心理防御與心理應(yīng)激

第一節(jié)挫折與心理防御機(jī)制一、挫折概念挫折是指人們?cè)谀撤N動(dòng)機(jī)推進(jìn)下，在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)活動(dòng)中，碰到無(wú)法克服障礙時(shí)所產(chǎn)生不快、煩惱、苦悶和沮喪等消極情緒反應(yīng)。挫折心理學(xué)含義包含兩個(gè)方面：一是指?jìng)€(gè)體動(dòng)機(jī)性行為受阻挫折情境；二是指?jìng)€(gè)體動(dòng)機(jī)行為受阻引發(fā)情緒體驗(yàn)和狀態(tài)。心理防御與心理應(yīng)激第1頁(yè)二、挫折原因（一）外界客觀原因外部客觀原因包含自然環(huán)境與社會(huì)環(huán)境。（二）個(gè)體本身原因心理防御與心理應(yīng)激第2頁(yè)三、影響挫折原因（一）理想水平理想水平是指一個(gè)人對(duì)自己所要到達(dá)目標(biāo)要求標(biāo)準(zhǔn)。（二）挫折容忍力挫折容忍力是指?jìng)€(gè)體對(duì)挫折承受力與適應(yīng)能力。人對(duì)挫折容忍力受下面原因影響：1、遺傳與生理?xiàng)l件2、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)3、認(rèn)知原因（三）個(gè)性品質(zhì)心理防御與心理應(yīng)激第3頁(yè)四、心理防御機(jī)制在長(zhǎng)久進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)形成并發(fā)展了一些在心理上自我保護(hù)方法，心理防御機(jī)制便是其中最主要方法之一。（一）心理防御機(jī)制概念心理防御機(jī)制是指?jìng)€(gè)體在應(yīng)付心理壓力或挫折和適應(yīng)環(huán)境時(shí)無(wú)意識(shí)地采取心理策略。心理防御與心理應(yīng)激第4頁(yè)1、否定作用2、曲解作用3、投射作用4、攝入作用5、退行作用6、幻想作用7、轉(zhuǎn)移作用8、反向作用9、抵消作用10、合理化作用（又稱(chēng)“文飾作用”）11、壓抑作用（又稱(chēng)“潛抑作用”）12、賠償作用13、升華作用14、幽默作用（二）常見(jiàn)心理防御機(jī)制心理防御與心理應(yīng)激第5頁(yè)除上述分類(lèi)之外,還有學(xué)者把這些機(jī)制進(jìn)行系統(tǒng)化分類(lèi),如分為自戀、不成熟、神經(jīng)癥和成熟四大類(lèi)；或分為自我逃避、自我防御、攻擊三大類(lèi)等。（二）常見(jiàn)心理防御機(jī)制心理防御與心理應(yīng)激第6頁(yè)(三)心理防御機(jī)制功效心理防御機(jī)制利用有主動(dòng)與消極兩種作用.心理防御與心理應(yīng)激第7頁(yè)第二節(jié)心理應(yīng)激一、心理應(yīng)激概念心理應(yīng)激也稱(chēng)為心理社會(huì)應(yīng)激、擔(dān)心狀態(tài)、心理壓力，或簡(jiǎn)稱(chēng)應(yīng)激，是指當(dāng)個(gè)體覺(jué)察需求與滿足需求能力不平衡時(shí)所表現(xiàn)出身心擔(dān)心狀態(tài)。心理防御與心理應(yīng)激第8頁(yè)二、應(yīng)激源凡能引發(fā)心理應(yīng)激反應(yīng)各種內(nèi)外環(huán)境刺激稱(chēng)作應(yīng)激源。有些人按其性質(zhì)，將應(yīng)激源分為生理、心理、社會(huì)和文化四類(lèi)：心理防御與心理應(yīng)激第9頁(yè)二、應(yīng)激源1、生理性應(yīng)激源：

指直接作用于軀體理化與生物刺激物。2、心理性應(yīng)激源：

指一個(gè)人頭腦中不切實(shí)際預(yù)測(cè)，其中心理沖突和挫折是最主要兩種心理應(yīng)激源。3、社會(huì)性應(yīng)激源4、文化性應(yīng)激源心理防御與心理應(yīng)激第10頁(yè)三、應(yīng)激反應(yīng)當(dāng)個(gè)體覺(jué)察到應(yīng)激源威脅后，就會(huì)產(chǎn)生各種心理、生理改變，這些改變稱(chēng)為應(yīng)激反應(yīng)。從應(yīng)激時(shí)間我來(lái)看，應(yīng)激反應(yīng)可分為急性應(yīng)激反應(yīng)和慢性應(yīng)激反應(yīng)。（一）應(yīng)激生理反應(yīng)1、交感—腎上腺質(zhì)系統(tǒng)2、下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)3、免疫系統(tǒng)心理防御與心理應(yīng)激第11頁(yè)（二）應(yīng)激心理反應(yīng)1、情緒反應(yīng)：有焦慮、憤恨、恐懼和抑郁等消極情緒。2、認(rèn)知反應(yīng)3、行為反應(yīng)4、自我防御反應(yīng)心理防御與心理應(yīng)激第12頁(yè)1、應(yīng)激源應(yīng)激源本身強(qiáng)度、作用時(shí)間長(zhǎng)短與應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)弱相關(guān)。2、認(rèn)知評(píng)價(jià)認(rèn)知原因是影響應(yīng)激反應(yīng)產(chǎn)生和強(qiáng)弱程度最主要原因。3、個(gè)性特征性格特征影響個(gè)體適應(yīng)能力（三）影響應(yīng)激反應(yīng)原因心理防御與心理應(yīng)激第13頁(yè)4、身體素質(zhì)應(yīng)激反應(yīng)與個(gè)體生理特征相關(guān)。5、應(yīng)對(duì)能力善于合理利專(zhuān)心理防御機(jī)制，恰當(dāng)預(yù)計(jì)自己應(yīng)對(duì)能力人，能有很好適應(yīng)狀態(tài)。6、社會(huì)支持系統(tǒng)（三）影響應(yīng)激反應(yīng)原因心理防御與心理應(yīng)激第14頁(yè)四、應(yīng)激反應(yīng)適應(yīng)和應(yīng)對(duì)（一）心理應(yīng)激適應(yīng)適應(yīng)是機(jī)體經(jīng)過(guò)改變本身結(jié)構(gòu)或調(diào)整其功效對(duì)應(yīng)激源所產(chǎn)生動(dòng)態(tài)反應(yīng)過(guò)程。（二）心理應(yīng)激應(yīng)對(duì)心理應(yīng)對(duì)就是機(jī)體一個(gè)適應(yīng)功效，其形式有無(wú)意識(shí)心理應(yīng)對(duì)和有意識(shí)心理應(yīng)對(duì)。心理防御與心理應(yīng)激第15頁(yè)1、消除或減弱應(yīng)激源2、暫時(shí)遠(yuǎn)離應(yīng)激源3、正確對(duì)待應(yīng)激，增強(qiáng)本身應(yīng)對(duì)能力4、面對(duì)現(xiàn)實(shí)、修正目標(biāo)5、尋求社會(huì)支持6、精神宣泄和放松7、參加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人有意識(shí)心理應(yīng)對(duì)辦法主要有：心理防御與心理應(yīng)激第16頁(yè)

五、心理應(yīng)激與健康（一