大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）智慧樹知到期末考試答案2024年

大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）智慧樹知到期末考試答案2024年大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)與鍛煉方法（吉林聯(lián)盟）《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定各組別學(xué)年總分的滿分是多少分？

A:110分B:120分C:150分D:100分答案:120分體質(zhì)健康測(cè)試各指標(biāo)中，800米跑所占的權(quán)重是多少？

A:10%B:20%C:15%答案:20%立于臺(tái)階上拉伸小腿時(shí)，同時(shí)拉伸和分別拉伸兩腿小腿哪個(gè)拉伸效果更好？

A:分別拉伸B:同時(shí)拉伸答案:分別拉伸整理活動(dòng)一般采用下列哪種方式進(jìn)行？

A:動(dòng)態(tài)拉伸B:靜態(tài)拉伸答案:靜態(tài)拉伸俄羅斯轉(zhuǎn)體主要鍛煉哪塊肌肉？

A:胸大肌B:肱二頭肌C:腹斜肌D:背闊肌答案:腹斜肌肩屈肌拉伸可提高哪幾部分肌肉的柔韌性？

A:背闊肌B:胸大肌C:三角肌D:肱二頭肌答案:三角肌###胸大肌坐姿髖內(nèi)收肌拉伸時(shí)，軀干彎曲的方向是？

A:向后B:向前C:向左D:向右答案:向前原地高抬腿練習(xí)時(shí)，腳與地面接觸的部位是？

A:全腳掌B:前腳掌答案:前腳掌體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，大學(xué)男生加分指標(biāo)為？

A:50米跑和1000米跑B:坐位體前屈和引體向上C:1000米跑和引體向上D:50米跑和坐位體前屈答案:1000米跑和引體向上嬰兒式拉伸，主要是提高身體哪部分柔韌性？

A:胸部B:腹部C:背部答案:背部俯臥軀干下部屈肌拉伸，可提高哪幾塊肌肉的柔韌性？

A:腹橫肌B:腹外斜肌C:腹直肌D:腹內(nèi)斜肌答案:腹直肌###腹外斜肌###腹內(nèi)斜肌體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，立定跳遠(yuǎn)所占權(quán)重為多少？

A:15%B:20%C:10%答案:10%臀肌是否屬于核心肌群？

A:是B:否答案:是運(yùn)動(dòng)后拉伸為什么能緩解肌肉的緊張和酸痛？

A:松弛緊縮的肌肉B:增強(qiáng)肌肉的彈性C:加快代謝廢物的排出D:加快營養(yǎng)到達(dá)需要恢復(fù)的組織答案:松弛緊縮的肌肉###增強(qiáng)肌肉的彈性###加快營養(yǎng)到達(dá)需要恢復(fù)的組織###加快代謝廢物的排出國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是否是所有學(xué)生體質(zhì)健康的總體評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)？

A:是B:否答案:否前踢腿跑練習(xí)時(shí)，是以哪個(gè)關(guān)節(jié)為軸進(jìn)行交替踢腿練習(xí)？

A:髖關(guān)節(jié)B:膝關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)答案:髖關(guān)節(jié)大學(xué)各年級(jí)學(xué)生相同的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是？

A:身高指數(shù)B:坐位體前屈指數(shù)C:肺活量指數(shù)D:體重指數(shù)答案:體重指數(shù)反復(fù)連續(xù)跑臺(tái)階練習(xí)時(shí)，心率應(yīng)控制在每分鐘多少次為宜？

A:100—140B:110—140C:120—160D:130—160答案:130—160體重指數(shù)的評(píng)價(jià)等級(jí)包括哪幾個(gè)等級(jí)？

A:正常B:肥胖C:超重D:低體重答案:低體重###正常###超重###肥胖晨起醒神拉伸時(shí)，兩眼是否應(yīng)始終目視前方？

A:是B:否答案:否開合跳練習(xí)，當(dāng)兩臂側(cè)上舉時(shí)，兩腳應(yīng)該并攏還是分開？

A:兩腳分開B:兩腳并攏答案:兩腳分開在水平引體向上練習(xí)中，軀干與下肢應(yīng)該保持多少度角？

A:120度B:90度C:60度D:180度答案:180度結(jié)合瑞士球練習(xí)主要是為了創(chuàng)造什么狀態(tài)下的練習(xí)方式？

A:非穩(wěn)定B:穩(wěn)定答案:非穩(wěn)定立定跳遠(yuǎn)測(cè)試時(shí)，采用雙腳或單腳起跳均可以，此說法是否正確？

A:不正確B:正確答案:不正確現(xiàn)階段執(zhí)行的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部哪年下發(fā)的文件？

