小學一年級上冊體育全冊整套教案

一年級體育教案

第一課時

教材：體育課堂常識教育，編排隊列。

任務：

1、通過講述體育的目的任務和介紹室外體育課的環(huán)境特點，使兒童

理解必須遵守常規(guī)要求的簡單道理。

2、結合上課、下課要求進行站隊、解散練習，使學生能夠更好地熟

悉隊形；為今后的體育課及各類活動的組織打好基礎。

3、引導學生認識、遵守交通規(guī)則，知道路上安全的重要性。

教學過程：

一、組織教學

二、講述體育的目的、任務及意義。(教師提問，學生回答)

目的：增強體質，促進學生身心全面發(fā)展，使他們在學校能更好地完

成學習任務，將來能更好地為社會主義現(xiàn)代化建設和保衛(wèi)祖國服務。

任務：

(1)全面鍛煉學生的身體，增強體質；

(2)掌握體育的基本知識、技術和技能，培養(yǎng)獨立鍛俯身體的習慣

和能力：

(3)向學生進行共產(chǎn)主義思想品德教育，審美教育，發(fā)展智力，培

養(yǎng)文明行為促進學生個性全面發(fā)展。

2

（4）提高運動技術水平，培養(yǎng)體育人才。

意義：體育能夠代表一個國家的興旺，人民的素質，政治面貌以及經(jīng)

濟地位，是不可缺少的一項運動；體育也是學校教育的重要組成部分，是

德、智、體、美、勞全面發(fā)展的一個重要方面。

三、體育課常規(guī)意識的建立和習慣的養(yǎng)成（體育課上要求）

1、上課站隊要到指定位置站隊，動作要快，隊伍要安靜整齊。

2.體育課要穿適合體育課的服裝、鞋，小組長應負責本組同學的檢

查。

3、課上不允許攜帶危險性小物品（如小刀、釘子等）

4、堅持有病或有事請假制度。（體育課出勤和紀律表現(xiàn)是成績考核的

內容之一）。

5、上課一切行動聽從指揮。

四、講述本學期學習的內容和考核項目：

本學期開始首先學習廣播操，然后學習簡單的走、跑、跳躍、攀

登、爬越、平衡以及技巧和基本體操的正確的動作方法，以便形成正確的

動力定型，為以后學習和各種動作技術，促進身心全面發(fā)展打好基礎。本

學期考核項目是：

（I）立定跳遠（2）跳短繩。

五、講述我校歷年來在各級各項體育競賽中取得的優(yōu)異成績；

六、結合實例講述上、放學的四項要求：

3

“人行道上右邊行”、“過馬路時走橫道”、“路日要看信號燈”、“路上

行走不貪玩”。

七、編排小組，指定組長，按號造冊。

第二課時

教材：I、站隊、解散、集合、稍息、踏步走、報數(shù)；2、韻律活動。

任務：

1、初步學習稍息、立正、解散、集合等隊列動作的基本做法，培養(yǎng)

迅速站隊的能力。

2、使學生按照音樂的節(jié)奏和動作的要求進行練習，提高自我表現(xiàn)能

力。

教學過程：

（一）開始準備部分：

一、宣布上課，師生問好。

二、宣布本課內容。

1、基本隊列動作；

2、韻律活動。

三、提出要求及注意事項。

組織：自然站立

1、用談話式提示學生站好體育課隊形；

2、提示和背誦課堂要求；

4

3、要求：集合快、靜、齊，注意力集中。

組織：四列橫隊（密集）

隊形：

XXXXXXX

XXXXXXX

0000000

0000000

1＞檢面貌。

2、學習正確的站姿，并找學生演示。

3、再次提示課前、課上、課后的基本要求。

（二）基本部分

一、1、立正、稍息；2、踏步走；3、報數(shù)；4、站隊、解散、集合。

重點：各動作要領

難點：動作正確

組織：四列橫隊

教法：

1、教師示范，簡要講解動作做法；

2學生試做，老師糾正動作；

3學生集體練習，體會動作要領；

4.教師按“1、2、1”的口令，示范踏步走的動作做法，并講明

動作要領。

5、全體統(tǒng)習踏步，教師糾正動作，并指定動作較規(guī)范的學生演示一

5

次。

6、講明報數(shù)的做法和要求后分組練習報數(shù)，要求聲音短促，宏亮。

7、站隊時，讓學生用腳尖站在一條直線上比腳尖看齊的方住進行練

習。

8、解散、集合穿插進行

二、韻律活動

模仿不同人物、不同形象和不同情緒的走步動作：聽音樂、按節(jié)拍做

不同方向、節(jié)奏、速度及變換重心的走

教法：

1啟發(fā)學生按照自己生活中觀察到的人物、動物形象和情結進行練習。

2聽音樂節(jié)拍自由地表現(xiàn)，教師啟發(fā)。

3鼓勵學生充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造力

（三）結束：

一、放松活動：四肢放松、伸懶腰

二、總結本課情況

三、宣布下課

組織：自由站立

教法：簡述方法，師生同練

要求：動作輕松、自然

第三課時

6

教材：1.隊列和體操隊形2.游戲：快快集合

任務：

1.進一步學習稍息、立正、踏步走、報數(shù)等隊列基本動作。

2.初步學習體操隊形，培養(yǎng)學生有秩序地進行隊列隊形練習的能力和

良好的組織律性。

3.培養(yǎng)學生遵守紀律和站隊的能力

教學過程：

（一）開始準備部分

一、宣布上課，師生問好

二、宣布本課內容：1、隊列和體操隊形；2、游戲：快快集合。

三、提出要求及注意事項

組織：四列橫隊

XXXXXXX

XXXXXXX

0000000

0000000

☆

教師整隊，檢查站姿

要求：集合快、靜、齊，精神飽滿

教法：

1.學生分組進村報數(shù)比賽

2.教橫隊看齊時，教師可站在排頭往后看，向學生說：“除了排頭之

外我看見誰了，誰就沒站齊!

