老年工作講座課件

老年人心理健康知識講座省立醫(yī)院老年工作講座一、概況世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：45歲以下為青年；45—59歲為中年；60—74為年青的老人或老年前期；75—89歲為老年；90歲以上為長壽老人。目前，我國60歲及以上的老年人口已達1.32億，占總人口的10%，并且老年人口還將繼續(xù)以每年3.2%的速度增長。據(jù)估計，2025年將達到2.9億。老年工作講座人口老齡化是指在社會人口的年齡結構中，60歲或65歲以上的老年人口系數(shù)增加的一種發(fā)展趨勢。影響人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均預期壽命延長；青年人口外遷增多。老年工作講座社會老齡化聯(lián)合國規(guī)定：一個國家和地區(qū)，年滿65歲的老年人口占總人口數(shù)的7%以上，或年滿60歲老年人占總人口數(shù)的10%以上，即可定為老年型社會（社會老齡化）。中國老年報報道，我國老年人口系數(shù)已于1999年10月1日＞10%，已成為老年型社會，預計到2025年我國老年人口系數(shù)將達到20%，成為超老年型社會。老年工作講座什么是健康

健康:在古代有強壯、結實和完整的意思?，F(xiàn)代健康的定義：“健康不僅是指沒有疾病或身體虛弱，而且還要有生理、心理和社會的完全安適狀態(tài)”。

老年工作講座五大常見老年人心理類型1.安樂型2.成就型。3.不服型。4.求助型。5.衰弱型。老年工作講座安樂型這類老人離退休之后對自己的成就感到滿意，同時認為既然從崗位上退下來了就應該安于清閑的生活，知足常樂。這一類老年人最讓照顧他們的年輕人省心，家里人也應該用心營造氛圍，多了解一些老年人心理健康知識，讓老人更好地享受天倫之樂。老年工作講座成就型這些老年人在中青年期曾經(jīng)在工作中做出過一些成績，甚至取得了非常顯著的成就，因而離退休后對自己的成就感到滿意和自豪。這部分老年人往往壯心不已，積極進取，希望有機會發(fā)揮余熱。同時他們也是最樂于吸收心理健康知識的群體之一老年工作講座不服型這些老年人平時身體好，加上有某個方面比較過硬的技術，可能會有不服老的心理，不過也有一種情況是對某種看法不服氣產(chǎn)生的，如同事在某個方面曾經(jīng)超過自己，但實際情況并非如此，因而不服，即使退下來了還要用事實再次證明自己的能力等老年工作講座求助型這部分老年人或是因為經(jīng)濟條件差，或是因為健康狀況不佳，或是因為配偶離去，倍感孤單，因而特別需求幫助，尤其是需要子女對自己的照顧，這部分老年人如果情緒不好，常常會產(chǎn)生失望、焦慮、抑郁等負面心理，進而影響心理健康老年工作講座衰弱型身體的衰老必定會影響生活，這類老年人常常感到?jīng)]有生活樂趣，感到苦悶，甚至是憂慮煩惱，日久可能會對生活失去興趣，產(chǎn)生恐懼心理。這類老人是疑病癥的高發(fā)人群，家人應該多給老人關心，用心安排老人的生活，減少他們的心理負擔，使他們快活起來老年工作講座老年人常見的心理變化

一，產(chǎn)生衰老感,其次是生活、工作及社會環(huán)境的改變二，孤獨寂寞三，空虛無聊。四，情緒多變。五，人老健忘。六，人老話多。七,睡眠不調(diào)。老年工作講座老年人常見的心理需求一，生理需求二，安全需要。三，情感需要。四，適應需求五，獨立需要六，自我實現(xiàn)的需要老年工作講座老年人心理活動的類型

一、挑花依舊笑春風二、事能知足心常愜三、草木皆"病"四，自古圣賢皆寂寞五，自古孤獨一老翁六、老夫卿發(fā)少年狂七、無可奈何花落去8、春花早謝亦因我而起9、怒發(fā)沖冠為哪出老年工作講座第八節(jié)老年人心理活動的類型

