心理健康人格更美主題班會(huì)課件2

心理健康，人格更美1412班主題班會(huì)情緒與情感一張白紙對(duì)折后就會(huì)留下一道折痕微風(fēng)拂過湖面就會(huì)泛起陣陣漣漪人的心靈又何嘗不是呢？生活中的悲歡離合也將像刀一樣刻畫在我們的腦海中給予我們每個(gè)人獨(dú)一無二與眾不同的記憶與情感。你和我一樣只是…你還有我的保護(hù)忽然，很想醉，是因?yàn)樵缫研乃椋?/p>

忽然，很想睡，是因?yàn)樾睦镌缫哑v，

忽然，很想喝一杯咖啡，是因?yàn)橐骋r內(nèi)心的苦味；

忽然，很想一個(gè)人頹廢，是因?yàn)樵贈(zèng)]有什么人讓我不累!

想方法情緒之旅----第一程當(dāng)你傷心難過時(shí)會(huì)怎么做？當(dāng)你寂寞是會(huì)如何打發(fā)時(shí)間？紛繁的世界苦惱太多自覺調(diào)整情緒第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來。

第二，走進(jìn)大自然。

第三，和可以信賴的人溝通。第四，給自己一個(gè)正向的心理暗示。第五，主動(dòng)的讓自己快樂起來。第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。第六，以身心健康方式生活著。坐一輛錯(cuò)誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的人生沒有你其實(shí)會(huì)不同生命中，總是蒼涼絕望與歡喜希望同時(shí)存在。它們都是人生的底色，當(dāng)陰冷的底色占據(jù)大半的時(shí)候，我們應(yīng)該想到，只要活著，就有轉(zhuǎn)機(jī)。面對(duì)那些不該消逝的生命以及那些準(zhǔn)備如此選擇的生命，我們想說，人生如果沒有你，其實(shí)會(huì)有很大的不同!

情緒之旅―第二程孤獨(dú)感孤獨(dú)感心理測(cè)試

1)你覺得和周圍的人相處不融洽。2)你覺得沒人可以求助、分享，或依靠。3)你覺得和任何人都不再親近，4)你覺得你不能和周遭的人分享自己的興趣和想法5)你覺得自己不夠外向而友好。6)你覺得和別人沒有很親近，遭人冷落。7你覺得自己和別人的交往沒有意義。8)你覺得沒人真的了解，理解你。9)你覺得自己與他人隔絕了。10)你覺得你身邊雖然有人，但他們卻沒真正和你在一起。這些都是具有孤獨(dú)感的表現(xiàn)，看看自己有幾條孤獨(dú)感的危害

如果長(zhǎng)時(shí)間沉緬于此而不能自拔，不僅苦惱難耐，也容易導(dǎo)致對(duì)世態(tài)嫉憤、對(duì)生活冷漠、對(duì)他人捻等消極的心理感受。孤獨(dú)感還會(huì)增加與他人和社會(huì)的隔膜與疏離，而隔膜與疏離又會(huì)強(qiáng)化人的孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感的人傾向于在社交時(shí)對(duì)他人和自己給子嚴(yán)厲的，苛刻的評(píng)價(jià)、許多有孤獨(dú)感的人缺乏一些基本的社交技能，從而使他們無法與他人建立持久的關(guān)系。

克服孤獨(dú)感的方法

“每個(gè)人都有孤獨(dú)感，有孤獨(dú)感并不可怕，可怕的是不會(huì)解決孤獨(dú)感。”那么這樣的同學(xué)如何才能盡快地從孤獨(dú)感中解脫出來呢？

第一，增強(qiáng)自主與自立的意識(shí)。

第二，克服不自信和靦腆害羞，多與外界交流，盡快地建立適度的交往圈和友誼圈。主動(dòng)增加人際交往，包括聯(lián)系舊相識(shí)、結(jié)交新朋友，在晨練、旅游、參加學(xué)習(xí)等集體活動(dòng)中讓自己心情舒暢。第三，改善自己的環(huán)境一個(gè)人的時(shí)候，給自己安排一些感興趣的事情讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業(yè)余愛好等等。

第四，豐富課余生活。人在閑暇時(shí)間最容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇適宜的活動(dòng)，如跑步、書法、種花草等第五，經(jīng)常與家人通信、通話。當(dāng)收到家書、聽到電話筒里家人的聲音，往往能夠有效地渲泄孤單感。

第六，飲食反面，平時(shí)多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品等

第七，心理咨詢，傾訴自己的壓力和各種不適心理狀態(tài)，商討解決問題對(duì)策融入校園，放松自己，toberelax。。。情緒之旅――第三程心理壓力它是平行的嗎？

上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？閃動(dòng)的黑色小點(diǎn)心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！如何緩解心理壓力找到自己壓力的具體指向，降低目標(biāo)，讓目標(biāo)現(xiàn)實(shí)可行，具體化，這樣可以減小壓力；少一些雜欲雜念，也可以減少壓力；多關(guān)注積極的，給自己改變的經(jīng)驗(yàn)和動(dòng)力，也可以減少壓力；運(yùn)動(dòng)，也可以釋放壓力。方法很多，具體看自己的具體情況。紅日命運(yùn)給人多少機(jī)會(huì)命運(yùn)讓人無言以對(duì)命運(yùn)老是答非所問讓人掉眼淚我不會(huì)灰心狂風(fēng)吹呀吹讓我們用心一起來體會(huì)*命運(yùn)給人多少機(jī)會(huì)命運(yùn)讓人無言以對(duì)命運(yùn)老是答非所問讓人掉眼淚我不會(huì)灰心狂風(fēng)吹呀吹讓我們用心一起來體會(huì)*啊……

生命之中十字路口往右還是左誰知道從小到老悲歡離合人生要什么我愿意為了情結(jié)我也為了太多太多心中的一種執(zhí)著天地之中那一顆心真的留給我我知道因?yàn)槭悄闩阄铱捱^也給我快樂像紅日之火用真心愛我一起走忘掉事業(yè)的冷漠我的夢(mèng)海闊天空有一個(gè)未知遠(yuǎn)方呼喚你也等著我