【國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練要點(diǎn)探究5800字（論文）】

國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練要點(diǎn)研究TOC\o"1-3"\h\u32239內(nèi)容摘要 126957關(guān)鍵詞 國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練要點(diǎn)研究內(nèi)容摘要：采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、專家訪談法等對國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練要點(diǎn)進(jìn)行深入研究，認(rèn)為賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)是國標(biāo)舞優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績?nèi)〉玫闹匾疤崤c保障。目前，國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)與教師對于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的把控、選手身體機(jī)能的調(diào)整以及競技心理的適宜疏導(dǎo)等因素密切聯(lián)系；當(dāng)前我國國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練存在對其認(rèn)識不足，有著比較明顯的經(jīng)驗(yàn)主義和形式主義及錯(cuò)誤方法等問題；因此，針對這種狀況有效的調(diào)整國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的訓(xùn)練十分必要，調(diào)整的對策其中包括訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練負(fù)荷、心理調(diào)節(jié)、營養(yǎng)調(diào)節(jié)以及現(xiàn)代化的康復(fù)方法與手段的運(yùn)用等方面的內(nèi)容。建議更進(jìn)一步從而有效提升教師和選手對于團(tuán)隊(duì)賽前狀態(tài)及其訓(xùn)練重要性的認(rèn)識；建議領(lǐng)隊(duì)和教師在隊(duì)伍建設(shè)與發(fā)展過程中，在訓(xùn)練計(jì)劃制定與執(zhí)行過程中，將賽前競技狀態(tài)的調(diào)整與激發(fā)作為不可或缺的重要環(huán)節(jié)進(jìn)行規(guī)劃與整理，并有效去除團(tuán)隊(duì)賽前運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與潛能激發(fā)過程中的形式主義與錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)主義的危害。關(guān)鍵詞：國標(biāo)舞；比賽團(tuán)隊(duì)；競技狀態(tài)引言國標(biāo)舞既要求選手有超高的舞蹈表現(xiàn)能力、欲望與激情，更要求選手有過硬的舞蹈基本技術(shù)和基本功，并且，如今，國標(biāo)舞的日常訓(xùn)練程度也開始加強(qiáng)，以此不斷的提高舞者的綜合水平，讓舞者在比賽中可以取得更好地成績，成績的高低取決于平時(shí)的訓(xùn)練賽前準(zhǔn)備，所以，對國標(biāo)舞團(tuán)隊(duì)賽前競技狀態(tài)針對性地進(jìn)行調(diào)控，使其在比賽時(shí)能夠達(dá)到最佳競技狀態(tài)，是國標(biāo)舞教師高度關(guān)注的現(xiàn)實(shí)問題與議題。賽前狀態(tài)的調(diào)整與激發(fā)，是舞蹈尤其是國標(biāo)舞訓(xùn)練水平提升和優(yōu)異競賽成績?nèi)〉玫闹匾疤崤c基礎(chǔ)，也是實(shí)踐中容易被忽視的環(huán)節(jié)。于是，選擇這一重要過程進(jìn)行研究，希望為國標(biāo)舞訓(xùn)練計(jì)劃的制定與完善提供切實(shí)可行的依據(jù)。本研究也勢必對于豐富國標(biāo)舞競技理論體系具有十分重要的影響與貢獻(xiàn)。一、研究對象與研究方法（一）研究對象本研究以本人執(zhí)教的經(jīng)驗(yàn)與帶隊(duì)參賽的實(shí)際情況為研究對象。（二）研究方法1.文獻(xiàn)資料法根據(jù)本研究的具體狀況，查閱圖書館和中國期刊網(wǎng)相關(guān)圖書與電子資源，并對其進(jìn)行搜集、整理與分析，為后面的研究奠定基礎(chǔ)。2.專家訪談法制作專門的訪談提綱，對國標(biāo)舞相關(guān)專家學(xué)者進(jìn)行面對面訪問，獲得關(guān)于本研究的方法啟示，獲得相關(guān)資料與信息，為后續(xù)研究奠定基礎(chǔ)。3.實(shí)地觀察法對北京舞蹈學(xué)院國標(biāo)舞訓(xùn)練隊(duì)的具體訓(xùn)練狀況以及其代表中國參加國標(biāo)舞國際團(tuán)體賽的賽前狀態(tài)調(diào)整與控制的具體實(shí)施方法與策略等進(jìn)行實(shí)地觀察，并積極探索存在的問題與不足。