《健康中國行動(2019-2030)》之心理健康促進行動-

健康中國行動2019-20302019心理健康促進行動心理健康是人在成長和發(fā)展過程中，認知合理、情緒穩(wěn)定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態(tài)，是健康的重要組成部分行動背景當前，我國常見精神障礙和心理行為問題人數(shù)逐年增多，個人極端情緒引發(fā)的惡性案（事）件時有發(fā)生。我國抑郁癥患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%。截至2017年底，全國已登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。同時，公眾對常見精神障礙和心理行為問題的認知率仍比較低，更缺乏防治知識和主動就醫(yī)意識，部分患者及家屬仍然有病恥感。行動背景1234加強心理健康促進，有助于促進社會穩(wěn)定和人際關(guān)系和諧、提升公眾幸福感行動背景行動目標1.到2022年和2030年，居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%；2.失眠現(xiàn)患率、焦慮障礙患病率、抑郁癥患病率上升趨勢減緩；3.每10萬人口精神科執(zhí)業(yè)（助理）醫(yī)師達到3.3名和4.5名；4.抑郁癥治療率在現(xiàn)有基礎(chǔ)上提高30%和80%；5.登記在冊的精神分裂癥治療率達到80%和85%；6.登記在冊的嚴重精神障礙患者規(guī)范管理率達到80%和85%；行動目標7.建立精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)、社區(qū)康復機構(gòu)及社會組織、家庭相互銜接的精神障礙社區(qū)康復服務(wù)體系，建立和完善心理健康教育、心理熱線服務(wù)、心理評估、心理咨詢、心理治療、精神科治療等銜接合作的心理危機干預和心理援助服務(wù)模式8.提倡成人每日平均睡眠時間為7～8小時；9.鼓勵個人正確認識抑郁和焦慮癥狀，掌握基本的情緒管理、壓力管理等自我心理調(diào)適方法；10.各類臨床醫(yī)務(wù)人員主動掌握心理健康知識和技能，應用于臨床診療活動中。行動目標01個人和家庭——個人和家庭1提高心理健康意識，追求心身共同健康2使用科學的方法緩解壓力3重視睡眠健康4培養(yǎng)科學運動的習慣6出現(xiàn)心理行為問題要及時求助7精神疾病治療要遵醫(yī)囑8關(guān)懷和理解精神疾病患者，減少歧視9關(guān)注家庭成員心理狀況5正確認識抑郁、焦慮等常見情緒問題每個人一生中可能會遇到多種心理健康問題，主動學習和了解心理健康知識，科學認識心理健康與身體健康之間的相互影響，保持積極健康的情緒，避免持續(xù)消極情緒對身體健康造成傷害。1.提高心理健康意識，追求心身共同健康倡導養(yǎng)德養(yǎng)生理念，保持中和之道，提高心理復原力在身體疾病的治療中，要重視心理因素的作用自我調(diào)適不能緩解時，可選擇尋求心理咨詢與心理治療，及時疏導情緒，預防心理行為問題和精神障礙發(fā)生1.提高心理健康意識，追求心身共同健康1232.使用科學的方法緩解壓力保持樂觀、開朗、豁達的生活態(tài)度，合理設(shè)定自己的目標正確認識重大生活、工作變故等事件對人的心理造成的影響，學習基本的減壓知識，學會科學有益的心理調(diào)適方法學習并運用健康的減壓方式，避免使用吸煙、飲酒、沉迷網(wǎng)絡(luò)或游戲等不健康的減壓方式學會調(diào)整自己的狀態(tài)，找出不良情緒背后的消極想法，根據(jù)客觀現(xiàn)實進行調(diào)整，減少非理性的認識建立良好的人際關(guān)系，積極尋求人際支持，適當傾訴與求助保持健康的生活方式，積極參加社會活動，培養(yǎng)健康的興趣愛好每天保證充足的睡眠時間，工作、學習、娛樂、休息都要按作息規(guī)律進行，注意起居有常了解睡眠不足和睡眠問題帶來的不良心理影響，出現(xiàn)睡眠不足及時設(shè)法彌補，出現(xiàn)睡眠問題及時就醫(yī)要在專業(yè)指導下用科學的方法改善睡眠，服用藥物需遵醫(yī)囑3.