好好說(shuō)話(huà) 課件-2023-2024學(xué)年高一下學(xué)期心理健康教育（通用版）

語(yǔ)言是有力量的語(yǔ)言暴力比身體虐待造成的傷害更嚴(yán)重！傷人的話(huà)像釘子一樣扎在人的心里。你在狗叫什么有毛病吧開(kāi)個(gè)玩笑而已，你還當(dāng)真？你煩不煩呀其他對(duì)對(duì)對(duì)，你說(shuō)的都對(duì)！我做什么關(guān)你什么事？能不能閉嘴！一、有話(huà)有沒(méi)有好好說(shuō)《初中生不好好說(shuō)話(huà)語(yǔ)錄》要是我能選，一定不會(huì)投胎到你家！不要習(xí)慣性反問(wèn)，要好好說(shuō)話(huà)

快問(wèn)快答因?yàn)樽约翰荒蜔?，說(shuō)話(huà)口無(wú)遮攔而傷害過(guò)別人？和父母說(shuō)話(huà)時(shí)，情緒激動(dòng)，口不擇言，講過(guò)一些氣話(huà)的經(jīng)歷？在生氣的時(shí)候只管一頓輸出，說(shuō)話(huà)不經(jīng)大腦的經(jīng)歷？二、你聽(tīng)到了什么？A：你這個(gè)人怎么這樣子，太煩人了，趕緊走開(kāi)。

B：走就走，有什么了不起的。二、你聽(tīng)到了什么？A：這么晚了，還在刷手機(jī)，你不用睡了

B：要你管我，不睡就不睡二、你聽(tīng)到了什么？A：你怎么就不理解呢，每次都這樣，我討厭你了

B：好，我以后都不管你了不好好說(shuō)話(huà)是有規(guī)律的，你發(fā)現(xiàn)了什么？

“述情困難”：一個(gè)人不能準(zhǔn)確的感知和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情感。

媽媽說(shuō)：“你看你表弟多優(yōu)秀，再看看你，一半都比不上！”小明：“你去做表弟的媽媽啊！”1、被安慰的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足，產(chǎn)生負(fù)面情緒。3、對(duì)方感受到被攻擊4、“情緒化”回應(yīng)或?qū)υ?huà)終結(jié)2、不好好說(shuō)話(huà)來(lái)發(fā)泄情緒是誰(shuí)在導(dǎo)演這場(chǎng)戲，在著孤單的角色里？“你滾！不要待在這個(gè)家！”影響關(guān)系三、有話(huà)試著好好說(shuō)同桌討論：我們?cè)谀囊粋€(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行一些改編，后續(xù)情節(jié)會(huì)往好的方向發(fā)展？請(qǐng)說(shuō)出你們的理由！好好說(shuō)話(huà)的路線圖一、覺(jué)察情緒：憤怒二、管理情緒①冷處理；②調(diào)節(jié)認(rèn)知③合理宣泄三、表達(dá)情緒：“被比較的時(shí)候真的不好受”

按下暫停鍵四、正面表達(dá)期待和需求①以“我”為主語(yǔ)進(jìn)行表達(dá)；②不用反問(wèn)句；③語(yǔ)氣平和“我希望你能看到我的努力，我需要得到你的肯定和鼓勵(lì)?！鞭D(zhuǎn)換A：你這個(gè)人怎么這樣子，太煩人了，趕緊走開(kāi)。

B：走就走，有什么了不起的。A：我現(xiàn)在心情有點(diǎn)不太好，暫時(shí)不想說(shuō)話(huà)，讓我靜一靜B：好的，我就在旁邊陪著你，有需要叫我轉(zhuǎn)換A：這么晚了，還在刷手機(jī)，你不用睡了

B：要你管我，不睡就不睡A：時(shí)間很晚了，要早點(diǎn)休息，不然明天起不來(lái)了B：好的，謝謝媽媽關(guān)心，我看完這個(gè)馬上休息轉(zhuǎn)換A：你怎么就不理解呢，每次都這樣，我討厭你了

B：好，我以后都不管你了A：可能我不是很理解，你能跟我說(shuō)說(shuō)嗎B：好的，這個(gè)是這樣子~~~

好好說(shuō)話(huà)，就是帶著愛(ài)和理解去溝通，平和地表達(dá)