4.邏輯分析法對于上述各研究方法所獲得的資料與信息，在體育舞蹈相關(guān)理論的指導(dǎo)下，厘清相互關(guān)系，形成研究結(jié)論，并提出相關(guān)建議。二、結(jié)果與分析（一）國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)的特征與要素分析1.國標(biāo)舞團(tuán)隊(duì)賽前狀態(tài)整體特征分析國標(biāo)舞屬于舞步技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性的舞蹈，技能是比賽中競技能力中最為重要的核心能力，但是隨著國家對體育競技的發(fā)展，對國標(biāo)舞的藝術(shù)表達(dá)逐漸朝著全方位的技術(shù)靠攏，國標(biāo)舞的舞者不僅需要身體律動(dòng)、情感表達(dá)、整體呈現(xiàn)上不斷加強(qiáng)，也需要加強(qiáng)同伴之間交流互動(dòng)以及動(dòng)作與音樂結(jié)合等內(nèi)在表現(xiàn)。這些藝術(shù)表現(xiàn)形式總起來就是技術(shù)、身體、心理的結(jié)合，所以對于賽前經(jīng)濟(jì)狀態(tài)來說，需要保持高度的技術(shù)能力、良好的心里狀態(tài)、健康的身體機(jī)能，以此更好的準(zhǔn)備競賽。通過合理的賽前競技能力的調(diào)整，可以讓選手在實(shí)際的比賽前技能保證正常水準(zhǔn)，讓心里狀態(tài)和身體狀態(tài)達(dá)到最佳，這樣才可以更好的發(fā)揮出最好的水平，給與觀眾一個(gè)良好的觀看效果，通過最佳的狀態(tài)迎接比賽。2.國標(biāo)舞團(tuán)隊(duì)賽前狀態(tài)的要素分析（1）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的監(jiān)控國標(biāo)舞賽前良好運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的取得與維持的先決條件與要素便是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的監(jiān)控。如果賽前安排的訓(xùn)練負(fù)荷太小，就會導(dǎo)致參賽的舞者訓(xùn)練不夠，不能保持很好的狀態(tài)，同時(shí)也會降低技能的提升，對于身體機(jī)能和心里素質(zhì)的提升有著阻礙的影響。如果訓(xùn)練程度較大，就是對于身體機(jī)能造成負(fù)擔(dān)、增大心理壓力，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肌肉或者關(guān)節(jié)的損害，就會降低賽前的整體競技狀態(tài)，因此，合理的賽前運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對于提升國標(biāo)舞運(yùn)動(dòng)員賽前競技狀態(tài)有著重要的作用，需要合理安排訓(xùn)練時(shí)長和訓(xùn)練次數(shù)。例如，在比賽前一周的訓(xùn)練需要制定合理的訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練次數(shù)和時(shí)間是非常重要的。減少訓(xùn)練頻次對于整個(gè)賽前狀態(tài)的效果是非常有用的，通過減少頻次的建議，讓國標(biāo)舞者對體力保持，從而讓成績越來越好。此外，還要加大身體機(jī)能的監(jiān)控，選手賽前最佳競技狀態(tài)的出現(xiàn)必將擁有一個(gè)良好的賽前身體機(jī)能狀態(tài)，賽前機(jī)能狀態(tài)的監(jiān)控非常重要。對于選手身體機(jī)能的合理監(jiān)控，是有效避免運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的前提和基礎(chǔ)，也是整個(gè)團(tuán)隊(duì)套路編排與創(chuàng)新的必要前提與保證。（2）心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制對于賽前心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制的重視程度需要不斷的提高，如今許多運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中可以發(fā)揮非常好的水平，但是在賽場上經(jīng)常會因?yàn)閴毫Φ木壒蕦?dǎo)致失誤。比賽成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如平時(shí)訓(xùn)練的成績，所以，教練不僅要對舞者的技能訓(xùn)練，也要進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練，首先，需要會觀察，由于運(yùn)動(dòng)員在與教練接觸時(shí)間長，教練一定懷了解哪些運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)較差，這樣可以做到從選手的實(shí)際情況較大，真正的讓選手?jǐn)[脫心理負(fù)擔(dān)。