【S省籃球愛好者運動損傷因素與預(yù)防策略的探究5400字（論文）】

引言籃球運動攻防轉(zhuǎn)換迅速，是一項激烈的競技運動，深受大家的喜愛。而且由于在籃球運動中身體直接接觸，強烈的對抗、高強度、空中的動作以及更多的動作轉(zhuǎn)換快速、密集的比賽，所以容易發(fā)生運動損傷。因此，加強對業(yè)余籃球愛好者運動損傷的研究具有重要意義。在調(diào)查研究的過程中可以很好地促進業(yè)余籃球愛好者對體育運動各方面知識的掌握。不僅如此，隨著他們接觸更多的業(yè)余籃球愛好者，他們將正確的體育鍛煉方法、科學(xué)的指導(dǎo)、有效的防控措施，很好地傳播到他們認識的人身上，形成很好的衍射現(xiàn)象。同時在推動體育知識普及和全民健身事業(yè)發(fā)展中發(fā)揮了很大的作用。對促進中國迅速成為體育強國發(fā)揮了非常重要的作用。1研究對象與研究方法1.1研究對象本文是以S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷及預(yù)防策略為研究對象，這些業(yè)余籃球愛好者主要是指S省已經(jīng)參加工作，并從未接受職業(yè)籃球訓(xùn)練的籃球愛好者，可保證一周參加至少三次籃球活動的部分人群。不包括專業(yè)隊退役，籃球?qū)I(yè)大學(xué)生以及熱愛籃球但從不參加籃球活動的人員。在S省各地共選出660名籃球愛好者。1.2研究方法1.2.1文獻資料法根據(jù)本論文的研究需要，在CNKI和中國學(xué)術(shù)期刊全文數(shù)據(jù)庫中搜索“籃球運動”、“運動損傷”、“預(yù)防”等關(guān)鍵詞，搜索相關(guān)文獻、書籍和期刊，并系統(tǒng)地閱讀，仔細比較、分析和研究，所收集的數(shù)據(jù)經(jīng)過仔細總結(jié)、比較、分析，在本文中討論涉及“運動損傷”，“業(yè)余籃球愛好者”，“預(yù)防”等核心概念，運用收集到的信息總結(jié)出較為科學(xué)的解釋，為本文的研究提供了豐富的理論依據(jù)。1.2.2邏輯分析法通過運用邏輯分析原理，對所有調(diào)查得到的數(shù)據(jù)以及籃球業(yè)余愛好者的運動損傷部位、損傷的狀況和原因進行分析，提出合理的避免損傷的策略。1.2.3問卷調(diào)查法設(shè)計問卷的主要觀察指標(biāo)是長期從事籃球活動的業(yè)余籃球愛好者身體各部位發(fā)生關(guān)節(jié)損傷的情況和原因以及從事籃球活動的環(huán)境。通過對S省業(yè)余籃球愛好者的運動損傷因素和條件進行調(diào)查，對調(diào)查結(jié)果進行了系統(tǒng)的分析，并提出了具體的預(yù)防策略。共發(fā)放問卷660份，有效回收552份，有效回收率達92％。1.2.4統(tǒng)計分析方法總結(jié)調(diào)查結(jié)果，將數(shù)據(jù)輸入電子表格進行統(tǒng)計分析，結(jié)果得出本研究結(jié)果。2研究結(jié)果與分析2.1S省業(yè)余籃球愛好者的運動損傷發(fā)生率經(jīng)過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在日常的籃球活動中，絕大多數(shù)業(yè)余籃球愛好者，都有過受傷的經(jīng)歷，這也從側(cè)面反映了選題的現(xiàn)實意義。表2.1S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷發(fā)生率受傷次數(shù)0次1次2次3次4次及以上工作后120270933831百分比21.7448.9116.856.885.62由于本研究也是為了濟南市籃球運動的開展積累一些資料，同時也為濟南市開展業(yè)余籃球運動提供一些參考依據(jù)，所以對S省業(yè)余籃球愛好者的運動損傷情況進行了調(diào)查，如表2.1。在被收受調(diào)查的業(yè)余籃球愛好者當(dāng)中有120人從來沒有遭遇過運動損傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的21.74%，剩下的將近五分之四的人在籃球活動中都有經(jīng)過各種程度的傷病，其中有270人在籃球活動中發(fā)生過一次損傷，占調(diào)查總?cè)藬?shù)的48.91%；在籃球活動中遭遇兩次損傷經(jīng)歷的人占了16.85%；有過三次以上損傷經(jīng)歷的人大約占了12.50%。