初中生活動(dòng)設(shè)計(jì) 打開(kāi)五感創(chuàng)造美好-正念療法運(yùn)用于初中生命教育心理課

初中生活動(dòng)設(shè)計(jì)|打開(kāi)五感，創(chuàng)造美好——正念療法運(yùn)用于初中生命教育心理課活動(dòng)理念當(dāng)前很多中學(xué)生存在生命無(wú)價(jià)值感、無(wú)意義感，對(duì)自我存在的覺(jué)知很低，也很難發(fā)現(xiàn)生活中開(kāi)心的事，這種感知的薄弱使得學(xué)生對(duì)于生命也沒(méi)那么珍惜，對(duì)于生活中的美好也缺少了發(fā)現(xiàn)的眼睛。本節(jié)課程以積極心理學(xué)為理論基礎(chǔ)，運(yùn)用正念療法中的五感法，希望學(xué)生通過(guò)打開(kāi)五感，增強(qiáng)對(duì)自我和世界的覺(jué)知，發(fā)現(xiàn)生活中的美好，加強(qiáng)自身與世界的生命聯(lián)結(jié)；提升積極情緒體驗(yàn)，珍愛(ài)生命，同時(shí)能夠積極創(chuàng)造美好感官體驗(yàn)，嘗試用自己的行動(dòng)來(lái)為世界、為他人創(chuàng)造美好，提升自我存在的價(jià)值感和意義感。活動(dòng)目標(biāo)1.感受身體感官的重要性，愛(ài)惜自己的身體，從客觀上提高自己的感知能力。2.發(fā)現(xiàn)生活中美好的時(shí)刻，感受生命的美好，感知自己的存在，建立與世界的聯(lián)系。3.嘗試用不同的方式創(chuàng)造美好的感官體驗(yàn)，給別人帶來(lái)幸福的瞬間，也提升自我的價(jià)值感和生命意義感?；顒?dòng)重難點(diǎn)發(fā)現(xiàn)生活中的美好，并學(xué)會(huì)創(chuàng)造美好。鍛煉自己發(fā)現(xiàn)美的眼睛，并且能夠站在他人的角度感受美好。活動(dòng)方法活動(dòng)體驗(yàn)、合作探究、討論分享?；顒?dòng)準(zhǔn)備多媒體設(shè)備、背景音樂(lè)、PPT課件、學(xué)案、12個(gè)橘子?；顒?dòng)對(duì)象初二學(xué)生活動(dòng)過(guò)程一、游戲?qū)耄耗銇?lái)比畫(huà)我來(lái)猜游戲規(guī)則：請(qǐng)一位同學(xué)A上臺(tái)來(lái)，背對(duì)大屏幕，請(qǐng)另一位同學(xué)B站在A的對(duì)面，不出聲，不張嘴，僅僅通過(guò)動(dòng)作和表情來(lái)傳達(dá)屏幕上的內(nèi)容，比畫(huà)結(jié)束后由A來(lái)復(fù)述大致內(nèi)容。比畫(huà)的內(nèi)容：今天的天氣是晴天，有微風(fēng)吹過(guò)我的臉，太陽(yáng)暖暖地照在身上好舒服。學(xué)生活動(dòng)：請(qǐng)兩位同學(xué)到講臺(tái)上參與活動(dòng)，其他同學(xué)旁觀并思考。師：剛剛B同學(xué)的表現(xiàn)非常精彩，但是A同學(xué)復(fù)述的結(jié)果卻讓大家哈哈大笑，和我們大屏幕上的主題好像不太對(duì)得上，我特別想采訪一下兩位同學(xué)，在這個(gè)游戲的過(guò)程中，你們覺(jué)得是什么阻礙了傳達(dá)或者接收信息呢？學(xué)生活動(dòng)：A、B兩位同學(xué)發(fā)言，分享自己的感受。生1：因?yàn)槠綍r(shí)我們都是通過(guò)說(shuō)話來(lái)表達(dá)的，現(xiàn)在不能講話，就很不習(xí)慣。師：大家也可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)不是因?yàn)锽傳達(dá)不到位，也不能怪A看不懂，而是在我們的日常生活中，我們習(xí)慣了用語(yǔ)言去傳遞信息，用耳朵去接收信息，當(dāng)聲音突然消失，聽(tīng)覺(jué)無(wú)用武之地的時(shí)候，我們就會(huì)變得非常不習(xí)慣。師：像聽(tīng)覺(jué)一樣還有視覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)，這些我們平時(shí)都習(xí)以為常的感官知覺(jué)有時(shí)候會(huì)被我們忽視，或者并沒(méi)有被我們好好利用，今天，我想和大家一起重新把注意力放在自己的五種感覺(jué)上，鍛煉自己的感知，提高自己的覺(jué)察力，一起感受生活中的美好。