夏季高溫防暑知識

演講人：日期：夏季高溫防暑知識目錄夏季高溫天氣特點(diǎn)日常生活防暑措施戶外活動安全注意事項(xiàng)工作場所防暑降溫策略特殊人群防暑關(guān)愛舉措中暑癥狀識別與處理方法01夏季高溫天氣特點(diǎn)0102高溫天氣定義及標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)氣象部門的規(guī)定，連續(xù)數(shù)天（三天以上）的高溫天氣過程被稱為高溫?zé)崂嘶蚋邷乜崾?。高溫天氣通常指日最高氣溫達(dá)到或超過35℃以上的天氣現(xiàn)象。010204夏季高溫天氣形成原因夏季太陽直射北半球，北半球獲得熱量多，氣溫高。夏季盛行夏季風(fēng)，大部分地區(qū)氣溫上升到最高值。夏季太陽高度大，緯度越高，白晝時(shí)間越長，減緩了夜間散熱的速度。熱帶氣旋、副熱帶高壓、干旱等氣象條件也可能導(dǎo)致高溫天氣的出現(xiàn)。03高溫天氣會使人體感到炎熱、頭暈、口渴、多汗等不適。高溫天氣還會影響人的心理健康，使人容易煩躁、疲勞、失眠等。長時(shí)間處于高溫環(huán)境下，人體容易出現(xiàn)中暑、熱射病等疾病。老年人、兒童、孕婦以及患有心腦血管疾病等慢性病人群，在高溫天氣下需要特別關(guān)注身體狀況。高溫天氣對人體影響02日常生活防暑措施盡量避免在烈日下或高溫環(huán)境中長時(shí)間行走、勞作或運(yùn)動。室外活動最好安排在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。午間炎熱時(shí)盡量少從事戶外活動，炎夏的下午氣溫最高，最忌出門行路。合理安排作息時(shí)間01及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。02口渴后不宜狂飲，勞動和運(yùn)動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。03飲食不宜過于清淡，夏天人的活動時(shí)間長出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)吃雞、鴨、瘦肉、魚類等營養(yǎng)食品，以滿足人體的代謝需要。飲食調(diào)整與補(bǔ)充水分03外出時(shí)可佩戴寬邊帽子和太陽鏡，以減少頭部的熱量吸收和紫外線對眼睛的傷害。01穿著棉質(zhì)、亞麻或透氣性好的衣物，以利于汗液的蒸發(fā)和散熱。02衣物顏色盡量以淺色為主，深色衣物會吸收陽光，使人體溫升高燥熱。穿著透氣舒適衣物使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備時(shí)，注意避免長時(shí)間直吹身體，以免引起頭痛、感冒等不適癥狀。室內(nèi)可擺放一些綠植或水盆，既能美化環(huán)境又能起到降溫增濕的作用。保持室內(nèi)通風(fēng)，早晚氣溫相對較低時(shí)，可打開門窗通風(fēng)換氣。居住環(huán)境改善與降溫設(shè)備使用03戶外活動安全注意事項(xiàng)夏季高溫時(shí)段一般在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)，此時(shí)應(yīng)盡量減少戶外活動。如需外出，應(yīng)選擇陰涼處行走，避免直接暴露在陽光下。對于老年人、兒童、孕婦及患有慢性疾病的人群，更應(yīng)特別注意避免高溫時(shí)段外出。盡量避免強(qiáng)烈陽光直射時(shí)段外穿著輕便、透氣、吸汗的衣物，避免穿著黑色或深色衣物，以減少吸熱。選擇寬邊帽、遮陽傘等防曬用品，有效遮擋陽光。戶外活動時(shí)，建議穿著防曬衣物，并涂抹防曬霜，以減少紫外線對皮膚的傷害。隨身攜帶防暑藥品，如藿香正氣水、風(fēng)油精等，以備不時(shí)之需。01020304戶外活動裝備選擇與穿著建議選擇適合自己膚質(zhì)和需求的防曬霜，推薦使用SPF30+及以上的產(chǎn)品。除了涂抹防曬霜外，還可以選擇佩戴太陽鏡、遮陽帽等防曬用品，全方位保護(hù)皮膚。在戶外活動前20分鐘涂抹防曬霜，并每隔2小時(shí)重新涂抹一次。避免使用光敏性藥物和食物，如某些抗生素、磺胺類藥物、芹菜、莧菜等。防曬措施及用品推薦如出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，并解開衣扣，以利于散熱。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打急救電話，尋求專業(yè)醫(yī)療救助。緊急情況處理與自救互救方法可服用十滴水、仁丹等防暑藥品，或飲用淡鹽水、綠豆湯等解暑飲品。在等待救援過程中，可將患者頭部墊高，保持呼吸道通暢，如有條件可使用濕毛巾擦拭身體，幫助降溫。04工作場所防暑降溫策略確保工作場所通風(fēng)良好，空氣流通，可采用自然通風(fēng)或機(jī)械通風(fēng)。對于高溫作業(yè)場所，應(yīng)配置有效的降溫設(shè)施，如空調(diào)、風(fēng)扇等。定期檢查通風(fēng)降溫設(shè)施的運(yùn)行情況，確保其正常有效。工作場所通風(fēng)降溫設(shè)施配置要求

