心理健康周主題班會

關于心理健康周主題班會心理健康日的由來為引導大學生關注自身的心理健康，2000年5.25全國大學生心理健康節(jié)“在北京師范大學拉開帷幕，健康節(jié)取名“5.25”的諧音“我愛我”，以為關愛自我的心理成長和健康，活動的主題是大學生人際交往和互助問題，口號為“我愛我”---走出心靈的孤島。“教育部，團中央，全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議，把每年的5月25日定為全國大中小學生的心理健康日。含著5.25這一天的一周被稱為“心理健康周”。愛自己，才能更好的愛別人第2頁,共16頁，2024年2月25日，星期天心理健康是指？具有正常的智力，積極的情緒，適度的情感，和諧的人際關系，良好的人格品質，意志堅定和成熟的心理行為等。健康：生理健康心理健康

第3頁,共16頁，2024年2月25日，星期天“5．25我愛我”心理健康教育周倡議書親愛的同學們：

5.25，諧音“我愛我”，就是要珍愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機會，為自己創(chuàng)造更好的成才之路。“我愛我”，需要從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命之美。青春期的迷茫，學業(yè)的苦惱，人際的困惑……小學生活有喜悅，也有許多的惆悵，我們有時在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，心理健康應受到我們的關注。

5.25愛自己，愛他人，呵護心靈，共同成長。在此，我們向全校師生倡議：

1.共同關注心理健康，用愛與科學知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿陽光。

2.多學習心理健康知識——閱讀有關的書籍，接觸相關的知識，認真聆聽心理講座及相關活動。

3.多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個人都因自助而成長，因助人而快樂，因互助而不再孤獨。

4.多聽好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。

5.結交良師益友——讓友誼在同學間飛揚，共擔痛苦，分享快樂。

6.看一本好書，看一部表現拼搏奮斗精神的電影，……直面壓力,放飛理想!

親愛的同學們，有誰不是一邊受傷一邊學會長大？讓我們的心靈多一點寬容，多一份感動！讓我們相約5.25，關愛自己，關愛他人，讓我們攜手同行，讓心靈和諧成長吧!第4頁,共16頁，2024年2月25日，星期天

為了加強我校的心理健康教育工作，及時了解、掌握各班同學的心理動態(tài)，做好本班學生與心理老師之間的溝通橋梁，特在每班內設心理健康教育委員——心靈使者男女各一名。心靈使者在學校溫心小屋心理老師及班主任老師的指導下開展工作，是學校開展班級心理健康主題活動的主要協(xié)助人。心靈使者平時應關心同學，樂于助人，能與同學進行有效的溝通，當有困惑與困難時可及時向溫心小屋或班主任老師匯報。我們都有心靈使者第5頁,共16頁，2024年2月25日，星期天當你（們）有無法排解的煩惱或者需要傾訴時，歡迎大家到溫心小屋來做客！一、溫心小屋（北二樓）開放時間：每周一、周四下午放學后（也可提前預約，王艷紅老師五年級辦公室）二、如果你愿意書信交流，也可以將寫好的紙條放到溫心小屋門口的悄悄話信箱：每周一下午開箱回復心靈熱線：6106730第6頁,共16頁，2024年2月25日，星期天1.我會積極地投入活動2.我會真誠的表達3.我會用心地傾聽4.我會尊重同伴我們的約定讓我們一起尋找“快樂秘訣”！第7頁,共16頁，2024年2月25日，星期天變臉游戲第8頁,共16頁，2024年2月25日，星期天最基本的四種情緒：喜怒哀懼第9頁,共16頁，2024年2月25日，星期天談一談：

回想你曾經或最近的生活經歷，想一想，不同的情緒到底會給我們帶來怎樣的影響？第10頁,共16頁，2024年2月25日，星期天消極情緒會使降低我們做事的效率，影響我們的身心健康；積極情緒則能提高我們做事的效率，促進人的身心健康。第11頁,共16頁，2024年2月25日，星期天（1）我非常喜歡的寵物狗不幸生病死了，好傷心?。?）準備了好久的演講比賽，老師卻安排另一個同學參加。好失落?。?）被同學嘲笑和侮辱，好憤怒！（4）與同學發(fā)生爭執(zhí)，成為同學笑柄，被老師誤解，好難過！

快樂秘訣大PK！要求：1.各小組四人出謀劃策幫這里面的“我”尋找到快樂秘訣，時間3分鐘

2.每組自由選擇一種展示形式，可以是：接龍說，表演，派代表匯報……3.同一隊中，各小組匯報的秘訣可以互相補充，但不得重復。第12頁,共16頁，2024年2月25日，星期天快樂秘訣大匯總

A.轉移注意力：聽聽歡快的音樂，唱唱歡快的歌，做做喜歡的運動，看看漫畫和小笑話……B.合理的宣泄情緒：寫寫日記，找好朋友傾訴，打打軟枕頭，找個空曠的地方喊一喊，去操場跑一跑……C.改變認識：凡事往好的方面……D.用理智來控制：比如自我暗示，當遇到困難時告誡自己“世上無難事，只怕有心人”，激勵自己……E.調整呼吸：當你傷心、憤怒或緊張時，可以深深呼吸幾口氣……（試著做一做）第13頁,共16頁，2024年2月25日，星期天放飛好心情

1.想一想：你一直或者最近有哪些不良情緒？是因為什么事情？將這些煩惱在白紙上寫一寫或者畫一畫。（名字可寫可不寫）2.將這張白紙疊成一架小飛機。聽老師的口令“放”，同學們喊著：讓煩惱飛吧，讓快樂來吧！放飛各自的紙飛機，到“煩惱回