老年人有著獨特的心理，當然老年人也會有的特的心理活動類型，那么；老年人都有哪些心理活動類型的，心理學家總結出以下幾種，供老年朋友們參考，一、挑花依舊笑春風。這類老人性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極參與各種活動，做一些力所能及的事，充滿青春的活力。屬于樂觀積極型二、事能知足心常愜這類老人能理智地接納和適應離退休后的變化，坦然而合理地處理生活中遇到的各種問題，對生活知足常樂，并能主動搞好人際關系。三、草木皆"病"這類老人特別關注自己的健康，唯恐年老體弱多病。有的人確實有病，但夸大病情；有的則是基本無病，卻千方百計找出自己的"病"，這類老人屬于關心健康型。四，自古圣賢皆寂寞這類老人性格一貫內(nèi)向，退離休后更是減少社交。他們對晚年生活要求不高，能平靜地應付生活中的各種問題，不輕意開口求人，往往有抑郁心理。屬于解脫型老年工作講座五，自古孤獨一老翁這類老人依賴性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們，用別人的同情獲得自己情感上的滿足。一旦這種需要得不到滿足，就認為別人瞧不起自己，或不愿意幫助自己，從而出現(xiàn)沮喪情緒，這類老人屬于尋求支持型。六、老夫卿發(fā)少年狂這類老年人通常是一些青壯年時期胸懷大志，但是壯志未酬的人。他們總是用忙碌的行為和更加努力的工作，來證明自己還有能力。堅持工作型七、無可奈何花落去這類老年人認為生活很苦，而自己對現(xiàn)狀又無能為力。他們內(nèi)心很痛苦，于是只能用回憶以前愉快的經(jīng)歷作為樂趣。他們給人的印象冷漠無情，其實是無可奈何的表現(xiàn)。這類老人屬于冷淡型8、春花早謝亦因我而起這類老年人回顧自己一生后，發(fā)現(xiàn)一些目標沒達到，他們把這些失敗都歸罪于自己無能，因而常常自責，甚至有自我犯罪感。這類老人極其自卑，常常自怨自艾，沮喪和心灰意冷，這類老人屬于自責型。9、怒發(fā)沖冠為哪出這類老年人往往多疑，把自己看作是環(huán)境的犧牲者，似乎誰都和他過不去，感到生活毫無樂趣?；仡櫷?，把失敗原因歸咎于客觀，把怨恨發(fā)泄在別人身上。他們?nèi)穗H關系很差，自己孤獨、怪僻，這類老人屬于憤怒型。老年工作講座影響老年人心理變化的因素

