guò)提高自我意識(shí)和情緒管理能力，我們可以更好地控制自己的沖動(dòng)行為，避免過(guò)度沉迷于不良嗜好，如過(guò)度飲食、沉迷于游戲等。同時(shí)，自我控制的力量模型還可以幫助我們更好地管理時(shí)間，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。在人際交往中，自我控制的力量模型同樣具有重要意義。通過(guò)提高自我控制和情緒管理能力，我們可以更好地處理與他人的沖突和矛盾，避免因情緒失控而做出過(guò)激行為。通過(guò)提高自我意識(shí)和社交技巧，我們還可以更好地理解和適應(yīng)他人的需求和期望，從而建立更加和諧的人際關(guān)系。在職場(chǎng)中，自我控制的力量模型也具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。比如，通過(guò)提高自我控制和情緒管理能力，我們可以更好地應(yīng)對(duì)工作壓力和挑戰(zhàn)，避免因情緒失控而影響工作效率和職業(yè)發(fā)展。自我控制的力量模型還可以幫助我們更好地處理與同事、上級(jí)和下屬的關(guān)系，建立良好的職場(chǎng)人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。自我控制的力量模型具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值，不僅可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)個(gè)人生活中的挑戰(zhàn)和壓力，還可以提高我們?cè)谌穗H交往和職場(chǎng)中的表現(xiàn)。因此，我們應(yīng)該積極運(yùn)用這一模型來(lái)提升自我控制的能力，以更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。五、提升自我控制力量的策略與方法自我控制的力量，作為個(gè)人成長(zhǎng)和成功的關(guān)鍵要素，其提升并非一蹴而就，而需要我們付出持續(xù)的努力和采取科學(xué)的方法。以下是一些策略和方法，有助于我們?cè)鰪?qiáng)自我控制的力量。設(shè)定明確的目標(biāo)并制定計(jì)劃。一個(gè)清晰的目標(biāo)能夠?yàn)槲覀兲峁┟鞔_的方向和動(dòng)力，而詳細(xì)的計(jì)劃則能幫助我們逐步達(dá)成目標(biāo)。通過(guò)設(shè)定目標(biāo)和制定計(jì)劃，我們可以更好地掌控自己的行為和決策，從而提升自我控制的力量。培養(yǎng)良好的習(xí)慣。習(xí)慣是我們?nèi)粘Ｐ袨榈幕A(chǔ)，培養(yǎng)良好的習(xí)慣有助于我們形成自我控制的慣性。例如，保持規(guī)律的作息、堅(jiān)持鍛煉、定期學(xué)習(xí)等，這些良好的習(xí)慣能夠讓我們?cè)诿鎸?duì)誘惑和挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)定。提高情緒管理能力也至關(guān)重要。情緒是影響我們自我控制的重要因素之一，因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、保持冷靜和理智對(duì)于提升自我控制力量具有重要意義。我們可以通過(guò)冥想、深呼吸、尋求支持等方式來(lái)提高情緒管理能力。同時(shí)，我們還應(yīng)該培養(yǎng)自我意識(shí)和自我反思的能力。通過(guò)深入了解自己的需求和欲望，我們能夠更好地掌控自己的行為和決策。而自我反思則能夠幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷改進(jìn)和提升自我控制的力量。保持積極的心態(tài)和態(tài)度也是提升自我控制力量的關(guān)鍵。積極的心態(tài)能夠讓我們?cè)诿鎸?duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)更加樂(lè)觀和堅(jiān)定，從而更好地保持自我控制。