成長的煩惱課件

放飛煩惱一、暢所欲言——漫談煩惱人生我們先來進(jìn)行一個(gè)小測試，看看同學(xué)們開學(xué)來總體心情怎樣?！境鍪尽靶那榍缬瓯怼薄看蠹艺埧矗ㄊ种钙聊唬@是一份“心情晴雨表”，它有兩種顏色：紅色代表快樂，灰色代表煩惱。我們每人手里都有一張情緒卡，請根據(jù)自己的心情進(jìn)行選擇。小小少年，很少煩惱，小小少年，很少煩惱，一年一年時(shí)間飛跑，隨著年歲由小變大，——煩惱隨時(shí)間而來，智慧也隨時(shí)間而來，這是一聽歌曲《小小少年》煩惱大曬場出示煩惱的幾個(gè)類型：①學(xué)業(yè)方面的煩惱②交往方面的煩惱③與父母溝通的煩惱④班干部的煩惱】我的煩惱煩惱一：讀書我的成績直線下降，不知是什么原因。小學(xué)時(shí)候我很聰明，成績都在95分以上，可是現(xiàn)在卻不行了。英語怎么也學(xué)不好，只要上八十，我就能進(jìn)前十五名了。爸媽對我的學(xué)習(xí)更加重視了，連喘氣的時(shí)間都沒有。我不想讀書，太累了，太苦了。作業(yè)太多了，課程太多了！煩惱二：成長過程中的心理障礙成長的同時(shí)我失去了很多自由，使我經(jīng)?；貞浧鹜陼r(shí)候的日子，無憂無慮。精神空虛，沒有事情干就看電視打游戲，我控制不住自己。眼睛近視了，唉！知心朋友太少，有話沒地方說。不能堅(jiān)持做某件事情。幫幫他們小事例（1）……嗚嗚……如今在學(xué)校中，女生打男生是天經(jīng)地義。在我們班，有幾大猛女居然用圓規(guī)叉人??！我的一個(gè)男同胞向我訴苦，我一看他手背，全是圓規(guī)尖扎的孔！慘哪??！我的同桌也是女生，她對我又打又罵又扔書，又踢又蹬又……我?guī)状蜗脒€手，可是我不敢??！

小事例（2）

每次考試前我老媽事先未發(fā)"通知"就亂翻我的東西，沒收了Ｎ盒磁帶，Ｎ本漫畫書，Ｎ本課外書……這還不算，又全部地壟斷了我與外界聯(lián)系的一切東西（電視天線被拔，反正我也不看；收音機(jī)被沒收；兩部心愛的隨身聽也一起被帶出房間……）我房間內(nèi)除了課本、筆、書桌、臺(tái)燈、床外，就只有這張信紙了。Ｏｈ

ｄｅａｒ！門也被鎖，每隔１５分鐘巡察一次！快救救我！我要出去！

請你幫忙出主意怎樣排解自己的懷舊情緒？怎樣去戒掉自己的看電視打電腦游戲癮？怎樣排遣自己心中的苦悶，使自己的心里話有地方述說？怎樣培養(yǎng)自己的意志力？煩惱之三：生活中的變故家里一只小狗莫名其妙死去了，我很舍不得，心情很不好。爸爸媽媽老吵架，也不知道他們是不是注意到了我的存在。不要鬧離婚啊，我每天都要思考這個(gè)問題。我最好的朋友跟我吵架了，好幾天了也沒有理我。一個(gè)很重要的親人過世了，世界上又少了一個(gè)疼愛我的人。我們的煩惱統(tǒng)計(jì)公布一、學(xué)習(xí)的煩惱二、個(gè)人的心情、身高、體重的煩惱三、交友的煩惱四、生活上的煩惱五、家庭、性格的煩惱笑一笑，十年少，

幽默使人忘記煩惱，心情舒暢，幽默使人倍受歡迎。你是如何

保持快樂的方法的？互動(dòng)交流——放飛煩惱良策解決好心理矛盾的好方法：1、向他人傾訴，尋求幫助2、轉(zhuǎn)移注意力，如：聽音樂、打打球等3、在適當(dāng)場合宣泄，如：放聲歌唱等4、記日記5、去郊外踏青心理健康的10條標(biāo)準(zhǔn)

－－美國心理學(xué)家馬斯洛1、具有良好的適應(yīng)力，具有安全感

2、充分了解自己，并對自己的能力作出恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)

3、學(xué)習(xí)、生活和工作目標(biāo)能切合實(shí)際

4、與自然、社會(huì)環(huán)境保持正常的接觸

5、具有完整的與和諧的人格特征

6、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

7、能保持良好的人際關(guān)系

8、必要時(shí)能作適度的情緒發(fā)泄與控制

9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮

10、在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對個(gè)人基本需要能恰當(dāng)其分地給予滿足。保持心理健康的11個(gè)方法1、苦惱時(shí)，找你信任的，談得來的，同時(shí)頭腦也比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的郁悶及時(shí)傾吐出來，以免積壓成疾。2、遇到較大的刺激或遇到挫折失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避，以便恢復(fù)心理上平靜，將心靈上的創(chuàng)傷持平。3、當(dāng)情感發(fā)生激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。4、對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。5、多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。保持心理健康的11個(gè)方法6、做一件事情要善始善終。面臨很多困難時(shí)，宜從容易解決的問題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。7、性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張焦慮，心理壓力過大。8、對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯(cuò)，給別人以改錯(cuò)的機(jī)會(huì)。9、保持人際關(guān)系的和諧。10、自己動(dòng)手，破除依賴心理，不要老停留在觀望階段。11、制訂一個(gè)既能使你愉快而又切實(shí)可行的調(diào)適身心的計(jì)劃，給自己以希望。

普希金假如生活欺騙了你，

不要悲傷，不要心急！

憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜：

相信吧，快樂的日子將會(huì)來臨。心兒永遠(yuǎn)向往著未來；

現(xiàn)在卻常是憂郁。

一切都是瞬息，一切都將會(huì)過去。

而那過去了的，就會(huì)成為親切的懷戀。假如生活欺騙了你人活著，總會(huì)有煩惱。但是所有的煩惱，都有解決之道，只要你有心。親愛的同學(xué)，多用心去關(guān)注世界吧，關(guān)注你身邊的愛人，關(guān)注自己的內(nèi)心，關(guān)注自己的成長。只要你有心，所有的泥濘都會(huì)變成坦途，所有的陰雨都會(huì)變成太陽，