2021心理健康科普知識競賽及答案

2021心理健康科普知識競賽及答案[單選]疫情的壓力讓小明最近經常做噩夢，在心理學中，夢是無意想象的特殊形式，它是一種（）現(xiàn)象。A.生理-心理【正確答案】B.社會C.自然D.心理[單選]未直接經歷創(chuàng)傷事件的個體，以間接方式接觸到創(chuàng)傷事件而產生的心理不適，稱為（）。A.替代性創(chuàng)傷【正確答案】B.創(chuàng)傷C.應激D.應激事件[單選]小F雖然每天按時上網課，但能記住的知識卻不多，如何才能增強記憶效果呢?根據(jù)心理學家艾賓浩斯研究的遺忘規(guī)律，當天識記的材料，最好在（）內進行第一次復習，這樣，保持/記憶的效果較好。A.24小時【正確答案】B.第二天C.第三天D.第一周[單選]()說"Theonlyimportantthinginlifeistoloveandwork"。它啟示我們，宅在家里的人可以嘗試通過愛和做事減少焦慮、恐慌或無聊。A.塞里格曼【正確答案】B.弗洛伊德C.羅杰斯D.詹姆斯[單選]人體中對情緒反應最敏感的器官是（）。A.心B.肝C.腸D.胃【正確答案】[單選]有人一心想當班長，但都屢次落選，就進行自我安慰:“當班長以后事情太多、責任也大，當上了會很辛苦的”這是（）心理。A.酸蘋果B.酸葡萄【正確答案】C.酸檸檬D.酸山楂[單選]按照心理學的觀點，大部分心理問題來源于（）。A.家庭內部B.社會環(huán)境C.人際關系的處理D.自身的內部沖突【正確答案】[單選]我校學生心理成長指導中心的名片符號是（）。A.糖心理B.油緣心理【正確答案】C.幸福心理D.海爾森心理[單選]我校鄂邑校區(qū)學生心理成長指導中心的地點位于（）。A.經管人文樓四層西南角【正確答案】B.經管人文樓四層東北角C.經管人文樓三層西南角D.經管人文樓三層東北角[單選]我校鄠邑校區(qū)學生心理成長指導中心的預約電話是（）。A.81469234B.81469137C.81469118D.81469237【正確答案】[單選]對苦的感覺最敏感的部位是（）。A.舌尖B.舌邊前部C.舌根【正確答案】D.舌邊后部二、多選題：1.[多選]疫情期間，有些信息引起了人們的焦慮甚至恐慌。正確應對網絡信息的做法包括:(BCD)?！菊_答案】A.感到擔心，馬上告訴他人B.等一等，看是否有不同的信息出現(xiàn)，不急著轉發(fā)C.瞧一瞧，仔細、完全地閱讀信息，不斷章取義D.想一想，思考信息描述的是普遍現(xiàn)象還是個別現(xiàn)象?因果關系是否合理?不輕信[多選]如果你時刻關注著疫情消息，不停刷新微博動態(tài)，感到無力、沮喪,對于網友帶有失望、著急等情緒的評論，越看越感到氣餒,坐立難安，甚至影響到了自己的正常生活，那么可能是出現(xiàn)了"替代性創(chuàng)傷"，以下有助于避免"替代性創(chuàng)傷"的做法是（）。A.有意識地減少接觸或獲取有關災難的信息,實在想要刷信息就只看幾個可靠的信息源，比如從固定的官媒了解【正確答案】B.照顧好自己的身體和心情【正確答案】C.選擇自己信任的家人或朋友分享你的想法和感受【正確答案】D.繼續(xù)不斷地看新聞[多選]自我關懷可以增強個體的心理彈性，改善人際關系、提高自我意識和整體生活滿意度，減少壓力和創(chuàng)傷帶來的影響。自我關懷的組成要素是（）。A.善待自己，即停止自我批評，以友愛的方式理解我們自己,積極主動地安慰自己【正確答案】B.靜觀當下，即我們對自己的體驗保持真實的感覺，不去夸大或回避我們的痛苦,對此刻發(fā)生的事情保持清醒和非評判性的接納【正確答案】C.隨心所欲，即跟隨自己的內心，不顧忌太多，想到就去D.共通人性,即明白我們正在經歷的痛苦是其他很多人也會面對的，我們不是一座孤島【正確答案】[多選]有些人會對經歷過的負性事件中的情緒與自我表現(xiàn)進行的持續(xù)性反思，過度思考，這會導致更多負面的想法、記憶和感受，一次次的“溫故如新”會給我們帶來更多的傷害，這就是心理學中的反芻。以下關于跳出思維反芻的方法，正確的是（）。A.