老年工作講座影響老年人心理變化的因素一、生理因素最先、最直接引發(fā)老年人心理變化的因素是身體衰老是。雖然每個人衰老的速度不同，但衰老始終是在不可避免地發(fā)生著的，而死亡則是衰老的最終結果。生理的衰老和死亡的逼近對老年人的心理影響是轉(zhuǎn)折性的和持久性的，也是帶有沖擊性的。（一）感官的老化。老年人感覺器官的退化首先對老年人心理的影響，使老年人不由自主地產(chǎn)生衰老感。進入老年期后，感覺器官開始老化，視力和聽力逐漸減退，視野變得模糊，聽覺障礙出現(xiàn)，"耳背眼花"成為顯著特征，其它感覺如觸覺、嗅覺、味覺也在發(fā)生退行性變化，老年人對冷熱溫度和味道的反應變得遲鈍。感官的老化使老年人對外界和體內(nèi)的刺激的接收和反應大大減弱，對老年人的心理將產(chǎn)生消極和負面的影響，表現(xiàn)在：一是老年人對生活的興趣和欲望降低，常感到生活索然無味；二是老年人反應遲鈍，感覺不敏銳，由此導致閉目塞聽、孤陋寡聞；三是社交活動減少，老人常感到孤獨和寂寞。（二）疾病的增加。各種老年疾病的纏身也是身體老化對老年人心理的影響的具體體現(xiàn)。隨著老年人的心腦血管、呼吸、神經(jīng)、運動、消化、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的生理功能的全面衰退，老年人對環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗力量在下降，疾病易發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計，65歲以上老人，大約1/4的人經(jīng)?；疾?。即使沒有生病，也會因為器官和機能的老化而感覺四肢酸軟、身體疲憊或其他不適，這給老人生活帶來了極大的不便，老人們深感苦惱和焦慮。而老年人?；嫉墓谛牟?、高血壓、糖尿病以及各種癌癥等疾病，則使他們感到恐懼、悲傷、絕望甚至產(chǎn)生輕生的念頭。（三）死亡的威脅。老年人心理障礙出現(xiàn)于與死亡的危險和挑戰(zhàn)有著密切的關系。盡管社會的進步和醫(yī)學衛(wèi)生條件的提高使人類的平均壽命持續(xù)延長，然而，死亡仍然是不可避免的，是人生的最終歸宿。老年期是我們?nèi)松淖詈笠徽?，特別是身體的日漸衰退和疾病的不斷纏身使老年人與死亡顯得特別的接近。面對死亡，有些人從容，有些人安詳，但大多數(shù)老人會表現(xiàn)出害怕、恐懼和悲觀的情緒反應。死亡恐懼癥就是一種常見的老年人的心理障礙。老年工作講座影響老年人心理變化的因素二、社會因素老年人晚年生活從老人離退休的那一天就已經(jīng)開始了，離退休是老年人職業(yè)生涯的結束標志，他們的生活范圍退回到家庭之中，其實質(zhì)是一種社會角色的轉(zhuǎn)變，而家庭中的經(jīng)濟狀況、人際關系的變遷、老年人的婚姻狀況、社會環(huán)境等社會因素對于老年人的心理狀態(tài)也會產(chǎn)生重要的影響。（一）老年人社會角色的轉(zhuǎn)變老年期是人生的最后一個重要轉(zhuǎn)折期，其中最突出的特點是離退休導致了老年人長期以來形成的主導活動和社會角色的轉(zhuǎn)變，由此引發(fā)老年人的心理發(fā)生波動和變化。離退休引起的老年人社會角色的改變體現(xiàn)在以下兩個方面：1、從忙碌職業(yè)角色轉(zhuǎn)變?yōu)殚e暇的家庭角色老年人離退休后，離開了原有的工作崗位和社會生活，即從職業(yè)角色轉(zhuǎn)入閑暇角色，這種角色轉(zhuǎn)換對老年人的生活和心理是一次很大的沖擊。其一，工作是生活的主要收入來源，離退休首先意味著老年人經(jīng)濟收入的減少；其二，職業(yè)歷程是人們獲得滿足感、充實感和成就感的重要形式，是實現(xiàn)自我價值的重要途徑，而老年人正在喪失這一體驗；其三，離退休還打破了老年人在工作時養(yǎng)成的特定的生活方式和生活習慣，常使老人茫然不知所措。例如，一位在退休前受人尊敬、前呼后擁的高層領導，突然變成了一個每天上街買菜、回家做飯、照顧兒孫的老大爺，這在心理上的確很難轉(zhuǎn)過彎來。2、從主體角色轉(zhuǎn)變?yōu)榕浣抢夏耆送诵萸埃凶约旱墓ぷ?、人際關系和穩(wěn)定的經(jīng)濟收入，子女在很多方面特別是經(jīng)濟方面依賴于父母，這使老年人在社會上有被認可、被尊重的榮譽感和成就感，在家庭中則有一家之主的權威感。退休后，工作帶來的成就感消失，老年人的社會價值下降，從社會財富的創(chuàng)造者轉(zhuǎn)變?yōu)樯鐣敻坏南硎苷?；同時經(jīng)濟收入的驟減，使老年人從過去被子女依賴轉(zhuǎn)向依賴于子女，在家庭中原有的主體角色和權威感也隨之喪失，失落感、自卑感也由此產(chǎn)生。老年工作講座老年人的生理特點

1．體表外形改變2．器官功能下降

3．機體調(diào)節(jié)控制作用降低老年工作講座老年人的心理特點（l）情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老；有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

（2）智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡、鋼筆等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯，新的知識難以吸收。

（3）性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復，過于小心謹慎，唯恐出錯；有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個人衛(wèi)生；也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食；或變得自私、貪婪，好占小便宜。老年工作講座年人心理發(fā)展的主要矛盾

1、角色轉(zhuǎn)變與社會適應的矛盾2、老有所為與身心衰老的矛盾3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟保障不充分的矛盾4、安度晚年與意外刺激的矛盾老年工作講座1、角色轉(zhuǎn)變與社會適應的矛盾

這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對離退休的心理感受是大不一樣的。據(jù)對北京市離退休干部和退休工人的對比調(diào)查，工人退休前后的心理感受變化不大。他們退休后擺脫了沉重的體力勞動，有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友，并且有足夠的退休金和公費醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會適應良好。但離退休干部的情況就大不相同了，這些老干部在離退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，其生活的重心是機關和事業(yè)，退休、離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習慣、很不適應。老年工作講座老有所為與身心衰老的矛盾

