《正能量》讀后感心得

《正能量》讀后感心得正能量讀后感

計科12102班劉璐璐

“正能量”，這一詞，我忘了首先是從哪聽到的，我一向不是一個跟得上潮流的人，各類知識熟悉的也不多，我只記得那段時間”正能量”這詞很紅很熱，周圍的同學(xué)說話也不時用上“正能量”這詞，我一聽就喜歡上了這詞，也常把這詞掛在嘴邊，比如我有個朋友名字中有個曼字，我們平常都叫她奧特曼，在遇到挫敗的事時，我總說：奧特曼，世界又出現(xiàn)災(zāi)難了，該你出馬了，請你給我正能量吧。盡管情況結(jié)果沒有得到絲毫改變，但心情卻得到安慰，對自己更有信心。

我相信“正能量”不只是帶給我安慰，它之因此那么熱火，必有它的道理，這幾天我同意了朋友的推薦，看了《正能量》這本書，才發(fā)現(xiàn)這里有那么多有趣而深刻的東西，有些遺憾沒能早點熟悉，不然我大一就不可能那么迷茫了。

"正能量”本是物理學(xué)名詞，而“正能量”的流行源于英國心理學(xué)家理查德·懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個能量場，通過激發(fā)內(nèi)在潛能，能夠使人表現(xiàn)出一個新的自我，從而更加自信、更加充滿活力?！罢芰俊敝傅氖且环N健康樂觀、積極向上的動力與情感。當(dāng)下，中國人為所有積極的、健康的、催人奮進(jìn)的、給人力量的、充滿希望的人與事，貼上“正能量”標(biāo)簽。它已經(jīng)上升成為一個充滿象征意義的符號，與我們的情感深深相系，表達(dá)著我們的渴望，我們的期待。

事實上，“正能量”在中國迅速走紅，也離不開網(wǎng)絡(luò)的力量，據(jù)說，在奧運火炬?zhèn)鬟f期間，很多博主在微博上發(fā)表“點燃正能量，引爆小宇宙?！迸c“點燃正能量，運氣擋不住”的博文，之后這兩句迅速被網(wǎng)友跟進(jìn)與模仿，這兩句話也成了時下網(wǎng)絡(luò)最熱門的句子。后來網(wǎng)友把點燃正能量的勵志口號與倫敦火炬?zhèn)鬟f結(jié)合起來，倫敦奧運火炬成了正能量的代言物，正能量一詞也借此在中國走紅。

認(rèn)真想想，“正能量”一詞被人們認(rèn)但是必定的，由于正能量所給予的含義是人們內(nèi)心深處渴望得到的，是不管世界怎么改變，人們都想要追求的，它如釀酒通常，愈久愈醇，況且最近總聽到一些讓人傷心的事，而這些事的避免，少不了正能量的出現(xiàn)。

《正能量》這本書側(cè)重于從心理學(xué)的角度用大量的心理實驗驗證了心理學(xué)家的一些推斷，顛覆了以往個體經(jīng)驗沖突過程中所形成的一些觀點、態(tài)度與思維方式，自己能力有限，沒有辦法去做這些專家曾進(jìn)行的各類實驗，只能憑借他們的一些觀點做些主觀的不太負(fù)責(zé)的推斷，重新審視自己的情感、情緒、生活態(tài)度、生活方式、思維方式等，尋找根源，如何激發(fā)人的正能量，讓人能健康快樂地面對生活、工作、人際交往等，也讓讀者更容易同意作者的觀點。

書中，作者首先從威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理出發(fā)，調(diào)整自己的情緒體驗，學(xué)會讓自己真正地快樂起來。我們習(xí)慣于“我們快樂，因此我們會微笑”，微笑表達(dá)快樂的邏輯，微笑是人的一種面部表情而已，然而能令人微笑的因素是什么。我們?yōu)槭裁磿⑿?。人的存在是與人所產(chǎn)生的各類需要同一的，人的需要是否得到滿足一直是衡量人是否快樂的標(biāo)志，人的需要是多元的，也是多層次的，由此人的快樂也是多變的，人的快樂體驗是在需要得到滿足的過程中表現(xiàn)出來的，無法斷定人最快樂的時候就是需要得到最完全滿足的時候，快樂是人生存的出發(fā)點，也是歸宿，經(jīng)驗的懂得，需要得到滿足，人就會快樂，快樂人就會微笑。“表現(xiàn)”原理表述了微笑與快樂的另一種關(guān)系，強(qiáng)調(diào)人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，因此要想快樂就得面帶微笑。沒什么坎坷是過不去的，我現(xiàn)在心情不好的時候，喜歡按作者說的去做，大概我現(xiàn)在更有信心了，不時地會有正能量圍繞著我。

而關(guān)于那些需要迅速有效操縱怒氣的人，深呼吸往往非常有效。深呼吸法需要你將舌頭放在上牙齒后部的口腔頂端，然后心中默數(shù)五下、用鼻子慢慢呼吸，然后心中默數(shù)七下、屏住呼吸。然后默數(shù)八下、慢慢通過撅起的嘴唇將氣呼出。重復(fù)以上過程四遍，你的心情能夠完全平復(fù)下來。

從書中我也明白了生氣會抑制正能量，另外憤怒情緒通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對的，同時可能會使情況變得更糟。我從書本上還明白了許多有趣的往常不明白事實，比如，著裝隱含著神奇的能量；渴望能激發(fā)愛的吸引能量；抑制人類的行為或者面部表情能夠使他們免于感受到某種情緒······

由于這本書看得比較匆忙，有許多還未真正領(lǐng)會，但我覺得這是一本好書，一本能夠真正解惑的書，我會反復(fù)認(rèn)真