7

3.教縱隊看齊時，要求前后對齊，眼看前面同學的后腦勺。

4.做踏步走時，教師可擊掌讓學生聽節(jié)奏練習。

要求：動作迅速、一致服從口令

（二）基本部分

一、隊列和體操隊形用并步法疏散和密集隊形

組織隊形：

X-----X-----X-----X-----X

X-----X-----X-----X-----X

0-----0-----0-----0-0

0—0-----0—0-0

☆

教法：1.教師找兩名學生邊講解過示范。2.學生集體練習，教師發(fā)現(xiàn)

問題及時糾正。3.再集體練習。4.分組輪換練習，觀摩，講評。

要求：遵守紀律，動作正確，迅速。

二、游戲：快快集合

方法：學生成四路縱隊站上聽到“散開”的口令后，學生立即分散在

指定區(qū)域內自由活動，聽到“集合！”口令后，全體學生立即到原來位置

迅速站好隊，以站隊快、靜、齊的隊為勝。

規(guī)則：敞開后不得聚在原地等著站隊。

教法：1、教師講解游戲方法及規(guī)則。2、教真學生分散活動和美先喊

不要推、撞人，向解放軍學習，遵守紀律。3、縱隊站隊學會后，可改為

8

橫隊。4、聽“散開”國今后，要求學生完成一定任務，如原地跳、模仿

動作等。

要求：集會決、靜、齊，不擁擠，遵守規(guī)則

（三）結束部分

一、放松走。

二、總結本課情況，以表揚為主。

三、宣布下課。

教法：聽音樂做不同姿勢的放松走，自由散開。

要求：表情自然、輕松。

第四課時

教材：L廣播操1、2節(jié)2.游戲：快快排隊

任務：

1.初步學習少兒廣播體操1、2節(jié)，發(fā)展學生力量、協(xié)調、等身體素質

及動作節(jié)奏感、培養(yǎng)身體的正確姿勢，提高想象力和模仿能力。

2.培養(yǎng)快速排隊的能力和聽指揮、守紀律等優(yōu)良品德

教學過程：

（一）開始部分：

一、宣布上課，師生問好.

二、宣布本課內容：1.廣播操1、2節(jié)；2.游戲：快快排隊。

三、提出要求及注意事項

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組織：四列橫隊

XXXXXXX

XXXXXXX

OOOOOOO

OOOOOOO

☆

教法：1.進行常規(guī)檢查，教師整隊。

要求；認真聽講；精神飽滿。

（二）基本部分：

一、隊列練習：所學隊列動作的綜合練習。

組織：四列橫隊、四路縱隊。

教法：1.學生按教師口令或手勢進行隊列動作練習。2.教師提示重點

動作并示范。3.指定學生或某組演示，教師糾正動作。4.分組練習。

要求：服從口令，動作正確。

二、廣播操

第一節(jié)：伸展運動（4X8拍）

要點：重心前移時，身體各部位動作協(xié)調配合，充分伸展臂，腿屈伸

動作協(xié)調。

組織：體操隊形；隊形如圖

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X--X--X--X--X

X——X--X--x--X

0--0--0--0--0

0--0--0--0--o

☆

教法：

1.教師邊講解過示范動作

2.教師分解講解、示范，學生模仿1—2基本動作。

第二節(jié)：頭部運動（4X8拍）

要點：頸肩放松，頭的屈、伸、轉動快速，部位準確；上下肢協(xié)調配

合，整節(jié)操歡快、活潑，有趣。

重點：動作方法

難點：身體各部位的協(xié)調、連貫配合

三、游戲：快快排隊

規(guī)則：必須按規(guī)定的信號、移動方式行動。

方法：學生聽到規(guī)定信號，按教師指令，迅還跑或跳向指定方位站成

規(guī)定的隊形。動作節(jié)奏由慢到快逐漸過渡到正常速度。

組織：四列橫隊、四路縱隊

教法：1.教師講解游戲方法及規(guī)則。2.通過游戲讓學生知道什么是縱

隊橫隊、排頭、排尾、看齊的方法。

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要求：快跑或跳向指定方位，快選自己的站位，要排得整整齊齊。

（三）結束部分：

一、放松活動：鴨走、象走、貓走、慢跑。

二、總結本課情況，以表揚為主。

三、布置作業(yè)：練廣播操，宣布下課。

組織：聽音樂，按教師指揮進行放松走、跑。

教法：師生同練

要求：動作輕松。

第五課時

教材：學習廣播操3、4節(jié)；各種方式做正確姿勢的走（模仿式）。

任務：

1.通過學習廣播操3、4節(jié)，使學生初步掌握廣播操的動作方法；

2.通過各種方式做正確姿勢走（模仿式）的練習；培養(yǎng)學生正確的走

的姿勢；

3.培養(yǎng)學生的想象力和創(chuàng)造力，全面鍛煉身體，促進生長發(fā)育。

教學過程：

（一）開始準備部分：

一、課堂常規(guī)：1.體育委員整隊；2.師生問好；3.宣布本課內容：①

學習廣播操3、4節(jié)；②各種方式正確姿勢的走。

二、隊列練習：向左（右）轉口令：”向左（右）轉”

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動作：聽到動令“轉”后以腳跟為軸，與另一只腳的前腳掌同時用力,