具有較高的價值觀念和理想追求的老年人，通常在離開工作崗位之后，都不甘于清閑。他們渴望在有生之年，能夠再為社會多做一些工作，所謂退而不休、老有所為，便是這類老年人崇高精神追求的真實寫照。然而，很多年高志不減的老年人，身心健康狀況并不理想。他們或者機體衰老嚴重，或者身患多種疾病，有的在感知、記憶、思維等心理能力的衰退方面，也非常明顯。這樣，就使得這些老年人在志向與衰老之間形成了矛盾，有的人還為此而陷入深深的苦惱和焦慮之中。老年工作講座3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟保障不充分的矛盾

根據(jù)國外的一些研究，缺乏獨立的經(jīng)濟來源或可靠的經(jīng)濟保障，是老年人心理困擾的重要原因。一般來說，由于缺乏經(jīng)濟收入，社會地位不高，因而使得這類老年人容易產(chǎn)生自卑心理。他們的性情也比較郁悶，處事小心，易于傷感。如果受到子女的歧視或抱怨，性格倔強的老年人，常常會滋生一死了之的念頭。所以，老有所養(yǎng)與經(jīng)濟保障不充分的矛盾，既是社會矛盾，也是社會心理矛盾老年工作講座4、安度晚年與意外刺激的矛盾

老年人都希望平平安安，幸福美滿地度過晚年，而且大多數(shù)老年人都希望長壽，但這種美好愿望與實際生活中的意外打擊、重大刺激往往形成強烈的對比和深刻的矛盾。例如一位老人突然遇到喪偶的打擊，若是缺乏足夠的社會支持，會很快垮掉，甚至導致早亡。據(jù)統(tǒng)計，居喪老年人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。除喪偶之外，夫妻爭吵、親友亡故、婆媳不和、突患重病等意外刺激，對老年人的心靈打擊也十分嚴重。

老年工作講座老年人心理健康的標準有如下幾點

一、感知覺尚好。稍有衰者，可通過戴眼鏡、助聽器等方法彌補，判斷事物不常發(fā)生錯覺二、記憶良好。能輕松地記住一讀而過的七位數(shù)字可說明記憶良好三、邏輯思維健全。說話不顛三倒四，回答問題條理清晰四、想象力豐富。不拘泥于現(xiàn)有的框框，做的夢常新奇有趣五、情感反映適度。積極的情緒多于消極的情緒。對事物能泰然處之六、意志堅強。辦事有始有終，能經(jīng)得起悲傷和挫折七、態(tài)度和藹可親。能知足常樂，能制怒八、人際關系良好，樂意助人也受他人歡迎九、保持學習的興趣。能堅持某一方面不倦地學習十、有正當?shù)臉I(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、下棋、種花等喜好十一、與大多數(shù)人的心理活動基本保持一致十二、保持正常的行為。能堅持正常的生活、學習、工作和活動。能有效地適應社會環(huán)境變化老年工作講座老年人牢記“八忘”更健康1、忘掉怨恨2、忘掉年齡3、忘掉氣憤4、忘掉悔恨5、忘掉憂愁6、忘掉悲痛7、忘掉名利8、忘掉疾?。豪夏旯ぷ髦v座老年人常見的心理問題

