心理健康與職業(yè)生涯（教案）（教學(xué)設(shè)計(jì)）6.1心有底氣 從容應(yīng)對(duì)

6.1心有底氣從容應(yīng)對(duì)——增強(qiáng)適應(yīng)，提高職業(yè)執(zhí)行力類別思政必修課科目心理健康與職業(yè)生涯課時(shí)2課時(shí)課題名稱心有底氣從容應(yīng)對(duì)——增強(qiáng)適應(yīng)，提高職業(yè)執(zhí)行力教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能通過(guò)了解自己就業(yè)優(yōu)勢(shì)，掌握心理適應(yīng)的方法；2.情感態(tài)度觀念目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)調(diào)整自己的期待，提高職業(yè)適應(yīng)性；3.運(yùn)用目標(biāo)：學(xué)生能夠應(yīng)對(duì)職業(yè)中的心理沖突，提高職業(yè)生涯的執(zhí)行力。教學(xué)重點(diǎn)掌握應(yīng)對(duì)職業(yè)發(fā)展中心理沖突的方法教學(xué)難點(diǎn)將解決心理沖突的方法運(yùn)用到職業(yè)中教學(xué)方法講授法、案例教學(xué)法、小組討論法教具準(zhǔn)備課件、微課教學(xué)過(guò)程課前準(zhǔn)備：分組，發(fā)教具。課堂導(dǎo)入同學(xué)們，你們知道想法會(huì)對(duì)情緒和行為產(chǎn)生影響嗎？有這樣兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，第一個(gè)是心理學(xué)家廷波克以猴子為對(duì)象的實(shí)驗(yàn)；當(dāng)猴子發(fā)現(xiàn)從容器中取出的是它不愛吃的萵苣葉子而不是香蕉時(shí)，猴子顯露驚訝的表情，似乎是“大吃一驚”并且感到非常挫敗，它拒絕吃萵苣葉子，并會(huì)四處探索，尋找期望中的香蕉，尋找失敗之后，甚至非常沮喪地向廷波克高聲尖叫，大發(fā)脾氣。第二個(gè)是行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家丹·艾瑞里針對(duì)人做的“特釀”實(shí)驗(yàn)。把一杯普通的啤酒中滴上幾滴香醋，并且起名字為“特釀”，然后將“特釀”和普通的啤酒放在一起，讓一組學(xué)生品嘗，結(jié)果大部分的學(xué)生對(duì)“特釀”的評(píng)價(jià)更高。而在第二組的學(xué)生品嘗之前，告訴他們“特釀”的真實(shí)成分，第二組的學(xué)生嘗過(guò)之后表示“特釀”很難喝。二、心理預(yù)期知多少1.啟發(fā)設(shè)疑，引起問題（1）你認(rèn)為猴子為什么露出驚訝的表情，并朝實(shí)驗(yàn)者大發(fā)脾氣？（2）在第二個(gè)例子中為什么兩組學(xué)生品嘗后的反應(yīng)截然相反？（3）你覺得你就業(yè)的優(yōu)勢(shì)是什么？認(rèn)為自己沒有優(yōu)勢(shì)和自己有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，分別會(huì)產(chǎn)生什么后果？如果出現(xiàn)失望等負(fù)性情緒該如何調(diào)整？2.學(xué)生分享3.教師小結(jié)：心理預(yù)期會(huì)對(duì)我們的情緒和行為產(chǎn)生影響。三、什么是心理預(yù)期1.心理預(yù)期的定義：對(duì)潛在的負(fù)性事件預(yù)先的心理準(zhǔn)備,能有效提高我們對(duì)該類事件的應(yīng)對(duì)能力,從而更好的適應(yīng)環(huán)境的變化，提前的心理準(zhǔn)備過(guò)程被我們稱為“心理預(yù)期”。2.修正消極心理預(yù)期帶來(lái)的影響：分離式重評(píng)和積極重評(píng)四、快來(lái)幫幫他1.找不同案例一：某中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生會(huì)干部小黃，性格開朗，積極主動(dòng)，做事踏實(shí)認(rèn)真，受到了老師和同學(xué)們的認(rèn)可。在學(xué)校期間組織羽毛球賽、學(xué)生會(huì)聚餐等各類活動(dòng)，鍛煉了自己組織能力；積極參加各類技能比賽，曾獲得“校三好學(xué)生”“校技能能手”“校一等教學(xué)金”等榮譽(yù)稱號(hào)。在招聘會(huì)上憑借著優(yōu)異的成績(jī)和學(xué)生會(huì)的表現(xiàn)以及各項(xiàng)證書，小黃輕松的就獲得了企業(yè)的橄欖枝。原本以為憑借自己的能力，自己可以到企業(yè)當(dāng)干部。但是到了企業(yè)之后被分配到基層，小黃就感覺到失望，認(rèn)為自己的才華被埋沒了，于是開始變得應(yīng)付工作，最終被公司辭退。案例二：某中職會(huì)計(jì)專業(yè)學(xué)生小邱，由于家庭生活壓力較大，中職畢業(yè)后就參加面試進(jìn)入某快餐公司，剛進(jìn)入公司被安排在大廳做服務(wù)員，但是小邱并沒有因此而消極的工作，抱著先就業(yè)再擇業(yè)的態(tài)度，虛心向老員工學(xué)習(xí)服務(wù)流程，努力的工作，認(rèn)真的協(xié)助顧客，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的工作，被調(diào)到前臺(tái)，加上學(xué)過(guò)的會(huì)計(jì)專業(yè)，得到了很好的應(yīng)用。2.小組討論以下兩個(gè)問題（1）小黃和小邱為什么會(huì)出現(xiàn)截然不同的行為和結(jié)果呢？（2）如何才能更快的適應(yīng)工作崗位呢？3.組間分享4.教師講解：如何調(diào)整心理預(yù)期第一步，降低期望值。第二步，設(shè)置區(qū)間。第三步，將期望拆分。第四步，承受差距。五、活動(dòng)探索，感悟職業(yè)教師組織學(xué)生完成以下活動(dòng)。學(xué)校人職業(yè)人個(gè)性or共性性情or職業(yè)思想or行動(dòng)成長(zhǎng)or責(zé)任第一，個(gè)性導(dǎo)向VS共性導(dǎo)向。第二，個(gè)性導(dǎo)向VS團(tuán)隊(duì)導(dǎo)向。第三，思想導(dǎo)向VS行動(dòng)導(dǎo)向。第四，成長(zhǎng)導(dǎo)向VS責(zé)任導(dǎo)向。六、總結(jié)職場(chǎng)適應(yīng)的策略1.調(diào)整心理期待（分為四步：降低期望值；設(shè)置區(qū)間；將期望拆分；承受差距）2.完成身份轉(zhuǎn)變（分為四點(diǎn)：共性導(dǎo)向；職業(yè)導(dǎo)向；行動(dòng)導(dǎo)向；責(zé)任導(dǎo)向）七、播放微課《如何利用期望解決預(yù)期和結(jié)果的反差？》八、課堂小結(jié)我們中職生要對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)有信心，并堅(jiān)持到底。在調(diào)整期望的時(shí)候，也不是無(wú)底線的降低，而是做到降低期望和提高自己的能力之間做到平衡；同時(shí)也積極對(duì)自己的身份進(jìn)行調(diào)整，更主動(dòng)的適應(yīng)崗位的