合理安排工作時(shí)間和休息時(shí)間制度調(diào)整工作時(shí)間，盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外作業(yè)。實(shí)行輪班制，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時(shí)間。安排充足的休息時(shí)間，確保勞動者得到充分的休息和恢復(fù)。為勞動者配備符合國家標(biāo)準(zhǔn)的個(gè)人防護(hù)用品，如防曬服、遮陽帽、手套等。定期檢查個(gè)人防護(hù)用品的使用情況，確保其完好有效。培訓(xùn)勞動者正確使用個(gè)人防護(hù)用品，提高其自我防護(hù)能力。勞動者個(gè)人防護(hù)用品配備標(biāo)準(zhǔn)定期組織應(yīng)急演練，提高應(yīng)急處置能力。制定高溫中暑應(yīng)急預(yù)案，明確應(yīng)急處置流程。配備應(yīng)急救援人員和必要的應(yīng)急救援器材、藥品等。應(yīng)急預(yù)案制定及演練實(shí)施05特殊人群防暑關(guān)愛舉措老年人01由于老年人循環(huán)和汗腺功能退化，使機(jī)體散熱不暢，應(yīng)減少活動，并保持室內(nèi)通風(fēng)；高溫天可灑水降溫，飲食上盡量清淡，多補(bǔ)水，使用風(fēng)扇、空調(diào)等降溫設(shè)備。兒童02兒童由于身體發(fā)育不完全，體溫調(diào)節(jié)功能相對較弱，應(yīng)避免長時(shí)間在戶外活動，注意防曬和補(bǔ)水，穿著寬松、透氣的衣物。孕婦03高溫天氣對孕婦和胎兒的健康有一定影響，孕婦應(yīng)穿著寬松、透氣的衣物，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)使用風(fēng)扇或空調(diào)降溫。老年人、兒童、孕婦等特殊人群防暑要點(diǎn)呼吸系統(tǒng)疾病患者應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通，避免長時(shí)間在空調(diào)房間內(nèi)，以免引發(fā)呼吸道疾??；外出時(shí)應(yīng)佩戴口罩，避免吸入有害顆粒物和氣體。心血管病患者應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律用藥，控制血壓、血糖等指標(biāo)在正常范圍內(nèi)；避免在高溫時(shí)段外出活動，以免加重心臟負(fù)擔(dān)；飲食上宜清淡，少油膩，多補(bǔ)水。皮膚病患者應(yīng)避免長時(shí)間在陽光下暴曬，注意皮膚清潔和保濕；如出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。慢性病患者夏季健康管理建議社區(qū)通過開展防暑知識宣傳、組織志愿者為特殊人群提供防暑服務(wù)等方式，加強(qiáng)對特殊人群的關(guān)愛。社區(qū)關(guān)愛各單位通過合理安排工作時(shí)間、提供防暑降溫設(shè)施等措施，保障員工在高溫天氣下的身體健康和工作安全。單位關(guān)愛各類社會組織通過開展公益活動、籌集善款等方式，為特殊人群提供防暑物資和資金支持。社會組織關(guān)愛社會關(guān)愛行動開展情況介紹家庭關(guān)愛責(zé)任落實(shí)舉措家庭照顧緊急應(yīng)對家中環(huán)境改善健康飲食家庭成員應(yīng)關(guān)注家中老人、兒童、孕婦等特殊人群的身體健康狀況，做好防暑降溫工作，提供必要的照顧和幫助。保持室內(nèi)空氣流通，合理使用空調(diào)、風(fēng)扇等降溫設(shè)備；家中可備一些常用的防暑藥品和清涼飲料。夏季飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多食用富含水分和維生素的蔬菜水果，避免過多攝入油膩、辛辣食物。家庭成員應(yīng)掌握一些基本的急救知識和技能，如中暑的識別和應(yīng)對措施等，以便在緊急情況下能夠及時(shí)有效地處理。06中暑癥狀識別與處理方法123出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸等癥狀。先兆中暑除先兆中暑癥狀外，還會出現(xiàn)面色潮紅、大量出汗、脈搏快速等表現(xiàn)，體溫升高至38.5℃以上。輕度中暑包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三型，可能出現(xiàn)高熱、無汗、昏迷、抽搐、肌肉痙攣或無力等癥狀，甚至危及生命。重度中暑中暑類型及癥狀表現(xiàn)01立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開衣物，增加散熱。02飲用含鹽分的清涼飲料或淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和電解質(zhì)。03使用濕毛巾擦拭身體或用風(fēng)扇進(jìn)行物理降溫。04對于重度中暑者，應(yīng)立即撥打急救電話，同時(shí)采取降溫措施并密切關(guān)注患者狀況。中暑后自救互救方法02030401就醫(yī)途徑選擇和注意事項(xiàng)就近選擇正規(guī)醫(yī)院或診所就醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀表現(xiàn)、持續(xù)時(shí)間及自救措施等，以便醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病