我們可以通過(guò)培養(yǎng)樂(lè)觀、自信、堅(jiān)韌等積極品質(zhì)來(lái)保持積極的心態(tài)。提升自我控制的力量需要我們付出持續(xù)的努力和采取科學(xué)的方法。通過(guò)設(shè)定明確的目標(biāo)、培養(yǎng)良好的習(xí)慣、提高情緒管理能力、培養(yǎng)自我意識(shí)和自我反思的能力以及保持積極的心態(tài)和態(tài)度，我們可以逐步增強(qiáng)自我控制的力量，為個(gè)人的成長(zhǎng)和成功打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六、結(jié)論通過(guò)對(duì)自我控制的力量模型進(jìn)行深入研究，我們可以清晰地看到，自我控制不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的心理過(guò)程，而是一種復(fù)雜的、多維度的力量。這種力量源自我們內(nèi)心的欲望、目標(biāo)、信念以及價(jià)值觀，它影響著我們的行為決策、情感反應(yīng)以及生活質(zhì)量。在自我控制的力量模型中，我們強(qiáng)調(diào)了自我意識(shí)、情緒調(diào)節(jié)、動(dòng)機(jī)激發(fā)、自我反饋和自我效能感等關(guān)鍵要素。這些要素相互作用，共同構(gòu)成了自我控制的完整框架。自我意識(shí)讓我們能夠清晰地認(rèn)識(shí)到自己的行為和需求；情緒調(diào)節(jié)幫助我們控制情緒，避免沖動(dòng)行為；動(dòng)機(jī)激發(fā)則激發(fā)我們追求目標(biāo)的內(nèi)在動(dòng)力；自我反饋?zhàn)屛覀儾粩嗾{(diào)整自己的行為，以實(shí)現(xiàn)更好的效果；而自我效能感則是我們對(duì)自己能夠成功執(zhí)行自我控制的信心。通過(guò)培養(yǎng)和運(yùn)用自我控制的力量，我們可以更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和誘惑，實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)和成功。我們也應(yīng)該意識(shí)到，自我控制并非一蹴而就的過(guò)程，它需要我們?cè)趯?shí)踐中不斷磨礪和提升。我們希望這個(gè)自我控制的力量模型能夠?yàn)閺V大讀者提供一個(gè)全新的視角，幫助我們更好地理解和應(yīng)用自我控制的理論和實(shí)踐。在未來(lái)的研究和探索中，我們也期待看到更多關(guān)于自我控制的研究成果，為我們提供更深入的洞察和指導(dǎo)。參考資料：自我控制資源模型是一種解釋人們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自身行為的理論框架，它指出自我控制是一種有限的資源，一旦過(guò)度使用或長(zhǎng)時(shí)間使用，會(huì)導(dǎo)致資源的耗竭，進(jìn)而影響后續(xù)的自我控制能力。近年來(lái)，越來(lái)越多的研究開(kāi)始探討如何利用自我控制資源模型進(jìn)行干預(yù)，以提高人們的自我控制能力和心理健康水平。心理訓(xùn)練是一種通過(guò)特定的方法和程序，幫助個(gè)體提高心理適應(yīng)能力和心理健康水平的方法?；谧晕铱刂瀑Y源模型的心理訓(xùn)練，主要是通過(guò)訓(xùn)練個(gè)體合理分配和使用自我控制資源，提高個(gè)體的自我控制能力。例如，通過(guò)認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練等方法，幫助個(gè)體識(shí)別和改變不良的思維和行為模式，降低自我控制資源的消耗。社會(huì)支持是指?jìng)€(gè)體在社會(huì)中獲得的支持和幫助，包括情感支持、物質(zhì)支持、信息支持等。