調(diào)查結(jié)果表明籃球愛好者在進行籃球活動時遭遇籃球損傷的情況也比較普遍，在接下來對運動損傷的研究主要針對有過運動損傷經(jīng)歷的業(yè)余籃球愛好者，所以在下面的分析研究中運動損傷的總?cè)藬?shù)定為432人。由于本研究也為S省籃球運動發(fā)展積累了一些資料，也為S省開展業(yè)余籃球運動提供了一定的參考依據(jù)，所以對S省業(yè)余籃球業(yè)余運動員的傷情進行了調(diào)查，如表2.1所示。在接受調(diào)查的業(yè)余籃球愛好者中，有120人沒有經(jīng)歷過運動損傷，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的21.74％。剩下的五名籃球運動員中幾乎有四分之一受到不同程度的傷害，其中籃球運動受傷270人，占受訪總?cè)藬?shù)的48.91％；16.85％的有兩次籃球活動受傷經(jīng)歷；受過三次以上傷害者約占12.50％。調(diào)查結(jié)果顯示，籃球愛好者在打籃球時更容易受到籃球的傷害。下一次運動損傷的研究主要針對有運動損傷的業(yè)余籃球愛好者。因此，在下面的分析中，運動傷害總?cè)藬?shù)為432人。2.2S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的類型運動損傷與人類疾病一樣，在運動中經(jīng)常發(fā)生，形式多樣，種類繁多。本文將籃球傷害類型分為：骨折、挫傷、拉傷、擦傷、扭傷。具體調(diào)查結(jié)果見表2.2。表2.2S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的類型（N=432）類型骨折扭傷拉傷擦傷挫傷人數(shù)271618095120百分比（%）6.2537.2718.5221.9927.78排名51432在經(jīng)歷過運動損傷的業(yè)余籃球愛好者中，每種類型的傷害是不同的，類型分布不均勻。根據(jù)表2.2的調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)扭傷是傷害人數(shù)最多的類型，占傷害總數(shù)的37.27％；挫傷是第二種損傷類型，占傷害總數(shù)的27.78％，擦傷的比例占傷害總數(shù)的21.99％；傷害類型中有18.52％為拉傷類型，是調(diào)查類型中的第四類，各類損傷中骨折所占比例最少，僅占6.25％，盡管骨折比例最少，但卻是籃球愛好者中破壞力最大的，骨折不僅對籃球愛好者的運動能力產(chǎn)生嚴(yán)重影響，而且對籃球愛好者的心理也產(chǎn)生巨大的負面影響。2.3S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的部位籃球運動是一場集體而全面的運動，它是身高高低激烈的身體對抗。在一個有限的領(lǐng)域，籃球運動員在進攻和防守兩方面競爭，在得分和高速運動中得分。在正確的過程中，由于各種因素的影響，運動員在進攻和防守方面的身體接觸越來越多，運動傷害是不可避免的。而且，每個籃球愛好者都有不同的部位受損和分布不均，所以對S省業(yè)余籃球運動員運動傷害現(xiàn)場進行了調(diào)查。調(diào)查結(jié)果見表2.3。表2.3S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的部位（N=432）損傷部位人數(shù)百分比（%）排名肘關(guān)節(jié)7116.447胸腹214.8612腰背7717.826手部15335.425腳部4911.349頭部5913.668腿部296.7110指關(guān)節(jié)29067.131腕關(guān)節(jié)21449.543肩關(guān)節(jié)255.7911踝關(guān)節(jié)24055.562膝關(guān)節(jié)18643.064表2.3中的數(shù)據(jù)表明，籃球愛好者的傷害發(fā)生的不同，并不均勻分布。在所有受傷運動損傷中，67.13％是關(guān)節(jié)損傷，在受傷部位是第一位，這與籃球運動的特點有關(guān)。這兩個手指在接球過程中自然分開，微微彎曲，導(dǎo)致手指和球頻繁和直接接觸是不可避免的，但業(yè)余籃球愛好者在注意力不集中的情況下突然傳球給隊友，或突然偷走對方的傳球，作為對接球的動作要領(lǐng)在練習(xí)中掌握不良或不準(zhǔn)確的動作，導(dǎo)致指關(guān)節(jié)和球之間直接碰撞，因此特別容易引起關(guān)節(jié)損傷。