高中下學(xué)期國旗下的講話：悅納自己自我關(guān)懷

國旗下的講話：悅納自己，自我關(guān)懷尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，親愛的老師、同學(xué)們：大家早上好！今天，我想和大家聊聊一個(gè)對我們每個(gè)人都至關(guān)重要的話題——《悅納自己，自我關(guān)懷》。尤其是作為高中生的你們，正處在一個(gè)充滿變化和挑戰(zhàn)的成長階段，這個(gè)話題顯得尤為重要。

高中時(shí)期，是我們開始形成獨(dú)立自我意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期。美國發(fā)展心理學(xué)家愛利克·埃里克森的人格發(fā)展八階段理論表明，在青春期，我們會(huì)努力去尋找自我同一性，去了解和探索自己是一個(gè)怎樣的人、要成為一個(gè)怎樣的人。我們渴望被他人認(rèn)可，同時(shí)也對自己有著更高的期待。然而，在這個(gè)信息發(fā)達(dá)的時(shí)代里，我們很容易就可以從身邊的親友、社交平臺(tái)上獲取一些信息，比如時(shí)下新興的潮流好物、網(wǎng)絡(luò)熱梗、流行的電影或游戲等等，這容易在無形中讓我們用這套既定的標(biāo)準(zhǔn)去審視自己、評價(jià)自己。在迎合潮流的過程中，有的同學(xué)會(huì)因此感到自卑或焦慮，仿佛如果不了解時(shí)興的電影或游戲、不懂某個(gè)網(wǎng)絡(luò)熱梗、不認(rèn)識(shí)某些品牌，自己就無法立足于這個(gè)社會(huì)，甚至有人因此陷入自我懷疑、認(rèn)為自己一無是處。在這種看似“主流”的標(biāo)準(zhǔn)中，不少人丟失了主見，也丟失了自信。但是，所謂的潮流，不過是讓我們在千奇百怪的濾鏡下去審視自己。我們要意識(shí)到，我們每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，我們都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。在各種流行的標(biāo)準(zhǔn)下，我們往往容易將自己的不足放大，而忽略了自己的優(yōu)點(diǎn)，從而開始糾結(jié)地自我懷疑、自卑不安。但是，那個(gè)不符合某個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，最本質(zhì)的、真實(shí)的自己，就真的那么一無是處嗎？當(dāng)然不是，我們要明白，實(shí)際上，正是這些不完美，塑造了我們獨(dú)特而完整的個(gè)性。自信不僅來自于他人的夸獎(jiǎng)，更來自于對自己的接納與肯定。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞自己的獨(dú)特之處，勇敢地去接受自己的不足、擁抱自己的不完美。只有當(dāng)我們真正悅納自己，才能建立起自信，才能勇敢地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。接下來，我們談?wù)勛晕谊P(guān)懷。高中的生活節(jié)奏快，學(xué)業(yè)壓力大，我們時(shí)常會(huì)感到疲憊和焦慮，在繁忙的學(xué)業(yè)和生活中，我們時(shí)常會(huì)忽略掉自己內(nèi)心的聲音和需求；當(dāng)我們面對困難和挫折時(shí)，我們往往容易陷入自責(zé)和否定的情緒中。而自我關(guān)懷，就是在這樣的時(shí)刻，給自己一點(diǎn)關(guān)愛和照顧。在高中這個(gè)關(guān)鍵階段，我們更需要自我關(guān)懷的力量。它能夠幫助我們保持清醒的頭腦，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法；它也能夠讓我們在壓力面前保持冷靜，用積極的心態(tài)去迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。當(dāng)我們學(xué)會(huì)在困難面前給予自己鼓勵(lì)和支持，而不是一味地自責(zé)和否定，我們就能更加從容地面對挫折，勇敢地追求自己的夢想。只有當(dāng)我們真正地關(guān)心自己、關(guān)注自己的需求，給自己足夠的休息和放松，才能保持最佳的狀態(tài)去面對生活的挑戰(zhàn)。但需要澄清的是，悅納自己、自我關(guān)懷并不意味著我們要放任自己的缺點(diǎn)和不足或逃避問題，而是要在接納自己的基礎(chǔ)上，積極地去改變和提升自己。我們應(yīng)該以積極的心態(tài)去面對自己的不足，勇于嘗試新事物，挑戰(zhàn)自己的極限。學(xué)會(huì)悅納自己和自我關(guān)懷，我們才能真正地成長和進(jìn)步。

那么，作為高中生，我們?nèi)绾胃玫貙?shí)踐悅納自己和自我關(guān)懷呢？老師想給大家?guī)c(diǎn)建議：首先，我們需要培養(yǎng)自我覺察的能力，多關(guān)注自己的內(nèi)心需求和感受。當(dāng)你感到困擾時(shí)，不妨停下來，深呼吸，問問自己：“此刻，我的感受是怎么樣的？這種感受的來源是什么？我真正想要的是什么？”通過自我覺察，我們可以更好地理解自己，促進(jìn)我們的個(gè)人發(fā)展和成長。其次，我們要學(xué)會(huì)正視自己的情緒。當(dāng)我們覺察到消極情緒的存在，不要害怕或逃避它們。為什么呢？因?yàn)橄麡O情緒其實(shí)是我們?nèi)祟惖脑急灸?，讓我們意識(shí)到自身存在的困擾，幫助我們產(chǎn)生力量進(jìn)行自我保護(hù)。所以，我們應(yīng)該學(xué)著與自己的情緒和平共處，利用情緒的力量去解決問題，做出積極的改變和嘗試，尋找適合自己的應(yīng)對方式。此外，我們可以嘗試去建立積極的自我對話，成為自己的堅(jiān)實(shí)后盾。當(dāng)我們面對挑戰(zhàn)或困難時(shí)，可以多用鼓勵(lì)和理解的話語來支持自己。我們可以告訴自己：“我已經(jīng)盡力了，不管結(jié)果如何，我值得自豪與被尊重。”當(dāng)我們獲得成就和進(jìn)步時(shí)，我們可以對自己說一些夸獎(jiǎng)和表揚(yáng)的話。保持練習(xí)積極的自我對話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己漸漸變得自信起來，心態(tài)也更加積極、向上。親愛的同學(xué)們，今天是3月25日，“3.25”諧音“善愛我”，即善待自我、關(guān)愛自我，懷著溫暖、包容的心去欣賞和接納自己，以積極、豁達(dá)的心態(tài)體驗(yàn)我們生活中的每一次經(jīng)歷。在漫長的人生中，陪伴我們最長時(shí)間的人永遠(yuǎn)是我們自己。在成長的過程里，我們或許會(huì)有迷茫、或許會(huì)有失