研究表明，社會(huì)支持可以有效地提高個(gè)體的自我控制能力和心理健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的社會(huì)支持干預(yù)，主要是通過(guò)提供情感支持和信息支持，幫助個(gè)體緩解壓力和焦慮，提高自我控制資源的儲(chǔ)備和利用效率。生活方式調(diào)整是指通過(guò)改變生活習(xí)慣和環(huán)境，提高個(gè)體的身心健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的生活方式調(diào)整干預(yù)，主要是通過(guò)合理安排時(shí)間、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法，幫助個(gè)體降低自我控制資源的消耗，提高自我控制能力。例如，研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效地提高個(gè)體的自我控制能力和心理健康水平?；谧晕铱刂瀑Y源模型的干預(yù)研究具有重要的意義和實(shí)踐價(jià)值。通過(guò)心理訓(xùn)練、社會(huì)支持和生活方式調(diào)整等方法，可以幫助個(gè)體提高自我控制能力和心理健康水平，促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展和幸福感。五種力量模型分析，由邁克爾·波特（MichaelPorter）于20世紀(jì)80年代初提出，它認(rèn)為行業(yè)中存在著決定競(jìng)爭(zhēng)規(guī)模和程度的五種力量，這五種力量綜合起來(lái)影響著產(chǎn)業(yè)的吸引力。五種力量分別為進(jìn)入壁壘、替代品威脅、買方議價(jià)能力、賣方議價(jià)能力以及現(xiàn)存競(jìng)爭(zhēng)者之間的競(jìng)爭(zhēng)。五種力量模型將大量不同的因素匯集在一個(gè)簡(jiǎn)便的模型中，以此分析一個(gè)行業(yè)的基本競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)。五種力量模型確定了競(jìng)爭(zhēng)的五種主要來(lái)源，即供應(yīng)商和購(gòu)買者的議價(jià)能力，潛在進(jìn)入者的威脅，替代品的威脅，以及最后一點(diǎn)，來(lái)自在同一行業(yè)的公司間的競(jìng)爭(zhēng)。一種可行戰(zhàn)略的提出首先應(yīng)該包括確認(rèn)并評(píng)價(jià)這五種力量，不同力量的特性和重要性因行業(yè)和公司的不同而變化供方主要通過(guò)其提高投入要素價(jià)格與降低單位價(jià)值質(zhì)量的能力，來(lái)影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的盈利能力與產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)力。供方力量的強(qiáng)弱主要取決于他們所提供給買主的是什么投入要素，當(dāng)供方所提供的投入要素其價(jià)值構(gòu)成了買主產(chǎn)品總成本的較大比例、對(duì)買主產(chǎn)品生產(chǎn)過(guò)程非常重要、或者嚴(yán)重影響買主產(chǎn)品的質(zhì)量時(shí)，供方對(duì)于買主的潛在討價(jià)還價(jià)力量就大大增強(qiáng)。一般來(lái)說(shuō)，滿足如下條件的供方集團(tuán)會(huì)具有比較強(qiáng)大的討價(jià)還價(jià)力量：-供方行業(yè)為一些具有比較穩(wěn)固市場(chǎng)地位而不受市場(chǎng)劇烈競(jìng)爭(zhēng)困撓的企業(yè)所控制，其產(chǎn)品的買主很多，以致于每一單個(gè)買主都不可能成為供方的重要客戶。-供方各企業(yè)的產(chǎn)品各具有一定特色，以致于買主難以轉(zhuǎn)換或轉(zhuǎn)換成本太高，或者很難找到可與供方企業(yè)產(chǎn)品相競(jìng)爭(zhēng)的替代品。-供方能夠方便地實(shí)行前向聯(lián)合或一體化，而買主難以進(jìn)行后向聯(lián)合或一體化。