第二章田徑短跑途中跑技術教案人教版初中體育與健康七年級全一冊

班級七年學生人數(shù)周次一課次1時間教材1.短跑途中跑技術2.游戲：迎面接力教學目標1.學習短跑的基本知識，掌握正確的短跑動作，建立正確的技術概念。2.發(fā)展速度素質(zhì)，上下肢力量及各關節(jié)的靈活性3.培養(yǎng)學生樂于學習，善于思考的學習風格與主動參與練習的行為。課的內(nèi)容組織與教法運動量次數(shù)時間強度開始部分1.體委整隊，報告人數(shù)。2.師生問好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標。4.安排見習生。四列橫隊。隊形：××××××××××××××××××××××××▲12小準備部分準備活動：1.頭部運動2.肩部運動3.擴胸運動4.腰部運動5.膝關節(jié)運動6.踝腕關節(jié)運動組織：四列橫隊成體操隊形隊形：××××××××××××××××××××××××▲4個八拍8中基本部分短跑的基本知識短距離跑屬于無氧代謝的周期性運動項目。其最大的特點是用最短的時間發(fā)揮最高速度，完成一定（較短）距離的運動，這就要求人體的運動器官、內(nèi)臟器官在極短的時間內(nèi)完成最大強度的工作。教法：講解式導入教學指導學生課課練；進行跑的專門練習教師講解示范，學生加強對跑的認識基本部分2.跑的專門性練習擺臂練習高抬腿跑小步跑3.途中跑技術途中跑時上體保持正直或稍前傾，擺動腿大腿高抬、屈膝帶動同側(cè)髖積極前擺，然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地，略有緩沖；當身體重心移過著地點時，即開始后蹬，后跌倒蹬時，快速有力的蹬伸膝、踝關節(jié)4.游戲：迎面接力學生分組練習，感受自己快速奔跑能力（1）50米大步跑練習（2）50米放松跑練習（3）50米短跑練習教師及時提示、糾錯學生試著說出途中跑的動作方法及要點進行迎面接力游戲體驗快速奔跑的樂趣結(jié)束部分領做放松操二、總結(jié)講評1、學生自我評估學習情況2、教師總結(jié)3、布置作業(yè)隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。師生再見15小教具運動量預計曲線預計課的練習密度小結(jié)30%班級七年學生人數(shù)周次一課次2時間教材1.短跑的途中跑技術2.游戲：圓圈接力教學目標學習加速跑技術，90%的學生能夠初步掌握加速跑的技術要領學會跑的正確姿勢，使跑更加輕松協(xié)調(diào)培養(yǎng)主動參與學習的意識，以及勇往直前的良好心理品質(zhì)和團隊合作精神課的內(nèi)容組織與教法運動量次數(shù)時間強度開始部分1.體委整隊，報告人數(shù)。2.師生問好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標。4.安排見習生。四列橫隊。隊形：××××××××××××××××××××××××▲12小準備部分準備活動：1.頭部運動2.肩部運動3.擴胸運動4.腰部運動5.膝關節(jié)運動6.踝腕關節(jié)運動組織：四列橫隊成體操隊形隊形：××××××××××××××××××××××××▲4個八拍8中基本部分跑的專門性練習后踢腿跑高抬腿跑后蹬跑進一步學習途中跑技術教法：提問式導入教學指導學生進行跑的專門練習教師講解、示范學生分組進行練習（1）身體前倒→加速跑基本部分重點：支撐腿與擺動腿協(xié)調(diào)配合難點：后蹬有力，前擺充分，蹬擺結(jié)合易犯錯誤：途中跑上體過于前傾，大腿前擺高度不夠糾正：加強高抬腿練習后蹬不充分，坐著跑糾正：加強后蹬跑練習4.游戲：圓圈接力（2）站立式起跑→加速跑→慣性跑（3）聽口令轉(zhuǎn)身→加速跑（4）加速跑→高速跑→慣性跑5.教師鼓勵展示，指導學生進行學練6.游戲規(guī)則：（1）跑時踏上或踏入圓內(nèi)判為犯規(guī)（2）沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑（3）如過早站到起跑線上，而影響對方跑動者為犯規(guī)結(jié)束部分領做放松操二、總結(jié)講評1、學生自我評估學習情況2、教師總結(jié)3、布置作業(yè)隨教師做充分放松二、1學生分組小結(jié)自我評估。2集中匯報。師生再見15小教具運動量預計曲線預計課的練習密度小結(jié)30%班級七年學生人數(shù)周次一課次3時間教材1.短跑起跑技術2.游戲：喊號追人教學目標了解蹲踞式起跑技術，90%的學生能夠掌握正確的起跑姿勢發(fā)展學生的力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高快速反應能力培養(yǎng)學生沉著、果斷的心理品質(zhì)，自主學習的能力和團隊合作精神課的內(nèi)容組織與教法運動量次數(shù)時間強度開始部分1.體委整隊，報告人數(shù)。2.師生問好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標。4.安排見習生。四列橫隊。隊形：××××××××××××××××××××××××▲12小準備部分準備活動：1.頭部運動2.肩部運動3.擴胸運動4.腰部運動5.膝關節(jié)運動6.踝腕關節(jié)運動組織：四列橫隊成體操隊形隊形：××××××××××××××××××××××××▲4個八拍8中基本部分短跑學習蹲踞式起跑技術短跑的起跑采用蹲踞式起跑動作，包括“各就位”、“預備”、“跑”（或鳴槍）三個環(huán)節(jié)。當聽到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米，聽到預教法：啟發(fā)引導進入學習指導學生進行起跑、加速跑專門練習立臥撐跳轉(zhuǎn)身起跑加速課的內(nèi)容組織與教法運動量次數(shù)時間強度基本部分備后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過起跑線；聽到跑的口令時，雙手迅速推離地面，雙腳用力蹬地，上體保持前傾，加速跑進。起跑及起跑后加速跑技術起跑后，第一步落地不要有任何和跳動現(xiàn)象，后蹬快速、充分、有力，擺動腿積極前擺、下壓，用前腳掌著地，兩臂配合兩腿，快速有力地前后擺動。加速跑的特點是身體前傾較大，頻率快，步長逐漸增加。3.游戲：喊號追人追球加速跑變速跑蹲踞式起跑誘導練習聽信號起跑→加速跑半蹲式起跑→加速跑教師講解、示范相結(jié)合，學生蹲踞式起跑練習起跑器的使用方法分組學習“各就位”“預備”口令時的動作統(tǒng)一