55.56％的踝關(guān)節(jié)損傷僅次于關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)損傷的機制基本與膝關(guān)節(jié)相同。由于頻繁使用緊急停止，活動過程中迅速上升，跳躍和著陸，腳踝關(guān)節(jié)壓力太容易造成傷害，除了籃球場的條件和一些偶然的人為因素都會造成腳踝受傷。手指損傷僅占指關(guān)節(jié)的49.54％?；@球運球，射門技巧會運用手腕動作，籃球愛好者在空中落地時失去了注意力，以保護自己將手握住，造成手腕受傷是不可避免的。在受調(diào)查的地區(qū)中，有36％的膝關(guān)節(jié)損傷患者排在第四位?；@球是一種激烈，頻繁的身體接觸鍛煉，在各種緊急停止，迅速上升，跳高搶球和著陸動作的活動中使用非常頻繁，這些行動是很多的壓力在膝蓋上，在同時由于干擾過程中的一些偶然因素，膝蓋受傷的概率也大大增加。35.42％的手牌傷病已經(jīng)排名第五，籃球的傳球，盤帶，投籃等技術(shù)特點決定了手和球的接觸是最頻繁和最多的運球推動或保持當(dāng)球被打破的時候，容易造成手部傷害。這些傷害大部分是磨損，容易恢復(fù)。其次為腰，肘，頭，腳，腿，肩，胸部腹部，分別為17.82％，16.44％，13.66％，11.34％，6.71％，5.79％，4.86％。相對而言，這些地區(qū)受傷的機會相對較低，這可能是由于職業(yè)籃球運動員在籃球運動和業(yè)余籃球愛好者的強度和負荷方面與籃球運動的年限有一定的差距。由于業(yè)余籃球愛好者有更多的運動損傷，其分布不均勻，籃球損傷部位制成的線形圖可以更直觀地觀察和了解S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的分布情況，還可以直觀地看到運動傷害的位置等級的情況，如圖2.1所示。圖2.1S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷部位分布折線圖從圖2.1中的線圖可以很直觀地看到運動損傷部位和低脂部位的高發(fā)，相對高危的損傷是關(guān)節(jié)，膝蓋，手腕，手和腳踝，胸腹部，肘部，下部背部，腳部，頭部，肩部，小腿受傷，相對而言屬于運動損傷部位發(fā)生率低。為了更直觀地了解業(yè)余籃球愛好者運動損傷的分布情況，區(qū)分籃球愛好者運動損傷的高危區(qū)和低危區(qū)，為運動損傷預(yù)防策略提供一定的依據(jù)。2.4S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的程度根據(jù)運動損傷的一般分類，根據(jù)運動損傷的嚴(yán)重程度將運動損傷分為輕度傷害，中度傷害和重度傷害。輕度傷害是指造成的傷害不影響其工作能力；中度傷害是指受傷后工作的能力，超過24小時不能正常工作，需恢復(fù)前在診所接受治療；重傷是指全部失去工作能力需要長期住院治療才能從損傷中恢復(fù)。問卷調(diào)查了業(yè)余籃球業(yè)余濟南運動員的受傷程度，如圖2.2所示。圖2.2S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷程度餅圖如圖2.2所示，432名業(yè)余籃球愛好者中53.93％輕傷。這些人中的大多數(shù)選擇自我治療和醫(yī)治。主要原因是這些輕傷對自己的工作和生活基本沒有影響。中度受傷者占37.04％，影響了他們的工作生活，因此選擇到診所接受治療。至少有9.03％的人受重傷，其工作和生活受到嚴(yán)重傷害的嚴(yán)重影響。他們只住院接受治療。在調(diào)查過程中，許多籃球愛好者還發(fā)現(xiàn)，他們謹慎地建議，并通過他們的朋友的勸說和周圍的球員，當(dāng)他們遭受運動損傷，但受傷以為他們什么都沒有做，他們中的一些人到場休息一段時間后繼續(xù)鍛煉，有的堅持直接繼續(xù)活動，這可能表明業(yè)余籃球愛好者對運動損傷的認識還不夠，大多數(shù)人認為出現(xiàn)了嚴(yán)重的需要去醫(yī)院就診的骨折受傷。3S省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的預(yù)防策略3.1科學(xué)合理的安排運動負荷，提高運動員基本技術(shù)合理正確的運動負荷對于避免運動員的運動損傷，提高運動成績具有重要意義。