認真做出“放過自己”的決定，即告訴自己可以選擇想要的狀態(tài)。當負面情緒像烏云一樣籠罩住你的時候，大聲向其宣布:“我絕不會被你左右”或者我還有更重要的事情去做”。重新專注于你正在做的事情【正確答案】B.想想生活中發(fā)生的好事，比如翻翻你手機里那些記錄著愉快片段的照片，和寵物打鬧一會兒，或是計劃一下你感興趣的事情【正確答案】C.做一些能為他人帶來好處的事情【正確答案】D.專注于內心的感受，而不是沉溺于感官對外在的感受5.[多選]時間管理法中的“番茄工作鐘”是指(ABCD)。A.選擇今天必須要做的1-3件事情【正確答案】B.將25分鐘設定為一個“番茄時間"并專注工作，中途不休息【正確答案】C.25分鐘結束后，短暫休息5分鐘，這5分鐘是完全放松的【正確答案】D.放松之后，繼續(xù)開始下一個“番茄時間”，如此循環(huán)，-直到完成該任務[多選]一位同學患有嚴重的心理疾病，正在服藥治療。由于新冠肺炎疫情的影響，宅家時間較長，此時他出現(xiàn)情緒起伏大、消極想法、行為不可控制、藥物的副作用難以忍受等情況。他應該怎么辦?（）A.到精神?？漆t(yī)院或門診就診【正確答案】B.通過線上平臺(微信公眾號或小程序搜索)在線咨詢精神?？漆t(yī)生【正確答案】C.自行去藥店或網上購物平臺購買其他藥品替代D.暫時停藥[多選]當對方在疫情期向你表達了孤獨、憤怒和悲傷的時候，你怎么說,才能讓對方知道你很關心他，也很理解他?（）A.我和你有一些類似的感受....【正確答案】B.“你怎么會有這種想法"C.“這確實很困難/很難過...【正確答案】D.感覺到你很孤獨/憤怒/悲...【正確答案】[多選]以下關于心理健康的說法，正確的是（）。A.判斷一個人的心理健康，不能根據(jù)一時一事下結論【正確答案】B.一個人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為,并非意味著這個人就一定有心理疾病【正確答案】C.有不健康的心理和行為表現(xiàn)就是心理不健康D.心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調自己的知情行，達到良好的社會適應，并能夠充分發(fā)掘自的身潛能【正確答案】[多選]良好的心理康復能力包括（）。A.精神創(chuàng)傷后不留嚴重痕跡【正確答案】B.再次回憶創(chuàng)傷時較為平靜【正確答案】C.回憶起既往的精神創(chuàng)傷時就像沒發(fā)生過一樣D.回憶起精神創(chuàng)傷時，原有的情緒色彩變得平淡【正確答案】[多選]心理學家對幸福(well-being)的客觀界定主要包括:積極情緒多于消極情緒;投入，有“福流"狀態(tài);有良好的人際關系;以及（）。A.具有有價值的意義和目的.【正確答案】B.事業(yè)成功C.有自我超越的成就感【正確答案】D.身體健康[多選]心理咨詢應當遵守保密原則，但以下情況可以在法律和倫理規(guī)定范圍內保密例外（）。A.來訪者有自傷或傷人的危險時【正確答案】B.來訪者有嚴重的傳染病且可能危及他人時【正確答案】C.未成年人受到性侵犯或虐待時【正確答案】D.法律規(guī)定需要披露時【正確答案】[多選]我校學生心理成長指導中心的理念是（）。A.如石油之動力【正確答案】B.惜相遇之機緣【正確答案】C.助心理共成長【正確答案】D.借心理之動力[判斷]研究表明，情緒穩(wěn)定、愉悅有利于增強人的免疫力。對【正確答案】錯[判斷]每年的5月25日是全國大學生心理健康日。對【正確答案】錯[判斷]在嚴重的恐慌下，有的人可能會出現(xiàn)突發(fā)的緊張、胸悶、心慌、瀕死感等焦慮癥狀，這些癥狀往往持續(xù)時間較短，-般為幾分鐘到半小時，此為驚恐發(fā)作，應及時到精神科就醫(yī)。對【正確答案】錯[判斷]戰(zhàn)勝焦慮最好的辦法就是與它抗爭到底。對錯【正確答案】[判斷]蝴蝶拍是日本心理學家在干預海嘯中幸存兒童的過程中發(fā)展起來的一種透過身體尋求和促進心理穩(wěn)定化的技術。