A:

2014年B:

2016年C:

2013年D:

2015年答案:2014年仰臥踢腿主要鍛煉哪部肌肉？

A:腹部B:胸部C:背部答案:腹部軟梯訓(xùn)練能夠提高身體運(yùn)動(dòng)的哪些特性？

A:平衡性B:協(xié)調(diào)性C:靈活性答案:平衡性###協(xié)調(diào)性###靈活性在體質(zhì)測(cè)試前，學(xué)生是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)？

A:否B:是答案:是體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)中，引體向上所占權(quán)重為多少？

A:10%B:15%C:20%答案:10%側(cè)臥頂髖練習(xí)時(shí)，頭部、軀干、腿部是否應(yīng)保持一條直線？

A:否B:是答案:是在下列時(shí)長(zhǎng)中，哪個(gè)比較適宜靜態(tài)拉伸動(dòng)作？

A:60秒B:25秒C:5秒答案:25秒側(cè)臥膝伸肌拉伸練習(xí)，主要是提高下列哪部分肌群的柔韌性？

A:小腿后側(cè)肌群B:小腿前側(cè)肌群C:大腿后側(cè)肌群D:大腿前側(cè)肌群答案:大腿前側(cè)肌群某女生仰臥起坐成績(jī)獲得了1分的附加分，這1分附加分應(yīng)該加在下列哪項(xiàng)分?jǐn)?shù)中？

A:總分B:仰臥起坐分?jǐn)?shù)答案:總分結(jié)合瑞士球進(jìn)行鍛煉時(shí)，是否應(yīng)該在徒手穩(wěn)定的基礎(chǔ)上再進(jìn)行負(fù)重的力量練習(xí)？

A:否B:是答案:是壓腿可以增加哪幾個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性？

A:膝關(guān)節(jié)B:髖關(guān)節(jié)C:踝關(guān)節(jié)答案:膝關(guān)節(jié)###踝關(guān)節(jié)###髖關(guān)節(jié)下列哪項(xiàng)不是大腿的肌肉？

A:比目魚肌B:股四頭肌C:縫匠肌D:股二頭肌答案:比目魚肌國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)從哪幾方面綜合評(píng)定學(xué)生的體質(zhì)健康水平？

A:身體素質(zhì)B:身體機(jī)能C:身體成分D:身體形態(tài)答案:身體形態(tài)###身體機(jī)能###身體素質(zhì)平板支撐舉腿練習(xí)時(shí)，腿是否應(yīng)該快速回落？

A:否B:是答案:否臀肌鍛煉中利用器械進(jìn)行腿部后拉練習(xí)時(shí)，腿部應(yīng)保持直腿還是屈腿？

A:直腿B:屈腿答案:直腿原地高抬腿練習(xí)時(shí)，上體應(yīng)保持怎么的身姿？

A:后仰B:前傾C:正直答案:正直引體向上測(cè)試時(shí)，哪個(gè)部位超過橫杠上緣為完成一次？

A:下頜B:鼻C:口D:眼睛答案:下頜正壓腿時(shí)，支撐腿的膝關(guān)節(jié)是否應(yīng)該伸直？

A:是B:否答案:是運(yùn)動(dòng)前熱身，是否可以降低軟組織的粘滯性？

A:是B:否答案:是在體測(cè)各項(xiàng)指標(biāo)中，體重指數(shù)所占的權(quán)重是多少？

A:15%B:10%C:20%答案:15%下列哪些部位可以利用彈力帶進(jìn)行力量鍛煉？

A:上肢B:肩部C:下肢D:背部E:腰腹部答案:上肢###下肢###肩部###背部###腰腹部單手向后提拉同側(cè)腳靠近臀部的動(dòng)作，可拉伸哪個(gè)部位的肌群？

A:小腿前側(cè)B:大腿后側(cè)C:小腿后側(cè)D:大腿前側(cè)答案:大腿前側(cè)俯身登山練習(xí)時(shí)，前腳應(yīng)踏在什么位置？

A:同側(cè)手旁B:同側(cè)手后30厘米C:同側(cè)手前30厘米答案:同側(cè)手旁進(jìn)退跑練習(xí)，下列敘述正確的是？

A:以快頻率的碎步倒退跑B:以站立式起跑