設(shè)計(jì)意圖讓學(xué)生意識(shí)到聽(tīng)覺(jué)的重要性，引導(dǎo)學(xué)生愛(ài)惜自己的身體，認(rèn)識(shí)到五感的重要性，并且迅速進(jìn)入本節(jié)課的主題。二、打開(kāi)五感：?jiǎn)?dòng)感覺(jué)器官活動(dòng)規(guī)則：四人一組，每個(gè)小組準(zhǔn)備一個(gè)橘子，依次啟動(dòng)五種感覺(jué)器官，通過(guò)仔細(xì)體會(huì)，發(fā)現(xiàn)平時(shí)生活中被忽略的細(xì)節(jié)。師：現(xiàn)在每個(gè)小組的桌上都有一個(gè)橘子，各組的橘子不相同，接下來(lái)，請(qǐng)大家跟著老師的引導(dǎo)，依次啟動(dòng)不同的感覺(jué)器官，仔細(xì)感覺(jué)面前的這個(gè)橘子。看：橘子的表面是什么樣的？觸：橘子摸起來(lái)是什么樣的？聽(tīng)：橘子皮被剝開(kāi)的聲音是什么樣的？聞：橘子皮聞起來(lái)是什么樣的？嘗：橘子嘗起來(lái)是什么樣的？師：在你仔細(xì)感覺(jué)后，你感覺(jué)到了哪些之前被你忽略的內(nèi)容？學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生用心感受橘子，依次看、觸、聽(tīng)、聞、嘗這個(gè)橘子，啟動(dòng)感覺(jué)器官，并分享自己的感覺(jué)、感受。生2：我們組的橘子看起來(lái)是黃綠相間的，而且我發(fā)現(xiàn)顏色不是連成片的，而是一個(gè)一個(gè)的小點(diǎn)組成的區(qū)域，上面還有很多小突起。生3：我摸到橘子是冰冰涼涼的，捏起來(lái)是有彈性的，本來(lái)以為摸起來(lái)會(huì)粗糙，其實(shí)很光滑。生4：橘子皮內(nèi)側(cè)聞起來(lái)有橘子的清香，但是外側(cè)味道很淡，有點(diǎn)苦澀的感覺(jué)。生5：我們組的橘子剛?cè)肟谟悬c(diǎn)酸，慢慢甜味就很明顯了，仔細(xì)品嘗是甜中帶酸，最后回味是甘甜的。我還嘗了橘子皮，剛開(kāi)始感覺(jué)很苦，還有點(diǎn)澀，再細(xì)細(xì)品味發(fā)現(xiàn)也有一點(diǎn)點(diǎn)清甜。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)以具體的實(shí)物代替想象，讓學(xué)生啟動(dòng)不同的感官，開(kāi)始重視自己的每一種不同的感覺(jué)，同時(shí)也讓學(xué)生意識(shí)到，在平時(shí)生活中，大家的感官并沒(méi)有被完全啟動(dòng)，日常有很多我們忽略的事情，從而引出下一部分——生活中被我們忽略的美好瞬間。三、五感發(fā)現(xiàn)美好活動(dòng)規(guī)則：仔細(xì)觀察一朵花，用力嗅空氣的味道，體會(huì)涼風(fēng)的吹拂，輕輕觸碰大自然的一草一木、一沙一石，抬頭看天空，傾聽(tīng)周?chē)穆曇簦?xì)細(xì)咀嚼每一口美食，洗手洗澡時(shí)感覺(jué)水溫的舒服、泡沫的細(xì)膩。打開(kāi)五感的每一個(gè)動(dòng)作都是與當(dāng)下同在。生活中總是有很多事情能給我們帶來(lái)美好感受和體驗(yàn)，請(qǐng)仔細(xì)回憶，如果你曾經(jīng)有過(guò)類(lèi)似的感覺(jué)，或者能夠回憶起當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，請(qǐng)舉手。師：還有很多沒(méi)有列舉出來(lái)的美好瞬間，每個(gè)人喜歡的感覺(jué)也不一樣，接下來(lái)，請(qǐng)大家仔細(xì)回憶你喜歡的五感分別是什么。學(xué)生活動(dòng)：拿出學(xué)案紙?zhí)顚?xiě)，通過(guò)寫(xiě)出自己喜歡的五感，發(fā)現(xiàn)生活中自己喜歡的各種細(xì)微感覺(jué)，體會(huì)美好。生6：我喜歡坐在草地上，感覺(jué)風(fēng)從臉上吹過(guò)，看著白云自由地在天上飄，我感覺(jué)特別輕松。