春季幼兒飲食常識

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春季幼兒保健小常識

春季乍暖還寒,氣溫變化多端,幼兒肌膚薄,寒冷不能自調(diào),且鼻腔短小,黏膜血管豐

富,當(dāng)局部粘膜血管收縮,血液循環(huán)發(fā)生障礙導(dǎo)致反抗力降低時,就簡單使病毒和細菌大量繁殖,從而導(dǎo)致幼兒呼吸道反復(fù)感染，那么如何有效預(yù)防呢？

一、家園協(xié)作，培育良好習(xí)慣。

培育幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒

正確的擦拭鼻涕的方法,建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增加幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)力量.冷水洗臉最好是在夏天或春每天氣漸暖時開頭進行.一旦開頭,便要堅持,即使冬天也不要間斷.室內(nèi)要常常開窗通風(fēng),保持房間的濕度。

二、常常熬煉，增加幼兒體質(zhì)。

孩子在幼兒園每天都有足夠的戶外活動時間,讓幼兒得到足夠的日光照耀,充分呼

吸新奇空氣,幼兒園還為幼兒支配了多樣化的體育熬煉項目,以提高幼兒自身的反抗力.家長應(yīng)充分利用雙休日和平常飯后漫步?????時間,進行幼兒樂于接受的親子嬉戲活動,循序漸進地加大幼兒的運動量.春季氣候變化無常,準時為幼兒增減衣服,避開幼兒受涼,同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間.

三、合理養(yǎng)分，科學(xué)支配膳食。

為幼兒預(yù)備多樣化的,色香味全的養(yǎng)分食譜,力求養(yǎng)分均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋

白質(zhì)和維生素,滿意幼兒的生長需要.另一方面,家長在家中也應(yīng)為孩子供應(yīng)合理的,養(yǎng)分的正餐.鼓舞幼兒多喝水,多吃新奇水果和蔬菜等,以增加幼兒的反抗力.

四、悉心保育.防患未然.

春光明媚的日子,幼兒戶外活動時間相對較長,穿得較多極易出汗,一旦活動結(jié)束,就

簡單著涼,體質(zhì)較弱的孩子經(jīng)常會感冒.所以戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后準時為他們穿上衣服.幼兒開頭活動前提示他們喝水,這樣,既可避開因出汗而導(dǎo)致的失水狀態(tài),又能防止因口渴而誘發(fā)的咽喉炎等。

除以上幾點做法外,春季感冒流行時家長盡量少帶幼兒去公共場所.若家庭成員有感

冒癥狀,則應(yīng)及早做好幼兒的防護工作,如可以給幼兒服用一些板藍根,抗病毒顆粒等中成藥予以預(yù)防,以避開和削減幼兒呼吸道感染的機會。

春季飲食小提示

1、鹽的妙用

家長可以為幼兒用鹽刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。也可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。

2、姜水的妙用

姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增加心肺功能，提高身體反抗力量。

3、添加蔬菜

有些蔬菜具有清熱利咽，散淤消腫、利腸通便的作用，春天里多給寶寶吃下面的蔬菜，可增加身體防病抗病的力量：

油菜特殊是早春的油菜，性平、溫柔，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。

薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給孩子做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補充豐富的養(yǎng)分，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。孩子常吃菠菜，不僅可以防止貧血、唇炎、舌炎、口腔潰瘍、便秘，還可愛護皮膚和眼睛的健康。提示一點，新奇菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，撈出后再做菜，另外，孩子腹瀉時不宜吃菠菜。

芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增加孩子骨骼的發(fā)育，預(yù)防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調(diào)敷在腮腺處，可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。

春季幼兒的衣食住行應(yīng)留意什么？

日前的季節(jié)雖已進入春季，但氣溫表現(xiàn)起伏較大，時常溫度驟升，時常溫度驟降，在這一季節(jié)幼兒極易受到呼吸道傳染病病原的感染而發(fā)病，應(yīng)特殊留意預(yù)防。下面依據(jù)本幼兒園的疾病預(yù)防閱歷談?wù)劥杭居變旱囊?、食、住、行，僅供家長參考。

衣：留意保暖，衣著恰當(dāng)。幼兒在這忽冷忽熱的氣溫下，簡單引起氣管炎等上呼吸道

疾病，因此，要依據(jù)氣溫的變低準時增減衣服。但又不要穿得過多。小兒好動，活動量大，易出汗，由于出汗時皮膚呈開放狀態(tài)，易受涼，所以家長送幼兒入園時要為幼兒穿些寬松易脫的衣服，以便幼兒戶外活動時老師能為幼兒準時增減衣服。

食：保證充分的養(yǎng)分，平衡膳食，我們依據(jù)春季幼兒生長發(fā)育較快的特點，在膳食中

留意補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類…等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜等，提高幼兒機體抗病力量。盼望家長在家里支配早晚餐時，也應(yīng)留意幼兒的養(yǎng)分平衡。

?。罕３志邮覂?nèi)陽光充分，開窗通風(fēng)，保證空氣新奇。鼓舞孩子多接觸陽光。陽光中

的紫外線可以殺死細菌。其次，陽光能使皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，促進鈣、磷的汲取，促進幼兒生長。因此幼兒園每日保證幼兒戶外活動時間不少于兩小時。(小提示：陽光還能提高紅細胞的含氧量，增加皮膚調(diào)整溫度的功能以及神經(jīng)系統(tǒng)的活動技能，從而增加幼兒的體質(zhì))

行：熬煉身體，提高自身免疫功能。增加集體適應(yīng)外界環(huán)境變化的力量，即使感冒也

能很快恢復(fù)。休息天家長應(yīng)盡量少帶孩子去公共場所，如影院、商店等人多擁擠的地方。宜帶幼兒去公園、體育場等空氣好的地方。切忌帶孩子去探望病人，以削減傳染病的機會。

流行性感冒：是常見的呼吸道傳染病，埋伏期1-3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳、全身肌肉酸痛，發(fā)熱一般持續(xù)3-4天。

預(yù)防春季傳染病措施

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預(yù)防措施是相通的，我們只要留意以下幾點，就能有效地削減疾病的發(fā)生和傳播。

1．合理膳食，增加養(yǎng)分，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物；樂觀參與體育熬煉，多到郊外、戶外呼吸新奇空氣，增加體質(zhì)。

2．不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去；

3．勤洗手，并用流淌水徹底清洗潔凈，包括不用污濁的毛巾擦手；

4．每天開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新奇；

5．合理支配好作息，做到生活有規(guī)律；留意不要過度疲憊，防止感冒，以免抗病力下降；

6．不食、不加工不清潔的食物