《田徑技術(shù)原理教案》課件

投擲的技術(shù)原理1編輯ppt投擲的技術(shù)原理1編輯ppt一、投擲的概念和階段劃分

田徑運動中的投擲是人體運用自身的能力，通過一定的運動形式，將手持的規(guī)定器械進(jìn)行拋射并盡可能獲得遠(yuǎn)度的運動項目。2編輯ppt一、投擲的概念和階段劃分2編輯ppt

田徑運動各投擲項目，雖然器械、場地、運動形式不同，但他們都可以分為以下四個緊密相連的技術(shù)階段，即：準(zhǔn)備階段：包括握持器械和預(yù)備姿勢；預(yù)加速階段：由于器械、場地等條件不同，預(yù)加速階段有助跑、滑步、旋轉(zhuǎn)等三種形式；最后用力階段：由人體攜持器械運動向器械拋射運動的轉(zhuǎn)變階段；結(jié)束階段：器械出手后的身體平衡階段。以上四個階段，除鏈球外，對成績影響最大的是最后用力階段，預(yù)加速階段次之。

3編輯ppt田徑運動各投擲項目，雖然器械、場地、運動形式不同二、決定投擲遠(yuǎn)度的因素

投擲項目屬于物體斜拋運動。根據(jù)力學(xué)原理，公式表示如下：

S＝

V02sin2a/gs一器械飛行距離v。一器械出手的速度

a一器械出乎角度

g一重力加速度

4編輯ppt二、決定投擲遠(yuǎn)度的因素投擲項目屬于物體斜拋運動。根

由于重力加速度(g)是一個常數(shù)，器械飛行的距離(s)主要取決于器械出手時的初速度(v0)和出手角度(a)。但是，上述公式僅是物理學(xué)在真空中實驗得出的。其實驗時物體的發(fā)射點和落地點處在同一個水平面上。而田徑運動的投擲項目是在空氣中進(jìn)行的，器械出手點和落地點不在同一個水平面上。因此，投擲的距離除取決于器械出乎的初速度和出手角度之外，還要受到氣流和出手點高度的影響。

5編輯ppt由于重力加速度(g)是一個常數(shù)，器械飛行的距離決定投擲項目成績遠(yuǎn)度的因素有：——器械出手的初速度——器械出手的角度——器械在空氣中飛行時受氣流的影響——器械出手點的高度6編輯ppt決定投擲項目成績遠(yuǎn)度的因素有：6編輯ppt

投擲項目中的鉛球和鏈球，由于它們的重量較大，體積較小，且成球形，空氣對其影響不大，一般情況下，可以不考慮氣流對它們的影響作用。但是標(biāo)槍和鐵餅由于其形狀和重量的原因，受空氣氣流影響較大，故常作為重點項日分析。7編輯ppt投擲項目中的鉛球和鏈球，由于它們的重量較大，體積較小8編輯ppt8編輯ppt(一)器械出手速度器械出手速度是諸因素中對遠(yuǎn)度影響最大的因素。從物體斜拋運動的公式可以得知：如果角度不變．初速度v0越大，遠(yuǎn)度s就越遠(yuǎn)。而且遠(yuǎn)度的增加是隨著初速度平方值的增加而增加的。那么，投擲項目與之基本—致。出手角度在一定的情況下是會受到限制的，而初速度的增加則是沒有限制的，可以通過訓(xùn)練盡可能地提高。因此，運動實踐中，身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的主要目的，就是如何盡可能最大限度地提高器械出手初速度。事實上，投擲器械時，人體肌肉用力必須作用于器械上，并使作用力的方向合理，同時，使力作用于器械上的距離長，作用的時間短，才能提高器械出手的初速度。

9編輯ppt(一)器械出手速度9編輯ppt（二）器械出手角度根據(jù)遠(yuǎn)度公式，如果V0不變，K不變，物體運行的軌跡是正弦曲線。(圖8)10編輯ppt（二）器械出手角度10編輯ppt11編輯ppt11編輯ppt

