八段錦教案3 李小雙

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錦目錄01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展讓身體充分活動開避免運動損傷1課堂常規(guī)3熱身操

2慢跑課程思政：“抱拳禮”，培養(yǎng)學生武德，繼承傳統(tǒng)武術(shù)文化01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展讓身體充分活動開避免運動損傷4

游戲：單腳跳接力規(guī)則：學生兩列縱隊站立,聽老師口令,并且以單腳跳的形式跳躍到對面同組的隊伍中接力并且更換接力隊員,所有隊員參與表示接力成功，兩組中用時較長者被淘汰，并罰做5個蛙跳01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.1課堂導(dǎo)入發(fā)現(xiàn)學習觀賞八段錦動作視頻01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.2教學實施要領(lǐng)：重心左移雙腳開立兩掌上托掌心向上屈膝馬步掌扶于膝小指向前目視前方要點：馬步下蹲要收髖斂臀，上體中正年老或體弱者要注意動作幅度，不可強求八

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錦第六段搖頭擺尾去心火01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.3教學實施要領(lǐng)：重心上升而右移，上體右傾，附身看右腳上動不停，重心左移，上體向前、向左旋轉(zhuǎn)；目視右腳身體重心右移，成馬步；同時，頭向后搖上體立起，隨之下頦微收；目視前方提

示：動作六至動作八，同動作三至動作五，惟左右相反第六段搖頭擺尾去心火八

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錦01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.4教學實施要領(lǐng)：雙腿直立，雙臂上舉；屈肘抬于胸前，兩臂外旋，兩掌心向上，隨之兩掌掌指順腋下向后插；目視前方要點：反穿摩運要適當用力，至足背時松腰沉肩，兩膝挺直，向上起身時手臂主動上舉，帶動上體立起八

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錦第六段兩手攀足固腎腰01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.5教學實施第六段兩手攀足固腎腰八

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錦要領(lǐng)：兩掌心向內(nèi)沿脊柱兩側(cè)向下摩運至臀部；隨之上體前俯，兩掌繼續(xù)沿腿后向下摩運，經(jīng)腳兩側(cè)置于腳面；抬頭，動作略停；目視前下方

提

示：做六遍后，上體立起，兩臂前上舉起，肘伸直，掌心向前；目視前方后沉髖，重心下降；膝關(guān)節(jié)微屈；兩掌前下按至腹前，掌心向下，指尖向前；目視前方01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.6教學實施分解教學八

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錦教師：正面與背面分解領(lǐng)做學生：正面模仿學習01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.7教學實施學生分組練習12384765教師課程思政：培養(yǎng)學生團結(jié)合作，互幫互助的精神。學生：4－6人為一小組，分成8組相互學習相互指導(dǎo)教師：巡視

指導(dǎo)

糾正錯誤01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.8教學實施身體素質(zhì)練習12384765教師仰臥起坐：男生：20次/組女生：10次/組2組單足跳：10米往返跳（左足去右回）2組教師01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展2.9自我展示小組推薦榜樣示范教師推薦學分獎勵01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展3.1放松活動韻律操放松及時吸入氧氣改善血液的循環(huán)恢復(fù)到平靜的狀態(tài)達到運動效果01準備活動02課堂教學03放松活動04反思拓展4.1教學小結(jié)4.2課