轉度，后腳快速并攏前腳，兩腿伸直，兩臂不要外張，上體立正姿勢。

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

0000000000

0000000000

☆

教法：1.原地踏步進行左右轉，分清左右。2.示范動作方法。3.口

令指揮，集體練習。4.個別輔導與集體糾正。

要求：①站隊快、靜、齊；②精神飽滿四列橫隊集體練習。

基本部分：

一、新授：廣播操（3、4）

第三節(jié)：擴胸運動

動作要點：擴胸動作幅度大、有彈性，兩臂后振與肩平；前，后弓步幅度

大，方向正，兩腿屈、直分明，上體正直，還原時蹬地收腿。第二個八拍

做擴胸動作采用分組不輪換形式。

組織：體操隊形

XXXXXX

XXXXXX

OOOOOO

OOOOOO

☆

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動作時，發(fā)出“嘿！嘿！”兩聲。

第四節(jié)：體側運動

動作要點：體例屈肘上體保持在一個平面上（不前傾、不轉體）幅度

大，有彈性、手臂協(xié)調配合。

重點：動作方法

難點：動作連貫

教法：1.復習1、2節(jié)（音伴）；2.示范3、4節(jié)動作方法；3.分解動

作練習；4.完整動作練習；5.跟隨音樂練習；6.指導、糾正。

要求：動作正確、協(xié)調、有力練習認真、掌握好節(jié)奏。

二、各種方式做正確姿勢的走（模仿式）

1.解放軍雄利赳的走；2.老爺緩慢的走；3.小學生輕快的走；4.熊走；

5.鴨走。

組織：四列橫隊原地模仿練習二路縱隊繞場行進走

教法：1.教師提示各種動物人物名稱，并出示圖，學生想象，指定

學生模仿，教師再總結示范，最后學生原地模仿。2.跟隨音樂、繞場行進。

要求：動作協(xié)調、形象、活潑

（三）結束部分：

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一、放松活動：小游戲：《打氣》

二、集合（表揚與批評）

三、師生再見

組織：四列橫隊、疏散隊形。

教法：教師示范后兩人一組進行練習。

要求：動作輕松、自然、認真聽講。

第六課時

教材：1.廣播操5、6、7節(jié)2.游戲：單腳跳接力

任務：

1.初步學習兒童廣播體操5、6、7節(jié)的動作方法，進一步發(fā)展學生

力量、協(xié)調性節(jié)奏感等身體素質。培養(yǎng)身體的正確姿勢，提高機智和模仿

能力。

2.發(fā)展腿部力量和跳躍能力。培養(yǎng)集體主義精神。

教學過程：

（一）開始部分：

一、宣布上課，師生問好

二、宣布本課內容：1.學習廣播操5、6、7節(jié)。2.游戲：單腳跳接

力

三、提出要求及注意事項。

組織：自由站立

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1.學生自由圍在老師身邊聽講。

2.聽到口令后迅速成四列橫隊站立。

3.要求：動作迅速，精力集中。

（二）準備部分：齊步走、立定

動作：聽動令后，左腳開始向前自然邁出，身體重心前移，腳跟先著

地，迅速過渡到全腳掌；兩腳交換前進；上體正直，微向前傾；兩臂前后

自然擺動。

組織：成二路縱隊行進

教法：

1.復習踏步走、立定；

2.示范和講解齊步走，立定的動作要求；

3.齊步走的擺臂練習。

4.強調左腳踏在“1”的口令上，教師喊“1”的口令聲音比“2”

的聲音大則重。

5.讓學生在行進中齊喊“左、右、左”。

6.按“1、2”節(jié)拍做立定練習。

要求：動作正確、聽從口令

（三）廣播操

第五節(jié)：體轉運動（4X8拍）

要點：轉體時腳不能移動或離地，重心在兩腳間，以上體帶動擺臂轉

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體，眼看手。

組織：體操隊形

X——X——X——X——X

X--------X-------X-----X-----X

0--------0-------0-----0-----0

0--------0-------0-----0-----0

☆

第六節(jié)：踢腿運動（4X8拍）

要點：踢腿要快速有力、直膝，繃腳面；支撐腿伸直，上體正直。

第七節(jié)：全身運動（4X8拍）

要點：弓步幅度大，另一腿直，體前屈腿下?lián)粽茣r含胸，低頭，胸腹

部盡量靠近大腿；全蹲時要充分團身，動作協(xié)調，起伏大，有彈性。

重點：動作方法

難點：易體各部位協(xié)調、連貫配合

教法：

1.復習1一4節(jié)動作。（音伴）

2.講解示范5—7節(jié)動作。

3.以分解練習的方法，學練5—7節(jié)。

4.注意動作的部位及節(jié)拍。音伴練習

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（四）游戲：單腳跳接力

規(guī)則：1.發(fā)令或擊掌后才能起跑；2.中途不得換腳，繞過實心球后

必須換腳。

方法：教師發(fā)令后，各隊排頭用單腳連續(xù)跳繞過標志物，換另一腳跳

回本隊。

教法：1.講解游戲方法及規(guī)則

2.競賽、講評3.指導、糾正

（五）結束部分：

一、放松運動：小碎步練習

二、總結本課情況，宣布下課。

組織：體操隊形

教法：1.師生同練2.用小碎步練習小鳥飛，小魚游，開汽車等。

要求：動作輕松、自然。

第七課時

教材：1.廣播操8、9節(jié)；2.用自然站立姿勢做各種突發(fā)信號的起

跑。

任務：

1.初步學習兒童廣播操8、9節(jié)，進一步培養(yǎng)學生的節(jié)奏感和身體的

正確姿勢，發(fā)展力量，協(xié)調性等身體素質。

2.結合快速跑學會最簡單的起跑方法，培養(yǎng)學生的反應能力，發(fā)展

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跑的能力。

教學過程：

（一）開始部分

一、宣布上課，師生問好

二、宣布本課內容：

1.學習廣播操8、9節(jié)。

2.用自然站立式姿勢做各種突發(fā)信號的跑。

三、提出要求及注意事項。

組織隊形：

XXXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

要求：集合快、靜、齊，精神飽滿

（二）準備部分：

一、原地跑步變踏步：

組織：體操隊形

教法：

1.示范、講解原地跑步變踏步的動作要領。

2.跑步踏步的擺臂練習。

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3.按“1、2、1”的口令進行原地跑步，學生可齊喊“左、右、