重視睡眠健康123選擇并培養(yǎng)適合自己的運動愛好，積極發(fā)揮運動對情緒的調(diào)節(jié)作用，在出現(xiàn)輕度情緒困擾時，可結(jié)合運動促進情緒緩解4.培養(yǎng)科學運動的習慣出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現(xiàn)，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續(xù)存在2周以上，可能患有抑郁障礙；突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼，常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀，嚴重時有瀕死感、失控感，如頻繁發(fā)生，可能患有焦慮障礙。5.正確認識抑郁、焦慮等常見情緒問題12一過性的或短期的抑郁、焦慮情緒，可通過自我調(diào)適或心理咨詢予以緩解和消除，不用過分擔心抑郁障礙、焦慮障礙可以通過藥物、心理干預或兩者相結(jié)合的方式治療5.正確認識抑郁、焦慮等常見情緒問題34可以向醫(yī)院的相關(guān)科室、專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)和社會工作服務(wù)機構(gòu)等尋求專業(yè)幫助要認識到求助于專業(yè)人員既不等于自己有病，更不等于病情嚴重，而是負責任、有能力的表現(xiàn)。6.出現(xiàn)心理行為問題要及時求助12診斷精神疾病，要去精神專科醫(yī)院或綜合醫(yī)院?？崎T診確診后應及時接受正規(guī)治療，聽從醫(yī)生的建議選擇住院治療或門診治療，主動執(zhí)行治療方案，遵照醫(yī)囑全程、不間斷、按時按量服藥，在病情得到有效控制后，不急于減藥、停藥7.精神疾病治療要遵醫(yī)囑12門診按時復診，及時、如實地向醫(yī)生反饋治療情況，聽從醫(yī)生指導精神類藥物必須在醫(yī)生的指導下使用，不得自行任意服用7.精神疾病治療要遵醫(yī)囑34學習了解精神疾病的基本知識，知道精神疾病是可以預防和治療的，尊重精神病人，不歧視患者要認識到精神疾病在得到有效治療后，可以緩解和康復，可以承擔家庭功能與工作職能要為精神疾病患者及其家屬、照護者提供支持性的環(huán)境，提高患者心理行為技能，使其獲得自我價值感8.關(guān)懷和理解精神疾病患者，減少歧視123家庭成員之間要平等溝通交流，尊重家庭成員的不同心理需求。當與家庭成員發(fā)生矛盾時，不采用過激的言語或傷害行為，不冷漠回避，而是要積極溝通加以解決及時疏導不良情緒，營造相互理解、相互信任、相互支持、相互關(guān)愛的家庭氛圍和融洽的家庭關(guān)系9.關(guān)注家庭成員心理狀況12302社會各級各類醫(yī)療機構(gòu)和專業(yè)心理健康服務(wù)機構(gòu)對發(fā)現(xiàn)存在心理行為問題的個體，提供規(guī)范的診療服務(wù)，減輕患者心理痛苦，促進患者康復醫(yī)務(wù)人員應對身體疾病，特別是癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病等患者及其家屬適當輔以心理調(diào)整鼓勵醫(yī)療機構(gòu)開展睡眠相關(guān)診療服務(wù)，提供科學睡眠指導，減少成年人睡眠問題的發(fā)生各類醫(yī)療機構(gòu)及醫(yī)務(wù)人員123專業(yè)人員可指導使用運動方案輔助治療抑郁、焦慮等常見心理行為問題。鼓勵相關(guān)社會組織、高等院校、科研院所、醫(yī)療機構(gòu)對心理健康從業(yè)人員開展服務(wù)技能和倫理道德的培訓，提升服務(wù)能力。