一般而言，一個人在進入老年期后，大致都要經(jīng)歷四個階段，即角色轉(zhuǎn)換階段、適應階段、重新計劃人生階段和穩(wěn)定階段。老年人在經(jīng)歷這四個階段過程中，由于生理和心理的難以適應和逐漸老化，便容易出現(xiàn)了一些心理問題。首先，社會角色的轉(zhuǎn)變導致的心理不適。老年人退休后一般需要經(jīng)過四個階段才能穩(wěn)定下來。第一個階段是期待期。自愿退休或是急切盼望退休的老人常常以積極樂觀的態(tài)度等待退休，他們大多已經(jīng)在工作中充分獲得了滿足，實現(xiàn)了自我價值或是厭倦了工作因而他們能夠心平氣和地接受退休；而不愿意者的心理則十分矛盾，他們往往擔心因喪失工作導致社會地位的改變而失去現(xiàn)有的一切。第二個階段是退休期。也就是正式退休那一天，有的老人想到退休后的生活十分可怕，"天天無所事事，人生還有什么意義啊"；而有的老人卻按捺不住內(nèi)心的喜悅，想著"終于可以出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了，是先去荷蘭還是先去巴黎？"幸福之情溢于言表。第三個階段是適應期。從一個熟悉的工作環(huán)境中退到家庭這樣一個小圈子里，生活內(nèi)容和生活的節(jié)律及自己所扮演的角色和地位都很大的不同。這時，老年人就會感到無所事事，無所適從，產(chǎn)生了煩躁、焦慮、抑郁等情緒，第四個階段是穩(wěn)定期。"即退之，則安之"，老人在經(jīng)歷了一段時間的痛苦心理掙扎后，認識到了由于種種原因自己目前狀況時不可能改變的，于是漸漸習慣下來把注意力移到家庭圈子里，或是尋找人生的第二個別樣的春天。老年工作講座老年工作講座老年工作講座老年人怎樣保持心理健康一個“中心”二個“要點”三個“忘記四個“有五個“要六個“注意”老年工作講座

（一）一個“中心”

指身體上。以健康為中心，不再是追求金錢為主，而是以健康為中心。一個極端是，老年人過度安逸，容易生??；另一個極端是過度勞累。

（二）二個“要點”

1、瀟灑一點：該享受的時候應該好好享受，不要太辛苦。

2、糊涂一點：不是不講原則，而是對日常生活中的瑣碎事看得開一點，不要斤斤計較。

（三）三個“忘記”

1、忘記年齡：老人不要在心里老是惦記自己的年齡，做到心理上放松。

日歷年齡、生理年齡、心理年齡——每個人都有三種年齡。

2、忘記疾?。翰灰^度擔心自己的疾病，不要過分敏感。

3、忘記恩怨：過去的恩恩怨怨要看得淡一些，放下包袱老年工作講座（四）四個“有”

1、有個老窩：要有自己居住的場所，有自己獨立的空間。

2、有點老底：有些積蓄，可以防兒女不孝，心里踏實，精神上放松。

3、有個老伴：把婚姻和家庭經(jīng)營好，和老伴互相關心、互相愛護、互相照顧，要與老伴經(jīng)常談心。

4、有個老友：有幾個情投意合的朋友，大家在一起聊聊天。因為有共同語言，容易溝通。經(jīng)常溝通交流老人不容易生病。最好的辦法是走進人群、走進社會，多與人交往，與別人有心靈上的溝通。

（五）五個“要”

要掉：不要擺架子，扔掉以前的架子，用一顆平常心看待周圍的人與事。

要俏：穿著要時尚一點，從打扮上、行為上提示自己還年輕。

要嘮：經(jīng)常與親人、朋友聊天，進行思想上、感情上的交流，有什么苦悶要勇敢說出來，講出來有利于身心健康。也可以找心理咨詢師溝通。經(jīng)常溝通可防治抑郁癥，防治老年癡呆。

要“走出小天地，融入大自然”——口號

要笑：性格要開朗，情緒要樂觀。

保持情緒樂觀的辦法：學會從不同的角度看待問題，主要從好的方面看問題。

要知足：淡薄名利、知足常樂。

老年工作講座（六）六個“注意”