（注：簡(jiǎn)單按中國(guó)說(shuō)法，店大欺客）供應(yīng)商可以通過(guò)提高價(jià)格(以此榨取買方的贏利)，降低所提供產(chǎn)品或服務(wù)的質(zhì)量，來(lái)對(duì)行業(yè)內(nèi)的競(jìng)爭(zhēng)企業(yè)顯示自己的力量。倘若企業(yè)無(wú)法通過(guò)價(jià)格消化的成本，其利潤(rùn)就會(huì)因?yàn)楣?yīng)商的行為而降低。供應(yīng)商在以下情況下更有討價(jià)還價(jià)的能力：購(gòu)買者主要通過(guò)其壓價(jià)與要求提供較高的產(chǎn)品或服務(wù)質(zhì)量的能力，來(lái)影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的盈利能力。一般來(lái)說(shuō)，滿足如下條件的購(gòu)買者可能具有較強(qiáng)的討價(jià)還價(jià)力量：-購(gòu)買者的總數(shù)較少，而每個(gè)購(gòu)買者的購(gòu)買量較大，占了賣方銷售量的很大比例。-購(gòu)買者所購(gòu)買的基本上是一種標(biāo)準(zhǔn)化產(chǎn)品，同時(shí)向多個(gè)賣主購(gòu)買產(chǎn)品在經(jīng)濟(jì)上也完全可行。-購(gòu)買者有能力實(shí)現(xiàn)后向一體化，而賣主不可能前向一體化。（注：簡(jiǎn)單按中國(guó)說(shuō)法，客大欺主）企業(yè)總是追求更高的投資回報(bào)率，而買方也就是消費(fèi)者總是期待用最小的支出獲得最好的產(chǎn)品和最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。因此，購(gòu)買者也能夠成為行業(yè)贏利性的威脅。購(gòu)買者能夠強(qiáng)行壓低價(jià)格，要求更高的質(zhì)量或更多的服務(wù)。為達(dá)到這一目的，他們可能使生產(chǎn)者互相競(jìng)爭(zhēng)，或者不從任何單個(gè)生產(chǎn)者那里購(gòu)買商品。購(gòu)買者一般可以歸為工業(yè)客戶或個(gè)人客戶，購(gòu)買者的購(gòu)買行為與這種分類方法是不相關(guān)的。有一點(diǎn)例外是，工業(yè)客戶是零售商時(shí)，它可以影響消贊者的購(gòu)買決策，這樣，零售商的討價(jià)還價(jià)能力就顯著增強(qiáng)了。研究表明，購(gòu)買者在下列情況下更具討價(jià)還價(jià)的能力：例如，在家電行業(yè)，相關(guān)制造商的成本已經(jīng)透明，消費(fèi)者正在改變行業(yè)內(nèi)的力量對(duì)比。原因之一是消費(fèi)者決定從這家生產(chǎn)商而不是從另一生產(chǎn)商購(gòu)買，或換一家或幾家經(jīng)銷商，轉(zhuǎn)化成本低到幾乎為零。這種環(huán)境迫使行業(yè)內(nèi)的各企業(yè)都把注意力轉(zhuǎn)移到滿足消費(fèi)者的需求上。新進(jìn)入者在給行業(yè)帶來(lái)新生產(chǎn)能力、新資源的同時(shí)，將希望在已被現(xiàn)有企業(yè)瓜分完畢的市場(chǎng)中贏得一席之地，這就有可能會(huì)與現(xiàn)有企業(yè)發(fā)生原材料與市場(chǎng)份額的競(jìng)爭(zhēng)，最終導(dǎo)致行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)盈利水平降低，嚴(yán)重的話還有可能危及這些企業(yè)的生存。競(jìng)爭(zhēng)性進(jìn)入威脅的嚴(yán)重程度取決于兩方面的因素，這就是進(jìn)入新領(lǐng)域的障礙大小與預(yù)期現(xiàn)有企業(yè)對(duì)于進(jìn)入者的反應(yīng)情況。