左”。

4.完整動作練習

要求：原地跑步時身體不要過分前傾：動作正確、自然，服從口令。

（三）基本部分：

一、廣播操

第八節(jié)：跳躍運動（4X8拍）

要點：快速蹬地跳起，緩沖落地；動作協(xié)調連貫，有彈性。

組織：體操隊形

X-------X-----X----X----X

X-------X-----X----X----X

O—?0-000

。o0-0—。

☆

第九節(jié)整理運動（4X8拍）

要點：動作自然放松、有彈性，上下肢協(xié)調配合注意調節(jié)呼吸。

重點：動作方法

難點：身體各部位的協(xié)調連貫配合。

二、用自然站立式姿勢做各種突發(fā)信號的起跑。

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1.起跑放腳方法：

在地上畫工”字形，有力腳尖放在中線一側，前邊線靠近后沿；

另一腳尖在中線另一側后線前沿。

2.重點：起跑的反應速度

難點：動作要領。

教法：

1.復習1——7節(jié)（音伴）

2.講解示范8——9節(jié)動作。

3.先分解后完整的方法，學練8——節(jié)。

手段：第八節(jié)：1.先練原地連續(xù)并腳跳，然后由慢到快反復練習前

后分腿跳和左右分腿跳；2.分解練習上、下肢動作，然后配合練習。第

九節(jié)：1.反復練習直臂放松前后擺及兩腿彈性屈伸動作；2.反復提示兩

臂側上擺時抬頭、挺胸、吸氣，臂下擺還原時呼氣。

組織隊形：

XXXXXXX

XXXXXXX

0000000

0000000

教法：1.教師邊講解過示范：指導、糾正。

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2.用自然站立姿勢，按“預備一跑”口令跑出氣一20m,要求“預

備”時上體稍前傾，身體重心放在前腳上，后腿先跑出。

3.用背向站立，側向站立，全蹲、原地踏步等方式做預備姿勢。

要求：跑出迅速

（四）結束部分：

一、放松活動：（劃船曲）

二、總結本課情況，布置作業(yè)，練習廣播操。

三、宣布下課。

組織：體操隊形。

教法：師生同練。

要求：動作輕松、自然。

第八課時

教材：1.兩臂放不同部位的前腳掌走；2.各種方式的跑。

任務：

1.通過學習增強學生前腳掌蹬地的力量，發(fā)展速度，靈敏協(xié)調性，

適當?shù)陌l(fā)展耐力等身體素質，促進下肢力量。

2.通過學習初步掌握各種方式跑的動作方法，發(fā)展自然快速奔跑的

能力，提高動作的協(xié)調性和平衡能力。

教學過程：

（一）開始準備部分:

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一、體育委員整隊

二、師生問好

三、宣布課的內容：1.兩臂放不同部位的前腳掌走。2.各種方式的

跑。

四、隊列練習：1.轉法；2.齊步走、立定。

五、廣播操（音伴）

1.伸展運動；2.頭部運動；3.擴胸運動；4.體側運動；5.體轉

運動；6.踢腿運動；7.全身運動；8.跳躍運動；9.整理運動。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

要求：站隊做到快、靜、齊

教法：1.簡講、統(tǒng)一口令；2.集體練習。

要求：上下肢協(xié)調配合，動作正確、掌握節(jié)拍、練習認真

（二）基本部分

一、兩臂放不同部位的前腳掌走。

動作要領：上體正直、平視前方、腳尖向前、前腳掌著地。

教法：1.教師講解、示范、領做

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2.學生原地模仿動作。

3.慢步行進中做前腳走，并做換位。

4.沿方形練習（音伴）

二、各種方式的跑

要領：上體稍前傾，屈肘前后自然擺臂，直線跑。

重難點：前腳掌著地動作輕松、自然協(xié)調

要求；動作正確、練習認真、聽從指揮。

教法：1.教師講解、示范；2.原地擺臂練習；3.追逐跑練習；4.換

物跑練習；5.教學比賽；6.指導、糾正。

要求：動作正確、協(xié)調、練習認真

（三）結束部分：

1.整隊放松：《找朋友》

2.總結

3.布置作業(yè)

4.宣布下課。

第九課時

教材：1.兩臂放在不同部位的前腳掌走；2.游戲：老鷹捉小雞。

任務：

1.通過練習進一步增強學生前腳掌蹬地的力量，發(fā)展速度，靈敏協(xié)

調性，適當?shù)陌l(fā)展耐力等更體素質，促進下肢力量。

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2.通過游戲培養(yǎng)團結互助的精神，發(fā)展協(xié)調動作、追拍、躲閃的能

力和靈敏性。

教學過程：

（-）開始準備部分

一、體育委員整隊

二、師生問好

三、宣布課的內容

1.兩臂放不同部位的前腳掌走

2.游戲：老鷹捉小雞

四、隊列練習：1.轉法；2.齊步走、立定；3.廣播操（音伴）。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