注意調(diào)整：根據(jù)自己所處的年齡段，及時調(diào)整自己的“工作重點”。老年人以“玩”為主，重新調(diào)整自己的生活目標，重新定位。

注意充實：避免過分安逸，注意充實自己。

注意工作：離退休后參加一些力所能及的工作。

注意活動：積極參加活動——家務勞動、社會活動、公益活動、腦體活動，“生命不息，活動不止”。

注意學習：活到老，學到老。

注意面對現(xiàn)實、接受現(xiàn)實：自己更新自己的思想。

老年人要順應社會的發(fā)展，把重擔交給年輕人，自己活得瀟灑一點，思想上要解放，只要不出原則問題，大度一點、豁達一點老年工作講座老年人良好健康狀態(tài)的保護一個人得病，主要有兩個原因，內(nèi)因即遺傳基因，作用為20%，外因，即環(huán)境因素。為80%，良好健康狀態(tài)的保護，可概括為：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，這十六個字，能使高血壓減少55%；腦卒中、冠心病減少75%；糖尿病減少50%；腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢.老年工作講座如何做到呢？1．生活要有規(guī)律。飲食定時定量，食勿過飽，腦力勞動不宜過久，應有足夠的午休，2．養(yǎng)成有利于健康的生活習慣。①注意個人衛(wèi)生；②自己能做的事盡量堅持自己做；③保持已有的生活及工作技能，如：書寫、縫紉、繪畫、騎自行車等。3．推廣義務工作制度。有意將自己融入社會大家庭.義務工作可以使老人有目的感和社會責任感，感到有用、被尊重和自我尊重，還可以滿足老人與他人交流溝通的需要以及服務他人的滿足感4．老年人自我保健指導5豐富生活內(nèi)容。持愉快情緒成立老年協(xié)會或老年活動中心，退休辦等——為老年人休閑活動提供場所并給老人交友提供機會，提供保健咨詢及體檢等醫(yī)療服務活動老年工作講座合理膳食指熱量和營養(yǎng)素達到生理需要，粗細搭配，飲食多樣。

老年人飲食“十要”

飯菜要香質(zhì)量要好數(shù)量要少蔬菜要多食物要雜菜肴要淡飯菜要爛水果要吃飲食要熱進食要慢一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。老年工作講座老年工作的前提了解老年人心理問題老年工作講座老年工作講座老年工作講座老年工作講座二、健康的標準聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出：健康是指一種身體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。由此可見，一個健康的人，不僅其機體功能正常而沒有疾病，而且其心理狀態(tài)也應是正常的，能適應社會生活。世界衛(wèi)生組織提出人類健康的新標準為機體健康的“五快”、精神健康的“三良”。老年工作講座“五快”是：第一，食得快；第二，便得快；第三，睡得快；第四，說得快；第五，走得快。老年工作講座“三良”是：第一，良好的個性；第二，良好的處世能力；第三，良好的人際關系。老年工作講座九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（三）、老年人常見的不良情緒反應：1．孤獨2．憂郁3．焦慮4．憤怒5．多疑老年工作講座九、老年人產(chǎn)生的不良情緒（四）、疏導老年人的不良情緒的方法：1．宣泄法：第一種，說出來。所謂“不吐不快”。第二種，哭出來。第三種，寫出來。也有人通過打沙袋或大吼等方式來宣泄自己的不滿或其他不良情緒。2．轉(zhuǎn)移法老年工作講座（四）、疏導老年人的不良情緒的方法3．升華法4．幽默法5．自我暗示法6．調(diào)整期望值法7．遺忘法8．助人為樂法9．兒女親情法老年工作講座十、老年人退休后的社會適應（一）、退休前后的心理變化階段：1．退休前階段2．“蜜月階段”3．清醒階段4．穩(wěn)定階段老年工作講座十、老年人退休后的社會適應（二）、影響老人適應退休后生活的因素1．有無退休的思想準備2．年齡與性別3．文化程度與職業(yè)4．原來生活的滿意度老年工作講座十、老年人退休后的社會適應（三）、老年人要學會適應退休生活1．老年人積極應對三部曲第一步：鑒別自己的情緒狀態(tài)，并向自己說“停”！第二步：按強弱逐一詳細列出社會適應不良的事件。第三步：找到解決的辦法。老年工作講座（三）、老年人要學會適應退休生活2．不覓仙方覓睡方――睡一個好覺3．善待自己、善待他人首先，老年朋友要“拿得起，放得下”。其次，老年人要學會打扮自己。再次，老年人還應注意合理安排膳食。老年工作講座（三）、老年人要學會適應退休生活4．擁抱現(xiàn)在，學會遺忘。日本老年人長壽的經(jīng)驗之談是三個忘記：①忘記死亡，可擺脫恐懼死亡的困擾；②忘記錢財，可從錢財?shù)蔫滂糁薪夥懦鰜?；③忘記子孫，可卸去為子孫操勞的精神負擔。

老年工作講座小結語為今天而生！坦然梳白發(fā)！老年工作講座勸君保健語合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡！老年工作講座老年人八大怪?。ㄉ砝匣臉酥荆┲挥涍h事，不記近事；笑時有淚，哭時無淚；喜歡孫子不喜歡兒子；喜歡軟食，不喜硬食；眼昏花，看不見近處；耳朵聾，好打聽閑事遇怪事，不觀察就問；撒尿常常溺在鞋上