生7：我喜歡聞汽油的味道，坐在大巴車(chē)上聞到汽油味的時(shí)候，我覺(jué)得很好聞。生8：我很喜歡聽(tīng)騎自行車(chē)時(shí)風(fēng)從耳邊吹過(guò)的呼呼聲，我覺(jué)得是青春的聲音。生9：我喜歡聽(tīng)到表?yè)P(yáng)我、肯定我的聲音，讓我覺(jué)得我是有價(jià)值的。設(shè)計(jì)意圖生活中有很多被我們忽略的小細(xì)節(jié)，往往這些小細(xì)節(jié)能給我們帶來(lái)很多不一樣的感受，感知力強(qiáng)的人，能夠更敏銳地體驗(yàn)生活，容易發(fā)現(xiàn)生活中的一些小美好。這一部分利用積極心理學(xué)理論，讓學(xué)生關(guān)注積極的瞬間和積極情緒，提升幸福感。四、五感創(chuàng)造美好師：我們不僅可以感受到美好的景色，悅耳的音樂(lè)，還可以創(chuàng)造感官的美好，給別人帶來(lái)愉悅的感官體驗(yàn)，讓我們的一言一行、一舉一動(dòng)也更有價(jià)值。那么接下來(lái)，請(qǐng)大家以小組為單位，討論在下面的幾種情景中，我們可以如何給別人帶來(lái)美好的五感體驗(yàn)。1.假如周日是媽媽或爸爸的生日，我會(huì)精心準(zhǔn)備一件禮物，為她/他帶來(lái)這些美好的體驗(yàn)……（1-4組完成）2.假如周日有幾個(gè)好朋友商定聚會(huì)，我會(huì)開(kāi)心地參加，為她/他們帶來(lái)這些美好的體驗(yàn)……（5-8組完成）3.明天是平凡的一天，我會(huì)用心生活，為世界帶來(lái)這些美好的體驗(yàn)……（9-12組完成）完成討論后，請(qǐng)不同的組派代表分享一下你們可以如何為世界創(chuàng)造美好，也為其他同學(xué)提供一些借鑒和思考。學(xué)生活動(dòng)：學(xué)生進(jìn)行小組討論。討論后選擇一種情景，并寫(xiě)出自己的做法。生10：周日是媽媽的生日，我會(huì)把家里收拾干凈，給她唱生日歌，買(mǎi)一個(gè)她喜歡的蛋糕，擁抱她，還會(huì)給她按摩。生11：周日是好朋友的聚會(huì)，我會(huì)按時(shí)參加，帶好小禮物，禮貌交談，不亂動(dòng)別人的東西，遇到他人父母，熱情問(wèn)好，和大家打招呼。生12：我會(huì)保持愉悅，讓世界看到我的笑容，我會(huì)多多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，多夸夸別人，不說(shuō)傷害別人的話，看到同學(xué)時(shí)跟他揮揮手，同學(xué)不開(kāi)心時(shí)安慰他，抱抱他，給他溫暖。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)日常生活中特殊到普通的幾種情景，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真生活過(guò)好每一天，在平凡的生活中體會(huì)美好，創(chuàng)造美好，這樣既能增強(qiáng)自己與世界的聯(lián)結(jié)，也能提升自己的價(jià)值感與存在感。五、分享收獲剛剛我們分享了如何體驗(yàn)生活中的美好，以及如何利用自己的價(jià)值，為世界創(chuàng)造美好，大家一定也都有些感觸和收獲，接下來(lái)，請(qǐng)你用一句話總結(jié)今天的收獲，并與小組成員分享吧。生13：我發(fā)現(xiàn)我的生活中又多了很多美好的瞬間，世界真美好！生14：我意識(shí)到我可以通過(guò)自己的行動(dòng)給別人帶來(lái)愉悅的體驗(yàn)，我的存在原來(lái)也可以這么有價(jià)值有意義。活動(dòng)反思本節(jié)課從引入五感，到啟動(dòng)五感，再到享受五感，最后創(chuàng)造五感，環(huán)環(huán)相扣、層層遞進(jìn)。開(kāi)始的引入讓學(xué)生的注意力迅速集中到課堂上來(lái)，并立刻進(jìn)入心理課的課堂氛圍之中。在啟動(dòng)五感環(huán)節(jié)讓學(xué)生用心感受生活中很常見(jiàn)的橘子，用實(shí)物引導(dǎo)學(xué)生用心體驗(yàn)五感，也能增強(qiáng)學(xué)生的體驗(yàn)感。