合理正確的運動負荷尊重個體差異，遵循循序漸進的原則，根據(jù)不同性別，不同年齡運動員的運動負荷量和強度，以及不同的技術(shù)特點等因素合理安排，按順序有效提高運動員的運動能力和身體機能水平，運動負荷的數(shù)量和強度必須控制在運動員本身的功能范圍內(nèi)。科學(xué)合理的運動負荷的目的是既達到增強體質(zhì)，提高運動員技術(shù)動作和技能，又能防止超負荷運動，從而避免不必要的運動傷害。為了提高籃球愛好者的基本技能和素質(zhì)，提高競技能力，滿足運動員嚴(yán)格的訓(xùn)練要求。3.2規(guī)范、糾正錯誤技術(shù)動作運動的技術(shù)規(guī)范，及時糾正錯誤行為，減少甚至避免運動傷害，具有重要意義。由于與S省業(yè)余籃球愛好者接觸過的籃球尚未接受過專業(yè)訓(xùn)練，經(jīng)驗不夠豐富，在接受新的技術(shù)動作的時候理解起來難免會有誤差，隨著時間的推移出現(xiàn)了錯誤的技術(shù)動作，它不但違反運動生物力學(xué)的原理也違背了人體的結(jié)構(gòu)特征。籃球愛好者在籃球活動中應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)自己不規(guī)范，技術(shù)動作不正確或感到不舒服，技術(shù)行為不協(xié)調(diào)，及時分析出現(xiàn)自身違規(guī)行為的原因，可以體會到這些失誤，技術(shù)動作比較規(guī)范的籃球愛好者的忠告，在他們的幫助下，及時糾正和規(guī)范自己的錯誤動作，練習(xí)每一項基本技能，每一項技術(shù)動作都是熟練和規(guī)范的運用，形成正確的動力定型。3.3合理安排運動后的恢復(fù)在籃球活動中，籃球愛好者身體遭受一定的運動負荷后會產(chǎn)生身體疲勞現(xiàn)象。如果籃球愛好者采取適當(dāng)?shù)倪\動后恢復(fù)措施，不僅可以使他們的功能水平恢復(fù)到運動前水平，甚至可能出現(xiàn)過度恢復(fù)現(xiàn)象，從而使身體的功能水平達到更高的水平。相反，如果籃球愛好者在運動后沒有采取合理的措施恢復(fù)運動，身體會積聚大量的乳酸，導(dǎo)致身體疲勞程度不斷增加，使身體的某些部位由于負載的增加和損壞的發(fā)生?！吧眢w是革命的代價”，所以籃球愛好者一定要照顧好自己的身體，做到合理，科學(xué)的放松練習(xí)和飲食，那么你就會收獲好身體，更好地融入籃球比賽。3.4掌握傷后急救處理方法踝關(guān)節(jié)扭傷在籃球比較常見，遇到此類傷害時，應(yīng)立即使用局部剎車，冷敷傷口至少治療半小時，此時一定不能旋轉(zhuǎn)，揉捏，拉伸，此后48小時內(nèi)不得熱或冷，48小時后，熱部位可以熱或按摩，以促進受傷部位的血液循環(huán)，當(dāng)休息位置應(yīng)提升到心臟以上的受傷部位。如果遇到小面積青紫可用龍膽紫溶液涂抹，大面積的擦傷和雜物應(yīng)先用過氧化氫或生理鹽水沖洗，再用醫(yī)用酒精滅菌，最后抹上碘酒。由于關(guān)節(jié)脫位或骨折引起的強大外力，應(yīng)立即采取剎車固定，并立即送往醫(yī)院進行骨科或手術(shù)治療。應(yīng)立即讓受傷的頭部出血，鼻孔用干凈的紗布或紙巾，用嘴臨時呼吸，額頭和鼻子冷卻止血。指關(guān)節(jié)受傷時應(yīng)在當(dāng)?shù)噩F(xiàn)場制動，并冷敷受傷部位。結(jié)論通過對S省業(yè)余籃球愛好者發(fā)生運動損傷現(xiàn)狀及對籃球運動損傷認識的調(diào)查，深入了解該省業(yè)余籃球愛好者運動損傷的原因和方式，采取相應(yīng)的預(yù)防措施和干預(yù)措施，有效降低業(yè)余籃球愛好者運動損傷的發(fā)生率。參考文獻[1]渠世宇.山西省晉中市高中籃球教學(xué)中常見運動損傷成因及預(yù)防研究[D].吉林體育學(xué)院,2016.[2]孫永.芻議籃球運動損傷的類型與預(yù)防[J].青少年體育,2015,(11):64+51.[3]孫庭漢,陳明.籃球運動損傷與預(yù)防措施[J].中國市場,2015,(23):269-270.[4]萬鵬.籃球運動中常見的運動損傷及預(yù)防措施[J].當(dāng)代體育科技,2014,(35):19-21.[5]陳薇.基于籃球運動損傷的發(fā)生與預(yù)防對策研究[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2014,