對錯【正確答案】[判斷]成長型思維模式的人，在面對挑戰(zhàn)時很容易放棄，因為他會擔心困難的任務會證明自己能力不夠。對錯【正確答案】[判斷]某學生活潑、好動、樂觀、靈活，喜歡交朋友，愛好廣泛，所以他沒有任何心理問題。對錯【正確答案】[判斷]面對突如其來的疫情，人們瞬間喪失大量資源，失去了對生活的掌控感和安全感，身心都會發(fā)生系列變化，這些反應通常表現(xiàn)為-般的身心問題，這也是人在面對災難時的正常反應，心理學上稱之為應激障礙。對錯【正確答案】[判斷]對情緒的調節(jié)與控制就是對情緒的抑制或壓抑。對錯【正確答案】[判斷]人不是每天晚上都會做夢的。對錯【正確答案】[判斷]由于心理、生理特點，大學生容易發(fā)怒，最好的處理方式是壓抑怒氣。對錯【正確答案】[判斷]心理咨詢就是心理咨詢師替來訪者解決各類心理問題的過程。對錯【正確答案】[判斷]對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。對錯【正確答案】[判斷]到學校心理中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。對錯【正確答案】[判斷]疫情之下，出現(xiàn)應激障礙是正常的，如果有應激反應就需要求助專業(yè)人士。：對錯【正確答案】[判斷]任何人都可以被催眠。：錯對錯【正確答案】[判斷]持有內部控制信念的人無論對自身面對的問題如何不滿意，都很少采取行動改變。對錯【正確答案】[判斷]心理問題的產生可能是生理、心理和社會因素共同作用的結果,必要時，服用藥物、人際支持、心理咨詢都是有效手段。對【正確答案】錯[判斷]不能夠有效地解決自己面臨的問題，從而產生的挫敗和無力感是導致抑郁的一個主要原因。對【正確答案】錯[判斷]我們無法改變過去已發(fā)生的事情，但可以改變那些事情對我們造成的沖擊。對【正確答案】錯[判斷]我校實施“學?！?系)——班級——生活園區(qū)——師生個體"五級心理健康教育暨心理危機預警與干預工作機制。對【正確答案】錯[判斷]我們學校心理中心的全稱為西安石油大學學生心理成長指導中心”。對【正確答案】錯[判斷]大學生心理危機是指大學生個體認為自己在經歷某一事件或情境時，運用慣常的應對方式不能解決從而導致認知、情緒和行為的失調以及社會功能的部分受損。對【正確答案】錯恐怖性焦慮障礙患者常就診于綜合醫(yī)院，反復進行不必要的檢查。對錯【正確答案】幻覺也是精神分裂癥的常見癥狀，沒有客觀刺激時，患者的感官卻感受到了，例如最常見的幻聽，周圍沒人時卻聽到有人說話。對【正確答案】錯戒酒出現(xiàn)的昏迷、死亡率在5%左右。對錯【正確答案】強迫癥狀的核心有兩方面：重復和糾纏。對【正確答案】錯如果每周有超過3晚你感到睡眠困難，連續(xù)三個月就可能達到失眠障礙的診斷。我們需要到精神科就診，去評估我們是失眠障礙，還是其他疾病引起的事。對【正確答案】錯厭食癥的人常感到吃不下東西，看到食物就會惡心想吐。對錯【正確答案】所有的抑郁癥都是有生活中具體的負性事件觸發(fā)的。對錯【正確答案】雙向情感障礙的治療藥物，主要是心境穩(wěn)定劑。對【正確答案】錯一般來說軀體形式障礙查不出身體上明顯的毛病，但患者的痛苦有時候是卻是夸大的，并不完全如表現(xiàn)出的真實。對錯【正確答案】抑郁癥是一個可治的疾病。對【正確答案】錯恐怖性焦慮障礙的特點是有明確的焦慮對象，常見的有：廣泛性焦慮障礙社交恐怖【正確答案】廣場恐怖【正確答案】特地恐怖【正確答案】妄想的種類很多，比如：關系妄想【正確答案】被害妄想【正確答案】非血統(tǒng)妄想【正確答案】鐘情妄想【正確答案】酒依賴患者停酒或少喝，可能出現(xiàn)的重度戒斷反應有：手抖、心慌癲癇【正確答案】幻覺【正確答案】昏迷、死亡【正確答案】強迫行為可表現(xiàn)為：反復洗滌【正確答案】儀式動作【正確答案】反復計數(shù)【正確答案】反復祈禱【正確答案】軀體形式障礙常見的伴發(fā)精神疾病有：抑郁癥【正確答案】焦慮癥【正確答案】精神分裂癥抽動障礙目前常用的治療失眠障礙的方法有：心理治療【