進(jìn)入障礙主要包括規(guī)模經(jīng)濟(jì)、產(chǎn)品差異、資本需要、轉(zhuǎn)換成本、銷售渠道開(kāi)拓、政府行為與政策（如國(guó)家綜合平衡統(tǒng)一建設(shè)的石化企業(yè)）、不受規(guī)模支配的成本劣勢(shì)(如商業(yè)秘密、產(chǎn)供銷關(guān)系、學(xué)習(xí)與經(jīng)驗(yàn)曲線效應(yīng)等)、自然資源（如冶金業(yè)對(duì)礦產(chǎn)的擁有）、地理環(huán)境（如造船廠只能建在海濱城市）等方面，這其中有些障礙是很難借助復(fù)制或仿造的方式來(lái)突破的。預(yù)期現(xiàn)有企業(yè)對(duì)進(jìn)入者的反應(yīng)情況，主要是采取報(bào)復(fù)行動(dòng)的可能性大小，則取決于有關(guān)廠商的財(cái)力情況、報(bào)復(fù)記錄、固定資產(chǎn)規(guī)模、行業(yè)增長(zhǎng)速度等。新企業(yè)進(jìn)入一個(gè)行業(yè)的可能性大小，取決于進(jìn)入者主觀估計(jì)進(jìn)入所能帶來(lái)的潛在利益、所需花費(fèi)的代價(jià)與所要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)這三者的相對(duì)大小情況。（注：潛在的同行，跟風(fēng)者）一般情況下，在同一行業(yè)內(nèi)的企業(yè)總是不歡迎那些新進(jìn)入的企業(yè)，因此這些老企業(yè)就會(huì)想方設(shè)法給新進(jìn)入的企業(yè)進(jìn)入市場(chǎng)制造障礙。而潛在的進(jìn)入者也會(huì)精心挑選那些進(jìn)入障礙較少的行業(yè)。一般來(lái)說(shuō)，比較顯著的進(jìn)入障礙包括以下七個(gè)方面。所謂的規(guī)模經(jīng)濟(jì)，就是指當(dāng)企業(yè)逐漸擴(kuò)大規(guī)模時(shí)，企業(yè)的邊際利潤(rùn)隨之遞增。從成本的角度看，也就是企業(yè)在生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)過(guò)程中，在單位變動(dòng)成本不變的情況下，產(chǎn)量越高單位產(chǎn)品對(duì)于固定成本的分?jǐn)傇缴?，從而達(dá)到降低單位成本的目的。通常來(lái)說(shuō)，規(guī)模經(jīng)濟(jì)所制造的障礙可以通過(guò)各種經(jīng)濟(jì)活動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括生產(chǎn)、研發(fā)、營(yíng)銷、采購(gòu)、服務(wù)等。在這種情況下，新進(jìn)入者就會(huì)躇躊：倘若規(guī)模較大，可能會(huì)存在諸多風(fēng)險(xiǎn)，遭到競(jìng)爭(zhēng)報(bào)復(fù);倘若規(guī)模較小，又無(wú)法降低成本，使自己處于成本劣勢(shì)。規(guī)模經(jīng)濟(jì)所造成的規(guī)模障礙以微波爐制造商格蘭仕最為顯著。其全球最大的生產(chǎn)規(guī)模極大地降低了其生產(chǎn)成本，使格蘭仕微波爐有足夠的價(jià)格空間，從而使得新進(jìn)入者無(wú)法與其進(jìn)行抗衡，紛紛退出競(jìng)爭(zhēng)。產(chǎn)品是企業(yè)生存之根本，而只有差異化的產(chǎn)品才可能在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中存活下來(lái)。事實(shí)上，企業(yè)只有為消費(fèi)者提供個(gè)性化的產(chǎn)品或服務(wù)，展現(xiàn)產(chǎn)品或服務(wù)的特性，才能夠有機(jī)會(huì)贏得顧客，優(yōu)先于其他企業(yè)向消費(fèi)者提供產(chǎn)品或服務(wù)。眾多知名品牌例如，可口可樂(lè)、豐田、海爾、玉蘭油等廠商投入如此巨大的廣告費(fèi)，也是為了宣傳其產(chǎn)品區(qū)別于其他產(chǎn)品的特性，建立顧客對(duì)于自己產(chǎn)品的信任和忠誠(chéng)。