各類醫(yī)療機構(gòu)及醫(yī)務(wù)人員45發(fā)揮精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)作用，對各類臨床科室醫(yī)務(wù)人員開展心理健康知識和技能培訓，普及心理咨詢和治療技術(shù)在臨床診療中的應用，提高抑郁、焦慮、認知障礙、孤獨癥等心理行為問題和常見精神障礙的篩查、識別、處置能力推廣中醫(yī)心理調(diào)攝特色技術(shù)方法在臨床診療中的應用精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)12機關(guān)企事業(yè)單位各機關(guān)、企事業(yè)單位、高校和其他用人單位把心理健康教育融入員工（學生）思想政治工作，鼓勵依托本單位黨團、工會、人力資源部門、衛(wèi)生室等設(shè)立心理健康輔導室并建立心理健康服務(wù)團隊，或通過購買服務(wù)形式，為員工（學生）提供健康宣傳、心理評估、教育培訓、咨詢輔導等服務(wù)，傳授情緒管理、壓力管理等自我心理調(diào)適方法和抑郁、焦慮等常見心理行為問題的識別方法，為員工（學生）主動尋求心理健康服務(wù)創(chuàng)造條件對處于特定時期、特定崗位，或經(jīng)歷特殊突發(fā)事件的員工（學生），及時進行心理疏導和援助社會組織鼓勵老年大學、老年活動中心、基層老年協(xié)會、婦女之家、殘疾人康復機構(gòu)及有資質(zhì)的社會組織等宣傳心理健康知識培訓專兼職社會工作者和心理工作者，引入社會力量，為空巢、喪偶、失能、失智老年人，留守婦女兒童，殘疾人和計劃生育特殊家庭成員提供心理輔導、情緒疏解、悲傷撫慰、家庭關(guān)系調(diào)適等心理健康服務(wù)03政府充分利用廣播、電視、書刊、動漫等形式，廣泛運用門戶網(wǎng)站、微信、微博、移動客戶端等平臺，組織創(chuàng)作、播出心理健康宣傳教育精品和公益廣告，傳播自尊自信、樂觀向上的現(xiàn)代文明理念和心理健康知識心理健康宣傳教育社會化機構(gòu)依托城鄉(xiāng)社區(qū)綜治中心等綜合服務(wù)管理機構(gòu)及設(shè)施建立心理咨詢（輔導）室或社會工作室（站），配備專兼職心理健康輔導人員或社會工作者，搭建基層心理健康服務(wù)平臺整合社會資源，設(shè)立市縣級未成年人心理健康輔導中心，完善未成年人心理健康輔導網(wǎng)絡(luò)培育社會化的心理健康服務(wù)機構(gòu)，鼓勵心理咨詢專業(yè)人員創(chuàng)辦社會心理服務(wù)機構(gòu)通過向社會心理服務(wù)機構(gòu)購買服務(wù)等方式，逐步擴大服務(wù)覆蓋面社會化機構(gòu)加大應用型心理健康工作人員培養(yǎng)力度，推進高等院校開設(shè)相關(guān)專業(yè)進一步加強心理健康工作人員培養(yǎng)和使用的制度建設(shè)，積極設(shè)立心理健康服務(wù)崗位支持精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)能力建設(shè)，完善人事薪酬分配制度，體現(xiàn)心理治療服務(wù)的勞務(wù)價值逐步將心理健康工作人員納入專業(yè)技術(shù)崗位設(shè)置與管理體系，暢通職業(yè)發(fā)展渠道心理健康工作人員1234各級政法、衛(wèi)生健康部門會同公安、民政、司法行政、殘聯(lián)等單位建立精神衛(wèi)生綜合管理機制，多渠道開展嚴重精神障礙患者日常發(fā)現(xiàn)、登記、隨訪、危險性評估、服藥指導等服務(wù)，動員社區(qū)組織、患者家屬參與居家患者管理服務(wù)精神衛(wèi)生綜合管理機制建立精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)、社區(qū)康復機構(gòu)及社會組織、家庭相互銜接的精神障礙社區(qū)康復服務(wù)體系，加強精神衛(wèi)生醫(yī)療機構(gòu)對社區(qū)康復機構(gòu)的技術(shù)指導12到2030年底，80%以上的縣（市、區(qū)）開展社區(qū)康復服務(wù)，在開展精神障礙社區(qū)康復的縣（市、區(qū)），60%以上的居家患者接受社區(qū)康復服務(wù)精神衛(wèi)生綜合管理機制3鼓勵和引導通過舉辦精神障礙社區(qū)康復機構(gòu)或通過政府購買服務(wù)等方式委托社會組織提供精神衛(wèi)生社區(qū)康復服務(wù)精神衛(wèi)生綜合管理機制4衛(wèi)生健康、政法、民政等單位建立和完善心理健康教育、心理熱線服