要求：站隊做到快、靜、齊

教法：1,簡講、口令指揮；2.學生集體練習。

要求：動作正確、有力、協(xié)調、練習認真、聽從指揮。

（二）基本部分：

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一、兩臂放不同部位的前腳掌走。

動作要領：上體正直、平視前方腳尖向前、前腳掌著地蹬直膝關節(jié)。

教法：1.教師講解、示范、領做

重難點：上體正直，前腳掌著地走，動作協(xié)調，自然，

二、游戲：老鷹捉小雞

規(guī)則：

(1)“老鷹”和“母雞”不能互相推、拉、扭、抱，不能拖住對方。

(2)“老鷹”不能從“母雞”兩臂下鉆過，只能從兩側繞行。

(3)“小雞”被“老鷹”拍著或在躲閃時脫節(jié)，都算被捉住應退出游

戲。

要求：姿勢正確、協(xié)調、練習認真聽從指揮。

組織：分成四個小組、組長帶入場地

XXOOOO00XXX

3_____

OOXXXXXXOOO

教法：1.教師講解方法，規(guī)則；2.組織學生練習；3.巡回指導、

糾正。

要求：遵守規(guī)則、紀律、練習認真，注意安全。

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（三）結束部分

1.整隊放松：音伴模仿練習。

2.總結。

3.布置作業(yè)。

第十課時

教材：1.韻律活動2.攀爬跳箱

任務：

1.進一步提高隊列中的動作質量，初步掌握韻律活動的要領和攀爬

技術

2.通過韻律活動發(fā)展學生的韻律感，身體協(xié)調性；

3.培養(yǎng)學生勇敢頑強，拼搏進取的精神。

教學過程：

（一）開始準備部分

1.集合整隊

2.師生問好。

3.檢查人數(shù)、服裝。

4.宣布本課內容：①韻律活動；②攀爬體操跳箱。

5.隊列練習：（1疥步走、立定；（2）跑步走、立定。

6.廣播體操1——9節(jié)。

組織：如圖

27

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

要求：1.學生背光、避風、背喧鬧；2.快、靜、齊。

組織：如圖

XXX000

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XXX000

XXX000

要求：精神飽滿、動作規(guī)范。

組織：成四列橫隊、前后相距、左右間隔均一臂。

教法：1.示范動作；2.講解要領；3.跟老師慢慢學;.集體糾正;

5.請做的好的同學示范。

要求：認真聽、認真練。

（二）基本部分

1.韻律活動“節(jié)奏游戲”。

組織：四列橫隊一臂距離。

00oo0

00000o0

XXXXXXX

XXXXXXX

☆

28

重點：動作方法。

難點：節(jié)奏的掌握。

教法：1.進行原地踏步；2.逐一示范動作；3.講解要領；4.集體

練習（行進間）。

要求：認真看示范（老師鏡面）

2.攀爬跳箱：一腿蹬地，另一腿上箱，抓緊翻再跳下。

組織：兩路縱隊依次練習。

XXXXXXX

0000000

重點：攀爬動作。

難點：動作協(xié)調、連貫。

教法：1.邊示范邊講解動作；2.保護方法：站在跳箱一側，靠近手

扶箱的一端，手扶練習著上臂；3.集體練習、指導、糾正；4.每隊排頭

做完后進行保護。

要求：身體協(xié)調、勇敢果斷。

（三）結束部分

.集合;2.放松；3.小結；4.下課。

組織：四列橫隊。

教法：師生同做放松操。

要求：充分放松。

第十一課時

教材：一、新授：立定跳遠；二、游戲：地滾球。

任務：

一、初步學習立定跳遠的動作方法，培養(yǎng)學生蹬地起跳的能力。

二、培養(yǎng)學生的協(xié)調能力，發(fā)展下肢力量。

三、學會游戲方法，提高學生鍛煉身體的興趣。

教學過程：

（一）開始準備部分：

一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊、匯報人數(shù)。

2.師生問好，檢查人數(shù)、服裝。

3.講述本課內容：①立定跳遠；②游戲：地滾球。

二、隊列練習：

1.隊列基本動作

2.隊列和體操隊形：①原地踏步、立定；②左、右轉法；③隊形變

換。

30

三、復習廣播操一9節(jié)。

四、兩臂前后擺動向上跳起。

動作：兩臂前后自然擺動兩腿做彈性屈伸，做幾次后同向上跳結合起

來做。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

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00000000000

☆

教法：

1.提示原地踏步、立定，左、右轉法動作做法。

2.指揮學生集體練習。

3.提示隊形變換動作做法。

4.指揮學生做體操隊形練習。

5.學生練習

要求：集合快、靜、齊，認真聽講，服從口令、聽從指揮、守紀律。

（二）基本部分

一、學習：“立定跳遠”的動作做法。

動作：兩腳稍分開，自然站立，上體稍前傾，兩臂后舉。數(shù)“一”時

31

兩臂向前上方擺，同時兩腿自然地做彈性屈伸一次，數(shù)“二”時兩臂于前

上向下回落后擺，兩腿再自然地做彈性屈伸一次，數(shù)“三”時兩臂向前上

方用力擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前上跳出，落地時腳跟先著地，同時

兩腿自然屈膝維持平衡。

重點：協(xié)調能力。

難點：蹬地起跳。

手段：①按1、2、3部分分解動作練習；②采用比較看誰跳的距離遠

誰就會用力蹬地。

二、游戲：“地滾球”

游戲規(guī)則：只準用棒觸球，不許用手。

組織：體操隊形。

教法：1.講解動作要領并示范做法

2.指導學生按“一、二、三”部分做分解動作練習。

3.找出較好學生做演示，根據(jù)學生演示講述難點的突破方法。

4.分組做完整動作練習。

要求：按正確動作認真模仿練習。

（三）結束部分：

一、放松整理活動。

二、講評本課情況。

第十二課時

32

教材：一、復習“立定跳遠”；二、游戲“擊木柱”。

任務：

1.進一步提高立定跳遠動作的正確性，增強解決重點、難點的信心。

2.培養(yǎng)學生的下肢力量和身體的靈活性、協(xié)調性。

3.學做好游戲“擊木柱”，發(fā)展力量素質和協(xié)調性、動作的準確性。

教學過程：

（一）開始準備部分

一、課堂常規(guī)：

1.體委整隊，匯報人數(shù)

2.師生問好，檢查人數(shù)、服裝

3.講授本課內容：①復習立定跳遠；②游戲“擊木柱二

二、隊列練習：1.復習向左、右轉；2.齊步走、立定。

三、復習廣播操：1—9節(jié)動作做法

四、復習兩臂前后擺動，向上跳起的動作做法要領：兩臂和起跳的協(xié)

調配合。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

33

教法：1.提示向左、右轉的做法。

2.口令指揮做轉法練習。

3.提示齊步走，立定的動作做法。

4.橫隊變縱隊口令指揮做齊步走，立定練習。

要求：隊伍整齊，口號、報數(shù)有力宏亮，動作認真正確，遵守紀律，

認真聽講。

（二）基本部分

一、復習“立定跳遠”