鑒于此，新進(jìn)入者會(huì)花費(fèi)大量的廣告和宣傳投入來(lái)消除消費(fèi)者對(duì)于市場(chǎng)原有產(chǎn)品的忠誠(chéng)，或者用更低的價(jià)格與之抗衡，這無(wú)疑會(huì)減少企業(yè)的利潤(rùn).在新的行業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)意味著大量的投資。除了設(shè)備和廠房設(shè)施之外，庫(kù)存、市場(chǎng)營(yíng)銷活動(dòng)和企業(yè)的其他重要職能，都需要大量的資本。因此，即使新的行業(yè)有很好的發(fā)展前景，新進(jìn)企業(yè)也可能無(wú)法負(fù)擔(dān)大量的資本投入。轉(zhuǎn)換成本是指由于顧客轉(zhuǎn)向新供應(yīng)商所引起的一次性成本，例如，購(gòu)買新的輔助設(shè)備就屬于轉(zhuǎn)換成本。有時(shí)轉(zhuǎn)換成本很低，例如，消費(fèi)者從中式快餐改吃西式快餐，幾乎沒(méi)有轉(zhuǎn)換成本。有時(shí)轉(zhuǎn)換成本較高，例如，制造商生產(chǎn)更新式或更有創(chuàng)意的產(chǎn)品，會(huì)給產(chǎn)品的最終消費(fèi)者帶來(lái)極高的轉(zhuǎn)換成本。例如，VCD被DVD所替代，隨身聽(tīng)被MP3所代替等，消費(fèi)者實(shí)現(xiàn)這種轉(zhuǎn)換所需的成本很高。新進(jìn)入者要想進(jìn)入就必須提供更好的產(chǎn)品和服務(wù)，或者給予消費(fèi)者更加低廉的價(jià)格。一般情況下，當(dāng)前各方之間的關(guān)系越穩(wěn)固，轉(zhuǎn)移到其他供應(yīng)商的成本就越高。產(chǎn)品進(jìn)入市場(chǎng)后，必須通過(guò)良好而有效的分銷渠道實(shí)現(xiàn)銷售。企業(yè)一旦與分銷商建立起經(jīng)銷關(guān)系，就會(huì)悉心培育市場(chǎng)，為新進(jìn)入者的進(jìn)入制造轉(zhuǎn)換成本。分銷渠道對(duì)于新進(jìn)入者來(lái)說(shuō)可能是一個(gè)很大的進(jìn)入障礙。尤其在快速消費(fèi)品行業(yè)，商場(chǎng)超市的貨架空間有限，企業(yè)必須說(shuō)服經(jīng)銷商經(jīng)營(yíng)自己的產(chǎn)品，否則就會(huì)被替代產(chǎn)品占領(lǐng)市場(chǎng)。能夠吸引經(jīng)銷商做出上述決策的方法就是增加分銷商的利潤(rùn)空間或者投放更多的廣告宣傳。這些無(wú)疑都會(huì)減少?gòu)S商的利潤(rùn)。也許競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手們可能具有新進(jìn)入者無(wú)法比擬的成本優(yōu)勢(shì)，例如熟練的工人、獨(dú)有的產(chǎn)品技術(shù)、順暢的采購(gòu)渠道、政府的支持等。新進(jìn)入者必須設(shè)法減少或消除這些因素的戰(zhàn)略相關(guān)性。例如海爾在美國(guó)小鎮(zhèn)建廠就是為博得地方政府的支持，事實(shí)上，當(dāng)?shù)卣o予了海爾極大的支持，甚至將一條路命名為海爾路。政府可以通過(guò)授權(quán)或特許經(jīng)營(yíng)對(duì)進(jìn)入特定行業(yè)進(jìn)行控制。例如，在煙草制造、灑類生產(chǎn)、煙酒零售、銀行業(yè)務(wù)、證券交易等行業(yè)，政府的決定和法規(guī)都限制了企業(yè)的進(jìn)入。想要進(jìn)入某個(gè)行業(yè)的企業(yè)還要預(yù)料到市場(chǎng)上原有企業(yè)的反應(yīng)。倘若意料到反應(yīng)將織B激烈，進(jìn)入的成功可能性相對(duì)而言就會(huì)很小。如果一個(gè)企業(yè)與這個(gè)行業(yè)的利益相關(guān)，或者它有一定的資源，或者行業(yè)的增長(zhǎng)緩慢或受到限制，原有企業(yè)采取激烈報(bào)復(fù)措施的可能性就會(huì)很大。