這說明遠(yuǎn)度的增加是隨著正弦函數(shù)值的增加而增加的，到45度時達(dá)到最大限度。因此，物理實驗時斜拋運動是450時為最遠(yuǎn)。(圖9(1)、(2))12編輯ppt這說明遠(yuǎn)度的增加是隨著正弦函數(shù)值的增加而增加的，到413編輯ppt13編輯ppt14編輯ppt14編輯ppt

田徑運動投擲項目器械出手時出手點高，落地點低，出手點與落地點之間的連線和地面水平線之間的夾角通常稱之為地斜角。由于有地斜角的影響，投擲項目的出手角度并不是45度，而是小于45度。目前的研究和分析認(rèn)為，投擲項目的出手角度大概在30~400左右。

15編輯ppt田徑運動投擲項目器械出手時出手點高，落地點低，出手點（三）器械受空氣氣流的影響標(biāo)槍和鐵餅在空中要受到氣流的影響。順風(fēng)或逆風(fēng)都會影響器械的飛行距離。在器械出手的—剎那間，由于器械的形狀和用力方向的作用，形成投擲角度。一股可以形成3個角度。(圖10)16編輯ppt（三）器械受空氣氣流的影響16編輯ppt圖10：器械出手角度示意圖17編輯ppt17編輯ppt

出手角：指器械重心移動軌跡與水平面的夾角。器械姿態(tài)角：指器械平面與水平面的夾角。

沖擊角：指器械平面與器械重心移動軌跡之間的夾角。

18編輯ppt出手角：指器械重心移動軌跡與水平面的夾角。18編輯ppt

空氣對器械—方面產(chǎn)生阻力．另一方面也產(chǎn)生一定的升力(圖11)。阻力和升力的大小與器械出手角、姿態(tài)角、沖擊角以及出手速度、器械的自轉(zhuǎn)速度有關(guān)。同時，受器械俯角、仰角、速度、風(fēng)向、風(fēng)速、器械本身的結(jié)構(gòu)、材質(zhì)等的影響。因此，實踐中，根據(jù)上述因素有效地控制好器械的投擲角度，合地地利用升力，減少阻力，是非常必要的。一般情況下，風(fēng)速不大時，順風(fēng)投擲，應(yīng)適當(dāng)增大投擲角，逆風(fēng)時應(yīng)適當(dāng)減小投擲角。

19編輯ppt空氣對器械—方面產(chǎn)生阻力．另一方面也產(chǎn)生一定的升力(20編輯ppt20編輯ppt（四）器械出手高度器械的出于高度與人體的身高、臂長和最后用力動作的質(zhì)量有關(guān)。在其他條件相同的情況下出手點越高，投擲距離越遠(yuǎn)。因人體條件的限定，出乎高度對器械飛行的距離產(chǎn)生的影響是有一定限度的，只能是在一定的范圍內(nèi)適當(dāng)提高出于高度。

21編輯ppt（四）器械出手高度21編輯ppt二、投擲技術(shù)共同的特點投擲項目的完整技術(shù)都有著共同的特點，都是由握持器械、準(zhǔn)備助跑、助跑、最后用力和器械出手后的維持身體平衡等幾個不可分割的技術(shù)階段組成。雖然，各項目的各個技術(shù)階段動作形式多有不同，但是，總的要求是一樣的?，F(xiàn)以右手投擲為例，進(jìn)行共同持點的分析。22編輯ppt二、投擲技術(shù)共同的特點22編輯ppt（一）握持器械不論哪種器械，投擲握持時部應(yīng)該做到：1.持器械穩(wěn)定，在整個投擲過程中，始終控制好器械的位置、方向和角度。2.持器械要便于助跑和最后用力，特別是有利于出手時能夠把力量集中作用于器械上。3.握持器械的手臂要適當(dāng)放松，有利于最后用力4.握持器械時，要盡量利用于臂的長度和力量。

