呵護(hù)的初中作文范文

第頁共頁——呵護(hù)從我做起一、引入現(xiàn)代社會(huì)，隨著科技的飛速發(fā)展和生產(chǎn)力的提升，人們的物質(zhì)生活水平得到了極大的提高，但在我們享受著物質(zhì)成果的同時(shí)，也不能忽視身心健康的重要性?；赝^往，我們的祖先曾經(jīng)說過：“身體是革命的本錢”，如今，在諸多的科技便利的掩蓋下，我們的身心健康卻面臨了前所未有的挑戰(zhàn)。在這個(gè)社會(huì)大背景下，我們更需要關(guān)注身心健康，呵護(hù)自己，也呵護(hù)身邊的人和我們的家園。二、身體健康增強(qiáng)體質(zhì)我們需要明白，健康的身體才是我們奮斗事業(yè)的基礎(chǔ)。要想擁有一個(gè)健康的身體，除了合理的飲食外，更需要有一套科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。從小步入社會(huì)，我們要有自己的興趣愛好，多參與體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，例如輪滑、籃球、足球、跑步等等，根據(jù)自己的興趣和特長(zhǎng)，選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)。合理飲食飲食是保持身體健康的基礎(chǔ)，我們要盡可能地保證攝入身體所需要的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，合理搭配進(jìn)食，不能挑食、偏食和暴食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。作息規(guī)律保證睡眠也非常重要，睡覺時(shí)間要規(guī)律，晚上十二點(diǎn)前入睡，保證每天八小時(shí)的睡眠，不熬夜、不煩躁、不失眠，這樣才能讓身體在充足的休息下得到全面恢復(fù)，有效預(yù)防身體因?yàn)槠诙a(chǎn)生的各種疾病。三、心理健康心理調(diào)適在當(dāng)今社會(huì)，由于長(zhǎng)時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)量大，會(huì)導(dǎo)致人們的心理健康狀況不佳，人們會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、孤獨(dú)、壓力等現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象都會(huì)影響身體的健康。我們需要科學(xué)地調(diào)適心理問題，讓心態(tài)保持平和?？梢酝ㄟ^閱讀、旅行、打撲克、聽音樂等方式放松心情，同時(shí)也可以與好友交流解壓，減少心理壓力的積累。積極面對(duì)積極面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)，不要輕易放棄，而是應(yīng)該勇于面對(duì)，提高自身應(yīng)對(duì)問題的能力和解決問題的能力。相信自己，可以解決所有的問題。善于交際我們也應(yīng)該培養(yǎng)自己的交際能力，身處社會(huì)中，與人溝通、交接、互動(dòng)是不可避免的，我們要盡可能學(xué)會(huì)與人相處的技巧，注重主動(dòng)與同學(xué)們、同事們交流，增強(qiáng)對(duì)外界的認(rèn)知，通過交際增強(qiáng)自信心，使心理更加堅(jiān)強(qiáng)。四、環(huán)境呵護(hù)節(jié)約用水環(huán)境也是我們必須要呵護(hù)的。現(xiàn)在，我們的環(huán)境面臨著著重污染、嚴(yán)重缺水等問題，我們更需要關(guān)注環(huán)境呵護(hù)。例如，我們應(yīng)該提倡節(jié)約用水，注意合理用水，不浪費(fèi)水資源，避免使用農(nóng)藥、化肥等有害物質(zhì)對(duì)環(huán)境的影響。垃圾分類我們也要注重垃圾分類和垃圾處理，人類生產(chǎn)日益劇增，在生產(chǎn)過程中產(chǎn)生了大量的廢棄物、廢棄電器，這些廢棄物所產(chǎn)生的污染帶來的環(huán)境影響也是非常大的。我們要養(yǎng)成垃圾分類、回收，減少浪費(fèi)。綠色出行我們應(yīng)該注意環(huán)保出行。選擇公交、地鐵、自行車等綠色出行方式，拒絕開車、坐飛機(jī)等對(duì)環(huán)境污染更大的方式，保護(hù)我們的環(huán)境。五、總結(jié)我們年輕人要更加注重身心健康的保護(hù)，正確看待自己，并且善待自己。同時(shí)，也要注重環(huán)境的呵護(hù)，提倡節(jié)約用