這時(shí)新進(jìn)入者可以尋找那些原有企業(yè)未提供服務(wù)的市場(chǎng)縫隙進(jìn)入，避開(kāi)進(jìn)入障礙。小的創(chuàng)業(yè)企業(yè)一般員好是尋找并服務(wù)于那些被忽視的細(xì)分市場(chǎng)。例如，吉利汽車進(jìn)入汽車市場(chǎng)時(shí)，專注于節(jié)能小型轎車，這個(gè)市場(chǎng)一直被大的汽車企業(yè)所忽視。吉利通過(guò)避開(kāi)與強(qiáng)大對(duì)手的競(jìng)爭(zhēng)，迅速占有了這一市場(chǎng)，并為更全面的市場(chǎng)介入打下了基礎(chǔ)。兩個(gè)處于同行業(yè)或不同行業(yè)中的企業(yè)，可能會(huì)由于所生產(chǎn)的產(chǎn)品是互為替代品，從而在它們之間產(chǎn)生相互競(jìng)爭(zhēng)行為，這種源自于替代品的競(jìng)爭(zhēng)會(huì)以各種形式影響行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略?，F(xiàn)有企業(yè)產(chǎn)品售價(jià)以及獲利潛力的提高，將由于存在著能被用戶方便接受的替代品而受到限制；第二，由于替代品生產(chǎn)者的侵入，使得現(xiàn)有企業(yè)必須提高產(chǎn)品質(zhì)量、或者通過(guò)降低成本來(lái)降低售價(jià)、或者使其產(chǎn)品具有特色，否則其銷量與利潤(rùn)增長(zhǎng)的目標(biāo)就有可能受挫；第三，源自替代品生產(chǎn)者的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度，受產(chǎn)品買主轉(zhuǎn)換成本高低的影響。替代品價(jià)格越低、質(zhì)量越好、用戶轉(zhuǎn)換成本越低，其所能產(chǎn)生的競(jìng)爭(zhēng)壓力就強(qiáng)；而這種來(lái)自替代品生產(chǎn)者的競(jìng)爭(zhēng)壓力的強(qiáng)度，可以具體通過(guò)考察替代品銷售增長(zhǎng)率、替代品廠家生產(chǎn)能力與盈利擴(kuò)張情況來(lái)加以描述。奇貨可居大部分行業(yè)中的企業(yè)，相互之間的利益都是緊密聯(lián)系在一起的，作為企業(yè)整體戰(zhàn)略一部分的各企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略，其目標(biāo)都在于使得自己的企業(yè)獲得相對(duì)于競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)，所以，在實(shí)施中就必然會(huì)產(chǎn)生沖突與對(duì)抗現(xiàn)象，這些沖突與對(duì)抗就構(gòu)成了現(xiàn)有企業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)?，F(xiàn)有企業(yè)之間的競(jìng)爭(zhēng)常常表現(xiàn)在價(jià)格、廣告、產(chǎn)品介紹、售后服務(wù)等方面，其競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度與許多因素有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)下述情況將意味著行業(yè)中現(xiàn)有企業(yè)之間競(jìng)爭(zhēng)的加劇，這就是：行業(yè)進(jìn)入障礙較低，勢(shì)均力敵競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手較多，競(jìng)爭(zhēng)參與者范圍廣泛；市場(chǎng)趨于成熟，產(chǎn)品需求增長(zhǎng)緩慢；競(jìng)爭(zhēng)者企圖采用降價(jià)等手段促銷；競(jìng)爭(zhēng)者提供幾乎相同的產(chǎn)品或服務(wù)，用戶轉(zhuǎn)換成本很低；一個(gè)戰(zhàn)略行動(dòng)如果取得成功，其收入相當(dāng)可觀；行業(yè)外部實(shí)力強(qiáng)大的公司在接收了行業(yè)中實(shí)力薄弱企業(yè)后，發(fā)起進(jìn)攻性行動(dòng)，結(jié)果使得剛被接收的企業(yè)成為市場(chǎng)的主要競(jìng)爭(zhēng)者；退出障礙較高，即退出競(jìng)爭(zhēng)要比繼續(xù)參與競(jìng)爭(zhēng)代價(jià)更高。