23編輯ppt（一）握持器械23編輯ppt（二）助跑助跑分為準(zhǔn)備助跑(也稱預(yù)備姿勢)和助跑兩個階段。準(zhǔn)備助跑要求重心平穩(wěn)，注意力集中，動作放松，有利于進(jìn)入助跑。助跑由于投擲項目的不同，形式有所不同。推鉛球為滑步或旋轉(zhuǎn)，擲鐵餅和擲鏈球為旋轉(zhuǎn)，擲標(biāo)槍為直線持槍跑和投擲步。無論何種形式助跑，都應(yīng)該做到：24編輯ppt（二）助跑24編輯ppt1.助跑的節(jié)奏要合理。人體帶動器械要逐漸加速，由慢到快，使器械獲得預(yù)先的速度。助跑的速度因人而異，應(yīng)適合于個人技術(shù)特點。

2.助跑盡量使作用力始終作用于器械上，并使器械加速距離長，有利于提高出手初速度。

25編輯ppt1.助跑的節(jié)奏要合理。人體帶動器械要逐漸加速，由慢到快，3.助跑時身體重心的移動要體現(xiàn)重心低、重心平穩(wěn)、速度快。有利于減少水平速度的損失，盡快地進(jìn)入支撐用力階段。

4.助跑最后階段進(jìn)入投擲器械的最后用力之前，要做出正確的超越器械的技術(shù)動作，形成下肢在前，上體和器械在后的身體傾斜及扭轉(zhuǎn)姿勢，為加大最后用力的工作距離創(chuàng)造有利條件，同時也為最后用力的合理用力順序及發(fā)揮全身的最大力量做好準(zhǔn)備。

26編輯ppt3.助跑時身體重心的移動要體現(xiàn)重心低、重心平穩(wěn)、速度快。5.為了最后用力技術(shù)的合理，助跑結(jié)束時，兩腳落地的位置和方向要正確，以利于最大限度地發(fā)揮腿部和軀干的力量。

6.在助跑中，頭和非投擲臂的姿態(tài)和動作，直接影響肌肉的拉緊和放松，以及與身體重心的變化和身體的平衡、動作的方向、用力的路線都有密切的關(guān)系。因此，要注意它們在助跑階段的正確動作。

27編輯ppt5.為了最后用力技術(shù)的合理，助跑結(jié)束時，兩腳落地的位置和（三）最后用力最后用力是決定投擲遠(yuǎn)度的主要技術(shù)階段，它對各投擲頂目有著共同的要求。

1.右腿在最后一步落地和左腳的積極快速落地前的一剎那間，迅速進(jìn)入最后用力。并且左腳在右腿及時工作的情況下，積極快落．盡快形成雙腿支撐條件下的最后用力，以最大限度的發(fā)揮全身力量，獲得理想的投擲效果。

2.最后用力的順序要遵循從下到上，從腿到髖、腰、胸，最后到臂、手的協(xié)調(diào)用力。并注意在極短的時間內(nèi)將全身的力量作用于器械上，體現(xiàn)出爆發(fā)性用力。28編輯ppt（三）最后用力28編輯ppt3.最后用力要體現(xiàn)出最大的工作距離和最快的出手速度，才能把器械投擲得更遠(yuǎn)，達(dá)到最佳的用力效果。4.最后用力階段器械出手時，投擲臂和手要做出快速鞭打甩動或撥動的用力技術(shù)動作，給器械最后的再加速，以提高器械的出手初速度。同時、對標(biāo)槍和鐵餅還可以起到使其產(chǎn)生順時針自轉(zhuǎn)運動，有助于提高器械在空中飛行的穩(wěn)定性。29編輯ppt3.最后用力要體現(xiàn)出最大的工作距離和最快的出手速度，才能把器(四)器械出手后的身體平衡