重點：擺臂用力蹬地

難點：展做落地

手段：1.講解示范清楚，避免出現(xiàn)錯誤動作。2.學生做練習時要隨

時糾正。3.練習時要分三部分：①提踵擺臂；②蹬地展髓；③輕松落地。

組織：體操隊形站立。

教法：1.講解示范動作做法，強調重點的做法。

2.找出學生做演示，指出動作的正確與錯誤，并講解難點解決的方

法。

3.組織學生做三部分，分解練習，找出較好學生做演示，并讓學生

34

評判，講解難點部分的練習方法，總結練習情況。

要求：教師講解示范清楚準確，學生認真模仿練習。

二、游戲：“擊木柱”

規(guī)則：1.不得踏線投擲；2.拾沙包接口令進行。

教法：1.講述游戲方法規(guī)則。

2.學生演示，其余人觀摩。

3.分四組做練習，以擊中多的隊獲勝。

要求：遵守規(guī)則，有秩序的練習。

（三）結束部分

一、放松整理活動。

二、講評本課情況。

第十三課時

教材：1.單、雙腳連續(xù)跳；2.韻律活動。

任務：

1.提高學生跳躍能力以及靈敏，速度，協(xié)調等身體素質的發(fā)展。

2.發(fā)展動作的協(xié)調性、節(jié)奏感、韻律感和觀察力、想象力、審美力

等。

教學過程：

（一）開始準備部分

1.集合整隊。

2.檢查人數(shù)、服裝。

3.布置本課內容：①單、雙腳連續(xù)跳；②韻律活動。

4.隊列練習：（1）齊步走，立定；（2）跑步走，立定。

5.廣播操：復習第3、4節(jié)

6.兩臂前后擺向上跳起

組織：如圖

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

教法：1.強調動作要求；2.集體糾正動作；3.集體練習。

要求：根據(jù)老師要求規(guī)范自己動作。

（二）基本部分

1.韻律活動“節(jié)奏游戲”。

重點：動作方法。

難點：節(jié)奏的掌握。

組織：四列橫隊，一臂距離。

教法：①進行原地踏步走練習；②教師對幾個練習逐一示范；③講解

動作，強調要求；④集體練習。

要求：認真看示范，先想后做。教師采用鏡面示范。

36

2.單、雙腳連續(xù)跳接力比賽。

組織：四路縱隊

教法：1.首先以四人一組進行練習（教師示范、講解）；2.講述游

戲比賽規(guī)則。

要求：拍手接力。

（三）結束部分

1.集合；2.放松（腿部）；3.小結；4.下課。

第十四課時

教材：1.立定跳遠；2.游戲：沖過戰(zhàn)壕。

任務：

1.通過復習，加深對立定跳遠動作要領的理解，提高動作做法的技

能，培養(yǎng)學生的自信心和能力。

2.通過游戲鍛煉學生的勇敢、機智能力，培養(yǎng)學生自覺鍛煉身體的

興趣和意志。

教學過程：

（一）開始準備部分

1.體育委員整隊匯報人數(shù)；

2.師生相互問好，檢查人數(shù)、服裝；

3.向學生講明本次課內容：①立定跳遠；②游戲：沖過戰(zhàn)壕。

4.復習隊列動作：①整隊動作（稍息立正、看齊、報數(shù)）；②踏步、

37

立定、齊步走、立定。

重點：左轉彎的動作做法。復習兩臂前后擺動向上跳起的動作做法。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

教法：

1.隊形不變，教師指導學生做稍息、立正、看齊、報數(shù)的練習。

2.做原地踏步，立定練習。

3.稍講解左轉彎的動作做法。

4.組織學生做縱隊齊步走、左轉彎走、立定練習。

要求：認真聽講，動作一致。

組織：成體操隊形站立。

教法：1.教師提示要領按“1”兩臂上舉同時提踵，“2”兩臂向

后擺屈膝，“3”兩臂向前上方擺，兩腳用力蹬地向上跳起的動作做分解

練習。

要求：動作連貫、協(xié)調。

（二）基本部分

38

一、復習：立定跳遠

重點：向前躍起時注意展就。

難點：緩沖落地。

組織：體操隊形站立，做分組練習。

教法：1.提示動作要領，講解示范重點難點的突破方法。2.組織練

習，每組做向前做3次為一組，輪換練習。3.找出較好學生演示并講解

動作難點的正確做法。4.點的解決方法：①示范正確講解清楚；②可采

用從稍高點的地方向低處沙坑或墊子上跳，體會動作感覺。

要求：講究秩序、注意安全。

二、游戲：“沖過戰(zhàn)壕”

方法：發(fā)令后，按順序沖過“戰(zhàn)壕”阻擊手在“戰(zhàn)壕”中阻擊通過戰(zhàn)

壕的隊員，擊中者，站在指定區(qū)域里，未擊中者按次序站在終點線后。

規(guī)則；1.必須從正面通過戰(zhàn)壕，不得從旁邊繞。2.阻擊手不得跑出

戰(zhàn)壕，阻擊時只能拍人不能推人或拉人。

組織：將學生帶入游戲場地，講解游戲方法后組織學生做游戲練習游

戲。

教法：1.教師講解，學生試做1—2次；2.學生練習。

要求：遵守規(guī)則，認真練習。

（三）結束部分

1、放松整理活動：放松操;

39

2、總結本課情況。

第十五課時

教材：1.跑幾步一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑；2.舞蹈。

任務：

1.初步掌握一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑的技術動作方法；

2.通過跳躍練習發(fā)展學生的彈跳能力，通過舞蹈培養(yǎng)學生的韻律節(jié)

奏感，協(xié)調能力；

3.培養(yǎng)學生的審美能力以及頑強拼搏的精神。

教學過程：

（一）開始準備部分

1.集合整隊；2.師生問好；3.檢查人數(shù)，服裝；4.宣布本課內容:

①跑幾步一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑。②舞蹈。5.隊列練習：（1）原地

四面轉法；（2）齊步走，立定；（3）跑步走，立定。6.徒手操：（1）頭

部運動；（2）擴胸運動；（3）振臂運動。

組織：如圖

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

40

教法：1.教師示范；2.講解動作；3.集體練習。

要求：1.精力集中，動作有力；2.重點活動膝、踝關節(jié)。

（二）基本部分

1.跑幾步一腳蹬地起跳雙腳落入沙坑，助跑3—4步，單腳起跳，屈

膝上提，雙腳同時落入沙坑，先不要求距離，強調動作。

重點：一腳踏跳，雙腳輕巧落地。

難點：跑進中連接踏跳

組織：二路縱隊，相距約2米。

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☆

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教法：1.教師在兩隊中間作示范（先原地，后助跑）。2.邊講解過

不范。3.集體練習。

要求：一腳起跳，同側臂上擺雙腳同時落入沙坑。

2.舞蹈：韻律舞蹈“小火車”

口中模仿火車聲音，不斷作小碎步，跑跳步，蹈跳步。

組織：兩路縱隊在教師帶領下行進。

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41

教法：1.講解跳法；2.跟教師一起作。

要求：根據(jù)口中聲音的高低改變腳下的動作。

（三）結束部分

1.集合；2.放松（腳部）；3.小結；4.下課。

第十六課時

教材：1、立定跳遠（4）；2.舞蹈。

任務：

1、培養(yǎng)學生獨立完成動作的能力。掌握立定跳遠的基本技術發(fā)展跳

躍技能。

2.通過學習舞蹈基本動作，提高學生的動作美感和節(jié)奏感，培養(yǎng)學

生的學習興趣。

教學過程：

（一）開始部分

一、課堂常規(guī)

1、體育委員整隊，匯報人數(shù)。

2、師生相互問好，檢查人數(shù)、報數(shù)。

3、向學生講明本課內容：（1）立定跳遠；（2）舞蹈。

4、隊列練習、復習：（1）整隊、動作；（2）左、右轉法；（3）縱隊行進

間步伐練習。

42

5、徒手操練習。學習徒手操1—7節(jié)動作：①上肢運動；②下蹲運動;

③體前屈運動；④體側屈運動；⑤體轉運動；⑥全身運動；⑦跳躍運動。

教法：1、講解隊列練習方法。2、四列橫隊做整隊，轉法練習。3、

四路縱路做行進間步伐練習，教師指導。

要求：動作認真、一致。

（二）基本部分

一、復習立定跳遠完整

要領：雙腳同時起跳，雙臂用力向前擺動，落地屈膝下蹲。

重點：正確的完整動作。

難點：緩沖落地。

教法：

1.隊形：體操隊形或圓形。

2.提示動作要領，講解示范重點難點。

3.指導練習，向上跳起，輕松落地的動作做法，體會緩沖落地的動

作做法，體會緩沖落地的感覺。

4o分組輪換練習，完整動作。

5.以上練習結束將學生帶入，舞蹈場地。

二、舞蹈：模仿不同人物，不同形像和不同情緒的走步。

方法：預備，立正聽節(jié)奏，做不同方法節(jié)奏速度及變換重心的走。

1.不同人物的走。

43

2.不同形象的走。

3.不同情緒的走。

教法：1.提示人物的走法如解放軍雄赳赳的走，老爺爺緩緩的走，

沉重的走。小學生輕快的走，學生做模仿練習。

2.提示不同形象的走，如：各種動物的走法，學生做模仿練習。

3.提示學生不同情緒的走，如急促的走，漫不經(jīng)心的走，艱難的走,

學生做模仿練習。

4.比比看誰模仿的象。并做演示。

(三)結束部分

1.結束以上練習，聽音樂節(jié)奏，做各種模仿練習。

2.總結本課情況，下課。

第十七課時

教材：1.考核：立定跳遠(5)；2.游戲：插紅旗。

任務：

1.測驗女生立定跳遠，檢查學生掌握立定跳遠的情況。

44

2.發(fā)展學生四肢力量，動作協(xié)調性，培養(yǎng)勇敢精神，認真態(tài)度和注

意集中能力。

教學過程：

（一）開始部分

一、宣布上課，師生問好。

二、宣布本課內容：1.女生考核立定跳遠。2.游戲：插紅旗。

三、提出要求及注意事項。

1.體育委員整隊

2.按教師口令報數(shù)、檢查人數(shù)

要求：認真聽講、精神飽滿

（二）準備部分

一、隊列練習：轉法、齊步走、立定。

組織：由四列橫隊成二路縱隊

XXXXXX

XXXXXX

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☆

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要求：隊伍整齊，動作正確，迅速。

二、徒手操：伸展運動；頭部運動；擴胸運動；體轉運動；踢腿運動;