在這里，退出障礙主要受經(jīng)濟(jì)、戰(zhàn)略、感情以及社會(huì)政治關(guān)系等方面考慮的影響，具體包括：資產(chǎn)的專用性、退出的固定費(fèi)用、戰(zhàn)略上的相互牽制、情緒上的難以接受、政府和社會(huì)的各種限制等。行業(yè)中的每一個(gè)企業(yè)或多或少都必須應(yīng)付以上各種力量構(gòu)成的威脅，而且客戶必面對(duì)行業(yè)中的每一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)者的舉動(dòng)。除非認(rèn)為正面交鋒有必要而且有益處，例如要求得到很大的市場(chǎng)份額，否則客戶可以通過(guò)設(shè)置進(jìn)入壁壘，包括差異化和轉(zhuǎn)換成本來(lái)保護(hù)自己。當(dāng)一個(gè)客戶確定了其優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)時(shí)(參見(jiàn)SWOT分析)，客戶必須進(jìn)行定位，以便因勢(shì)利導(dǎo)，而不是被預(yù)料到的環(huán)境因素變化所損害，如產(chǎn)品生命周期、行業(yè)增長(zhǎng)速度等等，然后保護(hù)自己并做好準(zhǔn)備，以有效地對(duì)其它企業(yè)的舉動(dòng)做出反應(yīng)。根據(jù)上面對(duì)于五種競(jìng)爭(zhēng)力量的討論，企業(yè)可以采取盡可能地將自身的經(jīng)營(yíng)與競(jìng)爭(zhēng)力量隔絕開(kāi)來(lái)、努力從自身利益需要出發(fā)影響行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則、先占領(lǐng)有利的市場(chǎng)地位再發(fā)起進(jìn)攻性競(jìng)爭(zhēng)行動(dòng)等手段來(lái)對(duì)付這五種競(jìng)爭(zhēng)力量，以增強(qiáng)自己的市場(chǎng)地位與競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。自我控制是人類行為和決策的重要組成部分，它幫助我們處理情緒，做出理智的決策，并維持適應(yīng)性行為。然而，自我控制并非總是成功的，有時(shí)我們可能會(huì)面臨自我控制失敗的情況。本文旨在探討自我控制失敗的理論模型與神經(jīng)基礎(chǔ)。目標(biāo)沖突模型認(rèn)為自我控制失敗是由于個(gè)體在追求兩個(gè)或多個(gè)目標(biāo)時(shí)產(chǎn)生的沖突所致。當(dāng)這些目標(biāo)在時(shí)間、資源或價(jià)值觀上相互競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，個(gè)體會(huì)感到難以協(xié)調(diào)和抉擇，從而影響其自我控制能力。該模型還指出，個(gè)體的目標(biāo)沖突程度與其自我控制失敗的可能性之間存在正相關(guān)關(guān)系。自我損耗模型強(qiáng)調(diào)自我控制過(guò)程中能量的消耗和減弱對(duì)自我控制的影響。該模型認(rèn)為，自我控制需要心理能量，如果這種能量不足，個(gè)體就可能面臨自我控制失敗。自我損耗模型還指出，個(gè)體的自我控制能力是有限的，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我控制后，這種能力會(huì)逐漸減弱。自我控制失敗的神經(jīng)基礎(chǔ)主要涉及大腦的前額葉和紋狀