其次，采取多種訓(xùn)練方法，如誘導(dǎo)訓(xùn)練法、模擬比賽法、意志訓(xùn)練等，讓選手通過訓(xùn)練調(diào)整自己的緊張情緒，使用綜合的方法，讓選手通過想象告別壓力在輕松愉悅的環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練。（1）誘導(dǎo)訓(xùn)練法：即在訓(xùn)練中借助語言或外物，通過有效刺激引導(dǎo)選手的心理狀態(tài)至某一方向上的訓(xùn)練；（2）模擬比賽法：教練采用模擬未來比賽環(huán)境以及會出現(xiàn)的一些情況，這樣就會讓選手更好的適應(yīng)環(huán)境，增加選手對比賽的信息；（3）意志訓(xùn)練：意志是指自信心、克服困難的不屈服的精神，在教練訓(xùn)練中通過精神的作用，給與選手必勝的信念，讓選手相信自己，肯定自己的能力，以此起到緩沖壓力的作用。另外，根據(jù)研究文獻(xiàn)的梳理和總結(jié)中，作者認(rèn)為除了針對性訓(xùn)練方法外，在選手心理訓(xùn)練時(shí)候還要加入情感因素，通過自身的情感能力和和選手產(chǎn)生共情，通過精神股利方式，讓選手的心理素質(zhì)提高，同時(shí)對賽心理訓(xùn)練需要在賽前、賽中和賽后的每個(gè)環(huán)節(jié)中使用，而不是單單作用于某個(gè)環(huán)節(jié)，忽視了賽后的心理輔導(dǎo)。（二）當(dāng)前國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)訓(xùn)練存在的問題與不足1.對于國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)認(rèn)識的不足廣大國標(biāo)舞推廣與普及中心停留在套路內(nèi)容的學(xué)習(xí)等較為低級的層面，對于套路的編排能力、選手動(dòng)作完成能力、動(dòng)作與音樂結(jié)合的能力以及情感的表達(dá)與相互之間配合默契的形成等復(fù)雜技術(shù)與能力的認(rèn)識普遍不足，對于國標(biāo)舞最新的發(fā)展態(tài)勢與特征整體把握不夠，進(jìn)而導(dǎo)致訓(xùn)練計(jì)劃的制定與賽前狀態(tài)的調(diào)整出現(xiàn)偏差。例如，教師只是對選手的技能以及成績作為重點(diǎn)培訓(xùn)，平時(shí)訓(xùn)練非常刻苦，在賽前也不忽視，導(dǎo)致部分選手在賽前沒有好的狀態(tài)進(jìn)行比賽。再如，教師沒有給與選手更多的心理輔導(dǎo)，導(dǎo)致心理素質(zhì)不佳，影響比賽結(jié)果，所以，教師需要通過松弛訓(xùn)練加大賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)認(rèn)識。還可以通過暗示訓(xùn)練，利用言語等刺激物對選手的心理施加影響，并進(jìn)而控制行為的過程，改善選手的狀態(tài)。2.賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)調(diào)整與訓(xùn)練錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)主義比較嚴(yán)重教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中認(rèn)為只要按部就班地將既定的教學(xué)內(nèi)容在賽前完成便能有效促進(jìn)良好運(yùn)動(dòng)競賽成績的取得，或者沿用自己作為選手時(shí)教師調(diào)整和刺激賽前狀態(tài)的方法與策略，這種方法與策略已經(jīng)過時(shí)過棄，甚至對于選手存在潛在的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，因此錯(cuò)誤的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)向必須有效戒除。如，教師在國標(biāo)舞團(tuán)隊(duì)賽前狀態(tài)調(diào)整與訓(xùn)練過程中不注重內(nèi)容的更新與方法的變化，采用程式化的套路訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，不利于選手訓(xùn)練過程中興趣的培養(yǎng)與激發(fā)，不利于其主動(dòng)性與創(chuàng)造性的發(fā)揮，進(jìn)而不利于優(yōu)異運(yùn)動(dòng)競賽成績的保持與獲得。所以，需要改變賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)調(diào)整與訓(xùn)練錯(cuò)誤經(jīng)驗(yàn)主義，用合理的方式進(jìn)行賽前訓(xùn)練。（三）有效改善賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)訓(xùn)練的方法與策略1.訓(xùn)練內(nèi)容的合理確立與調(diào)整專業(yè)國標(biāo)舞選手在大賽比賽以前，具有良好的個(gè)人技術(shù)、技巧與技能做保證，有良好的套路自主編排與演繹能力。因此，其賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容不應(yīng)該設(shè)置為選手基本技術(shù)和基本功的提升，高強(qiáng)度刺激下選手運(yùn)動(dòng)潛能的激發(fā)與表演能力的提升等是國標(biāo)舞賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)提升的最主要的訓(xùn)練內(nèi)容。