活動手腕、腳腕。

組織：體操隊形

教法：師生同做，教師邊示范邊提示每節(jié)的動作要領。

45

要求：動作有力、活潑充分。

三、雙腳跳：1.雙腳向上跳（屈腿）；2.雙腳左右跳（橫跳）；3.雙

腳向上跳（展體）。

組織：體操隊形

教法：1.教師講解示范；2.學生按教師的手勢或口令跳。

要求：蹬地有力、落地輕巧。

（三）基本部分

一、女生考核：立定跳遠；男生游戲：切西瓜。

組織：分組不輪換，男女生分組。

教法：1.教師講解考核標準及注意事項。

2.男生由小組長帶隊到指定位置，分兩組做游戲，情況由小組長掌

握。

3.女生分兩組進行考核，一組考核，一組在規(guī)定區(qū)域內練習立定跳

遠，可三四人一組比賽。

要求：動作正確，有一定遠度，爭取好成績。

二、游戲：插紅旗

方法：發(fā)令后，各隊排頭先爬過兩塊墊子，再攀爬到肋木指定高度，

取下小紅旗，迅速跑回本隊，把紅旗交給下一人，下一人到達統(tǒng)一要求高

度時插上紅旗，依次進行。

46

教法：1.教師講解游戲方法及規(guī)則并示范；2.組織游戲；3.講評

游戲。

要求：遵守規(guī)則、勇敢果斷。

（四）結束部分

一、放松：《小鴨子舞》。

二、講評本課情況。

三、宣布下課。

第十八課時

教材：1.考核：立定跳遠；2.游戲：投沙包。

任務：

1.測驗男生立定跳遠，檢查學生掌握立定跳遠的情況。

2.提高靈敏、協(xié)調等素質和投擲能力，培養(yǎng)團結協(xié)作和集體主義精

神。

教學過程：

（一）開始部分

一、宣布上課，師生問好

二、宣布本課內容：1.男生考核立定跳遠；2.游戲：投沙包。

三、提出要求及注意事項

組織：如圖

47

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

教法：1.體育委員整隊；2.按教師口令報數(shù)、檢查人數(shù)。

要求：認真聽講、精神飽滿。

（二）準備部分

一、隊列練習：轉法、齊步走、立定。

二、徒手操：伸展運動；頭部運動；擴胸運動；體轉運動；踢腿運動;

活動手腕、腳腕。

組織：體操隊形

教法：師生同做，教師邊示范邊提示重要環(huán)節(jié)。

要求：動作有力、活動充分。

（三）基本部分

一、男生考核：立定跳遠；女生游戲：切西瓜。

組織：分組不輪換，男女生分組

教法：1.教師宣布男生考核標準及注意事項。2、女生由小組長帶隊

到指定位置，分兩組傲游戲，情況由小組長掌握。3、男生分兩組進行考

核，一組考核，另一組在規(guī)定區(qū)域內練習，練習可三四人一組比賽。4.每

人跳3次，取其中最好一次成績登記下來。

二、游戲：投沙包

方法：乙組用小沙包投擊甲組隊員，甲組在場內機智躲閃，如被擊中，

48

退出界外。

規(guī)則：1.接住沙包后可救回一個被擊中的同伴。2.場內隊員不得跑

出界外。

組織：圓形

教法：1。講解游戲方法及規(guī)則。2.組織游戲。3、講評游戲。

要求：遵守規(guī)則、緊張激烈

（四）結束部分

一、放松：《劃船》

二、講評本課情況

三、宣布下課。

第十九課時

教材：1.用各種方式拋接輕物；2.舞蹈。

任務：

1.過教學，使學生初步學會用站立和蹲立姿勢，體前、體側單手上

拋輕物，雙手接住的動作方法。鍛煉目測力和準確性，發(fā)展投擲能力。

2.通過教學，使學生初步學會舞蹈組合的動作方法，培養(yǎng)正確、優(yōu)

49

美的身體姿態(tài)，發(fā)展協(xié)調性和韻律感。

3.通過本課教學，培養(yǎng)學生的組織紀律性和聽從指揮的優(yōu)良品質，

在舞蹈學習中陶冶美的情操。

教學過程：

（一）開始部分

一、課堂常規(guī)：1、教師口令，組織學生站隊。2、師生問好。3、宣

布本課內容：①用各種方式拋接輕物；②舞蹈。

二、隊列練習：1.報數(shù)。2.四面轉法。3、踏步走一一立定。4.齊

步走。5.模仿不同形象的走和跑（熊走一一大象走一一天鵝飛一一我是小

騎兵）

三、徒手操：1.伸展運動；2.下蹲運動；3.提膝運動；4.體側運

動；5.體轉運動；6.全身運動；7.跳躍運動。

四、用各種方式拋接輕物：

重難點：向上拋時協(xié)調用力，高度適中；接物時手指自然張開，柔和

緩沖。

（二）基本部分：舞蹈

重難點：自然、協(xié)調、優(yōu)美動作組合：跑跳步一一原地踏步一一前、

后點步一一原地踏步——三步一撩——進退步結束動作。

以上動作配合上肢動作，跟音樂的拍節(jié)做表情歌舞。

教法：L教師講解動作方法。2、教師示范動作。2.組織學生練習。

50

3、練習中教師巡回指導。4、找學生練習，教師講評。5、教師使用錄音

機方音樂，讓學生在音樂聲中自由練習。

易犯錯誤：上拋不正；接不住沙包；動作不協(xié)調。

糾正方法：（1）教師正確講解、示范。（2）多做低拋練習，讓學生在自

由練習中體會運輸隊和，增強時空感覺、提高控沙包能力。

要求：動作協(xié)調。

（三）結束部分

一、放松活動。

二、講評本課情況。

三、宣布下課。

第二十課時

教材：1.持輕物投準；2.游戲：斗雞。

任務：

1、通過投準練習，初步掌握原地肩上屈肘揮臂投準的動作，發(fā)展上

肢，腰腹力量和投擲能力，提高身體的協(xié)調性、靈敏性，培養(yǎng)認真好學的

優(yōu)良品質。

2.通過游戲練習，學會游戲的方法，發(fā)展靈敏、協(xié)調、力量等身體

素質，培養(yǎng)勇敢、頑強的意志品質。

教學過程：

（一）開始部分

51

1.體育委員整隊

2.師生問好。

3.宣布課的內容、要求。

4.隊列練習（音伴）：走跑成圓形隊。

5.拍手操（音伴）：①伸展運動；②下蹲運動；③提膝運動；④體側

運動；⑤體轉運動；⑥全身運動；⑦跳躍運動。

組織：四列橫隊（密集）

XXXXXX

XXXXXX

000000

000000

☆

教法：1.講解、口令、領操、語言提示。2.師生同練。3、指導、

糾正。

要求：動作正確、協(xié)調、有力、練習認真、聽從指揮。

（二