——著名老中醫(yī)岳中美老年工作講座

孩子！當你還很小的時候我花了很多時間教你慢慢用湯匙，用筷子吃東西教你系鞋帶，扣口子，溜滑梯教你穿衣服，梳頭發(fā)，擤鼻涕這些和你在一起的點點滴滴是多么的令我懷念不已所以，當我想不起來，接不上話時請給我一點時間，等我一下讓我再想一想……極可能最后連要說什么我也一并忘記老年工作講座

孩子！你忘記我們練習了好幾百回才學會的第一首娃娃歌嗎是否還記得每天總要我絞盡腦汁去回答不知道從哪里冒出來的“為什么”嗎所以，當我重復又重復說著老掉牙的故事哼著我孩提時代的兒歌時體諒我讓我繼續(xù)沉醉在這些回憶中吧希望你，也能陪著我閑話家常吧老年工作講座孩子，現(xiàn)在我常忘了扣扣子，系鞋帶吃飯時，會弄臟衣服梳頭發(fā)時手還會不停的抖不要催促我要對我多一點耐心和溫柔只要有你在一起就會有很多的溫暖涌上心頭孩子！如今，我的腳站也站不穩(wěn)，走也走不動所以，請你緊緊的握著我的手陪著我，慢慢的就像當年一樣我?guī)е阋徊揭徊降刈呃夏旯ぷ髦v座一

老年人的心理特點

人到老年，機體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會隨著年齡增長而逐漸老化，功能減退，如視力模糊、兩耳失聰、行動不便、代謝下降、免疫功能低下等，這是老人正常生理方面的改變，與此同時，心理方面也可發(fā)生了相應的改變。老年工作講座情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心；有的還固執(zhí)己見，自以為是；有的則變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。老年工作講座智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，如昨天吃的什么菜，幾天前有誰來看望過自己都會想不起來，東西放下就忘，經(jīng)常要尋找鑰匙、眼鏡等小物件，見到熟人一下子想不起名字，自己也感精力和腦力的不足，容易出錯，新的知識更是難以吸收。老年工作講座性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復，過于小心謹慎，唯恐出錯；有些變得不修邊幅，生活懶散，不注意個人衛(wèi)生；也有的變得幼稚，喜與孩子們在一起，貪吃零食；或變得自私、貪婪，好占小便宜。老年工作講座當然，正常老人的這些改變有一定范圍，但若過分突出，尤其與一般同齡老人相比，若已明顯不同，則要考慮是否有老年期精神疾病的可能。老年工作講座二

老年人心理發(fā)展

的主要矛盾老年工作講座1、角色轉(zhuǎn)變與社會適應的矛盾這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休后擺脫了沉重的體力勞動，有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友，并且有足夠的退休金和公費醫(yī)療，所以內(nèi)心比較滿足，情緒較為穩(wěn)定，社會適應良好。但老干部在離退休之前，有較高的社會地位和廣泛的社會聯(lián)系，其生活的重心是機關和事業(yè)，退休、離休以后，生活的重心變成了家庭瑣事，廣泛的社會聯(lián)系驟然減少，這使他們感到很不習慣、很不適應。老年工作講座2、老有所為與身心衰老的矛盾具有較高的價值觀念和理想追求的老年人，通常在離開工作崗位之后，都不甘于清閑。他們渴望在有生之年，能夠再為社會多做一些工作，所謂退而不休、老有所為，然而，很多年高志不減的老年人，身心健康狀況并不理想。他們或者機體衰老嚴重，或者身患多種疾病，心理能力的衰退也非常明顯。這樣，就使得這些老年人在志向與衰老之間形成了矛盾，有的人還為此而陷入深深的苦惱和焦慮之中。老年工作講座根據(jù)國外的一些研究，缺乏獨立的經(jīng)濟來源或可靠的經(jīng)濟保障，是老年人心理困擾的重要原因。一般來說，由于缺乏經(jīng)濟收入，社會地位不高，因而使得這類老年人容易產(chǎn)生自卑心理。他們的性情也比較郁悶，處事小心，易于傷感。如果受到子女的歧視或抱怨，性格倔強的老年人，常常會滋生一死了之的念頭。3、老有所養(yǎng)與經(jīng)濟保障不充分的矛盾老年工作講座