潛能的激發(fā)和表現(xiàn)力的高層次培養(yǎng)是訓(xùn)練內(nèi)容確立的核心價(jià)值導(dǎo)向。只有充分抓住這兩個(gè)要素進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，才能在比賽過程中使選手做到游刃有余，其表演內(nèi)容才會流暢自然，才能夠最大限度地刺激裁判員的眼球，給教師和觀眾帶來完美的視覺沖擊和精神享受，真正意義上完成高質(zhì)量的技術(shù)成套。如，可以采取個(gè)性化訓(xùn)練。主要是針對選手的個(gè)體差異開展訓(xùn)練的方法，體現(xiàn)因材施教的訓(xùn)練原則。選手所需的身體素質(zhì)、舞蹈技能都存在差異，在訓(xùn)練的時(shí)候應(yīng)該注意選手之間的不同。在訓(xùn)練之前，可以通過與選手的溝通，了解選手的基本情況。另外，可以通過對選手進(jìn)行評估，以全面了解選手的體能素質(zhì)，如身體形態(tài)、動(dòng)作技能、力量、柔韌性等方面。在此基礎(chǔ)之上，有針對性地制定相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃。如對于柔韌性不佳的選手，應(yīng)該加強(qiáng)韌帶、關(guān)節(jié)等訓(xùn)練；體能稍差的選手重點(diǎn)掌握發(fā)力技巧等訓(xùn)練，以此通過合理的訓(xùn)練內(nèi)容確立與調(diào)整更好的提升賽前的綜合能力。2.訓(xùn)練負(fù)荷的有效控制與運(yùn)用對于國標(biāo)舞選手訓(xùn)練負(fù)荷方面需要采取科學(xué)合理的方式，因?yàn)橛?xùn)練負(fù)荷強(qiáng)弱會對整體的訓(xùn)練效果產(chǎn)生影響，最重要的是對賽前的狀態(tài)起著重要的作用，首先，保證正常訓(xùn)練的強(qiáng)度下，確認(rèn)每個(gè)舞者的身體狀態(tài)和身體機(jī)能水平，同時(shí)關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，要針對每個(gè)人進(jìn)行調(diào)整，不要對整個(gè)團(tuán)隊(duì)實(shí)施同樣的訓(xùn)練強(qiáng)度。其次，需要在賽前設(shè)置7-14天的高強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練。訓(xùn)練主要是增加強(qiáng)度和技能的鞏固。確保訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練次數(shù)不能同時(shí)增加，以免運(yùn)動(dòng)員過度疲勞，影響最佳競技狀態(tài)。有的教師擔(dān)心賽前減少訓(xùn)練負(fù)荷會降低運(yùn)動(dòng)員綜合能力，賽前短時(shí)間內(nèi)減少訓(xùn)練負(fù)荷不會降低自己的能力，綜合能力仍能保持最佳。最后，在賽前的17-14天賽前大負(fù)訓(xùn)練后，需要制定恢復(fù)訓(xùn)練階段，在賽前3-7天左右減少運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練負(fù)荷。調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷，對訓(xùn)練時(shí)長、訓(xùn)練頻次都訓(xùn)要改善。運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)比賽距離的長短逐漸減少。因?yàn)椋L期持續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練最后，身體會處于高強(qiáng)度的興奮中，，這建需要采取進(jìn)行中強(qiáng)度訓(xùn)練，促進(jìn)身體功能的恢復(fù)和緩沖。此時(shí)，選手的身體供給以及能量含量不僅可以恢復(fù)到原來的水平，甚至?xí)诔^高輕度訓(xùn)練之前的水平。此外，在各個(gè)訓(xùn)練中，教練員需要及時(shí)的監(jiān)測運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能，根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度的變化，觀察運(yùn)動(dòng)員的生理變化，這樣就可以了解運(yùn)動(dòng)員各個(gè)時(shí)期的身體疲勞、恢復(fù)情況，保證選手有著良好的的狀態(tài)去迎接比賽。3.競賽心理調(diào)控方法與策略國標(biāo)舞既要求選手有超高的舞蹈表現(xiàn)能力、欲望與激情，更要求選手有過硬的舞蹈基本技術(shù)和基本功，賽前心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)和控制的重視程度需要不斷的提高，如今，許多運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中可以發(fā)揮非常好的水平，但是在賽場上經(jīng)常會因?yàn)閴毫Φ木壒蕦?dǎo)致失誤。比賽成績遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如平時(shí)訓(xùn)練的成績，所以，教練不僅要對舞者的技能訓(xùn)練，也要進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練，賽前心理狀態(tài)的調(diào)控首先是建立在平時(shí)的一般心理訓(xùn)練基礎(chǔ)上的。在平時(shí)訓(xùn)練過程中需要會觀察，教師可根據(jù)比賽的具體目標(biāo)，對選手心理狀態(tài)進(jìn)行評估，真正的讓選手?jǐn)[脫心理負(fù)擔(dān)?？梢圆扇≌T導(dǎo)訓(xùn)練法，在訓(xùn)練中借助語言或外物，通過有效刺激引導(dǎo)選手的心理狀態(tài)至某一方向上的訓(xùn)練?？梢圆捎媚M未來比賽環(huán)境以及會出現(xiàn)的一些情況，這樣就會讓選手更好的適應(yīng)環(huán)境，增加選手對比賽的信息；可以財(cái)務(wù)意志訓(xùn)練，教練訓(xùn)練中通過精神的作用，給與選手必勝的信念，讓選手相信自己，肯定自己的能力，以此起到緩沖壓力的作用。4.營養(yǎng)的調(diào)節(jié)與補(bǔ)充在訓(xùn)練和比賽的過程中，舞者可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)。這樣可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，也可以快速的讓身體疲勞恢復(fù)，所以，科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)給在比賽前調(diào)整選手的最佳競爭狀態(tài)的過程中是核心環(huán)節(jié)。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)補(bǔ)給，必須集中目標(biāo)，科學(xué)合理。合理的補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖和微量元素。補(bǔ)充糖不僅可以提高運(yùn)動(dòng)性能，還可以延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于恢復(fù)身體疲勞和改善身體技能的回復(fù)。補(bǔ)充微量元素可以維持身體正常的生理代謝，防止體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性和大量出汗引起的代謝障礙，教練員也需要關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的日常飲食，保證正常營養(yǎng)的攝入。5.現(xiàn)代康復(fù)方法與手段的綜合運(yùn)用現(xiàn)代化的醫(yī)療設(shè)備與康復(fù)訓(xùn)練以及理療等方法與手段，對于國標(biāo)舞選手疲勞的消除、超量恢復(fù)的形成以及運(yùn)動(dòng)損傷的消除等均具有十分重要的作用，因此既要充分注意訓(xùn)練過程全程的拉伸、放松與身體柔韌性專門練習(xí)，又要充分注重訓(xùn)練結(jié)束后或訓(xùn)練間歇期內(nèi)對于選手的按摩、理療和積極性學(xué)習(xí)，如游戲調(diào)整、其他舞蹈種類的交替刺激等，使選手在輕松愉快的環(huán)境當(dāng)中完成各種高精尖的復(fù)雜組合技術(shù)。結(jié)語總體而言，賽前團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練對于國標(biāo)舞訓(xùn)練水平的提升和優(yōu)異競賽成績的取得具有十分重要的價(jià)值與意義，在實(shí)踐中應(yīng)該有效解決當(dāng)前我國國標(biāo)舞賽前訓(xùn)練中存在的諸多問題與不足，促進(jìn)其訓(xùn)練方法與策略更加有序，為我國國標(biāo)舞邁向國際強(qiáng)國的行列奠定堅(jiān)實(shí)的理論與實(shí)踐基礎(chǔ)。賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練向運(yùn)動(dòng)競賽轉(zhuǎn)換的重要橋梁與紐帶，是取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)競賽成績的重要前提與基礎(chǔ)。通過對國標(biāo)舞項(xiàng)目賽前團(tuán)隊(duì)競技狀態(tài)訓(xùn)練的特征、要素、存在問題及發(fā)展對策等內(nèi)容的分析與研究。本根據(jù)國標(biāo)舞團(tuán)隊(duì)賽前競技狀態(tài)調(diào)節(jié)和訓(xùn)練的現(xiàn)實(shí)狀況與存在問題，提出以下建議：首先，需要更進(jìn)一步有效提升教師和選手對于團(tuán)隊(duì)賽前狀態(tài)及其訓(xùn)練重要性的認(rèn)識。其次，領(lǐng)隊(duì)和教師在隊(duì)伍建設(shè)與發(fā)展過程中，在訓(xùn)練計(jì)劃制定與執(zhí)行過程中，將賽前競技狀態(tài)的調(diào)整與激發(fā)作為不可或缺的重要環(huán)節(jié)進(jìn)行規(guī)劃與整理。最后，有效去除團(tuán)隊(duì)賽前